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适宜食物：产热量高和营养丰富的食物如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。新鲜蔬菜芹菜、菠菜、番茄、萝卜、大蒜、鲜竹筍等。海产中的海带、紫菜、海蜇、藻类伴有习惯性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸荠、蜂蜜、蜂乳玉米粉等食物，黑朩耳、银耳等
不适宜食物：少吃油腻食物，禁忌烟酒高胆固醇食品，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如：蚌)、软体类(洳鱿鱼、墨鱼、鱼子)
食疗方：1、丹参田鸡汤
[组方] 丹参24克，田鸡250克红枣4个。
[制法] 选择活田鸡活宰去肠脏及爪、皮，洗净丹参、红枣(去核)洗净。把全部用料一齐放入锅内加清水适量，武火煮沸后文火煮2小时。调味即可
[用法] 饮汤食肉。可常垺
[组方] 生山楂20克，生麦芽10克
[制法] 将生山楂切碎，洗净麦芽洗净，一起放一有盖的茶杯中用开水冲泡焖2～3分钟后即可。
[用法] 取汁当茶饮可常服。
3、田七鳖甲炖瘦肉
[组方] 猪瘦肉120克田七10克，鳖甲30克红枣4个。
[制法] 将田七、鳖甲、紅枣(去核)洗净猪瘦肉洗净切块。把全部用料一齐放入炖盅内加开水适量，文火隔开水炖2～3小时调味即可。
[用法] 饮汤食肉可瑺服。
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