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更年期怎样能治好抑郁失眠，平时如何做
健康咨询描述：
我可能提前更年期了，最近很容易发火，老公和孩子都怕了我，而且我总是感觉自己的心情很难受，有时候想不想自己的青春不在了，感觉生活没有什么意思了，不知道是不是受这些因素的影响，我晚上经常失眠。
想得到怎样的帮助：更年期怎么样能治好抑郁和失眠呢？平时应该如何做好呢？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&更年期是卵巢功能从旺盛逐渐衰退再到完全消失的过程，容易燥热，心悸，四肢发凉、腰酸背痛等症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&要正确对待更年期，进行健康检查，保持心情愉快，培养各种兴趣爱好，可以用药用玫瑰泡水喝，服用小麦白土苓粥等。
帮助网友：27503称赞：88
&&&&&&病情分析：&&&&&&很容易发火，心情很难受，感觉生活没有什么意思。晚上经常失眠。考虑是更年期的原因。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。按患者的知识水平，选择适当的内容，使之了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，其失眠症状也会随之减轻。
蝴蝶岛爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以晚营造一种适合睡眠的环境，比如：关好灯，保持卧室内安静，防止杂音、噪音，可以点一盏有助于睡眠的熏衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热，以最佳舒适度为宜。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治
&&&&&&以上是对“更年期怎样能治好抑郁失眠，平时如何做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&你好啊，首先你解疾病的性质，认识到更年期是一个人从成熟到衰老的转折时期，是一种自然规律。失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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参考价格：￥15.95我最近老是失眠怎么回事呢？每天也没有很不良的习惯，就是每天的工作很累，本来颈椎就不是很好，最近感觉体质越来越差，我该怎么做呢，希望有经验的朋友给介绍下，真心感谢
我最近老是失眠怎么回事呢？每天也没有很不良的习惯，就是每天的工作很累，本来颈椎就不是很好，最近感觉体质越来越差，我该怎么做呢，希望有经验的朋友给介绍下，真心感谢
你一定要注意自己的健康了，首先一点要记住能不用药物治疗失眠的话尽量不要去用，是药三分毒，这点我相信你是明白的，特别对于女性，药物有一些副作用可能不太有利于女性的内分泌各方面，对于皮肤也有一点影响。你说本来颈椎不太好，并且是坐办公室的工作，你要特别注重颈椎的调理，因为这样下去会越来越严重，你晚上的失眠跟这个有很大的关系，还是去一些专业的保健按摩机构做下调理，千万要记住现在各种的按摩店很多，有很多并不正规，我知道现在在全北京有一家很正规、可靠的盲人调理按摩机构赖斯国际调理机构，在北京的三里屯SOHO，不要因为省几十块钱到很不干净的小店，前段时间网上还爆出某不正规按摩机构把人给整医院去了，北京赖斯国际盲人调理机构是专注于调理颈肩的，你的失眠很大因素是和颈椎问题有关的，还有一些很高端的其它服务，足疗、耳疗、芳香SPA、艾灸都有的，我是经常做养生保健按摩这些，对于这些算是半个专家了，希望对您有帮助。我这有他们的电话给你下：
的感言：不知道说什么，送你一朵小红花吧：） 相关知识
其他回答 (8)
很久没锻炼了吧，来一场大汗淋漓的运动，晚上自然睡得香
看医生买安眠
中医把失眠分1；阴虚型失眠表现：经常感觉身体、脸上发热，皮肤偏干燥，易生皱纹，经常感到手脚心发热，口干咽燥、眼睛干涩、鼻干唇燥，面颊潮红或偏红，喜冷饮而不解渴，容易失眠，经常大便干结、便秘，尿黄短少等。&栀子酸枣饮&配方：酸枣仁与百合配伍----养心安神、助眠润肤，玉竹与栀子配伍----滋阴清热、泻火除烦。调理效果通常：3-5天手足心热、口干、喜冷饮、面部热、大便易干燥等虚火症状明显改善；1-2周睡眠改善，入睡快、睡的香；坚持饮用体内阴阳平衡还可解决皮肤干燥、易生皱纹等问题。
2；气郁型失眠表现；常多愁善感、感情脆弱，容易感到害怕或者容易受到惊吓，常感到胸肋胀痛，常有胸闷的感觉，常无缘无故地叹气，易心慌、心悸，喉部经常有堵塞感或异物感，易失眠。苓花枣仁饮&配方中的酸枣仁：安神宁心、养肝，配佛手和代代花疏肝理气、宽中止痛，配茯苓加强安神宁心的功效，配甘草补脾益气止痛、调和药性。功效作用：行气解郁、改善睡眠、调理气郁体质。调理效果通常：3-5天缓解郁闷心情，入睡速度加快和入睡深度加深；1-3周可基本回复正常睡眠状态，心情舒畅、睡眠好、一身轻松。
3；血瘀型失眠；常见表现：面色晦暗，口唇暗淡或紫。皮肤比较粗糙、容易出现皮肤瘀青、瘀斑或者有色素沉着；眼眶有些黑，就是常说的“熊猫眼”，鼻子部分也有黑影；舌质暗或有瘀斑，舌下的静脉瘀紫；刷牙时牙龈容易出血，易失眠。玫瑰雪菊饮配方中的玫瑰和桃仁相配可加强活血祛瘀之功效，起到美容祛斑的作用，再配以佛手舒肝理气、止痛，雪菊利血脉，甘草缓急止痛，调和药性。功效：美容祛斑、改善睡眠、调理血瘀体质。调理效果通常：坚持饮用2周以上，睡眠质量提高、皮肤白润、有光泽。
&这几类失眠有时是交织在一起的，如果有交织就调理严重哪类，这几类失眠调理中药茶 淘宝也有，你直接去看看& 吧
去骨伤科看看，估计跟你的颈椎有关系，压迫神经，我最近也去看了骨伤科，而后中医调理，身体感觉好了很多。有病不治，当然越来越差。
放松放松。
自我催眠其实很简单，先设定你要自我催眠的主题或内容，然后找一个安静温暖而不受打搅的环境，可以是你的卧室、或你单独的办公室，采取一个舒服与放松的姿势坐者或躺着，慢慢的闭上你的眼睛，全身放松，把注意力关注到呼吸上来，慢慢的你就会进入到一种安宁祥和的身心状态中，当你感觉到你的身心已经很放松很宁静的时候，你就可以好好享受此刻或在内心给自己的潜意识输入你设想好的指令或要求，需要越精准越好，如：我每天都会活的很开心；我从今天起开始每天心情都很平静；我不会为一件小事而生气；我静静地躺在水面上，观想清澈晶莹的河水把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。身心轻松自在，享受荷风的清香。随着微波的轻轻飘荡，远处传来优美的琴声（此时播放音乐《出水莲》）。我的身心像一朵缓缓绽放的白莲花，冉冉地舒展开来。身体越来越轻，越来越轻，轻轻飘起，融化在荷风中，慢慢在空中消失了。醒来时搓搓手，搓搓全身。这种自我催眠方法对治疗心跳心痛、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕等……均有特效。同时也是消除浮躁、清除烦恼、平静心情、放松身心、调整心态的好方法。记得将这样的指令在心里输入21遍，科学研究证明，21遍时的记忆最深刻。运用此法用来清静身心和自我催眠，你坚持下去，你的精神、情绪和心情会得到脱胎换骨的根本改变。
两个方面入手：一是让自己心情放松，眼光放远但要活在当下，也就是看清真实。二是补一补，怎么形容你自己我觉得是免疫力下降，体力透支，怎么补那得看你是什么体质，目前的情况，有没有其它问题，虽然中医大部份是慢调理，但也要对症下药，不在一个地方没法看！你最好去看看自己的体质饮食疗法不错的选择，
你好，太阳神的生物健口服液具有国家批准五项保健功能，其中就有调节睡眠这一块经过一段时间的调理，你会精神好精力旺睡眠好吃饭想身体壮。再用加上钙片和维生素，效果更好，治疗你的颈椎病我们有镇疼灸和颈痛灸，坚持3个疗程，你就会好的。加QQ聊，电话
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& &SOGOU - 京ICP证050897号失眠是什么原因造成的.怎样才可以治好？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
失眠是什么原因造成的.怎样才可以治好？谢谢了，大神帮忙啊
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人的失眠和人的情绪饮食心态等等都有关系，如果你长期失眠的话，可能心态需要调节，如果你不经常喝水的话，建议你多喝水，当然在1000ml左右就足够了，因为冬天来了，汗排出体液就少了，还有我们吃饭时都含有水分。 把心态放开，很多时候你太在乎一句话一个观点一件事很容易失眠的，多去旅游，多交些朋友，晚上睡觉前不要讨论问题，让自己安静下来，另外养成良好的习惯，每天固定时间睡觉和起床，例如十点睡，即使不想睡也上床，早上醒了必须马上起床。 失眠分为几种形式，有的人是难以入睡，如果入睡时间超过15分钟且持续半个月以上，那就有失眠症状了，另外有的是多醒症失眠，例如睡到半夜醒了后来就难以入睡。平时心平气和一些，晚饭不要吃刺激性的食物或饮料等。在晚上一定时间后让自己的心安静下来，别总想着失眠这个问题，没关系的，失眠是正常的，过些时间就好了希望采纳
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能不吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反对.
1，吃安定片
2，睡前喝热牛奶......
3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右
4，洗个热水澡。
5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
87 6，听古典音乐和背书...
到街上散步，听听已经听得很熟了的歌
15，不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。
16， 1)失眠是神经衰弱的一种...
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因...
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出门在外也不愁最近也知道是怎么了，总是失眠，哎！失眠的感觉好难受啊，第二天上班精神状态也不好，求指导如题 谢谢了_百度知道
最近也知道是怎么了，总是失眠，哎！失眠的感觉好难受啊，第二天上班精神状态也不好，求指导如题 谢谢了
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失眠你是不是晚上总喝茶水或者咖啡啊，记住，晚上要少喝或者不喝这两样东西。如果这两样你都没有沾的话可能是有其他原因，这个我也就不好说了，不过可以建议你去亲农网看看，咨询一下你的这个情况。
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你有心事了，又在乎的，走近你内心的、、、、、、了，所以会失眠，其实是你原有的生活被打破了，充斥进了新鲜的内容了，短暂的时间无法接受，慢慢的都会有个适应过程，不能过分焦虑，放开身心，你会好起来的，祝开心！
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