备孕是许多想要怀孕的都会做的一件事，要想生一个聪明又的就得做好备孕工作，那么备孕期间好呢？下面小编为大家讲解。

　　1、多吃富含钙和铁的

　　在怀孕之后，孕妇会出现缺铁性和缺钙的情况，这些元素等到怀孕之后再去补充已经晚了，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

　　2、多吃能改善和卵子活力的食物

　　有许多因为精子或卵子活力不强而无法怀孕的情况，这种情况多吃一些瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

　　3、饮食要回归自然

　　大家的健康离不开蔬菜。所以，备孕时及怀孕后，要选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可以加野菜和野生食用菌。避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

　　4、饮食上要多样化

　　不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

　　5、生活中一定要注意补水

　　身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

　　备孕期间不能吃什么

　　在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　　怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

　　备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。

　　腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

　　在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

　　研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

　　备孕食谱有哪些？温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。

　　食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

　　做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

　　食材：黑豆30克、糯米60克。

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

　　食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

　　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

　　备孕需准备多长时间

　　最好是一年的时间，最少一个月。基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。孕前的健康促进应该是男女双方的。

　　卵子每月成熟一个，然而在胚胎4个月时就已定性，随时间逐渐老化。

　　精子每天有新成熟的，一个精子需生长76天才能成熟。

　　首先：要停止吸烟和喝酒，生活要规律，合理饮食；加强锻炼，不熬夜，不养宠物，生活环境无有害因素（甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品）。

　　第二：做全面的身体检查。男方的精子质量检查非常重要。一般备孕期间男性可吃育之缘片保证精子质量过关。

　　第三：有问题及时治疗，在医生指导下服用药物，补充叶酸等维生素。

　　炎热和严寒季节不宜受孕

　　人们在夏天食欲会降低，此时备孕会导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量变大，影响胎儿大脑皮层的发育；而在冬季，准妈妈多在市内活动，容易因感染呼吸道病毒而感冒，对胎儿不利。

　　人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。

　　若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质（调换压力较小的工作）。

　　由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。

　　由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

　　因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。

　　35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随着年龄的增加而呈增高的趋势。

　　停用避孕药后不宜立即受孕

　　避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的妇女，应在停药至少两个月后才可受孕，放置避孕环的妇女，在取环后应等来过2—3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵的生长发育。（参考网站：民福康健康）

　　呵呵，谢谢大家的好建议，那偶就要开始努力啦……！

　　偶家GG说冬天出生的孩子耐冷~~
　　哈哈~~身体会比较好吧.

　　时间紧张啦，快抓紧行动把，昨天查了查，发现还是上半年的比较好，春天的夏天的都还行，
　　不过这样可是一个生育高峰年呢，以后就业入学都比较紧张。

　　属猪的最好是阴历1.2.3.4.5月的，也就是上半年的，往后的没有前面的好。

　　 哼哼 都说什么呢 我是12月的猪.....都谁说后面的不好来着 一律砖头馒头伺候

　　我也觉得十二生肖里面猪是最好的.所以我也打算要个猪娃娃...大家一起努力吧,至于哪个月,我觉得无所谓.不过既然要生,就选在年初吧..越早越好.

　　^_^，上来一看，要生猪宝宝的姐妹很多，好，大家一起努力，祝大家成功！

　　偶和LG也想要在猪年生个宝宝。

　　看看我家的毛绒猪吧。

　　呵呵，偶是7月的猪猪，我的宝宝将是明年3月的猪猪~幸福中……

　　没办法了。。。自己都是属猪的。。。条件不允许要个猪宝宝~~~~~~~~~~~我认为10月最好哈！！！天秤宝宝很漂亮聪明呢，，，招人爱。。。而且你那个时候坐月子气候也很好啊。。。记住，12月底受孕。。

　　当然是8，9月的猪好了，丰收的季节，猪猪吃得好，又赶上要为过年做准备，因此，更会花心思去喂养，简直是衣食无忧，若是赶上寒冬腊月的猪，赶上过年都是要拉去杀的猪了，还有什么福克享阿，不过往往这个时候的猪，生命力更为旺盛，更为坚强，因为它要反抗，要生存，哈哈！看你怎么选择了！

　　4月份最好了，是春天
　　我就是四月份的，嘿嘿~~~

　　别赶在现在这样的天气，
　　妈妈和BB都受罪...

　　一般在4、5月出生的BB最好，太热太冷都不好，偶是做品牌孕妇装的，看到的孕妇太多了，而且4、5月出生的BB到夏天的时候就很好玩了，哈哈……
　　偶没吃过猪肉但看到了无数的猪跑，西西

　　呵呵,偶也是想要猪宝宝的,可是两个月未准了，所以这个真的是天意啊，不是我们想他（她）生在几月就行的噢～～～～

　　我是七月的猪，本来想明年阴历3月要个猪宝宝，现在看来不行了，只有等阴历九月了

　　你最好参看星座性格,然后选个日子
　　星座这玩意,写性格还是比较准的

　　大家看看这个参考一下:网上找的业不知道准不准.好苦恼啊.真是人算不如天算.让天作主吧.
　　 生于正月新春之时，长生在望，聪敏至贤，威尊望重，利路亨通，有自然之幸 福，名利双收，能成大事业。
　　 生于二月惊蛰之时，能成大功，人杰地灵，再兴再望，家声克振，定家门第，秉 性聪慧，有天赋之美德，精力充沛，吉庆终世也。
　　 生于三月清明之时，身体最健康，性格刚强，以致与人不和。志气高尚，欲造福 桑梓，受人敬仰。
　　 生于四月立夏之时，秉性聪敏，职位权贵高尚，虽出有章，但亦有此微困，立足 实地，可成大志，无上吉祥。
　　 生于五月芒种之时，性质温良，有些小才能，奈何无权力，对艺术文学方面，可 发展成功，欲众大事，无胆略才谋，一生保守，晚景渐佳。
　　 生于六月小暑之时，才高八斗学富五车，怠情成性，缺乏毅力，凡事优柔寡断， 做事无成，无进取之精神，祸福无常，消沉不定。
　　 生于七月立秋之时，衣食丰盈，一生不力自事，不迁就他之事，自专独裁，凡事 一帆风顺，势力强大，吉祥通临，定然成功。
　　 生于八月白露之时，自成权威，能为领袖，功业成就，受人敬仰，安乐自尊，但 须苦难渐进。
　　 生于九月寒露之时食必丰厚，天赐之禄，受人称赞，悠悠不断，逍遥自乐，长发 其祥，忍事耐性，致得荣华富贵。
　　 生于十月立冬之时，荣养渐加，安享其良，人品端厚，受人称赞，天赋之幸福， 富贵成功，晚景昌盛。
　　 生于十一月大雪之时，面貌舒展，易怒，顽固不化，但自尊自福，名利双全，一 世无愁。
　　 生于十二月小寒之时，虽有天赐食禄，奈何无权力，有受天难，凶多吉少，寿元 欠长，空有才能。

　　各有各的好处，不怕，顺便哪个月生都行，只要是猪，哈哈

　　四月，最好是白羊的
　　我也想有个猪宝宝，可惜不可能了

　　很多有成就的人们,大都生在每一年的下半年,我是听别人说的.

　　我也打算生个猪宝宝了！
　　大概是明年６月份的！

　　嘻嘻，偶昨天已经拿ZZY测了，有两条杠杠啦，第二条有点点淡，所以打算明天去医院验下血，确定一下啦^_^,如果有的话，预产期应该是明年4月26日哈，也希望这个帖子能带好孕气给每一位想要猪宝宝的姐妹哦!

　　找到地方了,嘻嘻,我跟我老公都是属猪的,现在刚怀孕二个月,明年四月份生一个小猪仔,家里全是属猪的,其实我是特意计划生一个属猪的.根据我看到的一本书所得,据科学家们查对<大英百科全书>上所列出的著名人士和<美国科学人物>上列有姓名的科学家结果发现,这些名人原来大多是在3--5月间出生的,按照从受孕到出生的280天计算和失算.在上一年的6--8月就要孕育了.其实也不是为了什么将来当什么名人,因为6--8怀孕,慢慢肚子变大的时候天气也转冷了,在怀孕期间天气不热才不会那么辛苦,四月份生的话坐月子也比较舒服,宝宝洗澡也方便点,不担心冬天那样太冷会冻着.

　　欢迎准备/正在怀孕的姐妹们加美丽孕味QQ群：，一起交流讨论。天天在群里聊聊心情也会很放松，希望我们这些备孕的姐妹都快快好孕！