脖子后背痛后背长痘痘是什么原因因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-17 08:58 标签： 肩膀疼痛是什么原因
最近老是颈部后背酸痛 有什么解决的好方法吗_百度拇指医生
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?最近老是颈部后背酸痛 有什么解决的好方法吗
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运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：
一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。
肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别
肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。
总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。
为何肌肉会酸痛
肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。
乳酸是怎样产生的
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。
肌肉酸痛的自我处理
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：
1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
怎样避免运动后腰酸腿痛
运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。
运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。
避免离心性收缩
从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。
避免陌生运动
中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。
避免过度运动
不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。
从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。
规律性运动
运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。
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患者性别:女
患者年龄：37
本次发病及持续时间：一两个月
右肩下方背部疼痛，连同脖子向右和上方转也会疼，颈椎也会有点，请问这可能是什么原因引起的啊，应该怎么办
在寻医问药你还可以
大家都在搜：为什么最近感觉整个后背到脖子酸痛这是什么原因造成的
医生回复：
你的这种情况考虑是有颈椎病的情况，建议你最好去医院检查一下，看看是否是这个原因
已为5271位患者解除疑问。
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没有找到你想要的信息？脖子扭动的时候，背部痛是为什么？ - 知乎7被浏览1709分享邀请回答14 条评论分享收藏感谢收起对于现在年轻人来说，越来越多的人变成了低头族，无时无刻不在自己看着手机或者看着电脑，这样都会无形之中给我们的颈椎或后背，带来一些疾病的困扰。严重的话可能还会影响生活，学习。许多人会发现，低头引起颈后背的疼痛，这是一种非常常见的疼痛，那么究竟是什么原因引起的疼痛呢？下面总结了一些，给大家介绍一下，希望能对大家有所帮助。
步骤/方法：
有一种可能，就是姿势非常不正确导致的压迫神经的疼痛，如果出现这种情况的话，应该立刻停止不正确的姿势，建议就是给疼痛处进行一下简单的按摩，或者轻微的活动，慢慢的就会好转。
还有一种可能，就是颈部肌肉扭伤所引起的疼痛，这是长时间保持一个姿势所引起的，这时可以拿热毛巾，放在疼痛的部位，这样可以缓解一些疼痛，效果也是非常不错的，还可适合吃一些止痛药物。
长时间不正确的姿势还有可能导致筋膜炎的发生，这也是一种很常见的。这时应该避免不良坐姿，找一个舒服的姿势，对自己疼痛的部位，可以按摩一下或热毛巾敷一下，可是疼痛减轻。
注意事项：
如果颈肩后背疼痛没有缓解的话，这时应该及时的去医院进行系统的检查，看看到底是什么毛病所引起，并根据医生的建议进行治疗，不要等病情严重了再去治疗。
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