登录节目《名医讲睡眠》首期：人到中年怎么睡才能远离重大疾病所属专辑: 主播: 安忻睡眠Byebye失眠播放: 3.0万次最近更新: 时长: 38:34播放分享下载评论共2条评论笑笑:睡眠也是门学问啊Miller:睡眠这么复杂啊该专辑其他节目蜻蜓FM网络收音机，囊括了国内外数千家网络广播，并与全国各大地方电台合作，将传统电台整合到网络电台中，为用户呈现前沿丰富的广播节目和电台内容，涵盖了有声小说、相声小品、新闻、音乐、脱口秀、历史、情感、财经、儿童、评书、健康、教育、文化、科技、电台等三十余个大分类。蜻蜓FM是多年来用户喜爱的音频应用，手机必装的应用！你想听的我们都有，听音频用蜻蜓就够了！沪ICP备号-4 网络文化经营许可证: 沪网文[7号 信息网络传播视听许可证: 0911603 食品经营许可证: JY46 互联网出版许可证: 新出网证京字203号出版物经营许可证: 新出发沪批字第U6911号 公安备案号: 8568违法和不良信息举报电话：021-网上有害信息举报专区手机端下载微信公众号本站隶属于 上海麦克风文化传媒有限公司(C) qingting.fm All Rights Reserved.回到顶部(window.slotbydup = window.slotbydup || []).push({
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人到中年，工薪族该如何理财，开启人生后半局？
前几天，中兴员工跳楼事件刷爆朋友圈。不少人认为40岁+的中年职场危机，是其人生只半局最重要的原因。网上评论也是众说纷纭，却多以咒骂企业冷血为主，间或有人提到要不断学习提升自身修养，提高自我的不可替代性。很多人四十岁的现状是，有工作的时候闷头工作，根本不管理财的事儿，一没工作了一着急就开始胡乱投资，指望靠投资翻本，这是完全错误的，很多人的投资水平根本没到你们能把投资当作工作来做的地步，钱扔出去基本就是打水漂。其实，理财的观念才是应该尽早建立起来的，但是通常人到中年，家庭琐事较多，生活较为忙碌。那么应该怎样来进行投资理财，如何规划才能实现财富的升华?家庭保障要做足，保证家庭风险备用金中年工薪族在理财的时候，首先应该考虑到家庭的保障，保证家庭应支，最好留有4-6个月各项生活支出。这样一来，无论家庭面临什么危机，仍有较为充裕的资金面对困难。这部分资金流动性要强，除了可以选择存活期外，还可以投资货币基金或者互联网理财。认清风险承受能力所谓风险承受能力，就是个人以及家庭在理财过程中能够承担的最大风险范围，能承受多大的可能发生的损失而不至于影响家庭正常生活。在进行投资理财之前一定要将风险承受能力与家庭资产状况，家庭收入情况进行综合衡量。做完前两项，在进行理财投资01. 制定一份长期的理财规划中年工薪族理财可以从一份合理的理财规划开始，制定一份详细周到的长期理财规划是有必要的。比如近期几年想做什么事情，需要投资多少钱?做个长期的理财规划，才能在日常生活中有目标，投资理财中有动力，做到有目标有计划的理财。02. 整理自己拥有的财富积累孙子兵法里面的“知己知彼才能百战百胜”这句话相信很多人都明白什么意思。投资理财同样适用，中年工薪族得清楚自己的收入和支出，计算大致的数目，这些属于资金上的资产，其他类型的实物资产或者虚拟资产也不能忘记，一些不起眼的东西也可能具有很高的价值。03. 合理规划投资理财占比在保险需求上，应逐渐偏重于养老、健康、重大疾病险。而且，中年工薪族投资理财规划一定要远离高风险投资，比如股票、房地产等等，可以多资金分配投资比较流行的P2P等。中年工薪族，随着年龄的增长，抗风险能力会逐渐下降，医药费用也逐年的增多。所以中年工薪族在进行投资理财的时候，这些问题往往需要考虑其中，所以投资理财占比应当以稳健类为主，远离高风险投资。
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10秒后自动跳转人到中年如何保养
最后更新时间： 09:22:16
阅读量：812
作者：小花
人到中年，该如何注意保养身体？问题详情：人到中年以后，处处都要小心，稍微一不注意就有可能诱发很多疾病，我想问，人到中年，该如何注意保养身体呢？推荐回答：中风是造成中年死亡的罪魁祸首“中年人的‘三高’问题越来越突出。”人到中年，体形上最大的改变就是“发福”，男性开始长啤酒肚，女性也不复窈窕。有些人觉得胖点没什么，殊不知，肥胖是健康的大敌。研究发现，苹果体形的人比正常人更易患高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，这些危险因素也极易诱发心肌梗塞。值得警惕的是，近年来“三高”人群日趋年轻化，35岁至50岁人群发病率增长速度较快。专家指出，“三高”对中年人来说，最大的危害是中风。中风是造成中年死亡的罪魁祸首，对中年人来说危害性远超过癌症。因此，建议中年人如发现胸闷、心前区有压迫感或早搏都要引起重视，及时做心电图检查，以明确诊断。中年不养肺久之易患慢性肺病人到30岁以后，每过10年心脏排血的能力就下降6%-8%，血压上升5%-6%，肌肉组织则减少3%-4%。现代人的工作往往静而不动，加上中年以后膈肌、肋间肌与腹肌有所萎缩，肌张力降低，加上呼吸器官的衰老，纤毛运动减弱等，心肺功能下降，更容易导致肺部感染，到老年容易发展成慢阻肺、老慢支等等。很多疾病如冠心病、胃肠道问题、心肺部疾病等常常是在步入老年后才发病，但究其根源，却是中年时抽烟、酗酒、虐待肠胃等不健康的生活方式埋下的祸根。健康差会加大“夹心中坚”压力中年人在职场打拼多年，多为公司的“夹心中坚”，要应付上司，也要管理下属，上有老下有小，生活和工作的双重压力使得不少人很少顾及自己的身体。一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示，66%的人有失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑的占48%。这些都是亚健康的信号，如果长期不加以调整，迟早会疾病缠身。“失眠在中年人中非常普遍，除了压力大之外，身体机能下降本身也会引发或者加剧心理的紧张，导致加重失眠等。”有心理科医生如是说。中年人健康养生五大忌：一方面身体器官开始进入老化状态，一方面生活要求我们“芝麻开花节节高”，这是中年人面临的最大问题。这个时期的中年人保养身体应该注意五大忌：一忌工作熬夜。人到中年，工作任务越来越繁重，如果工作上长期硬拼，长期熬夜，就可能引起因神经系统过度紧张而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。此外，熬夜工作不仅导致睡眠不足，还会严重影响睡眠质量，久而久之会造成大脑受损，促使早衰。二忌三餐挨饿。有些中年人因工作忙、学习紧张或生意忙难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，三餐不定时，长期下去会导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿结石症；经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡等。因此，三餐必须定时定量。三忌玩乐伤神。忙碌过后，有些中年人会肆意玩乐以释放压力。殊不知，玩乐过度会使体内维生素消耗过多、视力下降、神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神等。所以，中年人玩乐也应适可而止。四忌运动过量。过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积，给身体造成过大的负担。过度运动还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。中年人心肺功能在下降，并不适合过于剧烈的运动和重负荷的体力劳动。五忌病痛拖延。不少中年人会经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、食欲差等症状，但由于工作忙，满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。中年人一定要查餐后血糖中年人千万勿忘每年的健康体检，不要拖成病再去看医生。此外，最好不要每年更换体检医院，这样才有利于医生进行对比和追踪，了解其身体状况是否在恶化。至于中年人的体检项目，傅明捷建议除了空腹血糖，一定要测餐后血糖。此外，还要测血尿酸、血脂、血压，做心电图、胸片、B超。乙肝表面抗原阳性者应测胎甲球，以判断是否出现肝癌迹象。长期吸烟者还应检测癌胚抗原。如体检发现问题，千万别置之不理，要按照医生嘱咐进一步复查。人到中年该怎么注意自己的饮食？问题详情：年纪有点大了，不想为家人带来负担，多吃什么可以保养自己的身体？老年人血管不好，如何保养？问题详情：如题麻推荐回答：年轻时不良习惯就是一颗定时炸弹，一到老年，就准时爆炸了。特别是心血管疾病，简直是老年病的最大杀手，要知道身体健康可是老人安度晚年的前提，所以我们平时一定要多注意身体的健康。如果家里有老人得了心血管疾病，一定要注意保养，保养得好这个病也是会好的。下面就和大家说说老年人患了心血管疾病该怎么保养的。步骤/方法：1最重要的还是要多多锻炼身体，多运动，老年人可以做做保健操，打打太极，跳跳广场舞，散散步，加强身体的素质，提高自身的抵抗力。不过一定要适量，要结合自身的病情来锻炼身体，不要太激进。2日常生活中还要注意饮食的均衡，多吃点新鲜的蔬菜和水果，多喝喝水，具体以清淡为主，少放点油少放点盐，切记不要暴饮暴食，一定要注意控制饮食的分量，多关注自己的体重，不要过于肥胖。3老年人就要多注意休息，早点睡，不要熬夜，莫像年轻时那样晚睡了，你的精神经不起折腾。要有一颗平常心，放轻松，不要过于紧张，对于病情要乐观，听听音乐，拥有一个好的心情，对病情是有帮助的。注意事项：要定期去医院看医生做一些必要的检查身体，测量血压，不要过于激动，放松心情，按时服药，把药戴在身上，戒烟戒酒，少打牌，少嚼槟榔，好好休息，最后祝大家早日痊愈，身体健康。人到中年，感情出现波动怎么办？
我应该如何处理？问题详情：人到中年，感情出现波动怎么办？推荐回答：人到中年，感情出现波动较普遍。理性对待，首先：安置好孩子。其次：想清楚自己往后的生活倒底要什么？孩子很快就成年了，会有自己一方天地。中年是又一次再生，若不离，应积极认真地协调好彼此的关系，过好余生！若离，换个伴，还是应积极认真地协调好双方的关系，过好余生（没有天上掉下来的‘’合适‘’）！离或不离，单着或有伴，把生活向良性的方向伸展是必须的！如何做好月子？保养自己？推荐回答：在中国，由于传统的观念，坐月子——在孕妈妈生完宝宝后似乎显得尤为重要。其实，事实也就是如此。坐月子的目的，就是要让伤口尽快愈合，并使内分泌尽快恢复，让身体器官机能恢复到产前的正常运作。如果月子没有坐好，使身体的伤口愈合不佳，内分泌就会失调，而身体也会自然的为了自保而将新陈代谢率降低，如此一来细胞代谢变慢，不但无法将怀孕时期堆积的脂肪消耗掉，而且会堆积出更多的脂肪。若是能利用坐月子的时候瘦身，是最聪明的方式了。刚生完小孩，身上的伤口要愈合所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢率的状态，饮食摄取正确，其实不需要搭配太过剧烈的运动，就会很容易的在一个月就减轻3～5公斤。那么产后应如何保养呢?最重要要做到以下两点：1、尽早开始注意饮食应该在怀孕后就注意自己的饮食，不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品，。宝宝需要较多的蛋白质，因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品，要比怀孕前多一半左右，而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚，就要少吃饭，多吃肉。2、循序渐进不要企图产后“马上”恢复体形，如前面所述，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想给宝宝母乳喂养，那么在哺乳期就不宜节食，可以在产褥期结束后逐渐开始运动，注意在运动中不要过分用力。如果不哺乳，产褥期后控制饮食，也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶，主食可以适当减少。不论是什么方法，都不要试图在短时间内达到目标，可以在1年左右恢复到原来的状态。由此可见，做好月子对每一个妈妈都是尤为重要的，注重月子期间的保养，不仅可以使准妈妈们变的更漂亮，而且可以让准妈妈们以后更健康，避免了以后落下的一些不舒适，所以啊，准妈妈们就安心愉快的坐月子吧。人到中年，该如何预防重大疾病？问题详情：如题推荐回答：人到中年，身体机能开始减退，乃至老年，器官、肌肉渐渐萎缩，功能降低，免疫力下降疾病容易趁虚而至。要想使生命继续保持蓬勃向上的健康状态，就必须加以养护。在众多决定人的健康寿命的因素中，有60%取决于自己。因此，养生就是自己掌控自己的寿命。自己能够掌控自己的无非是情绪、生活方式和对自身状态的警觉，关键在自己如何掌控上。我以为掌控的原则应是以不损为上，损而补之为其次。就拿情绪来说，人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过之则有伤情感，带来心情不悦，使情绪低落，心理失衡。短时间的心理失衡不会造成大的伤害，而一旦长久的心理失衡必然会产生精神乃至行为障碍。据世界卫生组织报告，精神障碍已成为当今世界最值得关注的疾病，每10人当中就有一人经历精神或行为障碍，到2020年，抑郁将是全球除去心脏病外，第二位导致残疾和死亡的疾病。传统医学也认为，癌症是由于七情郁结，脾胃受伤等原因，致使气血停滞的结果。现实生活中，影响情绪，使人心理失衡，甚而导致精神或行为障碍的事时有发生，中老年人必须正视现实，以豁达的胸怀看淡一切，勿为物所役，勿为名所累，勿为情所扰，勿为愁所伤，坦然处之，乐观面对;看事物一分为二，少看、淡看不利的一面，多看、重看有利的一面，就会感到欣喜和满足;在必趋死亡的人生中，清心寡欲，乐观向上，自寻快乐，对顺境逆境一概高兴接受，选择适合自己的方式，如看书读报、书法绘画、养花种草，会友垂钓等陶冶情操，提升品位，排遣富余时间和精力，使生活更充实、更愉悦，更加有意义。积极乐观的生活情绪必定会刺激机体的免疫力，遏制疾病的发生，使人健康而长寿。什么样的生活方式决定什么样的身体素质，健康的生活方式我以为主要是两条:一是按生物钟作息，做到天人合一，起居有常，规律生活。生命在于运动，生命也在于安宁。动要经常不断，持之以恒。中老年人多慢性病，锻炼必须视自身的体质及当时的身体状态，因人制宜，选择运动项目，量力而行，适时适度，恰到好处地进行运动或劳作，万不可逞能搞体力透支。休息则要充分，睡眠必须充足，只有劳逸适度，有张有弛，动静平衡，才有利于机体的修复和抗病能力的增强，延缓机体的衰老。二是戒“贪”，即管住自己的嘴。不为美食诱惑，在保证营养均衡的前提下，食愈少，寿愈长是科学家多年研究出的长寿经，中老年人肠胃功能衰退，顿饭七分饱为宜，忌暴饮暴食，不偏食挑食，做到食物多样，饥饱适当，油脂少量，粗细搭档，食盐限量，甜食少吃，三餐合理，戒烟限酒，不乱进补，多吃含优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜水果，始终保持自己的体质呈弱碱性。少吃或不吃油炸、腌制、霉变等含致癌物的食品，养成良好的饮食习惯。焉有不健康长寿之理。健康永远是动态的。中老年人已步入多事之秋，要对自己的身体状况多几分警觉。俗话说得好，最好的医生是自己。正常情况下，虽身无任何症状，也要定期去医院体检，以便了解身体，管理健康。若身有不适，应及时就医，只有早发现，早诊断，早治疗，才不至于将小病拖大病，才能使生命之树常青。
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