11-2911-2911-2911-2911-2911-2911-2911-2911-2911-29最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01断断续续的睡眠有伤记忆 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
断断续续的睡眠有伤记忆
本文作者:小杨
一项研究表明，支离破碎的睡眠将会影响记忆的构建。这篇《国家科学院院刊》的论文有助于解释与老年痴呆症及睡眠呼吸暂停等病症有关的记忆问题。
美国斯坦福大学的研究发现，当动物的睡眠遭到扰乱后，它们会更难辨认出熟悉的物体。一位英国睡眠专家认为，大脑通过深度睡眠来评估白天所经历的事件，并决定哪些需要保留。研究人员使用了光遗传学（optogenetic）技术对一些细胞进行遗传改造，这样就可以用光对这些细胞进行控制。随后，他们锁定了一种脑细胞，它对睡眠-清醒的转换过程起着关键性作用。
试验中，研究人员使用光脉冲直接作用于睡眠中的老鼠脑部。这样他们就能扰乱老鼠的睡眠，并且不会影响整体的睡眠时间和睡眠质量。
之后小鼠被放入了一个装有两个物体的盒子中，其中一件是它们之前认识的。正常小鼠花费了更多的时间来考察新物体。但是被扰乱过睡眠的小鼠对两物体皆表现出了相同的兴趣，这意味着它们的记忆受到了一定的影响。
破碎的睡眠也会困扰沉迷于酒精，以及患有睡眠呼吸暂停症的人。目前已有证据表明睡眠呼吸暂停症患者在形成记忆方面有一些问题。老年痴呆患者也通常有着睡眠问题，但是目前还尚未明确到底是大脑退化导致了睡眠不好，还是睡眠不好导致了大脑退化。
英国肺脏基金会的通信事业部主管米兰达·沃森（Miranda Watson）认为，“这种断断续续的睡眠可能导致白天十分疲倦，并造成记忆力衰退。”
刊物:BBC网站7月25日
图片来源:BBC
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果然有科学依据，我就偶尔会在夏天的凌晨出现这种状况，每次短暂的睡眠片段都会做奇怪的梦，醒了以后又记不起来。起床以后一早晨都头疼，而且感到疲劳。
昨天晚上我就是这样的！第一个梦打僵尸，不是植物大战僵尸里的僵尸，是丧尸围城里的那种第二个梦搓糯米团。。。。
机械工程学士
能一觉睡到天亮自然是最好的啦
引用白兔过花间的回应：昨天晚上我就是这样的！第一个梦打僵尸，不是植物大战僵尸里的僵尸，是丧尸围城里的那种第二个梦搓糯米团。。。。搓糯米团是个什么玩法？
这种实验还从小鼠做起真是有点蛋疼了。
我的记忆力正在减退中
果壳网副主编
每天晚上不得不起来三次给孩子冲奶的可怜妈，无言路过……
每天晚上一躺下开始做梦。。。一直梦到早上梦里边还有几乎同步的时钟，这算啥。。。
软件工程师
引用wuou的回应：每天晚上不得不起来三次给孩子冲奶的可怜妈，无言路过……半夜喝啥奶……
肿么办肿么办
难怪...受教了...
机械工程学士
引用小杨的回应：半夜喝啥奶……这你就不懂了，很小的小孩子（两岁以前吧，我也不懂），要晚上起来吃东西的，不然会饿滴哦~
国际关系学学士
难怪我记性差 = =
这意味着“多相睡眠法”被否定了？
请问怎么才能深度睡眠？
生态学硕士
同问+1引用知性秤子的回应：这意味着“多相睡眠法”被否定了？
继续午睡不。。童鞋们
心理学控，人类性行为研究爱好者
一次睡够15小时！
表情还是添加不了
从来都不记得自己做过什么梦……我是不是有点问题？
很少记得做过什么梦，从来睡不醒，醒了也不愿意醒，可以长期保持迷迷糊糊的状态躺在床上。
额。我昨晚就做了个梦。还跟N早以前的梦接上了。
多次做梦做成连续剧是什么水平
引用知性秤子的回应：这意味着“多相睡眠法”被否定了？同问！！
那么网上流传的那个达芬奇睡眠法是谣言咯？引用知性秤子的回应：这意味着“多相睡眠法”被否定了？贴吧总有实验党猛士被专家证伪了说实话，好失望呀
哇。我之前有一段时间就是这样，因为学习回家很疲劳，先睡一小时，起来后写完作业再睡到第二天。开始还好，不过久而久之就发现自己的学习、记忆能力衰退。
原来是这样。
引用kernel的回应：额。我昨晚就做了个梦。还跟N早以前的梦接上了。我也有这种情况，到过以前梦里到过的地方。
好吧…… ╮(╯-╰)╭我还是回归传统作息好了。。不过这样子会不会有致幻的神奇效果呢。。活在幻灭中其实很幸福
经常会这样的飘过。
总记得我爸睡眠不好
的话：每天晚上不得不起来三次给孩子冲奶的可怜妈，无言路过…… 推荐你看下，希望你不用那么辛苦。
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每天睡两三个小时，长期下去会不会对身体造成影响？
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天啊，每天睡两三个小时，难道不会觉得很困吗？难道不会站着都想要睡觉吗？我真的很难想象每天睡两三个小时的生活，先不说这种生活习惯健不健康，就想问问你自己觉得难受不难受？反正我是不可能习惯这种生...
天啊，每天睡两三个小时，难道不会觉得很困吗？难道不会站着都想要睡觉吗？我真的很难想象每天睡两三个小时的生活，先不说这种生活习惯健不健康，就想问问你自己觉得难受不难受？反正我是不可能习惯这种生活的。 作为一个每天要睡七八个小时的人，无法理解为什么每天只睡两三个小时呢？我觉得吧，睡眠不足的危害是有很多的。首先，作为女孩子，睡眠不足很容易有黑眼圈长痘痘啊，各种肌肤问题这个时候就呈现出来了，就很容易显老，整个人看起来就没有什么精神，长期这样下去就算是用再多的保养品也拯救不了你的肌肤，你会看起来比同龄人苍老很多。不要以为只有女生才要担心自己的容颜。男生也是一样的道理的。试问一个三十多岁的人，一眼让人看上去像五十多岁的人，就问你慌不慌？其实，睡觉还有一个作用，那就是排毒。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。身体毒素排不出去，首先体现在脸上。然后就是睡眠不足很容易精神恍惚，就算是机器也是要休息的，何况是人。睡觉是为了让我们好好休息，保持良好的状态。每天只睡两三个小时，你的身体你的大脑得不到休息，处于疲劳的状态，整个人就是精神恍惚的，这样的办事效率也不会很高，出事的效率倒是挺高的。而且，长期下去很容易猝死的好不好？长期疲劳，睡眠不佳或经常熬夜，会严重损害身体健康，尤其是心脏，过度疲劳是心脏性猝死的一个重要诱因。如果心脏有问题的人，千万不要长期睡眠不足，让自己的身体处于疲劳状态。没有看到很多新闻报道学生逃课去网吧几天不眠不休就死亡了吗？还有，睡眠不足身体抵抗力下降，很容易被细菌入侵，然后就会生病 。睡眠不足的人比睡眠充足的人患病几率更高。可以说，头痛是睡眠不足的后遗症。还有很多的疾病是因为睡眠不足导致的，因为不是很了解，所以如果你真的要每天睡两三个小时的话，建议你可以去找相关的专家了解了解。我听说，睡眠不足会变笨，因为睡眠不足会导致人的记忆力下降。记忆力下降，就算是再聪明的人也是会变笨的。因为很多东西是先要记忆，然后再理解。理解了记不住有什么用？所以说，每天睡两三个小时，长期下去肯定会对身体造成影响。所以啊，还是要保持充足的睡眠时间。没有健康的身体，什么都是虚的，没有用的。
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，我想要一片翱翔的天空。
答主的答案是肯定的。我觉得一个人再怎么少睡眠一天最少的睡眠时间也要6个小时。为什么说一定要保证充足的睡眠呢？这些都是有一定的科学根据的。睡觉能够帮助人们调整身体的新陈代谢，好的睡眠才能保证人们...
答主的答案是肯定的。我觉得一个人再怎么少睡眠一天最少的睡眠时间也要6个小时。为什么说一定要保证充足的睡眠呢？这些都是有一定的科学根据的。睡觉能够帮助人们调整身体的新陈代谢，好的睡眠才能保证人们拥有一个健康的身体。若每天只睡两三个小时，长期下来对身体的影响可大了，具体来说：①人的记忆力下降。试想一下，当你睡眠不足时，你几乎脑海里就只会浮现一个画面：睡觉。这样子的精神状态又怎么能帮助人们生活和工作的，其记忆力下降是必然的。而且当天必定都处于那种混混沌沌的状态；②对身体造成严重的危害。长期的睡眠不足，会使身体内部的器官不能正常的工作和运行，要知道，晚上是我们身体排毒的重要阶段。如果那些点数你都还处于极度兴奋的状态，你体内的器官是不能得到休息的。长期下来，各种疾病也会应然而生。③对于女生来说，熬夜更是一大忌讳，毕竟它对皮肤的伤害可大了。你试试几个熬夜下来，是不是感觉脸上痘痘都多了好几个，什么皮肤过油呀、黑眼圈呀、眼睛浮肿呀……一下子就出来了。所以，要是你是爱美的女生就千万不能熬夜，同时也要保证足够的睡眠。那样对你的皮肤必定是有好处的。④容易出事故。这个也是必然的。前面也说了，一天才睡那么几个小时，你的精神必然是不佳的，这时候不管是什么，你的出错率必然大大的提高。日常工作还好，出错对你的生命尚且不会有伤害。可是，假如你还是一个司机，那可就危险了，待着迷迷糊糊的精神进行驾车，想想我就觉得危险了。所以，为了你的生命着想，还是保持一定的睡眠吧。反正，睡眠不足对身体的影响真的可大了。在这里，答主就不再一一罗列了，毕竟你想找危害网上一找就是一堆专业答案，甚至是体内什么激素下降呀、血压怎么样呀，身体具体产生什么变化呀，多的是，也比我要说的详细和专业。我可以肯定的是，睡眠少，长期下去就一定会对身体造成影响，而且这是百害而无一利的行为，为了你自己的着想，还是保持充足的睡眠为好。身体是革命的本钱，钱再怎么样也是赚不完的，如果为了赚钱而每天只睡那么几个小时，真的不值得。也希望题主能有一个健康的身体。
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我的哥，你的身体肯定会受到影响啊，而且还会受到很大的影响，身体各方面都不能合理的得到休息，那么可想而知久了之后身体就会出现很多毛病，就像零件一样，用不正确的方法用它，他很快就会坏掉，而我们人...
& 我的哥，你的身体肯定会受到影响啊，而且还会受到很大的影响，身体各方面都不能合理的得到休息，那么可想而知久了之后身体就会出现很多毛病，就像零件一样，用不正确的方法用它，他很快就会坏掉，而我们人的身体基本也是一样的，让他没有一个合理的休息时间，肯定不久就会出现毛病，让我们的身体一步一步的衰退。& 首先就说一下我们的大脑神经，你一天只睡两三个小时，其他的时间你的大脑神经基本都是紧绷的，没有一种放松的时候，这样下去他也会罢工，让你大脑不再运转，或是出一些问题，这些都是有可能的，不能合理的休息，让自己的神经放松，那么这就相当于自杀了，这对我们整个身体都是不好的，大脑是我们身体的主要组成部分，他可以说对我们人来说最重要了，没有什么能顶替他，所以说长时间不让他得到放松，那么他肯定是会生锈，罢工，让你大脑运转迅速下降，不能正确而迅速的做出判断，工作效率还会大大降低，这都不是合理的，所以不能这样做，这样下去一定会受伤害。& 再有就是我们的身体器官了，大家都知道晚上12点钟到2点钟是我们器官休息的最佳时段，也是他们这一天当中要罢工的时候，因为他们每天也在一直工作，如果达不到正确的休息时间，那么我们的器官就会有一定的反应，出现一些问题，这样的话我们根本就是得不偿失，会造成很大的影响，你像每天只睡两三个小时，那肯定在晚上0-2点的时候没有睡会觉，还在忙自己的工作，而且要想让器官正确的休息，那么肯定的，你必须在这个点进去熟睡阶段，但是你肯定做不到，所以说这时器官们就会造成很大的影响，让我们的身体一天不如一天。& 一定不能这样，保护好自己的身体。
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这个问题毋庸置疑啊，人又不是铁打的，长期下去对身体肯定是百害而无一利的。每天睡两三个小时，对我们这种每天睡眠时间9小时以上的人是绝对的折磨，怕是整个人无论干什么都在想着睡觉了吧！ 睡眠时间的长...
& 这个问题毋庸置疑啊，人又不是铁打的，长期下去对身体肯定是百害而无一利的。每天睡两三个小时，对我们这种每天睡眠时间9小时以上的人是绝对的折磨，怕是整个人无论干什么都在想着睡觉了吧！& 睡眠时间的长短对我们来说至关重要，首先，美容觉都听说过吧，作为一个男性，哪天没有睡好，脸上还会疯狂冒痘痘，那么对于广大女性同胞来说，多睡一会儿肯定是很重要的！睡的时间太短，对皮肤不好，脸色蜡黄，皮肤黯淡，出现黑眼圈和皱纹，所以，女性同胞一定要注意睡眠时间和睡眠质量哦。& 睡眠不足的人太容易引发事故了，晚上睡不好，白天浑浑噩噩，工作学习注意力不集中，如果你从事的行业危险系数低，最多就是完成任务不认真，遭来一顿批评；可如果你从事高危行业，一个愣神，可能就是自己和其他人的生命安全。例如：出租车司机，一旦他疲劳驾驶，就可能是一车人的性命！& 睡眠不足还可以引发一系列严重的健康问题，甚至是导致死亡。据调查显示：睡眠不足可以引发心脏病，心律不齐，心力衰竭等其他健康问题。各种心血管疾病的发生，使人的致死率高了一倍！& 还有一点，睡眠不足的人，智商和记忆力都不够用哦。可能有的人知道，我们平时学的内容都是有一个记忆曲线，需要不断巩固的。而这种巩固大多发生在人们深度睡眠的时候。& 希望大家好好睡觉，提升一下自己的睡眠质量，毕竟身体是自己的，身体是革命的本钱，没有身体其他的都是虚的！
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我觉得长期这样下去会对身体造成一定的影响，大家都知道睡眠的重要性，吃得好不如睡得好，睡不好百病侵。我们心理老师说她有一个病人就是每天都睡不着觉的，每天都是睡那么两三个小时，尽管拥有很多钱但是...
我觉得长期这样下去会对身体造成一定的影响，大家都知道睡眠的重要性，吃得好不如睡得好，睡不好百病侵。我们心理老师说她有一个病人就是每天都睡不着觉的，每天都是睡那么两三个小时，尽管拥有很多钱但是还是觉得不安心，看医生也没用，关灯就会感到害怕，如何想睡都睡不着，一下子就苍老了好几岁，后来别人欠他他就去看心里医生了，如果你有这种情况要记得及时就医啊。说到身边的人，就我妈也有这种情况，之前脑出血之后可能没有工作，加上身体不好，心也烦一天到晚很困都是睡不着的，记得我以前看她睡眠还挺好的，竟然也会这样，那天晚上我和她睡，她一直看着我，吓我一跳，然后她跟我说睡不着，然后我也睡不着了，困得我第二天还要六点多起床去做兼职，简直就是不能言语的感觉啊。现在失眠的人真的那么多吗，吃得那么好，大学的时候发觉舍友也有失眠这种情况还是两个，不过有一个比较严重，可能也是因为我们宿舍太吵了吧，不过也不至于大家都睡了还睡不着，还早起，起得最早的，舍友经常说她睡不着的，而且眼袋超大，带上眼睛都还能看见的那种……长期失眠毫无疑问会对身体造成影响，不然人还睡觉干嘛，休息时间我们的五脏六腑都在排毒休息，如果你不让它们排毒他们就会坏，然后就会惹来各种疾病，而且一天到晚没有精神影响工作和学习。
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卧室风水不好将对睡眠有很大的影响，重者可导致记忆力下降！
人的一生有三分之一的时间是在卧室里度过的，卧室里的风水对整个家居来说也就十分重要了。卧室的位置卧室的房门不可对大门。房门对大门不符合卧房安静的条件，大门直冲房 门容易影响健康和财运。房门不可正对卫生间。卫生间是供人排泄的地方，容易产生移气和湿气， 所以正对房门会对卧房的空气产生影响，对人的身体健康有害。房门不可正对厨房或和厨房相邻。厨房炉火煎炒、排出油烟，容易影响正 对的房门，危害人体健康。厨房是生火之处，甚为燥热，所以也不宜与卧房相 邻，尤其是睡床紧贴炉灶的墙。浴厠不宜改成卧房。现代整栋大楼的浴厕都设在同一地方。如果将浴厕改 为卧房，势必造成睡在楼上和楼下两层的浴厕当中，影响人的身心。卧室的形状和采光卧房形状适合方正，不适宜斜边或是多角形状。斜边容易造成视线上的错 觉，多角容易造成压迫，因而增加人的精神负担，长期下来容易患病及发生意外。卧房白天应明亮、晚伺应昏暗。卧房应设有窗户，除了空气得以流通，白天更可以采光，使人精神畅快，而晚间窗户应备有窗帘，挡住户外夜光，使人容易入眠。镜子的安放房门不可对镜子。镜子有反射作用，在风水上可将煞气反射回去，所以可 I挡凶煞。但是镜子对着房门会将凶煞冲克照进卧房，招来不好的运势。镜子与落地门窗不宜对床。镜子是用来反射煞气的，所以不可对床。尤其 人们从睡梦中醒来，在意识只不很清楚时，容易被映在镜子或落地窗里的自己所惊吓。镜子的摆放在风水中，镜子是起挡煞作用的，如果与睡床直对，则会将煞气传给睡床上的 人，影响夫妻感情和人的健康，还会影响财运、子嗣等。尤其是在床尾处挂镜子，镜 子会像“摄魂镜”一般，使该房内的人情绪不安。所以，睡房内如果放置镜子，最好 置于较隐蔽的位置
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