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人们为什么会患上抑郁症？
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　对于抑郁症的病因很多人都说不清楚，其实抑郁症的发生也与很多方面的因素有关。如今抑郁症也开始侵蚀人类的的健康，这让我们不得不重视起抑郁症这种心理疾病了。人们都会问为什么会患上抑郁症，我们就来了解一些抑郁症的原因吧。　　1、环境诱因　　工作的压力或者是生活的压力以及失落感也是患抑郁症的原因，如老年丧偶受到刺激、离婚造成的刺激，或者是因为丢掉工作、发生财务危机、失去健康等抑郁的原因也会诱发此病。　　2、遗传基因　　为什么会得抑郁症?抑郁症产生的主要原因可能会和家族病史有关系。研究显示，父母中有1人得此病者，子女得患病率可达25%，若双亲都是抑郁症的患者则子女患病率可达到50%～75%。可见，双亲患抑郁症，子女患病的几率很高。　　3、其它因素　　对一些人而言，抑郁症产生原因具体表现在可能与长期服用某些药物有关，如高血压药、关节炎治疗药物、帕金森症治疗的药物均会多服用者造成一些伤害，出现抑郁症的症状。那些天性内向、自卑个性的的人群也容易患上此病，或者是因为某些疾病，如癌症、阿兹海默症的患者。吸烟酗酒者也容易患此病。　　抑郁症虽然说只是一种心理疾病，但是一旦严重就会危及患者的生命健康。因此大家了解一些抑郁症的病因，并且最好预防也是非常重要的。
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为什么女性更容易患上抑郁症？
　　来源：知乎
　　作者：周不润，北京大学神经生物学博士，知乎优秀回答者
　　链接：https://www.zhihu.com/question//answer/
　　著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。
　　几点原因：
　　首先是数据统计方面。男人要“流血流汗不流泪”几乎在全世界都是共识，即使在花样男子盛行的今天，任何一个能拥有“男子汉”标签的男性也毫无疑问会被看作优质男人。而偏见和狭隘的看法往往让人把抑郁症跟软弱联系起来，所以比起女性，抑郁症的男性更不愿意去医院进行诊断和治疗，这就导致了统计数据的缺失。
　　当然，即使没有这个因素存在，女性的抑郁症发病率仍然是高于男性。
　　那么就要从抑郁症的发病原因方面考虑，粗略分为3点：基因，生理，环境。
　　基因，也就是遗传因素，是抑郁症最主要的风险因素。说抑郁症会遗传一般人很难理解，那是因为研究发现抑郁症的发作通常以家庭为单位，如果父母患抑郁症，孩子患抑郁症的几率比普通人高2-3倍。如果父母的抑郁症复发超过一次，或者在他们很小的时候(20岁以前)就有抑郁症的话，子女的发病率比一般人高4-5倍。但是目前还没有可靠的证据找到抑郁症的关键基因，很难判断男女的基因差异是不是跟抑郁症发病率有关，所以这条可以先pass。
　　然后是生理因素，女性的生理特点：月经和怀孕，都是容易被抑郁症困扰的时期。月经前期激素变化频繁，有些女性对此很敏感，由此导致大约2-10%的女性患有经前综合征。有可能是经前综合征本身，或者经前综合征带来的情绪变化，可能最终造成抑郁症。
　　产后的半年内大约有10-15%的女性有抑郁症状，怀孕期间更高。这在单亲妈妈、意外有孩子的妈妈、以及经济困难的妈妈中比较常见，有些女性也会因为不会带孩子或者过度担心孩子的健康问题而抑郁。
　　这些生理和心理因素是男性从未经历也无从感受的。
　　最后是环境因素。生活中的压力事件是抑郁症的重要导火索。虽然我们总说现代社会，男性承受了太多压力，但是在面对同一种压力时，女性患抑郁症的可能性是男性的3倍，比如离婚、失业、亲人去世。仅仅从婚姻角度来说，在婚姻不幸的家庭里，女性承受的压力要比男性大3倍以上，而单亲妈妈患抑郁症的概率也远比单亲爸爸要高。
　　女性的敏感程度也比男性高，更容易疲劳、失眠，更容易感觉到悲伤和绝望，这些都可能是抑郁症的诱因。甚至女性在生活中更容易遇到压力事件，比如性骚扰。
　　抑郁症的发病有可能是以上三种因素共同作用的结果，抛开不确定的遗传因素，剩下的生理因素和环境因素对女性都是较为不利的，加上统计数据的不全面，男女抑郁症发病率1:2是非常合理的。
　　也不必感叹命运不公，虽然女性患抑郁症的几率是男性的2倍，患者中试图自杀的女性也是男性的2倍，但男性自杀成功率却是要高得多。西方男性自杀往往是用枪，但即使在禁枪的中国，男性自杀的念头和手段也比女性要决绝的多。这 种荒诞的“公平”有时候很让人无语……
　　（声明：本文仅代表作者观点，不代表新浪网立场。）
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作者目前只有这一篇哦~人们为什么会患上抑郁症人们为什么会患上抑郁症菠萝ACG百家号人们患上抑郁症的因素：1、遗传因素：许多研究都发现抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系，但抑郁症不属于遗传性疾病，遗传的研究主要是通过对家谱的调查和对双生子的研究。据调查，抑郁症患者有精神病家族史者可高达30%～41.8%，抑郁症患者的亲属中患本病的几率远高于一般人，约为10～30倍，而且血缘关系越近，患病几率越高，据国外的一份调查资料报告，抑郁症患者亲属中患同病的几率：一级亲属(父母、同胞、子女)为14%，二级亲属(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄)为4.8%，三级亲属(堂、表兄妹)为3.6%。 人们为什么会患上抑郁症国外有关双生子的研究，发现双卵双生子患病率为16%～38%，单卵双生子为33%～86%，最高可达92.6%。双生子的寄养研究也发现有同样情况。以上资料说明遗传因素在抑郁症的发生上有肯定的作用，但这主要是指情感性精神病抑郁症。至于其他的轻性抑郁症，如抑郁性神经症、反应性抑郁症等则个性及环境因素可能起到更大作用。2、生化代谢：脑内神经递质是研究得较多的一个内容，这种理论假说主要来源于精神药理学的研究。临床研究发现某些抑郁症病人尿内去甲肾上腺素的代谢产物量较对照组明显降低，反映病人脑内去甲肾上腺素减少，饶有兴趣的是，当抑郁转为躁狂症时尿内的这种代谢产物却排出增高，这说明躁狂和抑郁与脑内的去甲肾上腺素量有关。又有研究发现，不论躁狂或抑郁病人，脑、脑脊液、尿内的个羟色胺及其代谢产物的含量均低。这些发现说明抑郁症患者体内的生化代谢有异常存在，5-羟色胺缺乏可见于躁狂或抑郁症患者，是两者发病的共同生化基础;而去甲肾上腺素活动增高时出现躁狂。活动降低时出现抑郁。3、神经内分泌功能失调：很多研究发现抑郁症病人存在下丘脑一垂体一肾上腺轴功能异常，抑郁症患者血浆皮质激素和17-羟皮质类固醇的含量增高。正常人服用地塞米松后，可抑制皮质醇分泌，而抑郁症病人服地塞米松后，未见皮质酸应有的抑制现象，此即用以诊断抑郁症的所谓“地塞米松抑制试验”(DST)，不但可帮助诊断抑郁症，而且可以鉴别是情感性精神病抑郁症，还是抑郁性神经症。还有发现抑郁症病人存在下丘脑一垂体一甲状腺轴功能异常，正常人接受一试验剂量的促甲状腺素释放激素后。血清促甲状腺素量有明显增高，而抑郁症病人对此试验反应迟钝或无反应。虽然这些实验变化可见于抑郁症病人，但并不是所有病人都出现，因此还不能肯定就是抑郁症的发病原因，只能推测这些神经内分泌功能失调可能与抑郁症有关。 人们为什么会患上抑郁症4、心理和社会因素;首次发病的抑郁症病人的半数以上可发现有心理和社会因素，但其中有很多讲究，抑郁性神经症和反应性抑郁症的发病都无例外地有心理和社会因素存在，尤以后者为明显，没有精神刺激何来反应性抑郁症呢?但至于情感性精神病的抑郁症发病是否与精神刺激有关，还是值得细细推敲的，有的病人实际上先存在抑郁情绪，在此基础上遇到些对一般人来说不成刺激的“精神刺激”。例如工作加了班、任务忙了些、调动了工作、受了点批评.或因为家庭矛盾、人际关系不睦等.这些所谓刺激对于原来的他们来说，可以称得上是微不足道的，但正是由于心境处于不佳状态，这些“刺激”的份量就重了三子是出现终日沉闷不乐、忧心忡忡、坐卧不安、睡眠不佳，病发后有的家属去责怪这些“刺激”，骂“都是你不好”，这样做其实是不公正的，但这些“刺激”对已发生了的疾病是否起到了加重作用，则根据情况有时倒也难免其责。还有时是病人或家属把这些“刺激”作牵强附会的引入，这些“刺激”可能以前存在过而以后实际已消退了的，也有些仅仅是家属推测出来的事情当作“刺激”。以上这样说并不是否定心理和社会因素对抑郁症发病的作用，而主要说明要客观地看待其影响，确实也有部分抑郁症病人是在受到某种精神打击后发病的，但以后的发作可能在没有任何精神诱因下自然发病。人们为何会患上抑郁症?抑郁症的发病原因有很多，除了与自身因素有关外，还与遗传、环境等因素有关。严重的抑郁症会有很大的危害，如果患上了抑郁症应及时接受心理治疗。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。菠萝ACG百家号最近更新：简介:致力于游乐行业发展，开拓创新作者最新文章相关文章有不少女性在生完宝宝出现了伤心、难过、爱哭、心烦易怒的情况，甚至会自杀的念头，这都是产后抑郁的表现。那么产后抑郁的原因有哪些？如何治疗产后抑郁？预防产后抑郁的方法是什么？
什么是产后抑郁症
产后抑郁症，也叫产后忧郁症，是一种女性特有的特殊精神障碍类型。特指女性在生育后，由于生理、心理、社会角色等因素的变化，造成精神、情绪、行为的紊乱和不良变化。这种精神障碍需引起重视，否则可能会造成女性行为失常，影响健康和生活。
产后抑郁症的分类
常见的产后抑郁症大致有三种分类：1.三日抑郁常见于初产妇。症状较轻，在分娩后的三天内可能出现焦虑、沮丧、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降，在持续数日后往往能够自行缓解。2.内发性抑郁在分娩后2周内，产妇表现出易激动、焦虑、无助、低落、无望、严重时可能因为过于抑郁而有自我伤害行为。3.神经性抑郁有神经疾病史的产妇，在分娩后可能会加重原先的不良情绪，产生易怒失眠等症状。
产后抑郁的常见原因
1.怀孕期间情绪过于波动怀孕期间遭遇特殊事件，情绪大起大落都容易引发产后抑郁。如果怀孕期已经显示出抑郁征兆，往往在产后抑郁情绪会加剧。2.性格要强，完美主义过于追求完美主义，或对自身期望过高的女性，遇到困难往往不愿意寻求帮助，又无法很快适应母亲的身份。当丈夫
与产后抑郁相关的文章
宝宝为什么会患上脑膜炎　　脑膜炎简称流脑，是一种娇嫩的脑膜或脑脊膜(头骨与大脑之间的一层膜)被感染的疾病。此病通常伴有细菌或病毒感染身体任何一部分的并发症，比如耳部、窦或上呼吸道感染。细菌型脑膜炎是一种特别严重的疾病需及时治疗。如果治疗不及时，可能会在数小时内死亡或造成永久性的脑损伤。病毒型脑膜炎则比较严重但大多数人能完全恢复，少数遗留后遗症。　　脑膜炎病因：　　1.细菌性脑膜炎　　是因某种细菌传染造成。分3种类型，即流感嗜血杆菌B型、脑膜炎奈瑟菌(双球菌)和肺炎链球菌(肺炎双球菌)。美国大约80%是细菌性脑膜炎。通常一小部分健康人鼻内或体表携带这些病菌并不侵害人体，他通过咳嗽或打喷嚏传播。一些研究指出人们最易在患感冒时被病菌传染，因为鼻子发炎使细菌进入颅内变得极为容易。　　2.结核性脑膜炎　　是由结核杆菌引起的脑膜非化脓性炎症，约占全身性结核病的6%。结核分枝杆菌感染经血播散后在软脑膜下种植形成结核结节，结节破溃后大量结核菌进入蛛网膜下腔。近年来，结核性脑膜炎的发病率及死亡率都有增高趋势。早期诊断和治疗可提高疗效，减少死亡率。　　3.病毒性脑膜炎　　可由几种病毒引起，包括几种与腹泻有关的病毒，其中之一可能是被大田鼠等咬后感染。　　4.隐球菌性脑膜炎　　可由真菌引起。最为常见的一种是隐球菌，可在鸽子类中找到。健康人不易患与真菌有关的脑膜炎，但对那些HIV病毒感染的人则不一样，这是一种可以引起艾滋病的人类免疫缺陷性病毒。　　5.急性化脓性脑膜炎　　致病菌类型随患者之年龄而异。在青少年患者中以脑膜炎双球菌感染为主。该菌存在于病人和带菌者的鼻咽部，借飞沫经呼吸道传染，细菌进入上呼吸道后，大多数只引起局部炎症，成为健康带菌者;仅小部分机体抵抗力低下的患者，细菌可从上呼吸道黏膜侵入血流，并在血液中繁殖，到达脑脊膜后引起脑膜炎。在冬春季可形成流行，称为流行性脑膜炎。　　最常见的病因是大肠杆菌，感染多来自产道。由于体内缺乏能中和病菌的IgM，入侵的大肠杆菌得以繁殖而致病。　　6.流感杆菌脑膜炎　　
小孩抑郁症有哪些症状呢 tuLaoShi.com
　　儿童抑郁症的症状可以分为学龄前期、学龄期和青春期三组。　　一、学龄前期的孩子症状包括：经常出现不明原因的胃痛、头痛和疲劳感。儿童极度依附于母亲，害怕与其分离或遭到遗弃。找不到妈妈就立刻用手抹着眼泪屋前屋后搜寻，如有不如其愿时马上烦躁不安，消极自贬的言词屡屡挂在口边，还发生胃痛等躯体不适，缺乏儿童特有的蹦跳欢乐的童真，时时显出暮气消沉的淡漠。特别提出襁褓忧郁症，即频繁地与母亲分开的小孩，在一岁的后半年会有此症，像恐惧、悲伤、爱哭、排斥新环境。襁褓忧郁症患者后期发育不良，对人没什么感情并不喜欢和人接近。五岁或六岁左右会表现得极别扭、暴躁，而且睡不好也吃不好。有的甚至会变得畏缩，表现得愈来愈古怪和喜欢破坏。　　对待那些新婚夫妇观察儿童抑郁症的症状，心理专家特别提醒，孩子最初病症的发生可能因为有个忧郁的母亲。这样的小孩不会笑和不愿意看人，包括父母，他们最轻松的时候不是看到母亲的时候，而是独处的时候。他们的脑电波图跟别的小孩不太一样，如果治好母亲的忧郁症，小孩的脑电波图就会有改善。越大调适越不好，到了学龄儿童时期，就算在母亲的症状得到缓解后仍然会有严重的心理偏差。　　二、学龄期的孩子常会过于消瘦，睡眠会出现戏剧性的变化，并开始用一种缺乏感情的单调的语言讲话。除基本的抑郁表现外，更易激惹、发怒、谩骂。不仅不喜欢自己而且厌恶周围一切。头痛、失眠和厌食并且满面愁容，不善向成人表述内心痛苦感受。学童孤僻、退缩、经常易怒好斗并且无法醒悟自己为何缺乏挚友于愤怒绝望之中，开始扬言自杀，以示威胁。　　三、青春期的患者会出现进食障碍、明显的体重增加或减轻、性行为杂乱、药物依赖、对脸上的粉刺过分挑剔、咬指甲直至出血。还会出现愈来愈重的自责、自卑与消极信念。此年龄段儿童经常感到食物乏味、疲惫无力，健忘等认知能力更加糟糕，学习成绩也一路下滑。最后，失望、绝望，生不如死的心境接踵而至。青春期抑郁患者也会出现与成人患者相似的症状，如自卑、自责、流泪、退缩以及头脑中反复出现有关死亡的念头。　　我们可以看到在心理上儿
男性产后抑郁症指什么大家知道男性产后抑郁症指什么吗?其实产后抑郁症已不再是女人的专利，特别是一些性格脆弱、敏感的男子，在妻子生育前后，容易因生理和心理上适应不了角色的转化，以及无法承受来自生活和工作上的双重压力而产生严重的挫折感，甚至患上抑郁症。老婆生孩子，老公变得紧张敏感、焦躁不安，甚至患上抑郁症!专家分析称，其实产后抑郁症已不再是女人的专利，特别是一些性格脆弱、敏感的男子，在妻子生育前后，容易因生理和心理上适应不了角色的转化，以及无法承受来自生活和工作上的双重压力而产生严重的挫折感，甚至患上抑郁症。有研究表明，这种症状跟不良的情绪传染也有一定关系，如：女性产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率可高达50%。男性的产后抑郁症比女性要轻一些，而且多数是自限性的，经过一段时间的调适后基本可以不药自愈。但若因情绪低落、睡眠不好影响到身体健康和工作效率的，可适当吃些舒肝、理气、活血的中药帮助调理。药物只起辅助作用，心理调整更关键，少数症状比较严重的男性，可能出现类似精神病早期的一些失常行为，如莫名发脾气、哭泣，遇到事情想逃避，甚至出现家庭暴力的倾向。这类患者多数性格内向、不成熟，而且比较脆弱，亲友要密切关注并帮他疏导不良情绪，症状实在严重时要考虑就医。男性产后抑郁症的症状通常老婆生完孩子，老公就会变得紧张敏感、焦躁不安，甚至患上抑郁症，不过大家知道男性产后抑郁症的症状有哪些吗?下面图老师育儿百科就来告诉广大男性朋友男性产后抑郁症的症状，知道症状后大家就可以及时的采取治疗了。1、情绪低落，一般以早晨重晚上轻为特点。2、思维迟缓，记忆降低，大脑反应慢等。3、活动减少，不愿参加社交活动，常喜独处。4、常有焦虑、内疚感，担心给家庭增加负担。5、睡眠障碍，以早醒为其典型表现。6、多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状。7、有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为。8、性欲明显减退。温馨提示：男性更倾向于在他人面前隐藏自己的情感，扮演坚强者角色。因此男性产后抑郁症经常被人忽略，不为人所理解、重视。产后抑郁症的原因1、男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上
很多女性在分娩后都会遇到产后抑郁症的问题。产后抑郁症是有征兆的，通过注意这些征兆，可以起到预防产后抑郁症的效果。一旦得了产后抑郁症，要想办法应对，产后抑郁症严重的话对产妇自身和孩子都有不良影响。
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症，是指产妇分娩后由于身体和心理的一些变化，会产生一些紧张、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪，严重的话可能会有自杀倾向。
产后抑郁症征兆
很多产后抑郁症是有征兆的，注意这些征兆的出现，可以很好的预防产后抑郁症。产后抑郁症出现前，女性朋友会感到极度的疲倦和困顿，甚至会有失眠出现。女性朋友在出现抑郁症前，通常会感到失落，对未来觉得没有希望，不愿意照顾小孩，抱有一种非常消极的心态，时间久了就会走向自杀的极端。
产后抑郁症对孩子的影响
女性朋友在产后患有抑郁症后，会对照顾孩子特别反感，因此与孩子之间的感情联系变淡。孩子缺乏母亲的关爱和照顾，在心智和身体各个方面发育都会受影响。患有抑郁症的女性朋友应该及时治愈，不仅是对自己负责，也要对孩子负责，不要影响孩子将来的发育，以免给自己和孩子留下遗憾。
如何应对产后抑郁症？
女性朋友发现自己有产后抑郁症后，要尽量保持自己的心情愉悦，在感到烦躁、恐惧时可以找朋友聊聊天，或者是向家人倾诉一下。女性朋友产后可以给自己放一次假，出去旅游，放松心情。每天坚持锻炼，也是一个保持良好心态的不错办法。产后不要给自己太多压力，要学会自我放松和调节，这样才有助于身心健康和宝宝健康成长。平时饮食以清淡为主，少吃过咸或过甜的食物，也有助于预防产后抑郁症。 图老师健康网（ www.tulaoshi.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载。
饮食缓解产后抑郁 新妈妈吃什么好
　　产后抑郁吃什么之玫瑰茶　　现在花茶已经逐渐的流行，很多女性们都会借助花茶进行美容。花茶中比较受欢迎的就是玫瑰茶。玫瑰花能够帮助女性们理气解郁，活血调经的效果。　　不仅如此，产妇们适当的饮用玫瑰花茶，不仅仅是具有养颜美容的效果。在心情的调节方面，也具有很大的改善。如果想要让玫瑰花茶的口感更好的话，产后新妈妈也可以加入少量的冰糖，这样冰糖玫瑰茶的口感会更好。　　产后抑郁吃什么之鱼肉　　产后抑郁吃鱼肉，有些产妇们很可能会质疑这样的说法。其实，很多人都不知道，并且营养学中也有证明说鱼肉是可以缓解精神上的压力。这是因为鱼肉中含有一种叫&O-3脂肪酸的物质，这种物质就类似于医学中所使用的抗抑郁的药物。因此，要是产妇们处于喂奶期间，出现抑郁症也不适合使用药物治疗。那么，我们就建议选择天然的抗抑郁食品-鱼肉。这也是比较安全的，况且鱼肉中含有高蛋白，更利于产妇的健康。　　产后抑郁吃什么之含有锌铁铜的食物　　产妇们还是可以适当的选择一些含有锌铁铜的食物。这一类的食物也是能有效帮助产后新妈妈缓解产后抑郁现象的。就比如锌，锌在人体中的状态就是一种金tulaoshi.com属酶，这种酶能够促进脑部细胞的代谢和氧化还原，从而对于人的心情会产生影响。因此，为了缓解产妇们的抑郁现象，我们还是建议产后新妈妈多吃以一些含有锌铁铜的食物的，比如动物肝脏，奶制品等。　　产后抑郁吃什么之含维生素B的食物　　有医学研究人员公布相关的研究报告，显示维生素B能够调节人体的内分泌，治疗抑郁症。因此，产妇们出现抑郁症时，我们建议可以选择食用维生素B较多的食物。比如一些动物的肝脏或者而是蛋黄等食物。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)饮食缓解产后抑郁 产妇吃什么食物好
　　产后抑郁吃什么之偏温热类食物　　患上产后抑郁的产妇适宜吃一些偏温偏热的食物来改善自己的情绪问题，而这类型偏温热的食物主要有籼米、香菜、茴香、胡椒、葱、韭菜、等调味料，还有大枣、黑大豆、扁豆等五谷杂粮。除此之外，
患上孕期抑郁症怎么办有不少女性在生产完以后出现掉头发，脾气怪，情绪异常的现象，有的女性在孕期就感觉心情不好而且变得异常慵懒。这是产后抑郁症的表现，但是在孕期同样也会患上哦，性格上也有很大的改变，这就说明您可能患上了孕期抑郁症，这是比较危险的。所以今天从孕期保健来给交给各位准妈妈怎么才能改善孕期抑郁症。孕期抑郁症有哪些症状根据研究发现，患有抑郁症的妇女会觉得心情低落，这段上会持续两个星期或以上。其他可能会有的迹象是：1、懒：感觉突然疲乏无力，自觉懒散无能，甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。2、呆：动作减少，行动呆板，思维迟钝，记忆力和注意力下降，理解力明显减退。3、变：性格明显改变。4、忧：忧郁悲观、消沉，无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切缺乏兴趣，并感觉身体上多有不适。5、虑：多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常自责、自卑，或长达数周甚至数月失眠。得了孕期抑郁应该怎么办?1、要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。2、和你的配偶多多交流。准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。3、和压力作斗争。不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。所以各位怀孕的女性在看了小编给你们整理的那几条之后可以进行自我对照，要是感觉自己换上了孕期抑郁症的话，就要引起注意了，要赶紧改善自己的这种情况，可以多出去走走，并且和爱人多多进行一些沟通，把自己的想法表达出来不要老是憋在心里，而且也可以参加一些孕期瑜伽班来放松自己的心情，怎么样各位准妈妈歇会了么。孕期抑郁症不是准妈妈的专利　　孕
饮食缓解产后抑郁 产妇吃什么食物好
　　产后抑郁吃什么之偏温热类食物　　患上产后抑郁的产妇适宜吃一些偏温偏热的食物来改善自己的情绪问题，而这类型偏温热的食物主要有籼米、香菜、茴香、胡椒、葱、韭菜、等调味料，还有大枣、黑大豆、扁豆等五谷杂粮。除此之外，常见的一些水果也是属于偏热醒食物的，主要有橘子、石榴、山楂、桃子、荔枝等。牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等食物也是属于这类型的哟，产妇都可以适当吃一些，这些食物对于帮助产妇缓解抑郁是很有效的呢!　　产后抑郁吃什么之高蛋白高纤维高热能食物　　产妇一旦患上抑郁症，就容易失眠，而长期的失眠会使得产妇消耗大量的能量，引起注意力难以集中等烦恼。所以，此时此刻，产妇们就很需要及时补充营养来帮助身体恢复健康。图老师小编建议患上抑郁症的产妇们饮食以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅，减少身体毒素的累积。　　产后抑郁吃什么之水　　患上抑tulaoshi郁的产妇们多喝水是很有必要的一件事，产妇们一旦患上抑郁，身体的基础代谢就会下降，从而就会引发很多疾病，譬如上火、长疮、牙疼等并发疾病，这时候，产妇们多喝水就很有必要了。多喝水能够帮助产妇们维持五脏六腑的正常运作，润滑您的肠道，还能帮助您通二便，促进体内有害物质及时的顺利的进行排泄。所以，患上产后抑郁的产妇们千万不要忽略了喝水这一重要的事情!　　除此之外，对付产后抑郁症，产妇们就需要特别注意平衡体内的阴阳之气，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，那么抑郁症久而久之自然就会消失不见啦!与此同时，产妇们还要尽可能的平和自己的情绪，多走出门，多和他人聊天，避免自己陷入悲观的情绪，这对于您远离产后抑郁症也是很有帮助的。当然，冬日里多走出户外晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气也是很有必要的啦!妈妈们要尽可能的开心，不要把自己困在无谓的烦恼之中哦!　　产后抑郁吃什么?图老师小编已经为各位产妇们做出了解答，相信妈妈们只要从饮食上下手，并且辅以一些其他的平复情绪的做法，就一定能够渐渐地使得自己远离抑郁，做回一个阳光的妈咪的。当然啦，爸爸们也要多
孕期抑郁症要去看心理医生妊娠中出现的一丁点儿事，可能都会影响到我们的心理状况。这是因为随着怀孕而来的是你生活的半径变得很小，你整天被提醒自己是准妈妈，生活的空间变得异常狭窄，在这种情况下，如果再加上你自己把自己关在家tuLaoShi.com里只想怀孕的事，就会如同身陷沼泽越陷越深。母婴专家指出，孕期抑郁症要去看心理医生。当你不知道自己现在处于什么状态时，可以观察一下周围其他的准妈妈们，并和她们做一下比较，这样就能客观地看清自己。当你还是不能确定是什么让你容易情绪起伏不安时，不妨查查书籍，用书本知识去充实自己的头脑，还可以到准妈妈学习班去结交朋友，和其***妈边喝茶边聊天，相信这样会使你心情舒畅，情绪稳定的。不要压在心里，有委屈就发泄预产期临近，有了分娩这一明确的目标时，往往精神上很充实。而精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定，怀孕的新鲜感没有了，很容易患上抑郁症。如果遇到不顺，尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来，去做自己喜欢的事。情景重现：前几天阴道出血，虽然医生检查后说没有问题，多多休息就可以，但我还是不放心，我已经岁数不小了，万一流产怎么办?即使没流产，会不会孩子有问题，这些天来我一直吃不好，睡不香，心里七上八下的。帮你分析：身体不好精神会垮，精神垮了身体也跟着糟糕。其他时间如此，孕期更是如此。如果不改变两者之间的这种联系，身体和精神都会渐渐恶化，陷入恶性循环。怀孕后，应该掌握一定的相关知识，对有可能发生的情况有一个正确的认识。做到自己心中有数后，也要相信医生的诊断。否则一天到晚感到不安也是于事无补的。此外，妊娠期体形的变化也有可能打破精神上的平衡。不要因为与以前的自我印象比出入太大，自我印象便出现混乱。应用乐观的心情欣赏现在的自己，相信产后身体就将复原。凡事多往好处想，忘却不安和烦恼，给自己留出享受的时间，而不要为此自责。由孕期疾病引起的抑郁也要去看心理医生孕期身体上出现的不安，最好在孕检时和医生详细地谈谈，如果觉得产科医生在帮你解决了身体上的问题之后，还是安抚不了你的不安，到专门心理医生那里寻求帮助也是明智的。情景重现：就因为老公一句今天的菜有
只有正确认识产前抑郁症，才能避免其带来的伤害。很多人怀孕期间由于接触活动范围比较狭窄，对自己所处的环境没有安全感，以及身材变形等诸多原因，容易陷在一个自己编织的怪圈里，从而导致生理心理的一系列变化，危机自己以及胎儿健康。产前抑郁症的表现1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。3、运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。产前抑郁症是一种孕期心理疾病，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。产前抑郁症的危害由于孕妇在怀孕的4-10个星期情绪的过度不安，是有可能会引起胎儿的口唇畸变的、而且还会出现一些颚裂性的兔唇。而孕妇精神的状态的突然变化，又如一些惊吓或者是恐惧和忧伤或者是一些其他的原因而导致的精神过度的紧张，从而是会让大脑的皮层和内脏之间的平衡的关系会失调，从而会导致循环系统功能的紊乱，而导致胎盘会早期的剥离，而且甚至是会造成胎儿的死亡的。产前抑郁症的治疗一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。相关阅读：如何预防产
如何应对突如其来的抑郁？由于许多人选择在“金猪年”初为人母，今年无疑成为一个怀孕、生子高潮期。据媒体报道，随着生育高峰期的到来，产后抑郁症的患者增加了不少。而专家介绍，患产后抑郁的人在所有产妇当中占10%~15%。新妈妈在孕期和产后压力造成的抑郁情绪，处理不当会有演变成精神疾患的可能。分娩对于每个女性来说理应是最幸福的事情，为什么有人在分娩后出现产后抑郁症呢？新妈妈和家人应该如何应对突如其来的抑郁？新妈妈遇上旧婆婆小杜跟丈夫过得非常幸福，去年意外怀孕之后，大家共同决定要这个孩子。小杜父母前两年相继去世，产前将婆婆从遥远的县城接来，帮助照顾她们母子。将婆婆接来本是个矛盾的决定，一方面担心相处不来，另一方面小杜又担心自己难以兼顾，将精力都投到孩子身上而忽略了丈夫，所以还是把婆婆请到北京来。她的担心从开始就没对任何人讲过，包括丈夫。出院后丈夫忙工作，婆媳相处得很不愉快。婆婆要小杜按土方法坐月子；小杜学医出身，认为婆婆的观念对产妇和婴儿都不科学，不讲卫生。婆婆说：“你嫁进我们家就听我的，我比你有经验。”小杜很委屈，跟丈夫谈，而丈夫认为“你是眼科大夫不是妇产科，不一定都懂，我妈把我们4个孩子带大，更有经验”。于是小杜从此闭上嘴什么也不说，越不说就越压抑，奶也少了，小孩没出满月病了几次，小杜的忧虑、跟婆婆的矛盾越来越深。1个月后婆婆准许小杜出门走动，但她仍不开心，常躲在卧室无缘无故地哭，丈夫说她有人伺候还无理取闹，她很无奈。医生的直觉告诉她自己患上产后抑郁症，就去看了医生，而丈夫却认定妻子多事，一提这事他就不耐烦，不满小杜的唠叨，夫妻感情变得恶劣。又过了一段，家庭气氛没有任何好转，小杜听同事的建议，带着3个多月的小孩搬到单位宿舍去住，换个环境。情况表面上平静了，但她仍然很难调整过来，夫妻感情也僵持在那儿了。“中国式”生育全职太太小洪跟丈夫结婚10年，从这对“神仙眷侣”决定要一个孩子开始，两人开始变得不和谐了。怀孕期间小洪扭了脚，虽有保姆照顾，但丈夫无法时时陪伴，小洪第一次感到巨大失落和孤单；生孩子时又发生意外情况，自己生又改剖腹产，受了“两茬罪”……小孩哺乳期间，小洪不再那么活泼开
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