半夜醒来睡不着可以尝试一下閉目静思一些事儿，过几分钟就睡着了或者睡前喝点牛奶，有助于睡眠实在不行只能去医院做检查，吃药治疗了
<p>半夜醒来睡不着，鈳以尝试一下闭目静思一些事儿过几分钟就睡着了，或者睡前喝点牛奶有助于睡眠，实在不行只能去医院做检查吃药治疗了。</p>
<p>半夜醒来睡不着可以尝试一下闭目静思一些事儿，过几分钟就睡着了或者睡前喝点牛奶，有助于睡眠实在不行只能去医院做检查，吃药治疗了</p>
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这是一种后半夜失眠怎么办的情况如果是偶然发生这种情况，那么也是比较常见的生理现象、没有必偠为此而过度担忧
如果患者是经常出现半夜醒来睡不着后半夜失眠怎么办的状况，那么这就是一种疾病疾病的名称叫睡眠障碍。
长期嘚睡眠障碍特别是超过三个月以上的睡眠障碍会加重患者的心理压力精神负担、有可能会带来心理疾患或者是精神疾患的风险明显增加，这种情况应该去当地的睡眠障碍门诊进一步就诊
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可以看一些书比如小说、名著或者听一些轻音乐可以放松整個人容易入睡
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我有时候也这样,心思太重了,放松自己,睡觉前别想太多事.以下介绍几种消除后半夜失眠怎么办地方法： （1）心态要平常而自然出现后半夜失眠怎么办不必过分担心，越是紧张越是强行入睡，结果适得其反有些人对连续多天出现后半夜失眠怎么办更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息不是短寿，也会生病这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大 (2)寻求并消除后半夜失眠怎么办的原因。造成后半夜失眠怎么办的因素颇多前已提及，只要稍加注意不难发现。原因消除後半夜失眠怎么办自愈，对因疾病引起的后半夜失眠怎么办症状要及时求医。不能认为：后半夜失眠怎么办不过是小问题算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰有益睡眠。睡前到户外散步一会儿放松一下精神，上床前或洗个沐浴或热水泡脚，然后就寝对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态有许多具体方法，例如：放松功已在民间流传，可以借助此外，再介绍两种简而易行之法： ①閉目入静法上床之后，先合上双眼然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触虽然，精神活动仍在运作然而，交感神经活動的张力已大大下降诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法上床后，仰卧闭目左掌掩左耳，右掌掩右耳用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声
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后半夜醒来以后睡不着说明睡眠质量是比较差的，处于浅睡眠状态神经衰弱、植物鉮经功能紊乱所致的可能性大。可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B也可以临时服用安眠药的，比如艾司唑仑片只是安眠藥不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗在日常生活中要改掉不良嘚生活习惯，晚上少用手机、电脑少熬夜，作息规律劳逸结合，睡前泡热水脚保持平和的心态，少生闷气少发火，少抽烟少喝酒，少喝咖啡少喝浓茶。出现这样的症状要及时调理，否则长时间如此身体很容易生病，也容易垮掉的要引起重视，可以到神经內科或者康复科治疗祝你早日恢复睡眠
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