为什么高血糖的治疗与饮食会突然上升呢，平时在生活饮食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-23 20:29 标签： 高血糖饮食
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&　　寒潮一次次来袭，疾病如割韭菜，一茬一茬出现。感冒好了，咳嗽又开始了，关节痛还没好，血糖又升高了。很多高血糖患者平时血糖控制很好，但只要天一冷，血糖就升起来。这该如何办呢?　　为啥血糖与天气像压翘板?　　1.真的是气温造成的　　低温刺激人体的神经系统，继而导致肝糖原释放增多了，血糖升高了，但是糖尿病患者因为胰岛素的缺乏又无法促进身体组织对葡萄糖的利用。所以，气温下来了，血糖就升上去了。&　　2.心理造成的　　老人说“冬令进补开春打虎”，高血糖患者看着别人吃香喝辣的，当然也想补补，并且高血糖又极容易饥饿，一饿嘴就馋，一馋就管不住血糖了。　　3.不想动造成的　　运动，尤其是中强度的运动，会提高人体对糖类氧化物的需求，促进糖原的分解，以维持血糖的稳定性。天冷了，不想动了，缺乏运动对血糖的控制。　　天冷控制不好血糖，风险大　　1.四肢末端更容易感染，患有糖尿病足，则足部或局部的感觉迟钝，加之冬季的干燥、皮肤皲裂，会促使足部发生感染、溃疡。另外，因为感觉迟钝，容易烫伤或冻伤。　　2.增加其慢性病，如老年痴呆、视力模糊、白内障、肾功能受损等。&　　3.增加心血管疾病风险，高血糖让血管变细、变脆与弹性下降，以及血液粘度增高，加之冬季低温影响，容易引起缺血、缺氧、血栓等血液流动不畅问题，增加中风、脑梗塞风险。　　另外，还可能降低免疫力、影响电解质平衡、营养肾功能受损等。所以，高血糖或糖尿病患者想不“熬冬”，控血糖很关键。　　冬季，如何控血糖?　　1.饮食是关键。即使想冬令进补，也是选择低热量、低糖分、少油脂、低盐分食物。粗杂粮一天总量控制在4-8两，蔬菜一斤左右，甜味水果少吃，肉类不超过50克，多喝白开水。　　2.坚持运动。运动可以改善人体对胰岛素的敏感性，降低体重。运动形式可以多样化，如慢跑、太极、散步、跳舞、跑步等。&　　3.坚持服药、检测血糖。每天监测4-7次，即空腹、饭前、饭后2小时、睡前，血糖波动厉害期间，夜里12点与凌晨3点，也要监测。　　4.注意保护、保暖。糖尿病并发症多，保暖可防冻伤以及降低心血管疾病风险，同时注意保护，如泡脚时注意水温、鞋袜不宜过紧等。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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核心提示：杂粮的血糖反应明显低于白米饭，但有时候糖尿病人吃杂粮还是会出现问题，问题的根源在哪里呢？专家为你分析这其中的科学道理。
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　　虽然总体而言，杂粮的血糖反应明显低于白，但临床医生有时候会发现，病人在听从劝告吃了杂粮之后，血糖控制还是会出问题。不过除了奉劝患者主食限量的同时，医生往往并不清楚，这个问题的根源究竟在哪里。
　　按我个人的经验，吃杂粮而无法控制血糖的原因，主要来自4个方面：1数量不当；2选择不当；3烹调不当；4搭配不当。　　1 数量不当　　在我的博文中已经详细说过，实际上各种粮食的含量和热量差异并不太大，100克粮食的淀粉含量都在70-80%之间，而杂豆也在60%左右。所以，如果吃杂粮的量和吃精白的量一样，那么摄入淀粉的量也差不太多。而作为患者，一日的总碳水化合物含量是必须控制的，决不能因为是吃杂粮就随意突破限制。需要减肥的人也一样，不能因为是吃杂粮就随心所欲地多吃。　　正确的做法是，至少是用同样数量的杂粮来替代过去所吃的白米白面，最好能够比此前所吃的粮食总量略有减少。比如说，原来每天吃250克大米（两碗半白米饭），现在改成200克甚至150克杂粮。因为杂粮的饱腹感更高一些，营养价值也更高，它完全可以在减量的同时避免饥饿，避免发生，这对于糖尿病人的生活质量是至关重要的。同时，各种有色杂粮还能提供更多的抗氧化物质，提供更多的和矿物质，对于预防各种糖尿病并发症也是十分关键的。　　2 选择不当　　杂粮的品种选择，与它们的餐后血糖反应密切相关。比如说，同样叫做杂粮，、粘小米、糯等粘性粮食品种，餐后血糖反应都是非常高的，并不逊色于白米白面，甚至更高。很多老人家一说吃杂粮，就只想到吃玉米。很不幸的是，他们觉得糯玉米非常可口，于是放心大吃，结果是不利于控制血糖的。还有一些人认为，粘和大黄米粽子就是杂粮，放心大吃，结果当然也是同样的悲剧。　　另一个非常可能出现的情况，就是买到或吃到了“伪杂粮”的主食产品。现在市场上这样的情况相当普遍：全麦面包和全麦馒头有名无实，其中只放了少量的麸皮，其实本质上还是松松软软的白馒头；号称玉米窝头，其实放了不少白面粉在里面；号称玉米饼，其中不仅是白面为主，还加入了泡打粉，让质地更加松软，结果是消化速度特别快，血糖反应相当高。类似的还有什么荞麦粑、紫米发糕、玉米发糕之类。
　　超市卖的八宝粥预混米也一样，其中大部分是精白米，只是象征性地放少量杂粮豆子。精白米是目前市面上最低成本的粮食，其他杂粮成本高，少放点就显得便宜。而消费者也习惯于大米为主，少量放点杂粮点缀，口感上更柔软一些，但这样以白米为主料的所谓杂粮粥，当然没法把餐后血糖反应压住。　　还有就是那些号称适合糖尿病人的“营养麦片”“粗粮饼干”之类产品。香甜的营养麦片哪里有燕麦片的控血糖效果，倒是大量糊精兑出来的，比吃白米饭还要糟糕。粗粮饼干们则是打着增加纤维的旗号，添加了高水平的脂肪，非常不利于长期血糖控制。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
养阴清热，活血化瘀，益气固肾。...[]
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