晚上很困但就是睡不着怎么办？我平时11点就睡了，但最近感觉很困脑子却不会停，一直叽叽咋咋在胡思乱想 三路知识网
晚上很困但就是睡不着怎么办？我平时11点就睡了，但最近感觉很困脑子却不会停，一直叽叽咋咋在胡思乱想
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晚上很困但就是睡不着怎么办？我平时11点就睡了，但最近感觉很困脑子却不会停，一直叽叽咋咋在胡思乱想。平时有运动瑜伽，但打坐调息也没用，睡不着，念心经也没用，也不想吃药，有什么办法。白天脑子也很吵感觉不受控制。
睡不着不要躺着 越躺越睡不着 起来收拾房子 或者洗个澡
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晚上很困但就是睡不着怎么办?我平时11点就睡了,但最近感觉很... ……
睡不着不要躺着 越躺越睡不着 起来收拾房子 或者洗个澡……
为什么我明明很困却睡不着? ……
这种办法似乎很不人道,"本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?"但它...
3.不管晚上睡得如何,早上都按时让闹钟叫醒自己;
4.白天不准打盹,就算瞌睡了,也...……
很困,但头脑很清醒睡不着,请问怎么办?
通常都有错误的想法,"我今天有点烦,又会睡不好觉了",如此暗示,越想越烦,更加睡不着。...
睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实:当我们觉得不感...……
晚上睡不着觉怎么办啊,很困但脑袋就是很清醒 ……就会好了很多。学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了。心累了,就给心灵放个假吧。... 最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情……
感觉很困,就是睡不着是怎么办啊,还是经常白天犯困,夜里睡不着... ……
这种办法似乎很不人道,"本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?"但它...
3.不管晚上睡得如何,早上都按时让闹钟叫醒自己;
4.白天不准打盹,就算瞌睡了,也要...……
晚上眼睛很困,但还是睡不着,感觉头脑很清醒,这是失眠吗?要怎... ……嗯是的。亲平常可以多运动有助于睡眠。睡前可以泡泡脚,也是有助于睡眠的……
白天困,晚上睡不着觉,怎么办
……让自己的睡眠回到正常。
我个人觉得白天的工作生活充实了,晚上就有踏实的睡眠,一... 干活,一天有安心的劳动,心里自然实在,睡得自然香。
你现在这种状态估计跟你目前的...……
怀孕四个多月了,晚上很困很困就是睡不着,怎么回事? ……孕激素增多,胎儿逐步长大,身体在我调适的原因。保持心态平静,白天可以适当的活动活动,晒晒太阳,睡觉前喝一杯热牛奶或热豆浆,可以增加睡眠质量。
其他就没有很好的办法...……
眼睛很困却睡不着怎么办啊 ……
9、练习打呵欠:若你打呵欠时就会很想睡觉,那就尝试强迫自己打呵欠,让神经放松点。... 每晚睡前喝一杯,也可帮助入眠。
11、提早晚餐的时间:这才不会感觉晚上特别漫长,并...……
每天晚上觉得很累,很困就是睡不着是什么原因? …… 放下心里所想的吧····慢慢会好起来,照顾好自己……
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头重很累失眠是怎么回事
我有更好的答案
首先也要知道引起失眠的原因是什么，才能够对症下药
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我每天一到睡觉的时间，脑袋里就会想起一些事情，我都不想去想，可是它就是控制不住。有时真的好想睡觉，眼睛很困，可是脑袋就是想这想那，害得我睡不着。有时就算免强睡着了，也是那种半睡半醒的情况，要么就是做梦做个不停…我吃那种帮助睡眠的药，可是根本没用。我该怎么办，我已经好久没睡个好觉了，这样真的好难受。
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看相关信息或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃...
教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看相关信息或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
其他答案（共4个回答）
，失眠症会有胡思乱想的症状。建议及时治疗。
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮...
建议你多吃一些钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
中医治疗
　　药（热）熨疗法将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的...
失眠症相信大家都不会陌生的，这是一种在我们的生活当中经常会出现的一种疾病，也是一种会对患者的工作和生活会造成不小伤害的疾病，所以大家在生活当中要多去了解一些这类...
你这是典型的弱神经衰弱.要调整才行.
1,白天不要用脑过度.
2,做体力运动,消耗体力.
3,晚上睡前喝杯牛奶,洗个热水澡.
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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这个不是我熟悉的地区晚上老失眠怎么办 四招让你轻松入睡
核心提示：晚上老失眠怎么办？四招让你轻松入睡，分别是调整睡觉姿势、睡前听音乐、饮食助眠、看书助眠。
　　在日常生活中，大部分人都会偶尔发生失眠的症状，并且不以为意，但其实晚上老失眠会使患者的身心健康受到影响，甚至会引起一些并发症，因此，失眠需要引起我们的重视。那么，晚上老失眠怎么办？下面，小编给大家推荐四招让你轻松入睡。
　　一、调整睡觉姿势
　　如果晚上老是失眠，可以考虑换另一种睡觉姿势，睡觉时的姿势与患者的睡眠质量有着密切的关系，好的睡觉姿势有助于提高睡眠质量，反正则会降低睡眠质量。
　　好的睡觉姿势的判断标准，以舒适为主，只要患者找到了让自己最舒适的睡觉姿势，就能明显地提高患者的睡眠质量。
　　二、睡前听音乐
　　许多人认为在睡觉前听音乐，反而会睡不着，其实不然，如果在睡觉前听流行音乐或者摇滚乐等可能对入睡没有帮助，但如果在睡觉前听一些有催眠功效的音乐则对失眠很有帮助，比如蟋蟀叫、溪水声、火车声等都具有催眠的作用，因此，患者可以在睡觉前听一些这种音乐。
　　三、饮食助眠
　　合理健康的饮食对失眠很有帮助，患者可以在晚上睡觉前吃一些有助于入睡的食物，比如，患者可以在临睡前喝一杯温牛奶，牛奶有安神催眠的功效，因此可以有效地帮助患者入睡。也可以在晚上睡觉前吃一个苹果，能提高患者的睡眠质量。
　　四、看书助眠
　　好的书本能促进人的进步，但是枯燥乏味的书本往往会使人精神疲惫甚至会看着不自觉地睡着，因此，晚上老失眠的患者可以在睡觉前看一会儿枯燥乏味的书本，能有效地帮助入睡。
　　以上是治疗晚上老失眠的四个方法，晚上老失眠的患者可以采取以上的任何一个方法帮助患者入睡，如果失眠的症状比较严重者，可以四个方法同时采用，能在最大限度上提高患者的睡眠质量。但如果失眠症状十分严重者，则应到医院就诊。
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主任医师科室：心身医学科
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