气血不足最好女人吃什么补气血?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-04 07:01 标签： 女人吃什么补气血

气血是女人之本气血充足，女囚相当于多拥有了10至20年的青春；而气女人就像泄了气的皮囊衰老加快，且容易提早更年期的症状不想老得快怎么办？日常生活中女人吃什么补气血补气血

中医科潘锦瑶主任医师曾接受的采访时表示：气血两虚是气虚与血虚的统称，女性气血不足的原因分为先天不足和後天不足

1、先天不足。中医学认为气血来源于父母的先天精气，父母精气不足容易导致婴儿先天性气血不足，肾为先天之本则精鈈化血；脾胃为后天之本，脾胃虚弱则运化失职气血生化乏源或长期，劳累过度、妊娠失养等原因导致血的生成不足或丢失过多

2、后忝不足。劳累过度、性生活过度、气血耗损太多饮食不节制、饥饱常、久病以及生活中女性承担月经、怀孕、生产、等生理活动，导致營养吸收不足不能满足机体需求，都可能导致气血不足

气血是组成人体的物质基础，身体机能以及各个脏器运行需靠气血沟通维持若脏腑气血失常则会导致多种疾病出现。潘锦瑶主任医师还表示：气血虚对女人而言危害大常见以下症状。

1、影响容貌出现、没光泽、发暗、发黄、长斑；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉；在秋冬季和经期期间，气血不足导致阳气不足血液循环运行迟缓，整个机體的温煦功能减退出现现象。

2、造成自身免疫功能下降身体疾病多发，常见为感冒、饮食胃口差等甚至影响机体各脏腑功能。

3、导致女性气血虚，造血功能不好易引起贫血，而贫血使器官损伤机体气血不足还会使女性出现经、带、胎产痛经等疾病。因此女性氣血足是维持容颜美丽的根本，补气血是当务之急

潘锦瑶主任医师表示：“若女性气血不足程度较轻，提倡利用食补方式进行调理补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸，熟地黄精；补气则选择人参、北芪、党参等。若利用中药材熬汤调理需辨别体质的寒、热、虚，实的症状通晓中药寒、热、温、凉等性质，在此基础上辩证论治选用对症的中药材最好在医生指导下购买及服用补气血相关保健品。”此外以下5种食物也有很好的补气血功效。

1、红枣红枣是常见的补血佳品，可活血调经、养心安神改善由于气血两虚引起的失眠、黑眼圈以及皮肤暗黄等症状。

2、栗子栗子性温，味甘平入脾、胃、肾经，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、钾、铁等营养元素可养胃健脾，补肾强筋活血止血。

3、乌鸡乌鸡又称乌骨鸡，口感细嫩富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等功效对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。

4、阿胶阿胶是补血滋阴的良品，可用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症

5、桂圆。桂圆为龙眼的成熟果实其性平味甘，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分具有益气补血，安神定志的功效

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