膝盖后面的腿窝大疙瘩筋酸疼怎么回事用力按非常痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-01 03:08 标签： 膝盖后面的腿窝筋酸胀
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跑步后，膝盖后面窝的筋（偏外侧）疼，求助！！！
认真看了版规，搜索了以后，才来发帖子，按照轻舞大人的要求，详细描述如下：
女，27岁，1年，目前平时跑步1个半小时起，配速7分/km左右，近半年在操场假草皮那样的跑道跑步。
事情是这样的……今年初报了厦马半程，为迎接第一个半马，开心的跑了一次15k的路跑，气温0度，有20分钟热身，穿A家k20，跑步前掌先着地，穿压缩衣压缩裤，保暖措施良好。板油路，有上下坡，跑完正常拉伸。
那么问题来了……当天没事，但是第二天睡醒右腿膝盖后面的窝（稍外侧）的筋就疼了，按压也没什么强烈的痛感，所以说不上具体是哪个点疼。但是上下楼梯，尤其是下楼梯就会很疼。然后开始静养……
休息了10天没事了，啥感觉都没有了，兴高采烈地去跑厦马，结果跑到3公里左右，右腿后面的筋就又开始不舒服了，当时心就一凉，也不算特别疼，就又兴高采烈的跑完了。
那么问题又来了……跑完当天晚上下楼梯就特别疼。然后就又休息了半个多月，好利索了，跑了一次8k，又疼……又休息了10天，好的都忘了有这回事儿了，今天跑了8k，又疼……所以来发帖子询问万能的圣经网！
关于膝盖类的损伤看了一些帖子，也在论坛里搜了一些，不是髂胫束综合症，貌似说是后交叉韧带损伤？
请问跑友们有没有类似的困扰？
请前辈指点是跑步姿势还是哪里出了问题？
有没有什么专门的训练来避免？
谢谢大家！！！
不要每次跑完都疼啊，真的好受挫……
你跑得太快了。
具体哪些肌肉代偿说不清楚，只要慢下来就ok了。
停跑都不用，那都不是事。
我去年也犯过这个毛病 就是韧带炎症，得慢慢地养，过几个月就好了。不是什么大毛病，不用担心
你跑得太快了。
具体哪些肌肉代偿说不清楚，只要慢下来就ok了。
停跑都不用，那都不是事。
按MAF180练了一阵子，现在速度比最开始要慢多了……听你的，今天没停跑，又慢了一些，跑量也减少到50分钟了，没那么强痛感了，看来还是要慢慢来~~谢谢啦！明天再慢慢跑感受感受！
我去年也犯过这个毛病 就是韧带炎症，得慢慢地养，过几个月就好了。不是什么大毛病，不用担心
谢谢啊~那你好了之后就没有再犯过了吗，有什么复健的动作可以做的？
全停所有运动一周。如无好转。医院就诊。可疑半月板损伤
谢谢轻舞，但是我是膝盖后面的腿窝的筋疼，感觉不像是半月板呢…求解释…以前的症状是疼完几天就好，但是再跑还会疼。最近一周把速度降到很慢，貌似好多了，还没敢再加速度…&
跟我一样，侧副韧带损伤，需要带护膝，不谢
貌似我也得过，养2个月就好了
我也是左膝盖外侧及后面疼痛，现在已停2个多月了，还有感觉，平时拿泡沫轴在按压，不敢跑
谢谢啊~那你好了之后就没有再犯过了吗，有什么复健的动作可以做的？
没有 ，但是 我可是 看过 好几个大夫。诊断过了。你要多听轻舞的话。
建议你看徐国峰的《跑步，该怎么跑》，里面的姿势跑法就是损伤最小的训练方法，我已经练习一段时间啦，同时配上MAF180，慢慢来，不要急着跑那么快。
外侧副韧带损伤 或 股二头肌肌腱炎。先录个像，看看跑姿。恢复后，加强腿部力量
全停所有运动一周。如无好转。医院就诊。可疑半月板损伤
您好， 我也跟楼主情况类似，上个月跑完半马就开始有这个问题，也是右膝后面靠外侧的筋疼痛，一周左右是没啥感觉了，但是打一场篮球或者跑个十公里这样还是会痛，很明显感觉是某根筋痛，您说的半月板损伤是什么依据呢，请稍微说详细一些，谢谢
楼主有找到什么相关资料分享吗，最近一个月也反复受刺伤困扰，实在是有点伤心啊
我也是那里疼，不过我是元旦爬山导致的，直接在下山的时候下不了了，回来休息了一段时间，去跑个10公里回来还是上下楼梯痛，现在基本上是一周跑一次，就跑个几千米，如果年后还不好，就考虑去医院了
俺也是那里疼过，交叉双腿膝盖不弯曲，双掌触地拉伸，一周见效哦。
步态不正确 导致肌腱损伤、发生炎症
俺也是那里疼过，交叉双腿膝盖不弯曲，双掌触地拉伸，一周见效哦。
更具体一点吗？
我也是跑15KM以后膝盖窝后面的经疼，现在静养中，休跑10天了，平常走路基本不疼。
我也是，快3个月了。。。。
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来自于：北京|
提问时间： 15:42:51|
基本信息：
病情描述：
我的膝盖后面腿窝位置的筋疼，有好几年了，天气变化病情就加重许多，请问这是怎么回事呢？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
这个需要去医院拍个X光片才能判断病情，初步可以判断是关节炎的症状。关节炎大部分是由于血液循环较差，自身免疫性弱发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。这种病怕潮湿寒冷，因此一定不要受凉，可以泡泡脚或者洗洗热水澡，加强血液循环，平时多保持锻炼少静坐。
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目前共收到封感谢信膝盖后面腿窝处筋疼，腿伸不直是怎么了？
ask_-dzatg
膝盖后面腿窝处筋疼，腿伸不直，伸开就疼，这是怎么了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
骨科-脊柱外科
运用中医药及针灸推拿康复治疗中风,截瘫,小儿脑瘫,面瘫,三叉神经痛,面肌痉挛,颈椎病,肩周炎,腰痛,坐骨神经痛,膝关节炎,落枕,头痛,眩晕,各种关节扭伤,胃痛,腹痛,带状疱疹,斑秃,不育不孕等,并对各种骨折手术后康复和各种急性疼痛的治疗效果显著
病情分析：你好，我是黄医师，很高兴为你解答！
膝盖后面腿窝处筋疼，腿伸不直，伸开就疼，这是怎么了
黄海高医生
你好，我是黄医师，很高兴为你解答！
膝盖后面腿窝处筋疼，腿伸不直，伸开就疼，这是怎么了
黄海高医生
有多久了呢？
十来天了吧
不知道是不是工作原因
黄海高医生
脚有麻喝涨吗？
黄海高医生
两只脚都有吗？
就是早上起来要慢慢缓解把腿伸直才好走路就不疼
右腿比较严重点好像
我在商场卖鞋子。长这么大第一次做商城专门天天站的工作
黄海高医生
那有可能是劳损造成 的
就是膝盖后窝那个边
黄海高医生
是的 站立很容易造成腘窝处疼痛的
不会是骨癌吧
黄海高医生
应该不是的
黄海高医生
建议去医院拍个片子看下
黄海高医生
那样你也不会担心了
黄海高医生
我建议你先用热敷做做
黄海高医生
可以挂骨科的
骨癌一般在身体哪个部位
黄海高医生
全身的骨头都有可能长哦
黄海高医生
如果不放心还是去医院拍个片子吧
我还年轻呢
黄海高医生
应该不是的
黄海高医生
看来你还是看自己挺好的了
黄海高医生
重视自己的健康
黄海高医生
还有什么需要咨询我的吗？》
黄海高医生
谁都不想死
黄海高医生
祝你早日康复！
因为我还年轻
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膝盖后面的腿窝筋酸疼怎么回事
发病时间：不清楚
膝盖后面的腿窝筋酸疼怎么回事
补充提问：蹲下最疼一年多了，怎么看都没好，有知道办法的帮一下，就是摔了一下，所有检查都做了还没毛病
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(6)
擅长：妇科常见病的诊断和治疗
导致你说的这种情况考虑是韧带损伤的可能的，建议你还是到骨科就诊，明确具体的情况吧
擅长：牙体牙髓，修复
你好像这种情况有可能是关节炎，也有可能是骨质增生引起的，建议去医院拍x线片后才能确诊。你可以使用一些外用的药物。
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
膝盖后面的腿窝筋的酸痛，主要考虑是有筋的拉伤，需要外用一些消炎止痛的喷剂配合局部的理疗和按摩进行缓解。
擅长：呼吸道感染、肺炎、肺结核、阻塞性肺疾病、支气管哮喘、胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎等常见病。
受凉，劳累，外伤，炎症均可引起腘窝酸痛，活动受限。可以用活络油按揉患处，拔火罐，贴消炎镇痛膏。注意保暖。
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
目前这种情况主要考虑是有筋的拉伤，需要外用一些消炎止痛的喷剂配合局部的理疗和按摩进行缓解，同学时注意不要剧烈的活动要尽量休息。
擅长：减肥指导、膳食调理、用药指导
您好！这种情况考虑是摔跤时腿窝筋膜、?带扭伤后复原不好或者是湿气入侵该部位而引起了酸疼；建议您用毛巾热敷后按摩并外贴活血通络的膏药；口服三七片或者云南白药胶囊；如果还未缓解和改善，建议您拍个片子再复诊一下。
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请输入您的信息&我最近膝盖后边的腿窝里边筋疼，导致小腿…
我最近膝盖后边的腿窝里边筋疼，导致小腿…
发病时间：不清楚
我最近膝盖后边的腿窝里边筋疼，导致小腿筋也涨的疼，请问这是怎么回事
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
这种情况膝部后筋疼痛，考虑可能慢性劳损炎症引起，可以医院骨外科检查明确，注意休息避免剧烈活动劳累，应用伸筋片，活血止痛贴膏。
这种情况很严重吗？好恢复吗
回复追问：
不要担心，避免剧烈活动负重劳累，局部物理治疗，应用活血止痛消炎药物，逐渐可以减轻。
回复追问：
擅长：普外科肛肠科常见病多发病诊疗
根据描述考虑有可能是由于软组织损伤引起的，可以口服消炎止痛药物进行治疗。
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&　　软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
典型症状：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）

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