平板撑对颈椎有影响吗好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-09 20:19 标签： 平板撑对颈椎有影响吗

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般平板支撑俯卧撑对颈椎病是有帮助的可以通过做俯卧撑，对颈椎病的肌肉韧带以及神经是有一定的恢复性的也可以强身健体，对颈椎有帮助对身体也是有好处的。

同时在练习的时候也要注意身体其他关节的保护IKU有一款专业的平板支撑垫，有15mm加厚、加宽对保护关节、手臂可以起到很大的作用，不妨试试哦！

你对这个回答的评价是

原标题：坚持练平板支撑一个月结果让人大吃一惊

这个看似简单的动作有多火，

看完这些明星是怎么健身的你就知道了

吴彦祖的高难度平板支撑

袁姗姗练出马甲线后達到事业顶峰

身材性感火辣的柳岩也做平板支撑

为什么平板支撑这么受欢迎？

看完下面这张图你就明白了

这一个动作就可以练到全身大肌肉群，

并且无需器械不限时间和场地，

下面是坚持平板支撑一个月的变化

1.练出腹肌和马甲线不是梦

平板支撑是很好的腰腹训练神器

堅持30天腰腹肌肉会有很大提高，

练出腹肌马甲线会更容易

平板支撑能让身体代谢水平提高

基础代谢增加，坐着也能燃烧脂肪

所以平板支撐绝对是减脂必备神器！

核心肌群是运动表现的关键

平板支撑能练到腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，

坚持平板支撑你会发现深蹲重量增加

平板支撑是放松心情的神器，

它能够伸展全身肌肉缓解焦虑情绪，

对于工作压力大的人有很大帮助

对焦虑症和抑郁症也能起到缓解的作用，

不开心的时候练平板吧！

5、平衡和身体稳定性增强

平衡能力也是运动能力的一种，

平板支撑能帮助你提高平衡能力

让你在做任何运动项目时更加协调，

篮球、足球、羽毛球、田径等都会起到帮助

另外，崴脚的概率也会降低许多

平板支撑能增强肌禸对脊椎的保护，

深蹲、硬拉、或者是生活中提重物时

腰部受伤的概率会降低。

平板支撑对肩部、颈椎、胸背都有改善

坚持平板支撑會让你有稳定的姿态，

含胸、驼背、“猥琐肩”会得到纠正

看到这里是不是跃跃欲试了呢？

当然平板虽然简单但也不要瞎练，

错误的動作不但影响健身效果还会使身体受伤，

下面是平板支撑的动作要领别练错了！

这些要领你get了吗？

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医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

你好治疗颈椎病最好是要做康复治疗，建议您去医院治疗自己的这种方法是不能保证疗效的，平时多活动颈部尽量不要睡高枕，好运！

不睡枕头了就一块木板，虽然很痛苦

完善患者资料：*性别： *年龄：

  • 您好根据您的描述，考虑肩周炎的可能性大肩周炎只需要对症治疗就可以了，疼的话吃...

  • 您好建议查个局部彩超，平时多注意休息不要熬夜等，局部热敷理疗口服抗生素治疗...

  • 你好，您这种情况考虑是落枕建议您多注意休息，进行局部热敷和按摩

  • 您好根据您提供的症状来看，您的情况有可能是颈椎病变壓迫神经引起的我建议您及时...

  • 你好，根据你的描述你这种情况可以用热毛巾湿敷的。

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