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压力太大了，我现在是胸闷气短，呼吸困难该怎么办
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坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，光线柔和，不受打扰。 第二。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话、洗热水澡、逛街购物，而是体验它，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、接受它，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，站，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情第一，看着一朵花，动作不需要有一定的格式，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，做的时候速度要均匀缓慢、听音乐
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胸闷气短如何治疗
1、胸闷气短是怎么回事吃什么药
胸闷气短治疗是要根据具体的病因治疗，胸闷气短可能是生理性的，这个是环境有直接的关系，可能是因为室内的空气流通行不好，导致室内的二氧化碳过多造成的。这个时候就要开通窗户，呼吸新的空气，思想要放轻松，调整好情绪，一般就可以恢复。如果是病理性引起的话，像是一些呼吸道受阻造成的症状，这个时候就需要积极的检查和治疗，不能盲目用药治疗。
2、胸闷气短心慌
胸闷气短心慌说的是一个突然会出现心跳明显的加快，而且是从内心的发慌。胸闷气短心慌是的一个的典型症状，是心血管疾病造成的。还有可能是因为一些心理方面疾病造成的，像是忧郁症，综合征等等。还有一些人会因为太过疲劳了，，忧伤等，或者是心理压力太大，精神方面的而刺激等等都是会有这个症状。具体的还是要去医院进行全面检查，才能明确。
3、一生气就胸闷气短是怎么回事
一生气就胸闷气短这个可能是心血管方面的疾病造成的，心脏有问题，人在生气的时候，心跳就会加快，从而就会引起身体的不舒服症状，而胸闷气短就是最为常见的。和心肌缺血都是会引起胸闷的情况。严重的话也是会引起该症状的发生。一般在生气以后，人体呼气比较多，救护造成身体的酸性物质比较少，就会出现呼吸性碱中毒，这个不是疾病。只要不经常生气就会好转。
4、胸闷气短呼吸困难怎么办
胸闷气短呼吸困难治疗要看引起的病因，如果是因为过于激动，太劳累，气压比较低等所致的话，治疗的话就是要注意保持室内空气的流通，尽量少去人多和气压低的地方。然后要保持一个好的心态，不能太过着急了，一个好的心态是可以减少疾病的发生。最重要的是要避免太疲劳，一定要注意劳逸结合，不能，要有足够的质量，要积极的消除胸闷气短。
5、胸闷气短咳嗽是怎么回事
胸闷气短咳嗽可能是因为心肌炎引起的，这个是和个人的情绪有一定的关系，如果情绪长期处于一个紧张的状态，那么是很容易胸闷不适。还有可能是因为心脏病所致的，心脏病最为直接的影响就是胸口，为胸闷气短是心脏病最为典型的一个表现。建议是先去医院做个心电图的检查，看下是什么因素造成的，再针对性的进行治疗，平常要注意加强锻炼。
微信扫一扫徐文兵讲解中医治疗焦虑症引起的心悸,心慌,胸闷气短的话题
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大家好,这里是黄帝内经网,今天和大家分享有关于焦虑症的话题,长期患有焦虑症的人,会同时患有心悸,心慌,胸闷气短等症状,严重影响了身心的健康,普通人或者说正常人都会时常有一些焦虑，有事不如意、所欲不遂、期待落空或没着没落的时候，但是一般都能被化解或取代。如果焦虑成为一种无时无刻如影随形的心理问题或躯体症状困扰人的生活，那就可能成为焦虑症，需要医生和药物的治疗了。那么从中医的角度,我们该如何正确认识和治疗焦虑症那?找到了徐文兵老师讲解有关于焦虑症的视频和资料,一起分享给大家!焦虑症患者以中,青年女性居多,出现莫名其妙的紧张和不安第一:焦虑症患者以中,青年女性居多,出现莫名其妙的紧张和不安,突然昏倒或“发疯”! 中医治疗应当首先分清是忧还是虑，忧是虚寒，虑是虚火。忧是对未来生活缺乏信心和乐趣，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。 焦虑症患者以中、青年女性居多。初期症状有点儿类似中医的脏躁，《》记载：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。”说的是有些妇女会无缘无故地悲伤哭泣，如同有神灵鬼怪附体，没事的时候还老打哈欠、伸懒腰，一副精神疲惫、萎靡不振的样子。严重的焦虑会持续性或发作性出现莫名其妙的紧张和不安，甚至产生濒死感。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”。第二:中医治疗焦虑症:定位在心神,诊断为虚火,通过针刺,艾灸,服药,按摩治疗! 根据中医身心相关的理论，首先要査清患者是否有明确的标地，那个焦虑失眠的老人至少还知道自己在等靴子，靴子落地了，焦虑也就缓解了。而临床上很多患者由于长期的情欲不遂的积累，以至于到最后反而不知道自己为何而焦虑。这就需要耐心细致地、剥茧抽丝般地帮助患者理清思路、梳理情绪。物质决定意识，生理决定心理。 中医治疗焦虑，定位在心神，诊断为虚火，病因为妄想。通过针刺、艾灸、服药、按摩等手段可以解除其生理症状，有助于进一步改善心理状态。有的焦虑的患者，解除了其生理症状以后，心理问题往往迎刃而解、不治而愈。当然那些沉迷于功名利禄而不能自拔的人，也许中医治疗会缓解一时，但是价值观不改，生活态度不变的话，焦虑、躁狂还会复发，直至伤神殒命。所谓医生治病不治命，概源于此。【350集徐文兵视频全集045】徐文兵讲解治疗焦虑症 更多请见【350集徐文兵视频完整版】第三:焦虑症的表现:心悸,心慌,胸闷,气短失眠,早醒,梦魇,情绪激动,易激惹,与家人争吵! 焦虑症患者的躯体、生理、精神症状表现为：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，失眠、早醒、.梦魇等睡眠障碍，大多数还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感。很多患者常伴有呼吸困难，口干，出汗，情绪激动，敏感、易激惹，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意等等。 这说明患者的心包和心神受到了袭扰，这种袭扰源于长期的情绪起伏变化或者是六淫邪气由外而内的侵害。不管原因是什么，目前病位已经深人人的君主之官，所以治疗一定要及时准确。我们一般告诫病人在这些症状即将来临或已经出现的时候，要松开领带和衣领，自我按揉胸口正中的膻中穴以及两臂内侧的内关穴，这样可以及时有效地缓解心律不齐、胸闷气短的症状。治疗焦虑症需要身心都要调养,恢复心气,熄灭心火第四:治疗焦虑症需要身心都要调养,恢复心气,熄灭心火! 有的焦虑症患者会出现全身疲乏感，消化功能紊乱等症状，及月经不调、性欲亢进、尿意频急、头昏、眩晕、晕厥发作等。根据急则治标、缓则治本的原则，这些与消化泌尿生殖系统有关的症状，也就是与中医的脾胃和肾膀胱有关的症状，会随着调养心神、恢复心气、熄灭心火而减轻。 或者要放在心包心神症状减轻以后再调养，比如说焦虑症患者出现小便频数、尿急尿痛、尿血，表面上看是肾和膀胱的问题，其实是心火下移导致的，我们使用生地、莲子心、木通等苦寒清热的药物，心火一去，这些症状自然会消失。
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经常感觉胸闷气短是怎么回事 怎么预防胸闷气短
导读：胸闷气短是我们生活中很常见的一种现象，很多人有时候会出现心跳快胸闷气短的症状，一般情况休息一下就会没事，如果是经常出现胸闷气短的现象那么是怎么回事呢？
对于胸闷气短这样的现象虽然很常见，但是经常出现也可能是人体发生疾病的最早症状，所以大家要引起重视，平常要做好预防胸闷气短的现象发生，下面我们一起来了解了解吧！胸闷气短是怎么回事胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。胸闷气短的原因功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷)在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。病理性胸闷(即有器质性病变的胸闷)胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤)；肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸；心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤；膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症；病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长，症状逐渐加重。儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤;青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病;老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。如何预防胸闷气短1.注意室内通风和卫生，保证新鲜空气流通。再多参加锻炼，多运动增强身体抵抗力。免疫系统增强了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的发病几率就小了。2.女性在条件允许下，尽可能不要吸入香烟及其他有害气体，避免支气管和气管等受到影响。另外女性应该重视饮食，尽可能吃得清淡、均衡。3.按摩内关穴能帮助女性在胸闷气短的时候舒缓心情。手掌向上能看到手掌中间有两条筋，两条筋的中间就是内关穴的所在。内关穴是心脏保健重要穴位，具有理气止痛的功效，因此胸闷气短时可以临时帮你调理气息宁心安神。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！&长期紧张导致的胸闷怎么办
长期紧张导致的胸闷怎么办
发病时间：最近一年
长期紧张导致胸闷我今年17岁，由于一位同学经常找我借钱，后来我看到他就害怕，心跳加速，胸闷气短，而且他就坐在我隔壁，常常看到他，这样持续了1个月，我逐渐变得即使没有看到他也会胸闷，喘不上气，需要打哈欠来缓解，加之还有一些其他小病，因此休了学！现在休学在家已经4个月了，比刚休学时胸闷有所缓解，不过每天还是都有胸闷，要打哈欠才能缓解胸闷，我查了查资料，不知道属不属于焦虑症，我正在努力调整心理状态！现在该如何服药呢？我主要是想让胸闷的症状缓解，胸闷很难受啊！谢谢热心肠的大夫了！
补充说明：未曾就医
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
擅长：擅长抑郁症，焦虑症，心理应激障碍的治疗。
焦虑伴躯体形式障碍1.首先躯体形式障碍要排除其他科室的实质病症才能诊断。2.另外你本身的焦虑情绪控制的如何，躯体化症状用心理学观点看就是病人把内在的焦虑投射到身体的具体部位所表现出的不适症状。治疗起来最好是药物治疗、康复理疗、心理治疗同时进行。3.诊断明确的躯体形式障碍，自愈可能比较困难，会缓解但是遇有社会心理应激因素时又会发病，而且会转化，症状多变。4.建议你还是尝试多种方案同时治疗，心理治疗很重要，可以帮助调整你的认知结构，改善症状。
如果吃药的话，吃塞乐特是不是可以呢？吃这个药会不会产生依赖而难以停药啊？
回复追问：
可以的，赛乐特效果不错的，有一定的依赖，但是可以停的。
回复追问：
擅长：精神分裂症，躁狂症，抑郁症，神经症，心身疾病，失眠症，儿童精神病，性心理障碍，精神活性物质所致精神障碍，器质性精神障碍，人格障碍。
你的情况是心理因素导致的，一开始是怕借钱，可后来，你是自主神经的症状，你可能需要用一点抗焦虑的药物来帮助你的。
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（躯体病样精神障碍）
　　躯体形式障碍(somatoform disorders)是以各种躯体不适症状作为主要主诉，虽多方就医，经各种医学检查证实无器质性损害或明确的病理生理机制存在，但仍不能打消其疑虑的一类神经症。
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