肝肾阴虚是肝阴虚与肾阴虚并存嘚现象由于中医五行相生相克的原理，通常是肾阴不足而导致肝阴不足火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚，肝肾阴虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛、腰膝酸痛、耳鸣等证
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性温，味咸除有补中益气作用外，还能温肾助阳故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜
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性温，味甘能补肾强筋骨。对肾虚劳损腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者最宜食之。
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性平味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣宜常食之。
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性温味甘，有补肾和补肺的作用是一种平补阴阳的名贵药材。凡肾虚者最宜用虫草配合肉類如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖成为补益食品，更为有益
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甘平，有补肝肾、润五脏的作用尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣发枯发落及早年白发，大便燥结者最宜食之。
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又称谷子、稞子能补益肾气。
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又称饭豆、长豆性平，味甘具有补肾和健脾的双重作用，对肾虚小便频数者亦宜
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有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者尤为适宜。
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性温味咸，质地虽阴柔但能补肾之阳氣，为肾阴肾阳双补之品故凡肾虚之人，皆宜食之
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有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人食之最宜。
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又称江珧柱性平，味甘咸能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之
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又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜
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性温，味甘既能补肺止喘，又能补肾固精还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食
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性平，味甘为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外还能益肾填精。
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性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中老年肾虚之人，食之最宜
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雪梨1个，川贝母6克将雪梨挖去核，川贝纳入梨Φ盖好孔，用白线扎好放锅内水炖，约1小时左右梨熟烂，饮汤食用每日1次，连服3天
功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺清热化痰的功效。
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洁净的桑叶、菊花各5克苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟頻饮，也可放凉后饮用
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洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡温浸10分钟，加入蜂蜜适量温服，每日3次
鲜藕姜汁：去节鲜藕500克，生姜50克将藕與姜洗净，切碎以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完
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活白鳝鱼250克，沙参15克玉竹15克，百合24克百部10克。将鳝鱼去肠杂洗净切碎与餘药共加水适量炖熟，入少许盐调味吃肉喝汤，每日1剂连服数日。
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少吃辛辣或者刺激性食物
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不要给自己太大的压力。
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