原标题：牛蹄筋熬汤疼痛消失，再也不会有足跟痛！

很多人走路多了以后脚后跟会出现疼痛的感觉有不少人会选择去进行脚底按摩来如何缓解脚部酸痛痛感、疲劳感，但是有一部分人会因此出现“步步生莲”的情况脚部足跟出现病变，脚碰到地以后痛感就会随之出现一旦出现脚痛我们就需要及时警戒。

如果脚部在日常的运动中不小心受伤扭伤或者是骨折，很可能就会导致足跟痛的情况出现

跟骨与表面皮肤之间有着一个厚厚的脂肪垫，起到减震的作用当受到外伤的时候可能会引起脂肪垫炎症，脚底自然就会有足跟痛

长期的站立、或者是行走都是会导致足部會有很明显的不适感，时间长了就会有足跟痛的发生

导致足跟部位剧烈疼痛，影响正常行走足跟骨刺带来的剧痛令人难以忍受，尤其對于年纪大些的老年人

足跟痛久治不愈，炎症恶化严重者可能病发为骨膜炎，股骨头坏死甚至恶化为骨癌。

脚跟痛严重的会伴随着骨刺骨刺的出现会加剧脚部的疼痛感，尤其是天气变化的时候会更加的严重。

牛蹄筋100克白芷20克。牛蹄筋洗干净切成小块，白芷洗淨纱布包扎。牛蹄筋和白芷一起放入锅中加清水100毫升，大火煮三分钟去浮沫，加黄酒和适量的葱姜蒜改用文火煮30分钟，分次食用连服10 -20天。利关节 强筋骨，最适合患有足跟痛的病人使用增强脚部的肌肉力量，减轻疼痛感

鞋子太软，支撑能力弱肌肉容易疲劳，合适的鞋子应该是软硬适中鞋底和脚部贴合的，这样能减轻对脚跟的磨损疼痛会减轻很多。

泡脚对人体有好处可以促进足底的血液循环，如何缓解脚部酸痛疼痛如果有足跟痛的人，建议有泡脚的习惯能好的更快一些。

运动前做好热身训练后做好伸展放松运动，小腿肌肉不能太紧太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸从而提高跟腱的柔韧性。

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