正常的鼻涕是无色透明的，也就是所谓清鼻涕。感冒时一开始流出的也是清鼻涕，之后鼻涕会变得浓一些，成了白色。 再往后流出的就可能是绿色的浓鼻涕了，看上去就像脓一样，特别是如果继发了细菌感染，更是如此。和脓一样，因为它含有大量的嗜中性粒细胞。嗜中性粒细胞虽然属于白细胞，却是绿色的。 免疫系统发现有病原体入侵人体时，开始调兵遣将，嗜中性粒细胞就是最早赶到战场的。嗜中性粒细胞是被血液送来的，但是它却跑到血管之外作战。它是一种吞噬细胞，它的作战方式是把细菌“吃”进去，在细胞里用各种武器将病原体杀死。武器之一是向细菌释放消毒剂——次氯酸(漂白粉的主要成分)。次氯酸是由嗜中性粒细胞内的髓过氧物酶制造的，髓过氧物酶的结构和叶绿素有个共同点，都含有二氢卟酚环，这个特殊结构决定了它们的颜色：绿色。因此，浓鼻涕会是绿色的，是因为它含有很多嗜中性粒细胞，而嗜中性粒细胞又含有很多绿色的髓过氧物酶。 用来制作寿司芥末酱的山嵛菜的根茎也含有大量类似的过氧物酶，所以做出的酱也是绿色的。幸好，山嵛菜刺鼻的辣味来自异硫氰酸，而不是过氧物酶——否则，流着辣辣的鼻涕该有多难受！
正常的鼻涕是无色透明的，也就是所谓清鼻涕。感冒时一开始流出的也是清鼻涕，之后鼻涕会变得浓一些，成了白色。 再往后流出的就可能是绿色的浓鼻涕了，看上去就像脓一样，特别是如果继发了细菌感染，更是如此。和脓一样，因为它含有大量的嗜中性粒细胞。嗜…
发烧的机制是：免疫系统调节身体温度，以干掉入侵的病毒。但是体温过高，会伤害到人体自身，比如脑子。&br&发汗的机制是：通过汗液蒸发达到降低体表温度的作用。&br&捂被子的机制是：通过减少热量散发的方式，提高体表温度。&br&这下你应该看明白了：&br&在免疫系统还在跟病毒作战的时候，它需要的是高体温，是不会让身体出汗的，怎么捂都是没汗的。&br&当你的身体开始出汗的时候，说明免疫系统已经战胜了病毒，战争已经结束了，需要赶紧降低体温，所以身体排出大量汗液，以快速降温。&br&出汗是你病好以后的表象，病都好了，还捂着干嘛。&br&在中西方各自的传统医学中，对待发烧的治疗方式是完全相反的，中国人发烧后要捂被，西方人发烧要穿少点以降温。&br&我的方法：在温度不特别高时，一方面捂被子，一方面在脑袋上放个冰块儿，帮助免疫系统提高身体温度，干掉病毒，同时避免脑部受伤，但一旦出汗，就被再捂了。体温如果超过38度了，赶紧物理降温吧，免疫系统已经杀红眼了，是否伤害大脑，已经不在它的考虑范畴了。如果这个时候继续捂，其他机制想降温热量又排不出去，等于杀自己呢。&br&对免疫系统最重要的帮助是，静养，把有限的资源都用在和病毒搏斗中去。
发烧的机制是：免疫系统调节身体温度，以干掉入侵的病毒。但是体温过高，会伤害到人体自身，比如脑子。 发汗的机制是：通过汗液蒸发达到降低体表温度的作用。 捂被子的机制是：通过减少热量散发的方式，提高体表温度。 这下你应该看明白了： 在免疫系统还在…
&blockquote&&i&Notice：这是文字live，如有帮助，金额随意，support支付宝&微信&br&&/i&&p&&i&&a href=&///?target=https%3A///apx04449qhxkwxng3rfdt62& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/apx04449q&/span&&span class=&invisible&&hxkwxng3rfdt62&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/i&&/p&&br&&p&&a href=&///?target=https%3A///f2f%3Ft%3DAQAAAIO5SCbPex0H1symnE2CKjw%253D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/f2f?&/span&&span class=&invisible&&t=AQAAAIO5SCbPex0H1symnE2CKjw%3D&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&/blockquote&---&br&在这个万事讲究效率的时代，5小时快速治愈的飘过。&br&-&br&个人情况：&b&吹冷风导致的风寒感冒&/b&+&b&中低烧&/b&，头痛头晕+四肢酸痛，无咳嗽，不懂医学（免责）。&br&&br&个人解决：&br&&ol&&li&&u&吃一顿能发汗的事物，补充能量&/u&，如辣椒炒饭，辣粉。&br&&/li&&li&&u&洗一个超级热水澡&/u&，&u&尤其对发热处eg脑门，下腋，脚底板等特殊关照&/u&，时间和温度尽量长，以毒攻毒（以热攻热）。&br&&/li&&li&&u&针对鼻噻，眼睛酸痛&/u&，可：&/li&&/ol&&ul&&li&温热水兑盐后，漱口刷牙，有意识用牙刷轻刷上下颚/喉咙（注意深浅），通过盐水的刺激，造成反胃/想吐的感觉，这样可清理一些垃圾。&/li&&li&用比较热的水（个人能接受的），好好洗一把脸，并用热水毛巾敷在鼻子鼻梁处（可覆盖眼睛），可疏通残留物，并缓解眼睛酸痛&/li&&/ul&
4.&u&多喝水&/u&（几小时内，我大概喝了3-4L水）&br&
5&u&.吃感冒药&/u&。&br&
6.捂被子：穿上冬天的保暖内衣，上床捂被子好好睡一觉（&b&针对一部分大人，据说对小孩子有风险）&/b&&br&
7.好好休息，拉上窗帘，&u&睡几个小时（我自己睡了5个）&/u&&br&
8.睡眠过程中，&u&若有醒来，不断补充水源&/u&。&br&
9.睡醒后，&u&换掉湿透的内衣，擦干全身/再去洗一个超级热水澡&/u&。（注意别再吹风受寒）&br&
10.痊愈。&br&-&br&个人偏见：&br&没有用冰袋/冷水敷脸，而用热水的原因。是自己一直认为：矛盾永远不能通过压抑而解决，它必须要得到疏通。如身体的火气，用冷水只会压抑它，得到表面上的「降温」却阻隔了释放。
Notice：这是文字live，如有帮助，金额随意，support支付宝&微信
(二维码自动识别) --- 在这个万事讲究效率的时代，5小时快速治愈的飘过。 - 个人情况：吹冷风导致的风寒感冒+中低烧，头痛头晕+四肢酸痛，无…
&p&我们通常在感冒、鼻腔发炎的时候才会注意到鼻涕的存在，那样子可不太雅观。其实鼻腔里时刻都有鼻涕，也离不开鼻涕，它是保护身体的一道屏障：鼻涕防止鼻腔黏膜干燥，湿润吸进的空气，粘住由空气中吸入的灰尘、花粉、微生物，以免它们刺激呼吸道或引起感染。&/p&&br&一个健康人的鼻子每天要处理几百毫升的鼻涕。但是我们并没有天天都在流鼻涕，这么多的鼻涕跑哪去了？一小部分蒸发掉了，一小部分干结成了鼻屎，但是大部分——听了别恶心——被我们吞到肚子里去了。&br&&p&鼻腔黏膜上长着纤毛，这些纤毛会从前向后摆动，鼻涕也就被往后送到咽部。因为鼻腔和食道是相通的，所以大部分的鼻涕都被我们不知不觉地吞咽下去了。&/p&&p&这听上去虽然恶心，但对人体并无害。鼻涕的成分除了水，还有蛋白质、碳水化合物、盐以及一些脱落的细胞。鼻涕中的蛋白质主要是黏蛋白，它是一种糖蛋白，被由碳水化合物组成的“糖衣”包着，这使得它能大量地吸收水分。鼻涕中的其他蛋白质还包括抗体和溶菌酶，能够杀灭细菌、病毒。这些成分会作为营养素被胃肠消化、吸收。当然，鼻涕中还含有粘住的灰尘、花粉、微生物，不过这些杂质胃酸对付得了，不会给身体造成麻烦。&/p&&p&有一部分鼻涕其实是眼泪。眼睛中的泪腺也时刻在制造泪水湿润眼睛，我们之所以不会整天泪眼汪汪，是因为这些泪水都从连接眼睛和鼻腔的泪管流到鼻子里，成为鼻涕的一部分。如果你大哭起来，一部分眼泪从眼角流出，大部分还是涌进鼻腔，让你的鼻子“抽泣”，就有了“一把鼻涕一把泪”。&/p&&p&不过大部分的鼻涕是鼻黏膜自己分泌的。鼻黏膜含有一种形状像高脚杯的细胞——所以叫杯状细胞。杯状细胞制造出很多黏蛋白，黏蛋白被释放到细胞外头后，大量地吸收水分，体积能膨胀600倍。杯状细胞一天只需要制造1毫升的黏蛋白，就足以满足鼻腔的正常需要了。&/p&&p&如果鼻腔受到了刺激或被感染，鼻涕的分泌量就会激增，这很自然，因为鼻涕的一个主要功能就是要清除吸入的杂质嘛。例如，感冒病毒入侵了鼻细胞，或者过敏体质的人吸入了花粉、粉尘，免疫系统就会制造相应的抗体试图消灭这些抗原。抗体分布在鼻腔中的肥大细胞的表面上，肥大细胞的内部含有大量的一种叫组胺的活性物质，抗原和抗体结合后，就会刺激肥大细胞把组胺释放出去。组胺进而刺激杯状细胞制造更多的黏蛋白，也就产生了更多的鼻涕。同时，组胺也能引起血管扩张、通透性增加，血液中的水分渗出来，白细胞也跟着跑出来要消灭病原体。这不仅进一步增加了鼻涕的量，而且导致了鼻腔堵塞。过量的鼻涕一部分流了出来，还有一部分被堵在了后头。&/p&&p&所以鼻塞、流鼻涕其实是免疫系统给我们制造的不适，是一种过敏反应。组胺需要和细胞表面的组胺受体相结合才会有这些作用，那么如果能不让组胺与其受体结合，就可以减轻鼻塞、流鼻涕的症状。抗过敏药、感冒药经常用的就是这类组胺拮抗剂，例如马来酸氯苯那敏(又叫扑尔敏)，它们和组胺竞争，抢着与组胺的受体结合，让组胺结合不上去，就抑制住了过敏反应。组胺拮抗剂经常与伪麻黄碱之类的减充血剂一起使用，后者可以让鼻腔的血管收缩，从而减轻鼻腔堵塞。把组胺拮抗剂、减充血剂以及解热镇痛药(例如对乙酰氨基酚，又叫扑热息痛)、镇咳药(例如右美沙芬)掺在一起，就成了很有效的复方感冒药。市场上著名的感冒药(例如泰诺、白加黑)的组成都基本相同，超不出这4种成分。&/p&&p&正常的鼻涕是无色透明的，也就是所谓清鼻涕。感冒时一开始流出的也是清鼻涕，之后鼻涕会变得浓一些，成了白色。再往后流出的就可能是绿色的浓鼻涕了，看上去就像脓一样，特别是如果继发了细菌感染，更是如此。为什么鼻涕成了绿色的了？和脓一样，因为它含有大量的嗜中性粒细胞。嗜中性粒细胞虽然属于白细胞，却是绿色的。&/p&&p&免疫系统发现有病原体入侵人体时，开始调兵遣将，嗜中性粒细胞就是最早赶到战场的。嗜中性粒细胞是被血液送来的，但是它却跑到血管之外作战。它是一种吞噬细胞，它的作战方式是把细菌“吃”进去，在细胞里用各种武器将病原体杀死。武器之一是向细菌释放消毒剂——次氯酸(漂白粉的主要成分)。次氯酸是由嗜中性粒细胞内的髓过氧物酶制造的，髓过氧物酶的结构和叶绿素有个共同点，都含有二氢卟酚环，这个特殊结构决定了它们的颜色：绿色。因此，浓鼻涕会是绿色的，是因为它含有很多嗜中性粒细胞，而嗜中性粒细胞又含有很多绿色的髓过氧物酶。&/p&&p&用来制作寿司芥末酱的山嵛菜的根茎也含有大量类似的过氧物酶，所以做出的酱也是绿色的。幸好，山嵛菜刺鼻的辣味来自异硫氰酸，而不是过氧物酶——否则，流着辣辣的鼻涕该有多难受！&/p&
我们通常在感冒、鼻腔发炎的时候才会注意到鼻涕的存在，那样子可不太雅观。其实鼻腔里时刻都有鼻涕，也离不开鼻涕，它是保护身体的一道屏障：鼻涕防止鼻腔黏膜干燥，湿润吸进的空气，粘住由空气中吸入的灰尘、花粉、微生物，以免它们刺激呼吸道或引起感染。…
诶，知乎首答就献给你了，谁让我是个专科货。。&br&&br&一般急性扁桃体炎分为急性卡他性扁桃体炎和急性化脓性扁桃体炎，就临床症状而言的话前者的全身及局部症状均较轻，像你这样的反复发作的急性化脓性扁桃体炎患者如果炎症控制不好极容易引发局部并发症，如扁桃体周蜂窝织炎、扁桃体周浓重、咽旁脓肿，也可并发急性中耳炎、急性鼻炎及鼻窦炎、急性淋巴结炎等，甚至还可能累及肾脏、大关节或心脏，引起急性肾小球肾炎、急性风湿热、风湿性心内膜炎等。&br&&br&&b&所以不要小看扁桃体炎，尤其是反复发作的化脓性扁桃体炎。&/b&&br&&b&不要小看扁桃体炎，尤其是反复发作的化脓性扁桃体炎。&/b&&br&&b&不要小看扁桃体炎，尤其是反复发作的化脓性扁桃体炎&/b&&b&。&/b&&br&&b&重要的事情要说三遍。。&/b&&br&&br&&b&治疗上主要使用抗生素治疗&/b&，首选青霉素类，根据病情轻重决定给药途径，像你那样吃药效果不好的可能得打针了，如果治疗2-3天病情无好转，则考虑换其他抗生素；局部的话用一些漱口水，首选复方硼砂溶液，或复方氯乙定含漱液、1:5000呋喃西林溶液；中医治疗不是太了解也不是太推荐你（急性化脓性扁桃体炎患者）以它为主要治疗手段，当然一些清热解毒的药还是可以吃吃当辅助治疗的；至于休息啊加强营养啊注意锻炼什么的不用我再强调啦。。&br&&br&&b&但是，以上治疗方法只适用于偶尔发作的急性化脓性扁桃体炎（即一年的发作次数小于3）&/b&，及扁桃体II度肿大以下的患者（III度的话都可以堵塞上呼吸道引起呼吸困难了那还不赶紧切掉），像你那样一个月发作1次的人还是早切早超生吧。。建议在急性炎症消退2-3周（一定要等症状控制以后啊啊啊）后行扁桃体切除术，像你那样的反复发作的人的扁桃体内肯定存留有病原体，因而有反复发作的倾向，&b&手术切除是彻底消除潜伏病原体的有效方法&/b&。&br&&br&不过相当一部分人还是不会那么老实地去做手术的，谈手术色变嘛，要叫我因为喉咙痛去做个手术估计我也会犹豫再三，任何有创性治疗都是有风险的，尤其涉及呼吸道的手术，但扁桃体切除术发展至今技术已经很成熟了，只要是去正规医院就诊一般不会有太大问题，而且&b&扁桃体切除术的手术并发症多为术后切口出血、局部感染等，只要术中注意仔细止血、术后常规使用抗生素、住院观察数天等切口痊愈即可，&/b&术后声音改变是有可能的，毕竟共鸣腔改变了嘛，但有些知友提到的术后复发啊、症状加重啊这些问题我倒是没遇到过，估计跟个人体质及生活习惯有关吧。。&br&&br&&b&当然具体的你还是得去医院就诊，咨询专科医生，并且在术前完善相关检查，以明确自己能否行手术治疗。&/b&&br&&br&&br&&b&以上。（回答得这么有诚意赏个赞呗～）&/b&
诶，知乎首答就献给你了，谁让我是个专科货。。 一般急性扁桃体炎分为急性卡他性扁桃体炎和急性化脓性扁桃体炎，就临床症状而言的话前者的全身及局部症状均较轻，像你这样的反复发作的急性化脓性扁桃体炎患者如果炎症控制不好极容易引发局部并发症，如扁桃…
谢邀&br&&br&&b&为什么感冒前总是先嗓子疼？因为你的扁桃体爱你爱的深沉&/b&&br&&figure&&img src=&/6158bfbe0f739fc5d0a3adbf608fc5a3_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&685& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/6158bfbe0f739fc5d0a3adbf608fc5a3_r.jpg&&&/figure&——诶？什么东西乱入了……&br&&br&作为上呼吸道第一道重要关卡，扁桃体像是熟透了的桃子一样，肿起来表示出事了~&br&&br&至于为什么肿么，感冒的话有细菌性和病毒性的，这个就不好说啦~&br&所以不要误会了可爱的扁桃体君，他明明是个哨兵，你却觉得你的感冒是他肿起来导致的，并不是哦？~他就像是守卫在你枕边的小熊一样：&br&&figure&&img src=&/3b48f65cd4_b.jpg& data-rawwidth=&389& data-rawheight=&394& class=&content_image& width=&389&&&/figure&&b&所以不是迫不得已不要切了他哦？~他很萌的QAQ&/b&&br&&br&&br&以上
谢邀 为什么感冒前总是先嗓子疼？因为你的扁桃体爱你爱的深沉 ——诶？什么东西乱入了…… 作为上呼吸道第一道重要关卡，扁桃体像是熟透了的桃子一样，肿起来表示出事了~ 至于为什么肿么，感冒的话有细菌性和病毒性的，这个就不好说啦~ 所以不要误会了可爱…
再补更，吃药三天以内症状没有明显缓解表示吃错药了，请尽快去医院。另外，吃药期间请管住嘴，生冷辛辣油腻就不要碰了。&br&&br&补更：风热感冒还有两个神器，一个是维C银翘片，还有就是单纯嗓子疼的时候板蓝根冲剂，嗯，没错，就是那个山中包治百病的板蓝根&br&&br&&br&&br&——————————&br&作为一个久病成医者，当初我体质很弱，一年四次换季四次感冒，每次感冒一个月左右，当然时间长是因为有必要，导致最后都好不全，一不注意就加重了。后来经过长年累月的反复生病，总结出以下心得。&br&郑重声明，本人非医学生，只是在二十几年的生病中总结出的经验，请不要上纲上线，专有名词我不熟，如有谬误请谅解，毕竟各人体质不同。&br&1、支气管炎是可以治好的，十岁之前感冒必发支气管炎，就是干咳，之后去找一个老中医，喝了一段时间中药支气管炎就再也没有犯过。&br&2、消炎药尽量少吃，毕竟有好多属于抗生素类，我以前感冒吃药肯定配消炎药，因为有鼻炎中耳炎扁桃体炎支气管炎…后来…后来…就对很多药免疫了…所以不建议吃太多消炎药。&br&3、感冒其实有很多前期症状，如果能及时发觉及时吃药可以消灭在萌芽阶段，我现在一般小感冒感觉不对就立马控制住，一般三到七天就可以好，而且期间症状不会太明显。&br&4、下面来讲解下我经常出现的感冒情况。第一，肠胃着凉，一般是春季天气突然转暖没注意保暖或者夏季微凉不盖被子导致，症状就是拉肚子，可以拉到脱肛…当年就是还在正月，看我弟都只穿单衣，我就跟着浪，可惜没他浪的资本啊，上午还好，下午就开始拉肚子，吃泻立停，大概能撑几个小时就继续屎崩…画面太美不敢看…其实…只需要喝点午时茶就可以了……仅仅是肠胃着凉两天就可以好了。&br&第二，风寒感冒，风寒感冒一般前期会出现拉肚子，但是没有纯肠胃着凉拉得那么恐怖，不过肠胃也会受到影响，这种一般是轻微感冒的，当然恶寒，流清涕、浑身酸痛随机组合。春夏这种气候变暖时比较容易好，毕竟保暖做好了慢慢地自己就能好。但是到了秋冬，特别是答主这种在长江边上冬天湿冷的气候环境，衣服穿得多只加物抗抵不住湿冷空气的魔法DOT啊，血不满怎么痊愈！前年冬天一次风寒最后就是咳嗽一直好不了，去医院打了五天消炎针无效，当然大冷天输冰凉的液我个人感觉着凉的情况会加重，在为此苦恼不已的时候发现一样神器……你就当我是广告吧…那就是艾叶……正好我们家产这个……中国国家地理有介绍……蓝后我就用艾叶泡脚…我用的是现成的艾草包，小时候都是水煮的…夏天用去痱止痒…广告结束…先用开水烫，把汁液浸出来，等到水是深褐色的，温度保证偏高，泡到浑身出汗，然后两天后就不咳嗽了～个人建议伤风主要是驱寒，把寒气驱干净就好了。补充一下，这玩意不能天天泡，会上火…一般隔一天泡一次。&br&第三、热伤风主要是嗓子疼，流浊涕，很多人一嗓子疼就说是发炎要吃消炎药，我个人不赞同这样。一般热伤风都会事先轻微上火，很多时候我是嗓子先疼一天，如果我不及时处理病情就会加重。后续会导致发烧咳嗽blabla～经过多年试验，发现热伤风喝抗病毒口服液，降火效果一流，中药制剂。&br&第四，先上火后着凉，俗称“寒包火”，症状既包括嗓子疼又会有部分伤风症状，这种是最麻烦的，病程时间较长，我是一般会持续一到两星期。比如过年的时候，我就是先上火，然后温度降低又淋雨，当时的症状就是嗓子疼又浑身不舒服，我就先喝了一瓶抗病毒口服液，然后…仅仅过了半小时…嗓子就不疼了…与此同时，我的鼻涕也不自觉的流下来了…这时候已经主要转为伤风了…但是又比伤风麻烦…此时我只喝三九…一般不喝西药。&br&第五，发烧，对于发烧我不好说什么，就说一个事儿。09年…国庆阅兵的时候，我在北京，那时候正好闹甲流，同学都在看视频直播，还能看到飞机从头顶飞过，然后我只能躺床上哼哼，发烧的话校医院不敢治，就转到某医院，然后抽血化验看是不是甲流，然后打针拿了点退烧药，我看说明书退烧药副作用还蛮多，吃了以后很快出一身汗退烧但是没多久就又烧起来，这样反复吃药直到第三天，那个药已经无法退烧了，因为汗已经出不来了。这时候我就去找了我在中医药的同学，他说我这不能出汗是属于伤了元气，然后给我开了几付中药调理，吃了好一阵才好。所以个人建议不要滥用退烧药，治标不治本。&br&5、强身健体才是最重要的，要经常锻炼。前两年都在坚持跑步，小风寒是扛得住的，有身体的健康比吃什么药都管用。我这有半年没跑，果断感冒三次，当然都是迅速消灭，就在此时，我还在处于感冒状态…因为嘴馋连吃两天小龙虾再加一口气吃两斤荔枝，又没休息好，晚上洗完澡坐在那浪…结局就是又伤风又上火…自作孽不可活…&br&6、平时多吃水果，特别是维生素的缺乏容易导致抵抗力的下降，结局就是感冒。&br&爪机打半天…不想说太多了…就酱…&br&总结：嗓子疼抗病毒，流鼻涕浑身酸痛三九，不清楚的还是三九，着凉了泡个脚，上火了吃维生素喝蜂蜜，没事跑跑步吃水果，愿大地母亲忽悠着你！
再补更，吃药三天以内症状没有明显缓解表示吃错药了，请尽快去医院。另外，吃药期间请管住嘴，生冷辛辣油腻就不要碰了。 补更：风热感冒还有两个神器，一个是维C银翘片，还有就是单纯嗓子疼的时候板蓝根冲剂，嗯，没错，就是那个山中包治百病的板蓝根 ——…
&p&女性如何增强免疫力：&/p&&br&&figure&&img src=&/4dce16e296f0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4dce16e296f0_r.jpg&&&/figure&&p&-------------------------&/p&&p&就平均状况而言，女性的体力不如男性，很多女性从小就没有健身习惯，加上日常操劳远比男性更多，这些往往导致很多女忙人经常身体不适甚至经常生病。这背后，是很多女忙人的免疫力都有待提高。在盛夏七八月份，女忙人更要增强免疫力。自测：你的免疫力够强悍吗？以下八个问题，是一套针对18~55岁女性的免疫力测试。&/p&&br&&p&（1）经常出现轻微的身体不适，如头疼、牙疼、嗓子疼，或浑身萎靡不振。&/p&&p&（2）平均每月或每两个月生病一次，包括感冒、发烧、腹泻等。&/p&&p&（3）近年来开始对某些事物（例如雾霾天气、猫毛或狗毛）过敏。&/p&&p&（4）上班或者坐地铁，如果旁边有人咳嗽、大喷嚏，就很容易被传染。&/p&&p&（5）换季节时很容易身体不适。&/p&&p&（6）经常脸上长疙瘩，或者口腔溃疡。&/p&&p&（7）月经不调，或者经期易生病。&/p&&p&（8）经常神经衰落，异常烦躁、郁闷，或者夜间稍有动静就睡不着觉。&/p&&br&&p&免疫力较强的人，上述状况一项也不应该出现。而如果你超过3项都符合，那就说明你的免疫力现状堪忧，亟待提升！&/p&&br&&p&“妥善保养”并不是提高免疫力的好方法&/p&&br&&p&一些女生特别注重“保养”，比如天天涂抹各种防晒霜、紧肤水，如果三天不化妆，皮肤立马变得干涩。但反观另一些人，平时不怎么化妆，甚至连超过一百元的洗面奶都基本没用过，但皮肤照样很不错。事实上，外在的美貌是人体内环境的外在反应，如果身体健康，皮肤泽然会充满光泽。&/p&&figure&&img src=&/68a96deb07a91ccab61e5_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/68a96deb07a91ccab61e5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&还有些女生，就像传说中的处女座一样具有强迫症，尤其很爱干净，包括随时洗手、房间打扫得一尘不染，等等。但过分爱干净反而会降低免疫系统的反应性，稍微有点不干净就会导致生病。&/p&&br&&p&这个问题近年来越发被医学界和营养学界重视，真正的健康生活绝非无菌环境，也可能像民工子弟那样，即使风餐露宿也不会生病。当然，对已经习惯了“无菌环境”的女性，适当地少洗几次手是很有必要的，但要循序渐进。&/p&&br&&p&饮食和睡眠：改善免疫力的必由之路&/p&&br&&p&要想改善免疫力，确保健康的饮食和充足的睡眠，是必不可少的。&/p&&figure&&img src=&/bfbfab19a103_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/bfbfab19a103_r.jpg&&&/figure&&br&&p&很多女忙人身体不大好，食欲也经常很差，于是就不吃饭或者随便吃些水果对付一顿，这是非常不利于健康的。在此说句大实话，任何“食补”也不如正常吃饭加均衡营养更有效。还有很关键的一点：早饭不但要吃，而且要吃好，多吃富含蛋白并且非油炸的食品，例如煮鸡蛋、大豆全麦面包等。&/p&&p&此外，平均每天应睡够7.5小时。换言之，除非半夜着火或者地震，需要赶紧爬起来逃生之外，没有人命关天的急事就没有必要牺牲健康“挑灯夜战”，一般二般的事情再紧急，在健康和免疫力面前也是nothing。&/p&&br&&br&&p&运动健身，永恒的健康法宝&br&&/p&&figure&&img src=&/67ca87d5bd7d6da79eeb51_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/67ca87d5bd7d6da79eeb51_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&能动手就绝不bb，大道理不讲，在此，直接为女忙人送上一套增强免疫力的健康特训，纯干货。&/p&&br&&br&&p&第一天 长距离慢跑&/p&&figure&&img src=&/4604528efff9e429ead586e0789317bc_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&312&&&/figure&&br&&p&无论多忙，请抽出四十分钟，换上运动鞋，去户外慢跑至少半小时——速度多慢都可以，但一定要跑起来。最后十分钟中速步行。&/p&&br&&p&第二天 哑铃操&/p&&figure&&img src=&/08cfa79b36f0ea079dfaec7e_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/08cfa79b36f0ea079dfaec7e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/27b5be49cf4a53e05f95d0c_b.jpg& data-rawwidth=&653& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&653& data-original=&/27b5be49cf4a53e05f95d0c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&买一副哑铃（可以从最轻的开始，以后再逐渐加大重量），双臂前平举、侧平举、上举，以及双手握持哑铃走弓步，分别进行12次。休息150秒（不超过3分钟），然后再来一个循环。&/p&&br&&br&&p&第三天 休息一天&/p&&figure&&img src=&/d4a5b741e8a78d49a422fb530b11261c_b.jpg& data-rawwidth=&747& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&747& data-original=&/d4a5b741e8a78d49a422fb530b11261c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&但至少要做到以下两点：&/p&&p&（1）当日晚上11:00前上床睡觉。&/p&&p&（2）第二天一早，为自己准备一顿富含蛋白并且低脂肪的优质早餐。候选食材：水煮鸡蛋、水煮瘦肉、清蒸大虾、水煮玉米、全麦面包、牛奶或酸奶、水焯青菜……&/p&&br&&br&&p&第四天 高强度特训&/p&&figure&&img src=&/b37bd706d1ed7bbdfac8_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/b37bd706d1ed7bbdfac8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&方法很简单：找个操场或者空地，用最快的速度冲刺50米，再慢速长跑5分钟，然后再冲刺50米、再慢跑5分钟。连续循环5次。&/p&&p&然后休息半小时左右，原地做俯卧撑，尽可能地多做。如果你连一个也做不起来，那就双膝跪地做俯卧撑。&/p&&br&&br&&p&第五天 反应速度特训&/p&&figure&&img src=&/67ecbf36f3f7fd218ac12_b.jpg& data-rawwidth=&996& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&996& data-original=&/67ecbf36f3f7fd218ac12_r.jpg&&&/figure&&br&&p&方法依然很简单，买个乒乓球拍，对着墙壁打球。一开始你可能打得很慢，还经常接不到球，随着不断练习、反应速度加快（大概需要2个月左右），你需要不断加快的打球的力度和速度。除了乒乓球，如果你有轮滑鞋或者毽子，也可以用来互相替代。运动40分钟。&/p&&br&&br&&p&第六天 哑铃操&/p&&figure&&img src=&/ac00a1388bfe5fcd042d2_b.jpg& data-rawwidth=&313& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&313&&&/figure&&br&&p&重复第二天的那些动作。（哑铃也可以用矿泉水等重物代替）&/p&&br&&br&&p&第七天 休息一天&/p&&figure&&img src=&/9f4a6d3aaae4a5f034b2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9f4a6d3aaae4a5f034b2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&睡觉时间和第二天的早餐，都与第三天相同。&/p&&p&建议当天给自己一次奖励，比如买些自己喜欢的衣服，或者给自己拍几张带美颜功能的照片，等等。&/p&&br&&figure&&img src=&/14f89bfe629_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/14f89bfe629_r.jpg&&&/figure&&br&&p&上述七天的健身循环，坚持两三个月，你就会感受到明显的效果。当然，如果能长期坚持，到明年夏天后，你不但能大幅增强免疫力，而且能拥有堪比影视女星的好身材！&/p&&br&&p&-----------------------------&/p&&p&欢迎关注我的微信公众号：“ 动享国订阅号 ”，ID:“huajun_dxguo”&/p&
女性如何增强免疫力： -------------------------就平均状况而言，女性的体力不如男性，很多女性从小就没有健身习惯，加上日常操劳远比男性更多，这些往往导致很多女忙人经常身体不适甚至经常生病。这背后，是很多女忙人的免疫力都有待提高。在盛夏七八月份…
谢邀。&br&&br&题主咳死的时候，我可以给你烧一本人体解剖和几本基础运动学的书。
谢邀。 题主咳死的时候，我可以给你烧一本人体解剖和几本基础运动学的书。
&strong&不要给发热的小孩子捂被子！！！&/strong&&br&幼儿体温调剂机制很弱。包裹的越严，体温上升的越快，对身体的损害非常大。容易出现抽搐惊厥甚至休克等危险。小婴儿甚至会&strong&危及生命&/strong&。（见捂热综合征 &a href=&///?target=http%3A///v7627568.htm& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v7627568&/span&&span class=&invisible&&.htm&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&请家长们记好了一定一定不要给发热的小孩子捂被子，要减少衣服做物理降温，多给小孩子喝水。&br&&strong&及时就医&/strong&。家里备着点退热药物。超过体温及时应用。&br&---------------------------------------------&br&成人的有的时候裹得严实点是能退烧。我只说小孩子的情况。因为家长不明白，或者抱有发热就得捂的想法，造成了很多悲剧。请大家原谅我激动的三个感叹号。顺便请把这个消息告诉身边的家长吧。
不要给发热的小孩子捂被子！！！ 幼儿体温调剂机制很弱。包裹的越严，体温上升的越快，对身体的损害非常大。容易出现抽搐惊厥甚至休克等危险。小婴儿甚至会危及生命。（见捂热综合征 ） 请家长们记好了一定一定不要给发热的小孩子捂被…
&p&可惜了——一次搭进去两个人。&/p&&p&根据已有的文书证据，理一理整个就医过程：&/p&&blockquote&患者 24 岁，10 月 20 日下午因“咽痛、发热、全身酸痛 2 天”急诊就诊。就诊时拒绝一切检查，要求输液治疗（未见患者签字）。6 点左右医生怀疑“上呼吸道感染”，处方抗生素（美洛西林）、激素、维生素等，总计补液量约 0.9% 氯化钠溶液 250 毫升，5% 葡萄糖溶液 500 毫升。输液完成后约 10 点，患者出现胸闷、气促，咳粉红色泡沫痰，同时口唇发绀、血压降低，送入抢救室，进一步完善辅检后诊断“急性爆发型重症心肌炎、急性左心衰”，予对症治疗。虽经积极抢救，患者病情进展迅速，于 10 月 21 日凌晨死亡。&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-b9bd561b219b50faa806c620fc685e23_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&556& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&556& data-original=&/v2-b9bd561b219b50faa806c620fc685e23_r.jpg&&&/figure&&p&第一个搭进去的，自然是患者。&/p&&p&年仅 24 岁的大学生，扛了几天病才去医院。不知道是经济困难，抑或不信任医生，拒绝一切检查。纵然病情凶险，但捡回性命的可能性此时荡然无存。又自作聪明地要求输液治疗，忽略了贸然用药的风险，暴露出完全缺乏用药常识的无知。求学多年的天之骄子，如此拿自己的健康开玩笑，实在令人惊讶。&/p&&p&第二个搭进去的，则是初诊医生。&/p&&p&患者拒绝一切检查，疾病诊断、性质不明的情况下，不仅置卫计委控制抗生素使用的三令五申若罔闻，例行公事般地处方抗生素，更言听计从非专业人士的任性要求，毫无必要地静脉给药——给患者本已岌岌可危的心功能添上一击，甚至成为压垮骆驼的最后一根稻草。假如患者家属法庭上一口咬定这 250 毫升生理盐水是心衰诱因，这位医生恐怕难辞其咎。&/p&&p&针对这位医生的处置，难以回答的问题可以抛出一长串：美洛西林的适应症是什么？抗菌谱是什么？静脉给药依据是什么？……接受过临床医学专业训练的医疗工作者，作出如此多余、业余的临床决策，应该吗？&/p&&p&在前一个回答里，我曾经提过：&b&医院当中，绝大多数死板、严谨的程序、规章，背后都是无数医务工作者、患者的血泪，而血和泪是不会停的&/b&——这个例子真是生动写照。&/p&&p&“合理用药”、“安全用药”的规范就在那里，几乎成了我们嘴里的陈词滥调。然而，有一些医生仍然一而再再而三地违背用药原则：滥用抗生素，滥用静脉输液。更有甚者，部分医疗工作者视其为理所应当、诊疗常规。日积月累，发生问题难道不是迟早的事情吗？给患者造成风险的同时，不同样把自己暴露于风险之下吗？&/p&&p&前不久，浙江省中医院违规操作，传播 HIV 病毒的新闻历历在目，仅仅是违规操作者“运气不好”？今天，一条鲜活生命因为无知断送了自己的远大前程，难道我们装作什么都看不见，依然简单地归咎为“运气不好”？那么，血和泪恐怕永远也停不了了……&/p&
可惜了——一次搭进去两个人。根据已有的文书证据，理一理整个就医过程：患者 24 岁，10 月 20 日下午因“咽痛、发热、全身酸痛 2 天”急诊就诊。就诊时拒绝一切检查，要求输液治疗（未见患者签字）。6 点左右医生怀疑“上呼吸道感染”，处方抗生素（美洛西…
&ul&&li&人生中最缺的不是爱，不是钱，也未必是健康——而是纸巾。&br&&/li&&li&男士请及时处理擦鼻涕的纸巾，不然可能引起误解。参见评论区。&/li&&li&练就一手优雅擤鼻涕的好本领。&br&&/li&&li&练就一口优雅打喷嚏的好本领。&br&&/li&&li&因为即使头疼脑热也要坚持工作/学习（不然浪费的时间太多了），往往有着超乎常人的意志力和保持理性克制的能力。&br&&/li&&li&因为有病，所以容易呻吟。&/li&&li&冷笑看待影视剧中各种「感冒」的演技。&br&&/li&&li&吃过自己很多鼻涕。&/li&&li&大量擤鼻涕或打喷嚏会导致吸入很多空气，所以又会引起打嗝之类的并发症。&/li&&li&对鼻子这一人体器官抱有极其复杂的情感。&/li&&li&对「一年只生一次大病」群体抱有极其复杂的情感。（反之亦然）&/li&&li&对他人的感冒痛苦难以抱有深切同情。&/li&&li&常见感冒药四散于各个经常出没的地方。在洗衣服/扫地/收拾抽屉时往往能收集到一大把。&/li&&li&能够对常见感冒冲剂的不同口感做出详实评价。&/li&&li&常见以感冒为主题的灵感。如屋檐下结了一串冰凌，会脱口而出：「屋檐流鼻涕了。」&/li&&li&免疫力？那是什么？能吃吗？&/li&&li&总是被叮嘱「多穿一点」「多喝热水」「多运动」，还不能还嘴。&/li&&li&然而对以上各项的遵守程度往往已高于常人。&/li&&li&然而并没有什么用。&/li&&li&同学/同事/朋友的态度：你感冒了！要不要紧？——又感冒啦？多喝热水。——她又感冒了。——（毫无动静）&/li&&li&偶尔遇见每次都很关注你的感冒进展的，一定是真爱。&/li&&li&以上部分内容同样适用于过敏性鼻炎患者。&/li&&/ul&&br&&br&——想到再补充。欢迎各界人士提供更多灵感，或分享相关解决方案~
人生中最缺的不是爱，不是钱，也未必是健康——而是纸巾。 男士请及时处理擦鼻涕的纸巾，不然可能引起误解。参见评论区。练就一手优雅擤鼻涕的好本领。 练就一口优雅打喷嚏的好本领。 因为即使头疼脑热也要坚持工作/学习（不然浪费的时间太多了），往往有着…
在可能传染给别人的时候还不请假，可能确实不是很符合公德。&br&但那条【请病假扣工资】的规定才是真正的不道德。
在可能传染给别人的时候还不请假，可能确实不是很符合公德。 但那条【请病假扣工资】的规定才是真正的不道德。
搜了半天，在知乎竟然少有大神引用论文来解答扁桃腺切除的问题，这不科学！我来翻一篇试试，有错误欢迎指正。&br&&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/Paper/Detail/PeriodicalPaper_JJ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Evaluation of long-term impacts of tonsillectomy on immune functions of children: a follow-up study. --万方医学网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&
论文链接如上，由于医学英文水平有限，找不到“扁桃体切除+免疫”的更新成果，那么就以这篇论文的结论为绝对真理并予以相信。另外对统计学上 P & 0.05 的显著性说明有些疑惑，避免干扰主旨就没有写，拜求大神。&br&&br&
这篇论文发布于2008年末，是2003年某论文的后续调查，成功追溯了2003年论文37个观察对象中的20个，涉及11个女孩和9个男孩，年龄10-14岁之间，距他们做扁桃腺切除术已经有54个月，论文对比了这些孩子 术后1个月、术后54个月 和 同龄同性别对照组 体液免疫和细胞免疫相关指数的变化。&br&&br&&b&先上结论：&/b&&br&&b&如大部分病人认知的那样，扁桃腺切除术前后可以看到明显的免疫系统变化，这种变化可能因为炎症的消除而表现为免疫力相关指数的下降。但长期跟踪表示，术后他们的免疫系统与同龄对照组无显著差异，没有表现出免疫受损。&/b&&br&（手术对象：年龄7.29 ± 2.6周岁的孩子，手术方法：dissection and snare，剥离？）&br&&br&============================昏割线==============================&br&&br&&b&2003年论文，体液免疫 和 细胞免疫（&/b&&b&术前、术后1个月、健康对照组）&/b&&br&注意观察数据变化&br&&figure&&img src=&/dceafde8eac216_b.png& data-rawwidth=&1027& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1027& data-original=&/dceafde8eac216_r.png&&&/figure&&br&============================昏割线==============================&br&&br&&b&2008年论文，&/b&&b&体液免疫（术后1个月，术后54个月，健康对照组）&/b&&br&P.S. 为什么这张图和其他的不一样？&br&&figure&&img src=&/1cb5cb4b228f1ffb3d3ff_b.png& data-rawwidth=&714& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&/1cb5cb4b228f1ffb3d3ff_r.png&&&/figure&&br&&br&&b&2008年论文，细胞免疫&/b&&b&（术后1个月，术后54个月，健康对照组）&/b&&br&&figure&&img src=&/816aa3bf09cf21a3a43af_b.png& data-rawwidth=&1428& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1428& data-original=&/816aa3bf09cf21a3a43af_r.png&&&/figure&&br&============================昏割线==============================&br&&br&In conclusion, by evaluating the humoral and cellular immune parameters in the same patients population 1 month and 54 months after tonsillectomy, we observed that in the long term the immune parameters are normalizes and became no different than healthy controls. This is further to our previous report of short-term findings in these patients that removal of tonsils does not negatively affect the immune functions in children with tonsillitis. Although a small sample of patients enrolled, our results are of importance with respect to the reassuring in settling the widely held urban myth that tonsillectomy compromises life long immunity. And,our results can be considered when a joint decision is to be made with the patient, parents and pediatricians when the tonsillectomy is required.&br&&br&&b&&b&通过评估同一样本集 1个月和54个月的液免疫和细胞免疫指数，我们观察到，免疫系统逐渐恢复正常指标，直至与健康对照组无异。符合我们2003年论文中所做的“儿童扁桃腺切除不会损害免疫功能 ”判断。尽管我们这次的样本数量有点少，但对于“扁桃腺切除会导致免疫受损”的流言是有力的一击。我们的研究对于 病人/父母/医生 是否进行扁桃腺切除手术具有很大参考意义。&/b&&/b&&br&&br&============================昏割线==============================&br&&br&&b&后边说的不如上边严谨：&/b&&br&忘了在哪看的了，医学论文实在佶屈聱牙不好读就没有追溯，应该是多篇论文修正然后我脑补出的模型。说扁桃体的作用是优先接触病原体，诱发免疫反应产生抗体，以扁桃体肿大的代价保全身体其他器官。但正常的免疫系统，应该把扁桃体的肿大压制到合理的程度，不怎么感觉得到，不会影响生活。&br&如果你经常发炎，那么扁桃体会成为病原体的温床，容易扩展成鼻炎、咽炎、支气管炎，长期的扁桃体炎还会使免疫系统攻击肾脏（扁桃腺&肾炎的论文很多）、关节和心脏。至于扁桃体的那点免疫作用，它只是免疫系统很小的一部分，所谓的第一道防线没那么重要。这玩意儿跟阑尾差不多，不切才会出现各种问题。&br&&br&&b&打个比方，扁桃腺是第一道城防兼瞭望塔，由于多年的攻城战已经导致城墙破烂不堪，敌方一个小分队就能轻易攻下。而且敌方利用城楼里完整的基础设施安营扎寨生儿育女，不但往城内水源投毒，还不停地摇警钟制造声势。城内赶来的援军被惊恐的民众冲散了队伍，成功达到前线的不过十之一二，还被敌军杀掉炖了补充营养，而迷途的援军强抢民女，杀良冒功。。。&/b&&br&&b&所以，对于一个 于己修复成本过高 于敌提供无数便利&/b&&b&的城防系统，没必要留恋它的建造初衷有多么完美，该出手时就出手，派爆破工兵炸了它&/b&&b&。&/b&&br&&br&========================既然你看到了这里==========================&br&&br&本人于进行了扁桃体/扁桃体 切除/摘除 手术，全程记录：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&做過扁桃體切割手術是怎樣的體驗? - 大灯的回答&/a&&br&换台前不要忘了点赞哦。
搜了半天，在知乎竟然少有大神引用论文来解答扁桃腺切除的问题，这不科学！我来翻一篇试试，有错误欢迎指正。
论文链接如上，由于医…
谢谢邀请。正好把今天更新的专栏内容发上来，大家一起看一下。还有，真是一样米养百样人，我好心好意告诉大家运动别太过火，注意补充营养，也居然有人说是误导。提倡适量运动，和提倡少运动，甚至反对运动，差着十万八千里。我只管普及点健身知识，个别朋友如果希望我帮着补习小学语文，我实在忙不过来。&br&&br&&br&&p&&b&运动都有益健康吗？&/b&&/p&&br&&br&我们平常的感觉，运动可是个好东西，强身健体还能治百病。我小时候还听人说，感冒了，操场上跑3圈立马就好。尤其是上了点年纪的人，一方面对运动很迷信，一方面还特别强调运动要坚持。所以，哪怕发烧多少度，只要能爬起来，就一摇三晃坚持出去运动。其实我们都知道，这种做法不是健身，而是伤身体。&br&&br&运动好是好，但再好的东西，也要讲究适量，多了也不行。老百姓印象中，运动员那身体都没话说，刀枪不入一般。实际上，运动员身体并不好，有些优秀运动员，身体可能还不如普通人。&br&&br&比如大多数运动员都有不同程度的运动损伤。从国内的数据看，一项针对赛艇和皮划艇运动员的调查报告，全部80个运动员里面，存在腰部损伤的就有60个，患病率为75% ；另一项对国家队和山东队帆船运动员的损伤调查报告，在全部25名运动员中，有18名存在不同类型的伤病，患病率为72%。&br&&br&当然，我们这一章不谈运动损伤，主要说运动对免疫功能的影响。国内有一项研究，发现赛艇运动员长期训练对免疫功能的影响很明显，运动员组的白细胞总数不足对照组的60%，中性粒细胞数不足50%。IgG仅有对照组的64%，IgA为对照组的61%，C3为63%。也就是说，从这些免疫指标来看，运动员抵抗力可真不如普通人。&br&&br&什么能更直接的反应免疫功能强弱？就是上呼吸道感染的发生率。上呼吸道感染（URTI），我们最熟悉的就是感冒，实际上URTI还包括急性鼻炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等等，症状一般就是鼻子和嗓子不舒服。&br&&br&健康人一般也都携带有导致上呼吸道感染的病毒。咱们通俗的说，身体好的时候，免疫功能足够强大，这些病毒处于蛰伏状态。受凉、过度疲劳等因素，导致免疫力降低，这些病毒就可能过度繁殖，导致发病。所以，过度运动导致免疫功能降低，最直接的表现，一般就是URTI发病率的增加。&br&&br&国外的数据，比如有报道说，50-70%的运动员在参加重大比赛后（尤其是力竭性有氧耐力比赛）的两周内会出现URTI症状。长跑运动员，大运动量训练者，URTI的发病率比小运动量训练者高2-4倍。4周大强度训练，42%的游泳运动员出现了URTI症状。&br&&br&这是说，高强度的运动，非常可能引起免疫力的下降。但适量的运动，对免疫功能是有好处的，这点现在也基本可以肯定。比如Nieman等对比了126个每天参加步行锻炼的妇女（41-81岁。每周锻炼5天，每天45分钟）和对照组的情况，经常锻炼组URTI的发病率减少了一半。同样，针对平均年龄为72岁的老年妇女的研究，经常适量运动者比不运动的人，NK细胞（一种重要的免疫细胞）数量明显升高。&br&&br&所以，运动是把双刃剑，适量运动有益健康，过度运动有损健康。从免疫功能角度来说，不运动的人，免疫功能不高不低，在中间，适量运动（尤其是有氧运动），免疫功能往上走；过量运动，免疫功能则往下掉。运动，可不都是只有好处没有坏处的。&br&&br&大家注意，拿运动员举例，就是说明运动过量，对身体也有害。普通人运动固然达不到运动员的程度，也不代表不会出现过量运动。过量运动，本身没有绝对的标准，都是因人而异。运动能力差的，尤其是平时不运动，刚开始锻炼的，可能跑个半小时，两个礼拜后就过量了。这是说，虽然运动量小，不代表不会出问题。再一个，我们也别低估了普通运动爱好者和运动减肥者的运动量，玩命运动的大有人在。&br&&br&&br&&b&运动为什么会伤害免疫功能？&/b&&br&&br&&br&这方面可能的机制很多，我们不细说，大家了解一下就可以。大家最熟悉的就是所谓运动后“开窗理论”。这是说，剧烈运动，尤其是力竭性运动（也就是运动到运动不动了为止）之后，身体免疫功能有个被抑制的阶段，一般是3-72小时。这个阶段，身体对治病病原体的抵御能力很低，好像门户洞开一样，所以叫“开窗理论”。&br&&br&当然，实际上的情况可能比“开窗理论”要复杂，因为剧烈运动后，虽然免疫功能会降低，身体会“开窗”。但有些研究说，激烈运动后身体的抗感染能力也同时会一定程度的增强。但总的来说，人在剧烈运动还是会出现明显的免疫力降低的现象。&br&&br&运动本身是一种刺激，从植物神经的方面来说，运动引起交感神经兴奋，本身就有抑制免疫功能的作用。运动引起的皮质醇等激素水平的升高，尤其是持续数十小时的升高，对免疫功能都也有强烈的抑制作用。&br&&br&从营养方面来说，运动会引起糖类物质储量的降低，长时间运动后往往血糖浓度会明显降低，这对免疫功能的发挥也有很大影响。因为，首先血糖降低，皮质醇就会升高，这对免疫功能有强烈的抑制作用。另外，血糖也是很多免疫细胞（比如淋巴细胞、巨噬细胞）的能量来源，血糖低，免疫细胞就会挨饿，免疫力就要受影响。&br&&br&后来发现，谷氨酰胺也是免疫细胞的粮食。长时间剧烈运动后血浆谷氨酰胺往往也会明显降低，所以这可能也是运动导致免疫抑制的一个因素。&br&&br&长时间运动产生的大量自由基，被认为可能也是运动后免疫抑制的一个因素。&br&&br&&br&&b&防止越运动身体越差，要做三件事&/b&&br&&br&&br&咱们说说怎么防止运动对身体健康造成负面的影响，主要是三个方面。注意，以下建议都是针对达到一定运动量的人来说，每天少量运动的人，一般不需要考虑这类问题。&br&&br&一、适量运动&br&&br&&p&运动别过量，这是个治本的办法。运动员，毕竟是吃着碗饭，那没办法。普通运动爱好者，运动减肥者，没必要搭上身体健康去玩命运动。但怎么运动算适量，怎么运动算过量，这是因人而异，没有统一的标准。身体耐受能量强的，跑一小时没事，耐受能力差的人可能就要生病。&/p&&br&所以我只能笼统的给大家一点建议。一般来说，低强度运动问题不大，比如步行。中高强度有氧运动，最多最多，每次也不建议超过120分钟。实际上，普通人，以保健为目的话，一天有氧运动30-60分钟也就足够了，运动的多了，也不一定有更多好处，反而可能伤身体。减肥为目的的运动也一样，也不要太过，减肥毕竟也是个慢功夫。&br&&br&抗阻运动虽然强度大，但不属于持续性运动，所以对免疫功能的抑制情况可能好于中高强度有氧运动。比如抗阻运动后血糖不容易明显降低，血浆谷氨酰胺变化也不明显。但抗阻运动同样可能通过神经系统和激素、自由基方面的途径对免疫功能造成抑制作用。&br&&br&所以，抗阻训练同样要适量，但这方面没有多少现成的数据可以参考。从经验来讲，一次抗阻训练课，总训练组数如果超过35-40组，可能就有点多了。&br&&br&具体到每个人，大家也可以根据个人情况来。首先，一次运动不要过于疲劳，别运动完跟扒层皮似的。其次，运动后稍微疲劳是正常的，但疲劳感持续到第二天，可能就有点过量了。当然，前提是充足的睡眠和休息。&br&&br&另外，运动后如果经常出现URTI症状，那么可能运动量应该降低。已经出现URTI的，比如感冒了，千万不要继续做高强度运动了，应该完全恢复后再运动。感冒期间，最多只能进行低强度的适量活动。所谓跑步能治感冒，这纯属是拿自己的身体开玩笑。&br&&br&二，控制心理应激&br&&br&心理应激，简单说就是情绪紧张，焦虑。运动员这个问题比较突出，尤其在比赛前。心理应激，本身也会对免疫功能产生抑制作用。运动应激加上心理应激，造成的运动免疫损伤可能更明显。所以，运动时保持一个放松的情绪这很重要。&br&&br&这方面可能大多数人不存在问题，只是有些减肥的朋友，可能减肥心理比较急，甚至出现与此相关的焦虑情绪，这方面必须注意自我调节。不管是运动时，还是运动外，都有尽可能降低心理压力，保持轻松愉快的情绪。其实这个问题不用我说大家也明白。&br&&br&有一种心理问题叫“训练恐惧症”，非常少见，但也偶尔有个案报告。表现在运动的时候，有恐惧和紧张的心理，害怕不能完成规定的运动计划，害怕运动效果不理想，抵触、害怕进健身房等等。如果有这种情况，还是要想办法调节，否则有可能加重运动对免疫功能的抑制。&br&&br&三，营养干预&br&&br&&p&营养干预对降低运动的免疫抑制程度有很重要的作用。明确或有可能有好处的营养物质，主要有：糖类、蛋白质、谷氨酰胺、部分维生素和微量元素。这些东西，经常运动的人可能需要注意补充。另外，还有一种东西，经常运动的人要注意不要吃太多，那就是脂肪。高脂肪饮食可能对免疫功能有一定抑制作用。&/p&&br&营养方面，有一类人需要格外注意，那就是减肥人群。减肥的人往往会明显限制饮食种类或热量，这就有可能造成饮食营养不足或者不均衡。再加上过量的运动，非常容易把身体搞坏。&br&&br&&b&糖&/b&：前面说了，足够的糖类对于防止运动后免疫抑制非常关键。这方面的研究很多，运动前中后补糖的作用基本得到了肯定。怎么补？我们重点说一下。运动员比较极端就不说了。普通运动爱好者，中等强度以下的运动，或时间过短的中高强度以上运动，一般可以不用考虑补糖的问题。&br&&br&长时间中高强度、高强度运动、抗阻训练的前中后（注意这个长时间，一般认为是60-120分钟，但我觉得不应该这么教条，我个人建议，还是应该根据个人的疲劳程度来衡量。如果这种运动让你觉得非常吃力，训练后也比较疲劳，对你来说，运动量可能就比较大了），应该考虑补糖。一般来说，运动前，起码不要饿肚子，运动前4-6小时内有进食行为，而且饮食中包含足量的碳水化合物。如果运动前要补糖，建议运动前1-2小时，适量吃一些低GI的碳水。一般不建议运动前摄入高GI的糖类。&br&&br&运动中，其实也没有特别严格的规定。总的来说，长时间中高强度以上的有氧运动，运动中补糖就比不补充强。典型的方法是每小时600-1200毫升浓度5-8%的含糖饮料。具体的量，需要根据运动强度、温度、出汗量做一些调节。抗阻运动中补糖不补糖的问题，现在也没有特别明确的结论。综合利弊来说，可能补充一些更有好处。但补充量可以比有氧运动中减少一些（比如减少一半）。&br&&br&运动后，这是补糖最重要的阶段，这个阶段，有氧耐力运动，一般是每公斤体重1克糖。抗阻训练可以减少一些，一般也要0.5克／公斤体重。而且最好要高GI糖类。&br&&br&减肥者需要注意，有些人会使用低碳水饮食减肥。这种方法，短期使用，并且不配合大量运动的话，勉强可以。有大量运动的，千万不可以低碳水饮食减肥。这种情况，平时碳水化合物必须吃够，运动后，也应该注意适当补充一些高GI的糖类。&br&&br&&br&蛋白质：蛋白质缺乏，本身就会影响免疫功能，运动又会增加蛋白质的需要量。所以，蛋白质营养对运动者维持免疫功能很关键。比如有动物实验发现，低蛋白质饮食加上大量运动，实验动物会出现明显的免疫力下降。动物处死后常见免疫器官萎缩。也有针对运动员的实验报告，赛前对三项全能运动员补充支链氨基酸1个月（1.5克／天／两次），实验组运动员各种感染发生率较安慰剂组明显降低。&br&&br&&p&虽然说，补充支链氨基酸可能有好处，但优质蛋白质中本身就含有大量支链氨基酸。所以，只要蛋白质营养充足，一般不用单独补充支链氨基酸。普通人，蛋白质摄入要1克／公斤体重／天。有氧耐力运动者，根据运动量不同，一般要吃到1.2-1.6克。抗阻训练者，尤其是系统训练初期，一般要吃到1.6-2克。&/p&&br&&b&谷氨酰胺&/b&：这方面的研究很多，我就不多啰嗦了。目前来看，补充谷氨酰胺对于营养状况良好的人来说，有没有额外的维持免疫功能的好处，还不能明确。但总的来说，有条件的话想补充也可以补充，反正至少没坏处。怎么使用？典型的方法就是训练后一次性5克。&br&&br&&b&维生素和微量元素&/b&：这方面的营养素主要包括维生素A、B6、C、D、E、β-胡萝卜素。另外，一些微量元素，也跟免疫功能有关，比如锌、铁、镁、铜、硒。&br&&br&保证这些营养素的足量摄入，饮食方便必须多样均衡足量，但有时候可能做不到，也可以考虑使用一些补充剂。但总的来说，获取营养素，还是应该以饮食为主。我说一下这些营养素补充的时候有些什么注意事项。&br&&br&维生素A，不建议使用补充剂，如果要用，使用油溶的比使用粉状的要好（有研究认为后者更容易造成过量毒性）。其实补充维生素A，多吃含有β-胡萝卜素的食物是最安全的方法，比如红薯、西兰花、胡萝卜、橙色水果等。动物肝脏，维生素A含量很高，吃多了容易出现过量问题，肝脏每周最好不要超过50-100克，每天就吃一点点。&br&&br&维生素B6，坚果、肉类、香蕉、西兰花、韭菜、南瓜里含量都比较丰富，尤其是葵花籽。通过食物摄入B6，一般不会产生毒性。但补充剂补充，过量则有可能出问题。一般来说，补充剂补充B6，最多每天3-5毫克，就不要再多了。国外有些补充剂剂量很大，动不动就B50、B100，很吓人，我是不建议吃这种东西。&br&&br&维生素C，主要靠新鲜水果蔬菜，注意必须新鲜。枣里面维生素C含量很高，不怕胖的话平时可以适当多吃。补充剂的维生素C，不建议超过每天1克。因为组织中的维生素C很容易饱和，所以如果使用补充剂，建议分次服用。一般每次100－200毫克，每天3次足够了。&br&&br&维生素D，海鱼、肉蛋奶类食物含量比较丰富。补充剂补充维生素D，要注意防止过量，以前是出过事的。使用补充剂，剂量最好是控制在5微克／天以内，换算成国际单位（IU），也就是200IU。&br&&br&维生素E，主要来源是各种植物油和坚果，一般不会缺乏。补充剂补充维生素E，可以每周一次，因为市面上销售的维生素E剂量一般都比较大，不适合天天吃。每周100-200IU足够了。&br&&br&β-胡萝卜素，一般不建议使用补充剂，尤其是吸烟者，谨慎起见，绝对不建议使用补充剂形式的β-胡萝卜素，除非剂量非常小。&br&&br&锌，贝类、肉类、香菇、松子等含量丰富。锌的需要量，男性比女性多。所以男性尤其要注意补锌。锌过量的剂量相对较大，所以使用补充剂的话也比较安全，市面上的补充剂，一般都能接受。但注意，锌摄入量很大的话，容易造成铜缺乏，所以补锌剂量也不要过大。&br&&br&铁，女性需要量比男性高得多。男性一般不需要额外补铁，铁过量危害也不小。关于怎么补铁，我在知乎里专门讲过，这里不重复说了。&br&&br&镁，绿叶蔬菜、全谷物、坚果含量都很丰富，一般不容易造成缺乏。注意使用补充剂形式的镁，不要超过360毫克／天。&br&&br&铜，坚果种子、肝脏、牡蛎中含量都比较丰富，供水系统如果用的是铜管，也会溶出一些铜。一般不建议通过补充剂补充铜。&br&&br&硒， 食物硒要看产地，同样一种食品，硒含量差别可能会很大。所以，需不需要补充硒，还要看住哪儿，高硒地区则要警惕硒过量问题，比如湖北恩施和陕西紫阳县，这咱们都知道是高硒区。上世纪60年代，发生过吃玉米导致急性硒中毒的事件。该不该补充硒，需要因地区而异，这里不做过多建议。
谢谢邀请。正好把今天更新的专栏内容发上来，大家一起看一下。还有，真是一样米养百样人，我好心好意告诉大家运动别太过火，注意补充营养，也居然有人说是误导。提倡适量运动，和提倡少运动，甚至反对运动，差着十万八千里。我只管普及点健身知识，个别朋友…
感冒病毒通过鼻腔进入人体。比较可行的方法是，找到一个感冒的人，收集其鼻涕，然后涂抹到自己的鼻腔里。
感冒病毒通过鼻腔进入人体。比较可行的方法是，找到一个感冒的人，收集其鼻涕，然后涂抹到自己的鼻腔里。
锻炼没用 锻炼没用 锻炼没用&br&&br&重要的事说三遍 。下面讲答主二十年的扁桃体遭罪史。&br&跟题主一样 答主觉得自己太有资格来回答这个问题 &br&&br&&br&自答主不到一岁开始 就扁桃体发炎化脓 高烧不退 最高纪录烧到40度 长期去医院挂水 抗生素激素都用了个遍 急性扁桃体炎没有根治后来转为慢性 高烧变为低烧 经常一两个月就犯一次 因为经常用抗生素激素对身体不好 就强制性戒掉挂水 改为吃药 家里的药盒子一堆一堆的 消炎药 退烧药 感冒药一种都不能少 上学的时候收拾行李 光带药就要带一大袋子
最多最多两个月 距离上次扁桃体发炎最多两个月 又发炎。&br&&br&&br&以上是背景。允许我歪个楼，啰嗦啰嗦。&br&&br&&br&没有扁桃体炎的人是无法体会的。发低烧虽然没有高烧那么痛苦，但是全身酸痛，根本没什么力气。经常蒙着冷毛巾躺在床上两三天起不来。而且长期吃药，药的效果就没有那么有用。发烧往往是早上舒服些，到下午就是37度多 有的时候38度。完全退烧的周期是一个星期，吃药需要十天左右才能嗓子不痛。&br&有人说 你锻炼身体增强抵抗力啊 注意保暖啊 肯定就不会经常发作。&br&&br&&br&说句真心话，没用的。&br&最开始我也想着，也许多锻炼身体，冬天多穿点衣服，就不会发作这么勤。但是没用，多年的病疾不是光注意就能缓解的。日常生活我已经非常注意了，花钱去运动，洗完澡不敢轻易出门，买很多增强抵抗力的保健品。该花钱的钱花了，该做到的也做到了，还是最多撑到了两个月又发作。不知道什么时候，或许运动完，或许洗完澡出浴室的一瞬间，不知道那阵风吹到，就接着嗓子疼，发烧，又是一轮回...&br&&br&&br&&b&无论是挂水 吃药 保守治疗 都不能彻底根治掉这个炎症 因为挂水吃药无法彻底清除扁桃体内窝藏的细菌 只能算是遏制 一旦身体受累压力大或者有一点点着凉免疫力下降 藏在扁桃体内部的细菌就再次繁殖
这已经不是外部条件导致的扁桃体发炎 而是扁桃体这个部位已经病变了&/b&&br&&b&根本的方法就是切除扁桃体 就像楼上说的
早切早超生...当然你要是能抗 那就抗吧 反正别影响到别的身体器官 但是这事还真是说不好 &/b&&br&&br&&br&答主刚刚做完扁桃体切除手术。答主的父母一直都想保留，因为毕竟是身体的一个器官，并且答主的父母认为切掉会影响到自身的免疫力。其实不是，&b&扁桃体在成年后会慢慢萎缩，已经起不到免疫器官的作用，如果长期扁桃体发炎化脓，还会影响到身体的其他器官，实在是一个累赘。&/b&当然这些都是我查阅了充分的资料 咨询过各大医院的专家了解到的。本来我并没有想到手术治疗这一步，但是我越来越发现，炎症有的时候已经变得不好单单吃药控制了。手术前最后一次发炎，答主吃的中药退烧药，依然不退烧，后来吃布洛芬，效果还是不明显，体温一度烧到38.5。并且右侧脖子处出现肿块，圆形，整个右侧脖颈到耳后根特别酸痛。答主实在撑不住去了医院，医生说是右侧淋巴肿大，验血后去挂水。整整折腾了十一天 花了四五千才算彻底治疗结束。&br&其实真正的问题是 当吃药控制不住炎症后 难道一辈子都要去医院挂水来消除炎症么？答主已经饱受二十年的折磨 不想下个二十年还要受这折磨&br&&br&经过深思熟虑和父母商量后 决定做扁桃体切除手术 &br&这个手术嘛......还是挺遭罪的
不过比起长年累月的病痛 我还是宁愿遭罪几天
手术后的心情我还是很愉快的 答主之前就已经拔过三颗智齿其中一颗还是横生阻生齿 做过小手术 疼痛感对我来说已经淡定了...大不了就跟拔牙一样么，挺几天就好。&br&非常难忘的是全麻手术结束后医生叫醒我的那种感觉 嘴巴张着不受大脑控制 口腔里面应该是血 根本说不出话 呼吸很困难 答主的眼泪哗啦啦往下淌 倒不是因为疼痛 是因为呼吸困难憋得很难受 医生很好 拿纸巾给我擦掉眼泪 一个劲儿的拍我不让我睡着 我很艰难地想说话但嘴里有东西说不出来 于是医生就拿仪器把我嘴里的残留物处理了一下 我勉强可以发音 医生把脑袋凑近 那感觉真的是...我说：嘴...合...不...上... 医生费劲听懂后帮我合上嘴。&br&&br&医生说 切下来的扁桃体上面有很多米粒大小的白斑点 就是炎症。也就印证了 ，不是多锻炼身体多注意保暖就能把内部炎症消退的。&br&&br&后期护理很重要 如楼上所说 主要就是怕手术后的出血和伤口感染
所以要住院观察。 手术当天可能有麻醉的原因 感觉不是很疼 只是有种灼热感 吐了一个小时的口水 带血 往后血丝越来越少。 不能吃东西 只能喝点冰水 牛奶这类。最令我满意的食物是冰淇淋 买了一大盒 平时我还真吃不了那么多 但是由于嗓子难受又很饿 吃完一大盒的感觉好了些 。&br&&br&&br&第二天开始是最难受的 嗓子里有痰一样的感觉
咽不下去 一咽就疼 吐还吐不出来 只能拼命喝水冲下去 嗓子开始剧痛肿痛 舌头在里面动一下都疼得要死
可以吃些汤类 软面条 一定要是凉的 不能是热的 温的都不行 。吃的时候基本上嗓子不敢咽 都是滑下去的...苦不堪言 。 但是就疼痛感来说， 只要坚强点 ，还是能撑过去的。&b&不要吃止疼药，除非疼得死去活来，对胃对全麻后的身体都不好，尤其是胃里面什么都没有，吃止疼药很伤胃。&/b&&br&&br&第三天如上 喝完粥都是大概吃吃意思意思就行了 饿也要撑着。其实嗓子里的疼已经让我感觉不到有多么饿...晚上睡觉的时候很难入睡 有的时候随便咽了口水都会疼醒 有的时候长时间没咽口水 口水都流了出来&br&第四天出院 走之前医生检查了一下 白膜已经形成 没有出血
就可以出院了&br&&br&第四天吃东西还是很疼的
但是咽下去已经不怎么费劲 每天用漱口水消炎
&br&第五天基本消肿 一吃东西或者咽口水开始有刀哗啦的刺痛感觉 说话还是说不清楚&br&第六天刺痛感觉更明显 一阵一阵 有的时候喝水疼到喝不下去 急忙用漱口水漱漱口 刺痛感才感觉轻一些&br&第七天 刺痛感减少 我估计白膜已经开始脱落 &br&第八天吃饭已经很少有疼痛了 吃饭的时候突然觉得不对劲 回头拿镜子一看 最外面缝的线已经掉了 还算好的很快 说明伤口里面正在长肉 &br&&br&前八天 没有吃一丁点肉 没吃米饭 吃的都是粥 面条 汤类 &br&......&br&&br&&br&现在是手术后第十二天 伤口已经基本愈合 还剩下缝的线没掉 可以吃一些肉类 嚼碎 蛋糕也可以吃 米饭可以再过两天 不要做太硬的米饭 剩下的饮食只要注意点 不能吃辣的 基本上生活恢复正常&br&目前称了称体重 瘦了七斤 前四天瘦的最快 六斤说没就没 &br&要等正常吃饭什么的
还是等二十天以后吧 这对我一个吃货来说 饮食上的压抑也挺煎熬...&br&做完手术一下舒了口气
从今以后再也不用担心动不动发烧躺一星期什么都不能做 太影响生活工作和学业 &br&&br&&br&&b&而且目前没有任何证据证明 切除扁桃体对身体免疫力会有影响 &/b&相反 少生病少发炎少吃药难道不是对身体有好处的吗&br&&br&&b&建议题主去医院咨询全面 做好充分准备再做&/b&&b&定夺 &/b&&br&&br&&br&分享给每一个受扁桃体折磨的朋友们&br&&br&—————————————————最新情况&br&&br&日 &br&&br&距离15年11月17号扁桃体手术已经一个半月。&br&基本上没什么太大感觉 期间因为着凉还是空气雾霾严重的问题突然嗓子特别干 开始咳嗽 。 在网上查了查怀疑是咽炎，就去医院挂了个专家号 （35元挂号费，好贵…=_=）。检查后伤口倒是没什么问题，确实有点咽炎，开了个中药冲剂，回家喝了一盒吧，大概四五天的样子就没事了。&br&&br&少吃辣的！一定要少吃辣的！虽然说一个多月没什么问题可以吃点，但是吃了以后嗓子还是会不太舒服 。偶尔会有点像针扎一样疼两天，我照镜子看舌头根的两边是两个窝，还是有一点点白膜，就是那个窝偶尔会疼。可能还是没有完全恢复的原因吧。 不吃辣的两三天以后就基本不疼。&br&&br&雾霾很烦人… 没做手术前雾霾多大都没什么感觉，做完手术后空气一不好，嗓子就会难受，发干，连着鼻子也不舒服。第二天空气质量变好立马就比前一天舒服多。 &br&&br&总之手术后一切都挺好的 以后估计不会再发什么烧，感冒着凉顶多就是咳嗽 吃点药就能好。那不比发烧躺床上一星期什么也干不了强？&br&&br&——————————我又来啦 最新情况&br&&br& &br&再来更新的时候居然是猴年了…&br&做完手术多久了到现在 ？ 快四个月了吧。之前一直觉得嗓子里有异物 会疼 总觉得嗓子里不舒服
我在镜子里使劲儿扒拉看了一下 要用筷子压住舌头 （请谨慎小心 不要随意模仿）发现里面还有一块厚厚的白膜没掉 而且发红 和另一边完全不一样。我就发了几张图片给我的主刀医生。医生说可能是有个线头没有掉 建议我过年回家复查 （手术是在老家做的，我平时要上学） &br&&br&于是过年前我又去了趟医院 医生给我从嗓子里取出来一根大概两厘米小小的线 说我的扁桃体比较靠下 所以可能有线头自己没掉 只能拆掉。 从医院里出来嗓子里的异物感一下就没了 再也没有不舒服的感觉 一直到现在 完全跟没做过手术一样 &br&&br&所以小伙伴们要是手术后过一段时间还是觉得不舒服 一定要去医院看看哦 说不定是缝的线没有掉干净 ～ &br&&br&快四个月啦 除了中间有一次咽炎咳嗽 再也没发过烧 ！ 尽情愉快地玩耍吧哈哈哈哈哈哈 &br&突然觉得对自己狠一点儿去医院切两块肉是值得的 &br&(*^?^*)&br&&br&--------------------------------------日 &br&我又来更新咯&br&3月中旬的时候得过一次感冒 鼻子酸 打喷嚏 流鼻涕 头疼。 就是这样。 然而这种感冒在我割扁桃体之前是十分罕见的...确实，因为每次感冒都走扁桃体， 绝对的发烧逃不了。&br&感冒过程大概为三天
吃上药睡一晚上 一天比一天好&br&真的很庆幸自己割掉扁桃体 不然这次感冒肯定又要发烧躺在床上一个星期 &br&&br&前几天去的福建玩耍 非常轻松就去了 要是以前的话 肯定被老妈嘱咐带上我专门吃的药什么的&br&（虽然药哪里都能买到 但是老妈专门去医院开过针对扁桃体炎的一大堆消炎药 以防万一 而且我以前一个多月就发作一次 这次吃了这种消炎药感冒药 下次就该换一种 不能重复吃 不然不管用）&br&所以去旅游 连药都没带 ，心理上要好受很多 。以前出门 我妈和我最担心的就是中途扁桃体发炎 毕竟出门玩一累到 抵抗力就下降 再小风一吹 旅游发烧是很闹心的事情 花着钱还什么也玩不了。以前出国玩就是 最后两天发烧 在宾馆里躺着 甭提心里多难受。&br&&br&到目前为止没再感冒过 嘿嘿 &br&&br&----------------------------------------我又来了。 &br&5月23日 &br&这几天没有休息好 熬夜 白天补觉 又忙着早起上课 天气也比较凉 所以 华丽丽病倒了...&br&早上喉咙痛 一开始没发烧 到中午一量体温三十七度多 还可以忍受 头痛 睡了一上午还是头痛没力气 我觉得可能有炎症 上网查了下 估计是急性咽喉炎 因为我没有扁桃体了么 所以以前的急性扁桃体炎就不存在了 就要往下走 走到喉咙那 就成急性咽喉炎&br&&br&割掉扁桃体半年后的第一次喉咙痛&br&&br&不过我也不确定 因为我以前都是吃的治疗扁桃体炎的药 也不敢自己瞎买消炎药 就吃的双黄连口服液 后来到下午 觉得还是应该去医院看看 因为网上说 这种急性炎症还是要根治的
不然也会变成慢性的 到时候就不好治疗了。 我一想也是 就跟扁桃体炎一样 小时候第一次急性发作没治疗彻底 所以就变成病根。于是我收拾一下去了医院。&br&&br&去医院就跟专家说我已经没有扁桃体了 ... 医生就看我喉咙内部 但是太靠里 看不到 就让我去做喉镜...过程有点痛苦 想吐 不过三分钟就好。然而这三分钟就花我一百七十多大洋...去给医生看 医生就说是感冒引起的急性炎症 急性咽喉炎 所以有点来势汹汹...让我多注意休息 多喝水 晚上早点睡觉 。给我开的消炎药头孢 蓝岑口服液和白加黑止痛退烧的 。回去的时候我已经有点迷糊糊的 其实不是发烧的原因 是因为头痛 精神不是很好 打个车回屋 赶紧把药吃上&br&&br&大概三个小时吧 药效起作用 脸没那么热 头也不是很痛了&br&&br&药效还是很快的。如果是以前扁桃体发炎 怎么也要四五天才能退烧。也问了医生 医生说要彻底就要吃一个星期的药 。急性炎症还是治疗彻底点 千万别转成慢性的就痛苦了。&br&&br&就是这样 早上病了晚上就来更新知乎 跟大家分享下 ~&br&&br&--------------------------------------更新 6月3日&br&上面说到的急性咽喉炎 大概三天左右的轻微低烧 比急性扁桃体炎的炎症要好些 没有全身酸痛特别没力气的感觉 就是有点发热 没精神是肯定的 但是自由活动没问题 总体还不是很难受&br&&br&退烧后嗓子还会痛 所以要坚持吃药 &br&医生说的还真准 前前后后吃了一个星期的药嗓子才彻底不痛的 &br&满血复活！哈哈哈
锻炼没用 锻炼没用 锻炼没用 重要的事说三遍 。下面讲答主二十年的扁桃体遭罪史。 跟题主一样 答主觉得自己太有资格来回答这个问题 自答主不到一岁开始 就扁桃体发炎化脓 高烧不退 最高纪录烧到40度 长期去医院挂水 抗生素激素都用了个遍 急性扁桃体炎没有…
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