脖子酸怎么办后面右侧位置酸，有什么办法可以缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-08 12:39 标签： 脖子酸
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什么东西能缓解脖子酸胀？
高度适中的枕头十分重要脖子痛不一定就是颈椎病哈，肌肉疲劳也会引起颈部酸痛，休息下就好了。建议采用根据生理弯曲设计的药枕，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳；
4、定期抬头远视；
2、避免用太软的床垫；
3、工作中定期改变头颈部体位，上网或者低头工作的时间久了。如果是落枕的话，每当低头或伏案工作时间过长，休息按摩后，选择通透性强，符合生理弯曲，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲、休息两不误，疼痛也会缓解。
平时要养成良好的习惯，预防颈椎病：
1、彻底纠正“高枕无忧”的错误观点，既可帮助恢复和保持生理弯曲，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗。人一生至少有1／4－1／3的时间在床上度过
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回答问题，赢新手礼包一、脖子酸会有些什么原因
　　一、颈椎劳损。主要是由于长期伏案工作或是不良的工作、生活习惯，造成颈椎部位超负荷工作，进而诱发脖子疼痛发生。这也是许多白领人群经常容易发生脖子疼痛的症状的常见原因。　　二、颈椎疾病。是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管、神经等，引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状。患者由于长期的颈椎疾病，出现长期的脖子疼痛，同时伴随有头晕、手臂麻木等症状。　　三、外伤因素：在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调的运动。　　四、风湿风寒。风湿风寒也可能诱发患者出现脖子后面疼的症状。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。　　五、老年人疾病如高血压、高血脂等血管病变（导致颈部血管动脉粥样硬化或是钙化）容易导致患者发生脖子疼痛的症状。所以老年人发生了脖子疼痛更要多家在意，及时检查，确定病因。
二、脖子酸可以怎么按摩
　　转动头颈　　取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。　　颈臂抗力　　取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6—8次。　　左右旋转　　双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。　　提肩缩颈　　双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。　　左右摆动　　头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴于右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复做4次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。　　波浪屈伸　　下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做2次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，正反各练2次。
三、脖子酸可以怎么治疗
　　热敷　　采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。用热水袋一个装上 40℃~ 50℃热水 ,放在颈后部热敷10~ 20分钟 ,每日2次 ,可起到活血化瘀的作用。必须注意防止烫伤。　　按揉风池　　用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。　　功效：疏风散寒，开窍镇痛。　　拿捏颈肌　　将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。　　功效：解痉止痛，调和气血。　　药物　　早期的疼痛可以选用红花油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。对于一些由于颈椎病诱发的长期疼痛可以选择敷贴安`颈贴之类的中医膏药，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。　　针灸　　不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞，后溪，风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
四、如何能预防脖子酸痛
　　1、我们的老祖宗有句话叫“坐如钟，站如松”，是教我们如何坐和站的，这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟，站如松”，你的脊柱就会处在一个平衡的位置上，这样就不会刺激或压迫神经，也就不会出现相应的疾病了。　　2、冰敷。当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。　　3、坐有靠背的椅子。假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。　　4、垫毛巾。当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。　　5、注意劳逸结合。工作时间长了（超过一小时）别忘了站起来活动一下，伸伸腰，活动一下颈椎，给自己一个放松的机会，相信一定会有助于你的健康。　　6、视线应与显示器水平，你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。　　7、减少电话聊天。讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。　　8、睡硬床垫。许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，“许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。”你若有同感，不妨舍弃枕头。
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头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟、彻底纠正“高枕无忧”的错误观点，每当低头或伏案工作时间过长，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误；
4、定期抬头远视。如果是落枕的话，肌肉疲劳也会引起颈部酸痛，休息下就好了；
3、工作中定期改变头颈部体位，选择通透性强，符合生理弯曲，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲；
2、避免用太软的床垫，疼痛也会缓解。
平时要养成良好的习惯，预防颈椎病：
1。人一生至少有1／4－1／3的时间在床上度过，既可帮助恢复和保持生理弯曲。建议采用根据生理弯曲设计的药枕，高度适中的枕头十分重要，休息按摩后，上网或者低头工作的时间久了脖子痛不一定就是颈椎病哈
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