失眠到底能不能治好有什么好办法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-16 05:09 标签： 失眠到底能不能治好

快速治疗失眠的时候我们到底可以选择哪些好方法来改善呢？很多人平时工作比较辛苦，到了晚上的时候总是想东想西，想到自己的业务没有完成，或者是公司是否亏损，在这样的情况下就很容易出生失眠的现象，并且现代人还经常玩手机，经常玩手机的话就会引起失眠，那么快速治疗失眠的方法到底有哪些呢？

还有就是不论是患者还是为患有失眠症状的朋友都要坚持锻炼，这样也可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的。每个人要按照自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。顺便提醒大家要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

快速的治疗失眠的方法就是这些了，当在睡觉的时候还要改善自己睡眠的环境，不能有太强烈的光线了，这样自己肯定会失眠，睡不着觉，睡觉的环境最好是黑一点，这样睡觉才是最好的，也不会有失眠的症状，失眠有的人是情绪上的压力，但是有的人则是疾病导致的。

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代云霞 副主任医师 武汉虎泉医院

擅长：擅长治疗失眠、抑郁症、精神分裂、头痛头晕、焦虑症、强迫症、神经衰弱等精神疾病

现在好多人患有失眠，对于女人来说失眠带来的伤害是非常的大，长期失眠会导致女人的皮肤衰老显得很老。因为这种疾病往往让我们不能保持良好的精力，失眠对于每个人来说，都是很困扰的。那么女人失眠的治疗方法有哪些？就看看下面的详细讲解吧。 女人失眠的治疗方法有哪些？请看下面的介绍： 首先躯体因素:失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病. 其次化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等.长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状--睡眠浅,噩梦多.茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱,晚间饮用可引起失眠.酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠. 最后环境因素:环境的改变,女人的生理和心理素质比较脆弱,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠.有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好. 现在由于很多女性都非常的要强，在工作中都成了主力，为此而产生的心理压力也会逐渐增大，外加女性心思较重，不会及时排解这种压力，就会使其受到失眠症的影响，因此女人失眠率现在是非常的高。当女人发现自己的面孔足见的衰老时严重的打击心情，这样会带来更严重的后果。此时需要有一好的心态去面对，再加上及时到正规医院治疗，在专家的指导下您会很快的治好失眠。

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