CDFGHJKLMNQRSTWXYZ>>>>热点专题：||冬季老人保健要注意八个问题来源：&& | 冬季对于年轻人来说，都是一大麻烦，更不要说身体健康状况不佳的老人了。专家告诉大家，冬季更加要注意老人的健康问题，特别是患有慢性的老年朋友，一定要注意保暖防疾病，否则可能导致各种疾病的发作。冬季老人如何呢？专家告诫老年朋友，要从8个地方加以注意。冬季老人保健要注意八个问题 &1、抗寒保暖：老人怕冷，抗寒能力差，容易生病。患有高血压、冠心病、肺心病等疾病的老人入冬后，要及早穿戴保暖衣帽，特别在寒流袭来气温骤降时，更要及时增添衣服。日常可用大枣10枚，生姜5片煎水当茶喝，每晚服用，可提高抗寒能力。2、保护皮肤：为了促进面部细胞的新生，延缓细胞的衰老，可涂面膜膏或胶原纤维面新；为了使眼周围皮肤不起皱与减退眼袋，临睡前在眼周抹上眼霜。皮肤易干开裂的老人，可涂油脂类护肤脂，以防水分蒸发过多。嘴唇易干裂的老人可涂防裂唇膏。3、脚部保暖：老人在寒冬要特别注意双脚保暖。要避免久坐不动，空闲时可做些跺脚活动，要穿用柔软暖和的厚袜或保暖性好的棉鞋，雨天鞋袜湿了要及时调换，脚部受寒，应用热水泡脚。4、适当锻炼：在冬季要避免进行剧烈活动，锻炼时间不宜过长，在寒冷的雨雪天气，应在室内进行，可在原地慢跑，不可做低头或弯腰活动，更不要屏气用猛力。5、防止跌倒：老人外出要留心，跌倒不仅会造成骨折或软组织损伤，而且难以复原。6、宜热：冬季人体需要大量热能，要喝热牛奶、热茶；可进食羊肉、狗肉、水产品等温补性食品。冬季忌食冷菜、冷荤，少吃梨、荸荠等寒性水果。7、老人洗澡要防晕厥：饥饿、过饱后、疲劳时不宜洗澡；最好是洗淋浴，站不住可坐着洗，患冠心病的老人可舌下含硝酸甘油一片，最好有家属陪浴，以防万一。8、正确服药：患高血压的老人需坚持服用降压药，定期复查血压，千万不能自行停药；体质虚弱的老人，可适当在冬季服用些补药；冬季气温低，不适于长期服用寒、凉性药物。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：凳子）掌上淘医安卓版
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冬季有16件事情要注意
&&时间：日04:55&&
来源：搜狐健康论坛&&
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　　随着漫长冬天的到来，人们感冒着凉的情况时有发生，而且总是感到情绪不高，难道我们无法快乐地度过冬季吗？
　　【抗生素】
　　医生一般会在冬天针对咽喉和支气管炎开出更多的抗生素药物，但它们会消灭友好的细菌，因此建议冬天多喝一些酸奶来建立对身体有益的菌群。
在我们传统的印象中，药吃多了对身体没有好处，所以很多人只要症状消除了之后，就自行停药……
　　【骨骼】
　　由于冬天缺乏日照，因此人体的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要补充维生素D，确保每天含钙丰富的饮食，多吃鱼和绿色蔬菜，多散步。&&
　　【感冒】
　　人们平均每年感冒二至五次，多数是在冬天，而每天在一盆热水中加入薄荷与桉油后将绞热的毛巾蒙在脸上吸气有助于防止感冒。
医学研究表明，感冒与饮食习惯有关。经常嗜食咸者会影响唾液分泌，口腔内深菌酶的含量相应减少…… [1][][][](责任编辑：石翔)
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-- 给编辑写信人民网―冬季保健有几个误区（祝您健康）
紧捂口罩更易感冒&&贪吃麻辣小心上火
冬季保健有几个误区（祝您健康）
　　如何舒适地度过冬天很有学问。
　　本报记者&&张妮　　又一个冬季到来了。根据中国中医药理论，万物属阴阳，冬为阴，阳气衰，所以冬季保健总的前提就是保阳防阴。换句话说，御寒是冬季保健的主要目标。不过，专家指出，在衣食住行等方面，人们都存在着一些不当的保健观念，如果不加以纠正，不利于身体健康。　　尽量少穿尖头鞋　　为了御寒，很多人戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，更容易感冒。因为鼻黏膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。　　还有一些人喜欢把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，如果把围巾围在嘴上，人在呼吸时，纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。而且，把围巾当口罩时，抬高了围巾的位置，也容易使颈部受寒。当然，在野外行走或在空气污染严重的环境中活动时，为抵御严寒和风沙，戴上口罩是必要的，但时间不宜过长。　　大街上时髦女子的尖头鞋，给寒冷的冬日增添了别样风情。然而“寒从足下生”，中国保健科技协会会长吴大女士认为，冬天穿鞋子应当选择宽松保暖的，穿那种鞋头又尖又窄的鞋走路时，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤就会破损或长水泡，遇到寒冷天气，这样的脚最易冻伤，天稍微一热，冻伤的脚就开始痒痛。如果冻伤得厉害，来年还有复发的可能。如果实在想穿那种尖头鞋，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，便于调换。　　坐办公室的人要特别注意，尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足，昏头昏脑的你工作效率怎么会高呢？　　饮酒御寒不科学　　天冷时，人们常常喝上几杯酒，来暖和身子，其实这是不科学的。一般来说，喝酒可使呼吸加快、血管扩张、血液循环的速度随之加快，让人感到身上热乎乎的；同时，酒里含有酒精，饮酒后导致神经出现短时的兴奋，全身就有一种温暖和舒适的感觉。但实际上，这是调节体温的中枢发生紊乱的前兆，特别是酒喝多时，会引起体温调节功能失调，热量丧失增多，人体产热功能减弱，反而感觉到冷。　　冬天人们总喜欢吃一些热的食物，此时热腾腾的麻辣火锅就满足了人们的需要。不过这也要“因地制宜”。湖南、四川等南方地区由于天气非常潮湿、阴冷，吃火锅可驱除阴湿天气对身体造成的影响，但是北方的冬天很干燥，如果吃太多麻辣类的食品就容易上火。过于辛辣的食物会使脾胃消化功能失调，诱发痔疮、便秘、急性胃肠道炎症、接触性皮炎　　以及牙龈肿痛、口角糜烂等症状。因此专家建议，吃火锅要适量，吃完火锅后要注意“补救”，比如每天至少喝1000毫升的水来缓解火锅的火气。　　洗澡应从脚开始　　在冬季，洗澡也应注意一些问题，不能像夏季一样，水龙头一开，就从头开始淋浴，而是应该从脚开始洗。因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了。所以最好先湿湿脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身体上泼水，开始洗澡。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，许多人因为怕冷，常将水温加高几度，但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥甚至引起微血管爆裂。所以，在冬天，洗澡水的温度比人体体温略高一点就够了。另外，在寒冷天气里洗澡，最好别超过15分钟，以免着凉。　　从暖气充足的办公室走到户外更容易伤风，所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，实验发现，3个人在门窗紧闭的10平方米房间里呆3小时后，二氧化碳增加了3倍，氨增加了2倍。门窗关闭的时间越长，室内二氧化碳浓度越高。因此，有关专家建议，冬季应每天开窗2―4次，每次10分钟左右。尤其是病人的住所更应注意经常通风。　　冬季的寒冷和干燥可以使人的皮肤干裂甚至出血，在这种情况下，切不可用手抓挠，因为那样易抓破皮肤，引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。还要勤洗澡，勤换内衣。搔痒严重者，可服用扑尔敏等药物，也可涂肤轻松软膏等外用药物。　　以上谈到的只是冬季保健误区的一部分，其他的不良习惯如蒙头睡觉、热水洗脸等都不利于冬季保健，只有改变这些做法，我们才能健康、舒适地度过这个严寒的冬季。▲&&&&《环球时报》&(日&第二十版)
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冬日保健需注意的五个问题
责任编辑：兆小雨
来源：闻康资讯网
　　在一年四季中，人们需要根据季节变化改变适合自己的养生法，那么，在冬季女人怎么保健最有效呢?白领想要了解更多冬日保健的内容就得多来学习一些养生知识。现在，我们已经进入了寒冬，女性怎么做好保健呢?下文做了具体介绍。
　　保暖：
　　首先，在冬季养生时，都需要注意哪些问题呢?女人一定要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖;其次，要注意双脚的保暖，因为&寒从脚底生&，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。
　　节欲：
　　冬与肾水相应。肾藏精，为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓，通于脑，关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然，最重要的是&藏&，即藏精。对肾精的保藏主要是节欲，减少房事，避免过度的房事。另外，适宜的气功导引法可以藏精，不妨多多练习。
　　多晒太阳：
　　冬日里阳气内敛，外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然会明亮起来，不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态，可以保精怡神。现代医学研究结果证明，多晒太阳可以促使钙质吸收，从而强壮骨质，也是&藏精&的不二法门。
　　早眠晚起：
　　根据冬日要&藏&的养生要点，起居方面&最宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温。&&早眠晚起，以避霜威。&早眠晚起，一可以避免多跟外界接触，从而避免外寒的侵袭;二可以&保精&，这种作息方式，减少了大量的活动，也就减少了大量的消耗，加上饮食调摄，居住、服饰也都保养得法，正好适应冬季要&藏&的要求。
　　不宜勤洗澡：
　　阳气内敛之时，若加&汤火所逼&，肯定会出大汗。中医认为汗为心之液，属于人体内的阴液，不能随意损伤。过多或过度的出汗，容易损伤阴液，不符合冬季&藏&的养生要点;而且阳气会随阴液发泄耗散，从而导致人体免疫功能下降，&骨肉疏薄，易于伤动，多感外疾。&
　　小编碎碎念：这五个冬季养生的方法你会了吗?其实，以上就是在冬季养生时要关注的五个问题，希望大家可以重视保健的方法。小编提醒大家在平时需要注意保健的技巧。要学会多注意防寒保暖。天冷了，人们要学会及时增减衣物，注意饮食的健康搭配。
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冬季养生五大忌讳要留神
冬季是人们养生进补的好季节，不少注重健康的人都会在冬季养生进补，希望可以增强体质，让身体更加强健。然而，冬季由于较低，在养生方面，稍有不慎即可导致疾病的侵袭。所以快来看看冬季养生需要注意的五大忌讳吧！1.穿衣过多不少人都会吐槽，冬天不是自己觉得冷，而是妈妈觉得你冷。然而，穿衣过多却并非好事，那会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。2.舔嘴唇冬天空气湿度低，不少人都会有嘴唇干燥的情况。但这个时候切忌舔嘴唇，因为唾液中的粘在唇上，会使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起化脓。3.熬夜虽然不管什么时候都不应该熬夜，但在冬天，熬夜的危害就更大。冬季养生提倡“冬藏”，充足的睡眠就显得格外重要，理应做到早睡早起，以达到养精蓄锐的目的。4.宅天气冷很多人就更不想出门了，即便是假日都选择宅在家里玩手机或是打游戏，但其实，冬季也是个不错的锻炼时节，适当的运动可以养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。5.关门窗睡觉由于天气冷，很多人晚上睡觉都会把门窗关上，有时还会把室内的暖气温度调高。但长期在空调环境中的人易出现、、、免疫功能下降等问题，因此建议冬季空调温度不宜过高，另外要偶尔开窗通风透气。
（责任编辑：何诗雅 ）
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竹笋是一年四季都有的食材，但是冬天的竹笋是最好吃的，这种食材也有很好的养生效果，但是其食用禁忌也比较多，食用的时候更需要注意适量和食用时……
寒冷的冬天，养生也少不了热热的汤水。通过食谱，增强身体的免疫力，安然舒适度过冬天，可是哪些汤水才最适宜女性在冬季饮用呢？
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擅长： 对脑血管病、脑炎、多发性硬化、重症肌无力、格林巴利综合征等神经免疫疾病、及多种神经性疼痛、头痛头晕...
擅长： 脑血管疾病、中枢神经系统感染性疾病和中毒、放射性脑损伤等的诊治。
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