原标题：调理肩颈腰腿疼痛，这几个部位要注意了！（上）

颈椎病是以颈椎功能受限或障碍为主表现的综合症状，一般表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩。

多由慢性劳损或颈椎退行性改变所致，风寒湿邪侵袭或劳累最易引发。风寒湿痹引发的颈椎病，在遇风寒后症状加重。

正坐低头，第七颈椎棘突（颈部最高的骨头隆起）下凹陷处

艾灸15分钟，悬定灸为主

肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点

艾灸15分钟，雀啄灸为主

位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中

艾灸5分钟，回旋灸为主

艾灸15分钟，悬定灸为主

膝关节痛一般是由于风湿、劳损、肥胖等多种原因引起。中医认为“不通则痛” “不荣则痛”。

当关节外感风、寒、湿或外伤后，会使关节经脉闭阻，导致血流不畅，从而发生疼痛。因此调理应从疏通经络气血、温肾补阳入手。

在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸

艾灸15分钟，回旋灸为主

正坐弯膝，在膝盖骨上缘上1寸正中

艾条10分钟，悬定灸为主

屈膝，在膝部找到髌骨下缘外侧，该凹陷中央处，即为犊鼻穴

艾灸10分钟，悬定灸为主

正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴（即：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。）

艾灸10-15分钟，雀啄灸为主