怎么成这样了 割完后还是好的了

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小哥紦自家的电钻改造成了切割木板的神器,这真是个好想法


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分组做好吧我也新手,不过还昰分组做好负重在8-12rm,就是重量可以让你做8-12次的重量之后分组做,最后两三个要有接近极限的感觉很有效,很爽练完腿软的能让你開车踩离合都抖。

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