都说运气也是实力的一部分，这在本次两期的《中国好声音》得到了体现。因为这两期是导师与导师间的学员pk赛，而且是随机的进行pk不知道和自己对在的是哪位学员。而且万一对上的对方学员实力比较强劲，只能是运气不好了。
在最新的一期当中，哈林战队对战李健战队，一个是摇滚，一个是柔情，让人很是期待。哈林战队首先派出的是黎真吾，他是在整场中都有着非常强劲的表现的一个人。被派到第一个上场的位置，也是哈林想要为自己的队伍打气的一种方式。而相对来说，李健导师的态度就相对的随遇而安了一些。他不去想对方战队出场顺序，只是觉得把自己的学员发挥好自己的水平，无论对战是谁都可以轻松应对。很符合李健的一贯性表现。
李健战队第一个派出的是赵书豪。其实相对来说，在开始的时候就能看的出来赵书豪对战黎真吾并没有优势。两个人的发挥都很稳定。李健在后期的点评中也说没想到对方会第一个派出黎真吾，其实小编认为，在李健的乐队中，没有几个人能够轻松战胜黎真吾，也可以说，李健的选择，无意中形成了田忌赛马的局面。为后边的其他学员留下了空间，同样也给后边的学员带来了极大的压力。
在评委投票的时候。黎真吾票数有一点压倒性的胜利。46:5的分数，让所有的人都感觉到很尴尬，无论是李健还是哈林。不过最重要的影响还是对于赵书豪的。看得出来他的情绪非常的低落。即使到最后也能想象到如果要淘汰，那个人肯定就是他了。
有一次的事是在第二场学员pk的时候和谭秋娟对战的是黄稔钦，而同样的，在评委打分的时候分数的悬殊也比较大。谭秋娟是44分，黄稔钦是7分，这样的双方比分悬殊特别大的一个队调。在观众看来就觉得比较微妙了。不知道在场的导师，心里又会有怎样的一个变化。
在四个学员全部唱完之后，赢的那一个队伍全部晋级，输的战队就要拿掉一个学员。从非专业角度来说，小编是更喜欢李健战队的。不过不随人愿，李健战队最终还是输了。而他的选择最终也是赵书豪。这是一个比赛的现场，随着比赛的慢慢进行，不断有学员会被淘汰。留下的全部是精英中的精英，离开的也让人觉得不舍。接下来好声音又会带来这样的精彩呢，拭目以待吧！
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导语：为什么有些大叔看上去很猥琐，有些却魅力爆棚，越老越迷人？除了看脸之外，身材的好坏绝对是一个关键因素！歌手李健最近就在微博上开始了“健身教学”！原来老干部的日常除了工作唱歌之外还特别注重健康和锻炼！话说回来，凡是越老越迷人的大叔都是管理身材的一把好手。这颗健身安利你是吃？还是吃？
最近，李健在微博上发布了健身教学视频。没有器械也不受场地限制，不同动作针对不同身体部位做锻炼，怪不得李健除了唱歌好之外还能分分钟迷倒一片迷妹。合理的身材管理也是绝对的不老秘籍呢！
为什么有些大叔看上去很猥琐，有些却魅力爆棚，越老越迷人？除了看脸之外，健康又挺拔的好身材也是必不可少的加分项啊！况且，除了瘦身之外，运动健身的好处比你想象的要多得多。合理的体重和健康的肌肉能让你保持良好的身体机能，如果肌肉含量过少，还可能会造成某些关节出现健康问题！而且，好的体态和身材也能让人看上去更精神，更有气质。
试想一下……如果这些给大叔换一个“葛优瘫”的身段和郭德纲的“富态肚”，还会这么迷人吗……
在拍摄《伪装者》之前为了角色特别增肥，结果拍完又瘦回了之前的好身材。除了作为演员的敬业之外，良好的身体素质和合理的生活习惯也是关键因素。不过，作为正能量老干部的靳东还有一项独家瘦身秘籍——意念。按照老干部自己的话来说，无时无刻的正能量自我暗示，正的会成为自己想要成为的那个样子。看来好身材也是如此喽~
同样的老干部，不一样的瘦身方式。霍建华的身材管理方法更实际一点。除了经常健身锻炼，保证足够的有氧运动之外，老干部的瘦身饮食也是一点都不马虎的。不仅自己平时吃得健康克制，就连每次进剧组都要先询问好伙食情况，给自己安排好接下来的饮食计划。果然，想要有禁欲系老干部的好身材好气质也是很难的！
最后，还有一位你们熟悉的“公共财产”孔刘。相信看过大叔作品的亲们应该都被他的好身材“电”过吧！毕竟鬼怪大叔不仅有身高和腿长的优势，整体的肌肉比例和美好的肩膀胸肌也是荷尔蒙爆棚。隔着屏幕都感觉深深的被撩到……
看了好例子，也要有合理方法。有些锻炼误区你一定要搞清楚。
1、想瘦哪儿就只练哪儿？
每天10分钟瘦小腹、5个动作坚持1个月瘦腿……有些人认为瘦身的方式就是“哪儿胖就练哪儿”。的确，除了那些身材体重过分超标的人之外，大部分人都是局部胖的类型。所以，想瘦肚子就专门去练一套腹部肌肉的动作就好了，别的动作不用做？NO！这才是大错特错。
有些人的脂肪堆积大部分集中在腹部和大腿，但脂肪的消耗却是随机和全身性的。也就是说，你锻炼60分钟消耗的脂肪可能是腹部的，或腿部的，也有可能是胸部或四肢……
2、要增肌就只做力量训练？
有些人看上去不胖，但肌肉含量比较少，身材看上去不紧致。增肌和塑形就成了关键需求。不过，你需要搞清楚一个关键点：脂肪不能直接转化为肌肉。如果没有足够和有氧运动来消耗掉脂肪，只有力量训练是不能达到良好的塑形和增肌效果的。况且，通过有氧运动来达到一个合理的心率，再做无氧运动，效果会更加明显。所以，合理的有氧运动消耗脂肪，再结合全身的肌肉力量训练塑造肌肉才是合理科学的健身方式。
3、“管住嘴迈开腿”就是圣旨？
有些小伙伴深深信奉“管住嘴迈开腿”这个圣旨，所以连饭都不能好好吃。每一餐都要严格控制食量和卡路里，甚至还节食，或空腹去锻炼……这样都是万万不可取的。身体的各部分机能都要靠食物提供的能量来运转，即便减肥也要保证足够的能量才能达到良好的效果。所以，不用对自己太苛刻。记住多吃牛肉、鸡胸、鱼肉、虾肉等含有高蛋白低脂肪的健康肉类，多进食新鲜蔬菜，少吃油炸或高糖类食物才是正确的瘦身方式。
4、为了快速get好身材每天超大量运动？
想要在短时间内瘦几十斤，或达到一个很高的增肌目标？要知道身材管理是一个持续性又循序渐进的功课。人体的肌肉也需要休息和调整，过量的运动和增肌训练很容易让肌肉和身体受伤。这就得不偿失了……
从今天开始正确、科学的练起来，美好肉体在不远处向你招手哦！
原标题：周杰伦下厨获学员好评，李健婉转吐槽清华伙食，说完立马要求剪掉
今年，集结了周杰伦、谢霆锋、哈林、李健4位超级导师的音乐类节目《中国好声音》第四季强势回归，开播就吸引到大批观众，人气爆棚。而比赛到目前已经过半，4支战队分别只剩下4强学员，接下来将会迎来本季第一场战队PK赛，通过抽签，周杰伦战队将会和谢霆锋战队比拼，李健将和哈林战队比拼争夺晋级名额。
为了缓解学员们紧张的情绪，我们的导师们也是各出奇招，其中哈林和李健都希望学员在运动中释放压力。哈林带着学员一起出游，一路嘻嘻哈哈，而李健则带着学员一起健身，还教了学员几个高难度动作，看到李健手上的肌肉，想必他一定时常有健身。相比李健和哈林，周杰伦和谢霆锋则希望通过美食，让学员可以更放松。
但是令人意外的是，这次谢霆锋选择带着学员一起去吃大排档，并没有为学员亲自下厨。而力求诚意的周杰伦却选择了亲自下厨，但是切菜的姿势就连身边的工作人员都看不下去，在被工作人员教育了一番之后，我们的杰伦小公举还特别傲娇的说切菜和做音乐一样，要随意一些。当然，无论周杰伦做的炒饭味道如何，光是这份心意已经让学员感动得不行。
而在花絮中，得知周杰伦有为学员亲自下厨，哈林也直接在节目中问到张神儿味道怎么样，张神儿也是毫不犹豫的回答好吃。听到这个回答，哈林也是酸酸的怼周杰伦：她能说不好吃吗？而听到学员的夸奖，周杰伦也是非常高兴，还调侃说改天做给谢霆锋尝尝。
在听完张神儿的评价后，他们又开始问另一位选手宿函，也收到同样的评价：特别好吃。由于宿函是李健的清华师弟，所以听到这儿评价，李健就忍不住吐槽起清华的伙食，说吃惯了清华的伙食，一定会觉得周杰伦做的非常好吃。听到李健吐槽母校的伙食，谢霆锋等人也是笑出了表情包。
而华少也是忍不住问：清华的伙食怎么了？没想到李健脱口而出：弱了一点。但是吐槽一时爽，说完李健立马要求节目组将这段剪掉，这么强的求生欲引得现场嘉宾笑声一片。这时哈林说了10个字，小编觉得说得很有道理，他说：你要讲还要人家剪掉。虽然李健这个吐槽相当委婉，但是不得不说还是非常佩服李健老师的勇气，这样说不怕被打吗？
李健的吐槽让小编不禁想到了近年来存在于各个高校的奇葩美食，比如葡萄炒玉米，火龙果炒肉，橘子炒青菜等一系列黑暗料理，让人想想就不寒而栗。虽然总是对别人吐槽自己的母校如何不好，但是却总怀念读书的时光。我真的想吃清华那有点弱的伙食，只是根本进不去清华，最后，后面的比赛会更加激烈，你们觉得今年冠军花落谁家？
