怀孕后可以适当补充DHADHA是一种不飽和脂肪酸，在食物中主要来源于蛋黄、深海鱼类、藻类及干果类等DHA具有促进胎儿大脑发育、减少产后抑郁、预防早产等作用。
1.孕妇饮喰要均衡包括各种鱼类等水产品及亚麻籽油等，如果条件允许尽量通过合理的饮食满足人体对DHA的需要。为满足孕期DHA的需要自孕中期（13周）开始，孕妇应保证食谱中平均每天有50~100g鱼虾类同时要在食用油多样化的基础上，选用部分亚麻籽油
2.食物摄入不足的情况下可以通過补充剂适量补充。如果这些措施都落实不到位仅靠食物无法提供足够的DHA，不妨在医生或者营养师的指导下适量补充可靠的鱼油、海藻油等补充剂毕竟这是一种比较方便的获得方式，而且也比较安全只要合理食用也不会有过量的风险。