后每天走路1小时可防乳癌 哪些运动可以怎么预防乳腺癌妇科病

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-23 20:51 标签： 预防乳腺癌的疫苗
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> 做什么运动预防乳腺癌
做什么运动预防乳腺癌
咨询下乳腺癌的预防常识是什么？乳腺癌的预防常识是什么要怎么办好呢？该做什么检查？有什么明显的表现吗？是什么症状呢？明显的表现是什么呢？
对于乳腺癌的预防常识是什么这个问题需要重视，关于乳腺癌的预防常识是什么这个问题为你解答如下：乳腺结核：是由结核杆菌所致乳腺组织的慢性炎症。...
共位医生回答
询问下乳腺癌有什么预防常识？乳腺癌有什么预防常识这问题谁可以为我回答啊？乳腺癌有什么症状?
针对乳腺癌有什么预防常识这个问题一定要得到重视，关于乳腺癌有什么预防常识为你解答如下：根据乳腺增生症的病理特点，该病可分为三期：①单纯性乳...
共位医生回答
咨询下预防乳腺癌的常识是什么？预防乳腺癌的常识是什么要怎么办好呢？乳腺癌是怎么得的?怎么预防?有什么该特别注意的吗？
对于预防乳腺癌的常识是什么这个问题需要重视，关于预防乳腺癌的常识是什么这个问题为你解答如下：要预防乳腺癌的发生首要的就是在平时生活中保持良...
共位医生回答
吃什么预防乳腺癌，近来有两位好友，去医院体检时，查出了乳腺癌，心理很担心，在饮食方面，可吃些什么
生活规律，合理饮食，心情开朗，不乱用激素类药物，定期检查。
共位医生回答
预防乳腺癌复发服用什么药
配合中药治疗，防止复发，中医动态的疗法是目前最好的治疗方法，能有效的减小或消除肿瘤，提高免疫力，达到标本兼治的目的，中国教育电视台，人民网...
共位医生回答
想预防乳腺癌，需要做什么检查呢。大概需要多少钱呢
：您好！乳腺癌的早期检出主要下列几种：
①超声检查 :乳腺肿块内微小钙化、边缘"毛刺"征、纵横比大于 1 ，癌的可能性最大。通过半定量法?...
共位医生回答
怎么样预防乳腺癌？平时可多吃些什么食物预防乳腺癌的？
你好,预防乳腺癌平时宜食黄豆,胡萝卜,椰菜花,谷类食物,新鲜水果等.1,饮食要定时,定量,少食多餐. 2,多吃含维生素A,C,E的食品,多吃绿色蔬菜和水...
共位医生回答
要确定是乳腺增生还是乳腺癌要做什么检查才能确定，医生
你好，要确定有乳腺增生还是乳腺癌的话，建议你到医院做个乳腺B超和钼靶检查就可以的。
共位医生回答
吃什么可以预防乳腺癌的发生？
您好！预防乳腺癌的发生要从生活中的点滴做起。研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食...
共位医生回答运动预防乳腺癌——永远不迟！
作者：echo1166
只要你开始运动，就能在某种程度上降低乳腺癌发生风险，并且永远不迟！这一信息来自于法国的一项前瞻性队列研究，该研究纳入了59000例绝经后女性受试者。研究者们发现进行中等强度的运动的女性——平均每周至少步行4小时，与不怎么运动的女性相比，浸润性乳腺癌发生风险降低达10%，HR为0.90。更显著的是，风险降低只出现在“近期”（近4年内）保持积极运动的绝经后女性中。但是对于那些在5至9年前就达到这一运动水平但是之后逐渐懈怠的女性而言，就不会出现任何乳腺癌发生风险的降低，这提示只有在近期进行运动和进行持续的运动才能降低乳腺癌发病风险。来自于法国Gustave Roussy研究所的高级研究员Mesrine在一封写给Medscape医学新闻的邮件中建议：“对于那些还没有开展运动的女性而言，如果能即刻开展运动的话就能得到获益，即使她们之前从来没有运动的习惯也有相似的获益。医生甚至能告诉患者运动不需要任何的器材。”Dr Mesrine指出，不需要进行复杂或费劲的运动。所需要做的只是每天至少步行30分钟，比如早一站下车，或是出去购物的时候不要开车。上述研究发表在肿瘤流行病学生物标记和预防8月11日的在线期刊上。研究者所分析的数据来自于59308例女性，这些数据来自于1993年至2005年间两年一次的健康和生活方式调查问卷。在绝经后平均的持续时间约为8.5年。在研究期间内，有2155名女性发展为浸润性乳腺癌。Dr Mesrine和其同事指出，在研究队列中绝大多数的女性受试者为学校教师，她们都享受国家健康保险基金。在研究队列中的女性受试者都是很身材修长的老师。在受试者队列组中，约有3/4的体重指数（BMI）低于25kg/m2。受试者在他们的2年问卷中所告知的活动类型为步行或骑车运动。在研究中，不存在显著的“剂量-反应联系”，即运动量的增加并不会降低乳腺癌的发病风险。然而，研究者们指出从所收集到的问卷中所能获得的关于女性休闲活动的信息有限。Dr Mesrine和同事指出，“我们的研究结果提示中等水平的体力活动就能带来放风险的降低”研究也对既往有关于乳腺癌和运动的文献中的一些未知问题进行了阐述。来自于法国Gustave Roussy研究所的Agnès Fournier（另一位研究者）在一份新闻公告中指出，运动能降低女性在绝经后乳腺癌发生的风险，然而，目前未知的是在开始运动后多少时间内这种联系开始出现，以及在运动停止后这种效应所能维持的时间。研究也提示获益的开始相对而言是比较迅速的（在开始运动后的4年即可开始），而在运动停止后的数年内这种风险降低效应就会消失。Dr Mesrine和同事们将他们的研究结果身体力行。他们指出“研究团队中的大部分成员都会定期进行运动，我也有这个习惯，运动强度至少达到WHO推荐的最低强度。有一些成员选择骑车工作，其他的则选择步行上班，并且他们中的大部分人还进行其他运动”。最近，在法国运动项目的开展在逐渐增多。在过去的十年中，在鼓励国民进行运动方面做出了极大的进步。例如，在大部分的城市中，都能以很低的价格租赁到自行车，并且可以在任何地方都可以归还。
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关于丁香园停经妇女每日走路1小时可防乳癌
：游泳也是预防妇科病不错的选择。相对舞蹈来讲，游泳对关节的冲击力要小得多。游泳时人体几乎是平躺于水中，盆腔会接受到水的压力，腰腹肌乃至全身都会得到锻炼，而水中腹式呼吸对女性也很有好处。
　　运动对于女性有多大益处?研究显示，停经后妇女如果每天走路1小时，患的风险就会降低。如果他们进行更激烈的运动，防癌效果就会更好。研究还发现，每天进行1小时以上激烈运动的女性，患乳腺癌的概率要比很少进行运动的妇女低25%。　　跳舞：变化多姿的舞步可以让你的盆腔、腹腔肌得到改善，平时锻炼不到的盆底韧带也能在舞蹈中得到有效锻炼，从而对有利，可以起到预防的效果。　　游泳：游泳也是预防不错的选择。相对舞蹈来讲，游泳对关节的冲击力要小得多。游泳时人体几乎是平躺于水中，盆腔会接受到水的压力，腰腹肌乃至全身都会得到锻炼，而水中腹式呼吸对女性也很有好处。　　太极拳：太极可谓是中国的瑜伽，一招一式的动作同样对呼吸有着极高的要求，讲究呼吸调控的太极拳，同时又含有不少下蹲、转身等动作，能锻炼腹腔肌肉。女性选择打太极拳可以锻炼盆腔。　　专家指出，一般来说，能锻炼盆腔和腹腔的运动，对预防病都有一定作用，但是运动时一定要做好热身和自我保护。（图片来源：CFP）
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