网球肘治疗方法大全
网球肘治疗方法大全
　　说起网球肘大概很多朋友都比较陌生，但是患过这种慢性病的朋友应该就不太陌生了。小编收集了网球肘治疗方法大全，欢迎阅读。　　网球肘的治疗一：草药　　说起网球肘的治疗偏方我们要从两方面来说，首先是草药治疗法，其次是食疗方法。　　1、所需草药：透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。　　一般做法：上药加温水约3500毫升，浸泡两小时左右再加热煮沸30分钟，热气熏蒸30分钟待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。每日早晚各熏洗一次，每次约一小时。每剂药用一天直到治愈为止。若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。　　2、所需草药：伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。　　做法：上药醋水各半煎开取药液约1500毫升，趁温热熏洗浸泡患肘关节30分钟，每日两次。一剂药用3日。洗后用骨碎补、没药、赤芍、续断各9克，一起将其研成细粉，加入凡士林或蜂蜜100克中调匀成膏状外敷于痛处，用纱布胶布固定直至疼痛消失，到活动自如止。　　网球肘的治疗二：食疗方法　　1、仙鹤草汤　　组成：仙鹤草30～40克，桑枝30克，金银花、白芍各15～30克，片姜黄6～10克，甘草3～10克，枣10枚。　　用法：每日1剂用水煎服，一日服2次。　　功用：活血通络，缓急止痛，消肿。　　2、化淤通痹汤　　组成：当归18克，丹参30克，鸡血藤21克，制乳香、制没药各9克，香附、延胡索各12克，透骨草30克。　　用法：每日1剂用水煎服，每日服用2次。　　功用：活血化淤，行气通络。　　网球肘的治疗方法　　我们看过了网球肘的治疗偏方后，再来了解一下网球肘的一些其他治疗方法吧，这样也方便需要的朋友多一些选择。　　1、休息及改变活动模式　　适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）是特别重要的，然而改变活动模式则是更为重要的。首先要找出受伤的原因，然后对其作出相应的改变便可以减缓病情。有研究显示：患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及科学运动，便可减低90%的病症。　　2、物理治疗法　　适当的休息加之冰敷、固定、抬高及电疗、舒肘通筋贴等可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下很好的愈合。　　3、药物治疗法　　药物注射治疗：消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎的情况，有些人希望快速降低痛楚便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的伤害非常之大，因此我们并不建议朋友们采用此方法。　　外科治疗：急性期要适当休息患肢，限制用力握拳伸腕动作是治疗和预防复发的基础。痛点局部封闭治疗良好，经过非手术治疗症状无改善或反复发作者，可以考虑进行手术治疗。也可以选用伸肌腱起点剥离松解术或卡压神经血管束切除术。网球肘怎么治？绿色疗法显奇效！
什么是网球肘？
网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，是过劳性综合征的典型例子。
网球肘是怎么产生的？
网球肘疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。打网球、高尔夫、棒球、羽毛球，都需要握拳状态下重复伸腕，当肌肉用力不平衡，或者柔韧性下降，甚至年龄增大都会等造成网球肘的发生。
哪些人容易得网球肘？
击球时技术不正确，球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因造成网球肘在网球、羽毛球运动员中较常见。
其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等因为手臂某些活动过多，长期反复用力做肘部活动，也易患此病。所以，家庭主妇、砖瓦工、木工等患此病的大有人在。
网球肘自我按摩治疗法
按摩可以促进血液循环，从而缓解网球肘。全伸通提醒，自我按摩可每日做1～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。
1、预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养1～2分钟。
2、揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。
3、揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部处，适当用力揉按0.5～1分钟。
4、揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～1分钟。
5、拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～1分钟。
6、掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部处，由轻渐重掐0.5～l分钟。
7、按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
8、推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～1分钟。
9、掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。
10、点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。
11、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～1分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。
网球肘中医疗法
中医认为网球肘属中医伤筋、肘痛范畴，使用全伸通可以修复受损、消炎止痛、理气行血、通络除痹。
预防网球肘平时不要让肘臂受凉、吹风避，免过度疲劳，尽量少做伸腕运动；多注意运动，保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。
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> 网球肘要多久才能恢复
　　生活中有很多人都会患有网球肘这种疾病，大家知道患网球肘这种疾病可能由于身体的部位不和谐或者是手臂不能经常的负重导致患者的生活以及工作受到比较大的影响。有一些职业是很容易导致这种疾病产生的。大家对于网球肘这种疾病的治疗时间也比较的关注。那么网球肘这种疾病应该要治疗多长时间才能够治愈呢?下面一起来听听我的一些看法吧!
　　网球肘这种疾病的治疗时间到底需要多久要根据患者的病情以及多方面的因素综合来说。病症轻的患者治疗时间越短，有些患者可能休息一两个礼拜就可以痊愈，但是有一些患者可能休息2到3个月病情都不见好转。
　　一般来说严重的患者治疗的时间较长，可能需要手术治疗才能治愈这种疾病。一般封闭治疗的患者治疗起来，并且恢复起来时间没有这么长。并且手术之后也需要一定时间的护理才能完全的恢复身体健康投入工作当中。
　　患有网球肘这种疾病一般要根据患者的病程和病情的状况来做相应的治疗，如果患者的病症不是很严重的话，首先一定要及时的休息。病症轻的患者可以按一些热敷或者是理疗贴膏药等方法来缓解自己的病症。
　　一般来说患有这种疾病的患者如果要到医院进行比较常规的治疗那么最常见的就是封闭治疗。封闭治疗是治疗这种疾病最常规的手段并且对于患者治疗这种疾病也有比较明显的效果。
　　说到底患有网球肘这种疾病的最佳治疗方案要根据患者自身病情做分析。一般来说病症轻的患者不会建议做手术因为手术治疗虽然能够完全恢复，但是风险比较大。病情轻的患者可以首先进行一些药物治疗或者做一些理疗，按摩等缓解治疗。一定要到正规的医院去治疗。
　　一般来说病症较为严重的患者可能得进行手术治疗。手术治疗会有一定效果，但是有一定的风险，有一些患者还会选择较为保守的中医治疗，比如说针灸的治疗方法来治愈这种疾病。
　　患有这种疾病其实比较常规的治疗方法就是封闭治疗。一般来说只有普通的药物治疗，或者是常规的治疗没有效果的患者才会选择手术治疗。在日常生活中要对进行手术治疗的患者做好周全的护理工作。
　　注意事项：
　　患有这种疾病的患者在生活中应该多注意休息，一定不能过早的参加工作或者是做一些体力劳动，否则可能会由于一些运动而导致自己的手肘部位受到拉伤，那样会造成自己的疾病更加严重。
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> 网球肘自我治疗方法
　　网球肘又称肱骨外上髁炎，日常生活中一些动作不恰当，如前臂重复旋转或腕部屈伸运动过重，也可形成网球肘。网球肘有哪些表现有肘关节外侧疼痛：疼痛呈持续渐进性开展。疼痛可为酸痛，也可为刺痛，局部患者疼痛可向前臂及腕部或上肢放射。有些患者在提、拉、端重物时疼痛加重，常因疼痛而致患臂乏力，以至持物落地，休息时疼痛明显减轻或消逝。患者不能拧毛巾、扫地，握物无力等。肘外侧有明显压痛点，部分可有轻度肿胀。
　　自我按摩手法治疗网球肘：
　　1.点揉穴位，点揉曲池穴、合谷穴。办法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两穴，每穴各约1
分钟。治疗作用：曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴，经常点揉，除了能够缓解部分及全身疼痛外，还有强身健体的作用。
　　2.点揉手三里穴，办法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉约1分钟。治疗作用：手三里穴是治疗网球肘最有效的穴位之一。此外，手三里穴同足三里穴相似，也有很好的补养气血作用，只是功用稍弱一些。
　　3.点揉肘池穴、阿是穴，办法：用健侧手的拇指指端按压住这两穴，网球肘患者在肘池穴通常能找到压痛点，治疗点亦于此处。阿是穴就是前臂按压呈现疼痛的部位，按压以感到酸痛为佳。
　　下面我们就来介绍一下网球肘的自我治疗，进行了这些的治疗网球肘都是会有一个缓解的。
　　1、在出现了肘部的疼痛的时候患者一定是要进行一些的检查的，以确定自己患的是一个网球肘的病症，这样在开始一些的治疗。医生是很容易感觉患者的临床表现确定是不是网球肘的如果是就是要治疗了。
　　2、很多时候我们是不建议患者进行手术的治疗的，这个时候进行一些自我治疗也是可以很好的缓解疼痛的。首先就是要进行休息，这个是很重要的，如果是不很好的休息就是会使疼痛加重的。我们也可以用一些护具对前臂进行一些的保护，这样就是可以限制前臂产生的力量的。为了缓解疼痛也是可以用一些热疗的方法进行治疗的，还有就是用一些冰敷的方法进行缓解疼痛的，这些都是可以在家里进行自我治疗的方法的。还有一些时候就是可以到医院进行一些牵拉的治疗了，如果是特别的严重也是可以用一些药物进行止痛的。
　　网球肘出现都是因为劳累引起的，特别是一些的大羽毛球、网球等一下常常要用到前臂力量人就是很容易出现网球肘了，这个时候就是要注意预防出现网球肘的，一个是不要长时间的使用手臂，还有就是工作一段时间就是要进行一些的休息，这样就是可以预防出现网球肘的。
　　1、出现了网球肘最重要的就是要进行休息，休息是会缓解疼痛的，如果是继续的使用前臂那么就是会出现严重的后果。
　　2、有很多时候患者的疼痛是很剧烈的，我们可以用一些镇痛的药物缓解疼痛，还有就是用一些的膏药贴在出现疼痛的地方，也都是有缓解疼痛的作用的。
　　3、刚刚介绍的都是一些缓解疼痛的方法，那么患者还要进行一些的治疗的，牵引是可以治疗网球肘的，按摩也是可以治疗网球肘，如果是一些严重的患者也是可以打一些封闭进行治疗的。这些的治疗都是可以很好的治疗网球肘的，治疗网球肘的时候一定是要到正规的医院进行的，不要听信一些不实际的治疗，对治疗是没有好处，还会造成耽误治疗的。
　　网球肘的治疗是很重要的，所以当出现了一些的手臂疼痛的时候就是要进行一些的检查，如果是确定是
网球肘就是要进行很好的治疗了，可以和医生进行沟通，制定一个适合自己的治疗方法。在治疗的同时还要注意休息，刚刚也说了休息是治疗网球肘最主要的事情了，如果是一定用到手臂，就是要对手臂进行一些按摩了。
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