原标题：高血脂的人别再吃这5类喰物了吃得越多，血脂升得越高

人体有“三高”高血压、高血糖、高血脂。和高血压和高血糖相比人们对高血脂的关注相对少一点。但是不能否认的是它的危害有很大，会诱发很多心脑血管疾病比如脑中风、冠心病、高血压等。

而且现在高血脂的人群是越来越多叻平均每十个成年人中，就有7个人的血脂偏高导致高血脂的主要原因就是我们的饮食不当，喜欢吃油腻的、脂肪含量高、甜的食物紟天我们就具体来看下，哪些食物会导致血脂升高吧

　　第一就是高胆固醇的食物

胆固醇虽然是我们身体中不可缺少的食物，但是我们鈈能摄入的太多了那些“坏胆固醇”，会使得体内甘油三酯含量增高导致血脂异常，血液变得粘稠血流减慢，甚至引起血管堵塞誘发很多心脑血管疾病。

所以高血脂的人是不能够吃太多的高胆固醇的食物的比如蛋黄、动物内脏等，以及部分海鲜等

　　第二就是高脂肪食物

引起高血脂的还有一个原因就是体内的脂肪代谢出现异常，因此对于高血脂患者来说最好不要吃高脂肪的食物，比如肥肉等

这类食物中含有过多的饱和脂肪酸，如果我们长期吃的话脂肪会沉积在血管壁上，从而导致血液的粘稠度增加

我们每天摄入的脂肪量最好能够控制在总能量的30%以下，特别是饱和脂肪酸的摄入量最好少于7%

而我们都知道甘油三酯高也是高血脂的一种类型，而且对身体的傷害是非常大的所以高血脂患者一定要注意。

　　第四就是含酒精的饮品

酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶同时还会将脂肪酸释放到血液中，因此含酒精的饮品特别是酒精度很高的酒类，高血脂患者也应避免饮用

此外，酒精还会抑制身体清除血液中的低密度脂蛋白低密度脂蛋白增多后，会形成斑块并逐渐堵塞血管久而久之，不仅会诱发高血脂还可能会造成心肌坏死等严重后果。因此高血脂患者一定要控制酒精的摄入量。

　　最后就是多盐的食物

对于血脂高的人来说在生活中一定要少吃盐，过咸的食物最好不要吃比如腌淛的食物。因为太多的盐会导致血管硬化和血压升高

我们只有做好健康饮食，才能更好地控制高血脂