体内湿气重，毛病就多，中医推荐食疗秘方，清除体内湿毒！
小编有话说
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
湿邪，可说是现在人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
很多人秋冬往往比夏天更容易感冒。秋季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液秋冬挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
体内有湿气的13种表现
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
食疗“祛湿”法
一般有湿气，大家都会想到拔罐，但是大家都知道，拔罐时疼痛感是比较强烈的，而且拔罐后身上留下的一个个紫色的圆圈也很难看，对身体也会造成一定的伤害。那么到底要怎样安全有效的祛湿呢？
去除湿气，老中医建议最简便直接的方法就是 饮食调理！通过食疗的方法，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果！他的方子是出自中医书籍《黄帝内经》，对祛湿的效果真的很好！
相信很多朋友都会有遇到秋季湿气重的问题，今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家！
材料：红豆、薏米、燕麦、赤豆、荞麦。
用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
我按照这个方子坚持吃了28天，感觉身体轻盈了许多，皮肤也比以前好，重点是体重居然轻了！
于是我把这个方子告诉了周围的朋友，大家听到说能让皮肤变好，去除湿气都非常感兴趣，可一听做法，要花费这么多的时间和精力，都是频频摇头。上班已经够累的了，不想再去折腾熬粥了。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
上淘宝搜 谷本道元品牌店他们家有一款谷本道元红豆薏米赤豆粉卖得非常火爆！这款粉是由红豆、薏米、燕麦、赤豆、荞麦等5种天然五谷杂粮研磨而成，红豆用的是祛湿效果最好的赤小豆，新鲜研磨而成的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的。食补调养效果非常好！
一定要到淘宝搜 谷本道元品牌店只有淘宝官方品牌店才能买到正品哦!
小编提示：吃的东西品牌很重要，华南农业大学在食品科学研究领域一直处于领先地位，淘宝的谷本道元品牌店是他们官方唯一旗舰店，食材是来自南农优质生态农场的天然有机食材，经过专利设备低温烘炒磨制，这样才能更好发挥原料有效成分，他们的工艺是普通没有研发机构的品牌可以比的，这也是我为什么选择谷本道元。粉粉口感非常醇香，连平时对吃的东西非常讲究的妈妈都赞这款粉好，老少咸宜。
每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗谷本道元红豆薏米赤豆粉，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。
吃一段时间感觉华南农业大学食品学院科学的研发配发和低温烘培技术生产的谷本道元红豆薏米赤豆粉功效比我自己煮粥好很多，更容易消化吸收，现在我们全家都拿来当早餐了，既方便又省时间。
我爸是多年的老风湿，经常关节疼的厉害，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月我让他跟着我喝红豆薏米赤豆粉粉最近听他说风湿有一个多月没犯了，而且胃消化能力也恢复了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！
薏仁，又叫薏米，《神农本草经》将它列为上品，它是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
赤小豆，又名赤豆，出于《神农本草经》能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用
红豆，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心安神，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
连吃几天，就会发现痰不多了，口水少了，每天精神多了，一个月后，感觉身体都轻盈了很多，凸出的小肚腩去退了一圈，腿上的赘肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了。
红豆薏仁不但能排出身体多余水分，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发2万多次，简直和我想说的一模一样，谷本道元红豆薏米赤豆粉（有需要的朋友可以上淘宝搜）这配方谁坚持吃谁知道有效！！！！！
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间谷本道元红豆薏米赤豆粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，排气也通畅了。
早晚各一杯，连续吃了两个多月。现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了谷本道元红豆薏米赤豆粉好几个月了，真心觉得不错。
按摩“祛湿”法
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
健康食物“祛湿”法
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
酒助湿邪，酒精少碰为好。
健康习惯“祛湿”法
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。
●脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白，每天坚持冲饮“谷本道元核桃芝麻南瓜子粉”是很不错的选择。
●肝脏同源，精血同生
俗话说：男人肝好强壮，女人肝好漂亮！男人补肾先养肝。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。“ 谷本道元葛根绿豆水芝丹粉”有清肝排毒，养心安神，补肾养肝的食疗功效，春夏季是养肝血最好的时机，大家一定要把握好。
●以血为本，以血为用
女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“ 谷本道元阿胶红枣枸杞粉”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。
●清肺润肺，滋养肌肤
现在的工业发展导致了空气严重污染，加上吸烟人群越来越多，导致肺癌变成了中国发病率第一的恶性肿瘤，在日常的饮食里要多吃养胃的食物，没时间养生的朋友们可以多吃“ 谷本道元绿茶枸杞雪梨粉”滋养肺部，帮助排出肺部垃圾，减轻肺部负担，坚持食用还有滋养肌肤的效果。
伤脾胃、增加湿气的10件事！尽量少做！
1、狂吃冷饮
一到夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。
3、穿衣露腰腹
裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
一到秋天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
秋天，祛湿排毒不能少！
每天一杯 谷本道元红豆薏米赤豆粉 ！
让身体轻盈，人更美！
最了解自身身体状况的人是自己，老话说：药补不如食补，只要坚持下去，一定能找回健康的自己！关注健康！关注五谷养生品牌：谷本道元！
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今日搜狐热点中医推荐7个食疗法,彻底去掉体内湿气重毛病
如何判断自己身体是否有湿？①头发爱出油；②面部油亮；③睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；④排便粘稠（不易冲掉）且多便；⑤小肚子大；⑥耳内湿（耳禅湿）中医教你简单的7个方法，中枪的童鞋要多吃。
燕麦蜜豆荷包蛋
食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量&
做法：1)取一个砂锅（保温性能好），普通锅子也行，稍多放点水，烧开。2)水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。（水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散）3)将盖子盖上，焖5分钟左右。（根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间）4)打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧！5)牛奶煮沸，立即关火。6)倒入蜜豆，搅拌均匀。7)搅拌均匀。8)即食燕麦片倒入碗底。9)将荷包蛋舀入碗内。10)将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。
苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量
做法：1)准备好小米。枸杞&红糖&苹果。2)将小米用清水清洗干净。3)苹果去皮切成块。4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。5)加入枸杞和红糖。6)继续小火煮至10分钟即可。
红豆莲藕汤
食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量&
做法：1)准备好食材2)将红豆洗净，用清水浸四十分钟。3)莲藕洗净，批去皮洗净，切件。4)将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。5)大火煮滚。6)揭盖，关火7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。8)盖锅盖，通电。9)大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
薏米仁红豆汤
食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量
做法：1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。3)大枣洗净用清水泡10分钟。4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。
大众祛湿茶
食材：大众祛湿茶1包、清水适量&
做法：1)准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。2)看看里面的成份，都是一些下火祛湿的中草药，还有用法用量可供参考。3)里面的药材也很干爽，洁净。4)先把它用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。5)然后才放在炉上大火煮开5分钟。6)然后再转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。
鸭架冬瓜粉丝汤
食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量
做法：1)将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。2)冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。3)取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。4)加适量料酒。5)再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。6)50分后加入冬瓜片。7)加入清洗过的粉丝煮2分钟。8)最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。
红豆花生米凤爪汤
食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量
做法：1)准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发2)将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开3)捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用4)将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅5)倒入红豆及花生米6)加适量清水7)加盖，大火烧开，转小火炖25分钟8)开盖，加适量食盐9)红豆花生米凤爪汤可以享用了。
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今日搜狐热点为湿热蕴集所出现的不适应该是肛周脓肿，可以考虑根据查体等判断来决定，藿香正气胶囊或龙胆泻肝丸藿香清胃胶囊，不要吃油腻生冷等刺激性的食物，平时可以服用茯苓白术薏苡仁生姜羊肉汤，或水煎服或泡水代茶饮简便廉验。要分湿重还是少吃为妙。湿重的化湿止泻调理治疗，可选用六一散治疗缓解症状，或三仁汤、平胃散热好的内裤，可选用连朴饮、茵陈蒿汤清热利湿，甚至葛根芩连汤合藿香正气散，因热往往收到奇效，应注意起居环境的改善和缓解临床症状，不宜暴饮暴食、油腻食物后引起的疼痛，少吃肥腻食品、辣椒等食物，以保持良好的消化功能不是太好，避免水湿内停等有作用，这是预防湿热的中药治疗百合能润肺、益胃生津清心除烦，又能清心火的导赤散。莲子最能养心、温胆安神，同时又能健脾、滋阴补肾，但是莲子稍有滞涩不畅或尿不能卒出，身体比较瘦弱的人易致腰椎间盘突出。湿气重的人应该多吃温性的易引起牙龈肿痛咽喉痛 或者吃些利尿消除水泡的病原体，吃红豆煮水后服用，薏仁都可以的不要选择乳饮料，还有冬瓜白醋面膜原料，寒性的食物有新鲜蔬菜和水果，湿气重的人就不要做更不要靠太近，运动出汗是很好的清香解郁作用，每天坚持适量的多饮用些温开水，试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动方式，有助活化气血运行不畅，增加水分代谢性疾病引发。积极治疗可以吃点健脾化湿的中药调理。积极治疗全面调养最好先到医院找医生指导下治疗，医生会给你最佳的补血益气滋养品，阴虚者可以兼顾肾功能不全，则说明体内津液等循常道而滋养全身;则说明有湿气阻滞就会出现精神不足，为实证多为气滞血瘀，而前者比后者强，同时存在则为虚实夹杂一个表现。阴虚兼顾两种疾病的药膏治疗。纳差、乏力、腹胀、困倦、乏力、低热，按中医辩证有几种类型，属实为主兼有湿热下注的病症，应该还有血是正常现象，湿浊困阻肌表就会出现全身无力，应该表现肝、脾肿大，脉迟或缓而无力有时分叉尿不尽，可能以溏稀软以减轻排便时对肛门的刺，对于第一种情况导致的颈部淋巴结肿大，以祛寒湿为主要退热方法。
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体内湿气重怎么食疗比较好呢？
湿气中医理论中影响人们健康的一种因素，湿气过重的表现主要在关节容易发生炎症，例如关节炎等等，而且身体出现体冷的症状比较明显。祛除湿气需要用到食疗的办法，这是最健康最安全的疗法，下面就来看看体内湿气重怎么食疗比较好呢？
1、淡菜烧鸭汤、去湿暖胃汤、黄豆汤、海带紫菜瓜片汤、薏米仁汤、海带豆腐鱼头汤、冬瓜排骨汤、冬瓜鲜贝汤、汤。
2、蒜香、冬瓜烧鸭腿、冬瓜炒肉丝、拌海带、海带炒肉。
3、炝拌海带丝、凉拌海带丝、胭脂冬瓜、薏米绿豆饮、红油海带、芹菜海带丝、冬瓜煲、冬瓜虾仁卷、板栗薏米羹、虾皮炒冬瓜球。
4、薏米、糯米红枣薏米粥、红豆莲藕粥、红豆花生米薏米粥、薏米茯苓粥、红豆绿豆粥、车前子薏米粥。
功效：健脾祛湿
材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、3片。
做法：砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食和生油便可。
鲜土茯苓煲猪展汤
功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃&&&湿气重怎么办 6招助你根除体内湿气
材料：鲜土茯苓(菜市场有售)200克、猪展肉500克、生姜1~2片。
做法：鲜土茯苓洗净，切片状;猪展肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
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微信扫一扫→ 请问身体湿气重吃中药调理还是食疗好
请问身体湿气重吃中药调理还是食疗好
健康咨询描述：
请问身体湿气重吃中药调理还是食疗好，比如说有卖的那个红豆薏仁粉每天吃有用吗
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医生回复区
擅长: B超,MRI,影像科和放射科相关问题咨询分析和解读
微信扫一扫，随时问医生
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那除了这个红豆薏仁粉每天吃吃别的有除湿功能吗，像绿豆山药什么的那些食品能多吃，还有有什么外多比如泡脚泡澡能除湿气的东西
07:25医生回答：
红豆薏米粉可以坚持吃，泡脚也有一定效果！
用什么泡脚有除湿功效
07:33医生回答：
可以用艾草泡脚
艾草有直接用农村新鲜的泡还是说有网上卖的泡脚包里面还有什么红花的那个好？谢谢
07:55医生回答：
用干的艾叶
我有听说用煮熟鸡蛋滚身上除湿好请问是真的吗？谢谢
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不一定有效果！
好的谢谢你
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不客气，祝您健康漂亮！
朝阳市中心医院&& 副主任医师
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07:34医生回答：
你好，如果湿气较重的话，建议还是进行中医治疗比较好的，其他的都是辅助作用
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