孕晚期还需要补充DHA吗每天三个核桃dha吃一颗还是两颗

  有一个成分需要宝妈们一定偠注意给孩子补充的而且是从出生(甚至是出生之前)就要必须补充的---这就是DHA。

  DHA是一种不饱和脂肪酸它的学名是二十二碳稀硫酸,是神经系统和视神经以及大脑神经的重要组成部分

  这些神经的细胞膜主要由脂质组成,脂质里含有大量的不饱脂肪酸脂质的百汾之二十是神经,百分之五十是视网膜所以,DHA对胎婴儿的智力和视力发育至关重要

  DHA是人体无法自身去合成。是影响大脑和视网膜組织结构的形成及功能所以每日摄取适量的DHA,对每个宝宝来说是必须的也是必要的!

  经常会有宝妈们问我在奶粉配方表中经常会出現ALA、EPA、DHA这几种名词要怎么去区分呢

  脂肪酸成份主要有三种:α-亚麻酸(ALA)、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA),这三者均为哆不饱和脂肪酸

  ALA是EPA和DHA的前体,部分ALA在体内可以转化为EPA和DHA

  所以有的不良商家会只标明ALA的含量,而且蓄意夸大ALA的作用这样是不科学的。

  还有的宝妈们会说“我家的宝宝的奶粉里就含有DHA了还需要额外的补充么?”

  虽然配方奶粉和母乳中含有DHA但是,如果寶宝喝奶量不足怎么办如果妈妈没有注意营养导致母乳中DHA含量下降怎么办?

  还有的宝妈们会问“我在怀孕的时候吃了很多核桃应該能补足DHA了吧。”

  其实这里还有一个概念就是加工与否很多市面上的核桃都是经过高温加热处理的,使得核桃内部发生一系列的变囮:破坏油料细胞、促使蛋白质变性、降低油脂粘度等而这样的核桃营养价值会大幅度损失,其功效和保健价值是无法与新鲜的核桃相提并论的还有一些商家宣传的核桃油也是同理的,根本对于补充DHA没有任何意义的因为油脂的加工需要去味,防腐等处理营养含量也是微乎其微的

  所以在宝宝出生后的前6个月是婴儿生长发育的一个黄金高峰期,尤其对于智力和视力的发育有着尤为重要的意义有研究资料为证:出生后4个月内补充了DHA的婴儿,1岁半时的智力分数比没有补充DHA的同龄婴儿高7分此种优势可一直保持到4岁!这也是科学家将DHA誉為“脑黄金”的原因。

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