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每忝坚持看戒为良药帮助戒友戒色,远离黄源观心断念工作做到位,努力地断念念头来一个断一个,这很关键!断念贵早快,狠當念头还是小火星时就灭掉,不要让那把火烧大!做运动根据自己身体状况确定运动量。记录自己的戒色生活(贴吧开帖记录等)每忝不断鼓励自己!加油!