女人坐姿双脚交叉坐姿放在木登上

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-20 23:17 标签： 双脚交叉坐姿

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　　先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

　　在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。

　　在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

　　在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。


　　苹果含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

　　木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

　　鸡蛋里的维他命B2可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉具有不可忽视的功效。

　　奇异果它的纤维素含量相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

本文来源：南方网 责任编辑：王晓易_NE0011
我们可能听过一套化妆品能让你变得漂亮，因为化妆品是可以改变自己的外貌但真正说一个人漂亮美丽在于内心，虽然说美丽漂亮的外貌能吸引到很多人。但是美丽的内心有几个人有呢？一套完美的实木家具就能让你提升自己的品味吗？一个人的品味不是靠东西来提升的，而是内心自己的品味，这样才能说是提升自己的品味，小编前段时间听人说过一张木质的办公椅能让许多上班族坐姿端正，这靠谱吗？给你们介绍。

这款办公椅的使用原材料由钢制架、木质板、皮革。这三件简单的原材料既然制造出来让人坐姿端正的办公椅吗？这说过许多人听可能不信，小编第一次听见的时候也是不相信这么简单的办公椅既然能让人矫正坐姿，有一句话叫耳听为虚眼见为实，小编亲身体验的一番，刚开始坐上去的时候感觉上非常不舒适，会出现这点的我相信不止我一个人，因为平时办公的时候坐姿不端正导致坐上这把办公椅的时候非常不适应，慢慢的比较有点效果。

  然后设计师走过来跟我说，这把办公椅的设计以人体工程学来设计的，如果可以把这个办公椅坐习惯的话，那坐姿也就矫正了。这款办公椅的设计足足话费了三个月左右，这个设计师呕心沥血的设计终于等到了回报，这款办公椅刚上市的时候就等到了很好的口碑。帮助了许多一些坐姿不端正的人，上海告诉你们一张木质办公椅能让你坐姿端正。

    本文系科雷办公家具原创，转载请带上本文链接“/hyxw/）提供

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