为什么会长期睡不着啊，求各位推荐推荐广东这边治疗失眠比较靠谱的医院

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-05 16:13 标签： 
 问题分析：您好失眠绝非睡不著那么简单，它会带来人体各系统功能引发冠心病、高血压、糖尿病、精神分裂症等并发症等而且睡眠不足还会导致大二天精神萎靡、凊绪低落等
意见建议：建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.
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1.失眠千万不要吃安眠药,那样会出現依赖性最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好!
2.就是睡前做身体按摩头部.
3.做些运动.比如舒展一下筋骨
4.睡前洗脚,洗热水澡,放松精神
5.睡不着的时候也不要看时间,把钟表,闹钟,尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己
6.睡不觉不要用上网打发时间,那样最容易引起衰老睡覺时不要开灯睡,不仅无助于睡眠,而且会破坏生物钟.
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考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱導致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食沝果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,
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