走路时间长了膝盖疼,走几步就好了,但是右边膝盖没

每天步行一万步以上有何益处和损害? - 知乎242被浏览233672分享邀请回答187 条评论分享收藏感谢收起5添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠()每天万步走练坏膝关节 老人锻炼别陷误区
  每天万步走练坏膝关节
  今年70岁出头的杨阿姨退休之后变成了&运动迷&。她迷上运动是有原因的,杨阿姨血压高、血糖高、血脂高,属于典型的&三高&;同时还有关节炎,天气寒冷或潮湿时疼痛症状明显加重。到内科看高血压时,医生建议杨阿姨多锻炼锻炼,最好能减减体重,对治疗&三高&有一定辅助作用。于是,杨阿姨开始了大步走的历程:她每天腰里别着计步器,跟随小区里的老姐妹们绕着小区快走,每天至少走步,不达目标誓不罢休。可是每次她没走多久,都觉得腿疼。女儿听说走路多了损伤关节,建议她多游泳,但杨阿姨觉得腿疼这点事对于她这样一个曾经是&铁姑娘&的人来说,根本不在话下,&咬牙坚持,迎难而上。&
  咬着牙坚持了三个多月,杨阿姨的膝盖疼得实在受不了了,她不得不跟着女儿到医院检查。医生建议做个CT,这一做检查才发现她的膝盖的软骨层基本上磨没了。医生非常&佩服&地说:&您每天走步这关节该有多疼啊。&由于膝盖软骨已经磨得差不多,很难通过其他的治疗手段改善症状,无奈之下,杨阿姨在半年内陆续接受了双膝关节置换手术。
  像杨阿姨这样&勇于克服困难&的老人非常多。北京德尔康尼骨科医院副主任医师李瑞说,他在门诊中经常能见到运动过度、运动方式不当的老年人。&有个叔叔腿疼,特别是上下楼的时候膝盖疼得格外厉害。&李瑞说,这位老人的朋友们给他出主意,让他&以毒攻毒&,&你不是上下楼腿疼嘛,那就天天练,过一段时间就能练好。&这位老人坚持着&以毒攻毒&三个月,后来腿疼得实在难以忍受,来医院检查后,医生判断必须要置换膝关节。
  关节不好适宜游泳骑车
  李瑞说,现在很多老年人迷上了爬山或者快走等运动方式。其实,每种运动方式并没有好与坏之分,只有适合或者不适合。从保护膝关节的角度来看,爬山和上下楼是不适合的运动方式,特别是下山和下楼从高处往低处走时,膝关节的负荷最高,是平时的4到6倍。&很多膝关节疾病患者早期症状往往表现在下楼时膝关节疼,其实这是最典型的症状。&李瑞解释说,膝关节的负荷随人体的运动和步态方式有很大的变化,膝关节站立位的静态受力为体重的0.43倍,而行走时可达体重的3.02倍,爬山时则可达体重的4至6倍。有些老年人下山时站在台阶上不敢走,就是因为下山时关节负重大,很难承受。下山时,膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中,韧带松弛关节很不稳定,全靠支持带维持,当关节有横向位移时,极易损伤支持带,产生细小的纤维断裂,毛细血管出血。有些老年人现在坚持每天走10公里以上,虽然走路时关节的负荷要比上下楼和登山时的负荷小,但有些人走上一年半载也会觉得腿难以承受。
  李瑞建议,关节不好的老年人在运动时最好选择非负重锻炼,游泳、骑自行车等对下肢关节都有好处,同时又不损伤关节。李瑞说,老年人如果平衡协调性不好,担心不安全不能在公路上骑自行车,可以买一辆固定自行车放在家里,在家里锻炼。&切忌关节不好,就不锻炼。&李瑞说,关节不好一点不运动也不行,因为关节需要关节液来供应营养,代谢废物。但是关节液需要挤压才能进入腔内,因此不运动也不行。他建议,关节不好的老年人也可以每天到户外走上1到2公里。但是在运动前,一定要做好热身;运动时千万别争强好胜,&明确自己运动的目的是健身,重在参与。&
  安了心脏支架也别&窝着&
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&&&普通咨询
?走路的时候膝盖的部分突然折了一下,很痛,但是一会儿就好了怎么回事
拇指医生提醒您:医生建议仅供参考。
|科室:骨科
东光县南霞口镇卫生院
你好走路的时候膝盖的部位突然折了一下非常疼痛,但是一会儿就好了的情况的话,应该问题不大。平时的话建议你要注意多休息,避免剧烈运动,可以适当吃点钙片缓解一下症状。
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你好!你的症状考虑为是由于缺钙引起的可能性比较大,再者也不能排除膝关节炎症引起的...
指导意见:
您好,这种情况建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散...
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还是考虑膝关节,急性损伤的情况,如果疼痛持续不缓解,最好可以检查看看,暂时看您疼...
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&&&普通咨询
?有时候走路的时候膝盖处会忽然间没力,身体就向一边倾斜但马上又可以恢复正常。一旦出现这种情况接连好几个星期都出现。还有就是平时走路的时候总是走不成直线,身体会东倒西歪步伐也乱七八糟的,不知道为什么。
拇指医生提醒您:医生建议仅供参考。
女22岁|科室:骨科
安徽省六安市第四人民医院
你好,你的情况可有受过外伤啊,最好做个核磁共振检查
没有外伤。就有过一次是左腿被摩托车排气筒烫到那条腿,然后没力的情况也是左腿比较常见。这样子会有什么不好后果吗?
考虑可能是韧带损伤
天哪,会有什么后期负面影响吗要是我没去医院的话。有可能是缺钙吗?
那会有什么后期负面影响吗要是我没去医院的话
主要是行走不方便
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病情分析:
引起腿疼的原因有很多种,但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的,比如说...
病情分析:根据您所说的情况,关节扭伤后疼痛无力的现象,考虑还是由于退行性关节炎引...
你好,其实我觉得这个时候你可能也是需要一段时间才是可以恢复的,而且也是建议你能够...
病情分析: 你好师傅,一般来说还是由于腰椎的疾患压迫了坐骨神经导致的上述症状。年纪...
您好,这个情况考虑是小腿肌肉的劳损,休息休息,一般歇上一段时间就好的。
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