当前位置： >
治疗腰肌劳损 推荐六种自我疗法
腰肌劳损是常见的腰椎疾病，一般长期进行负重活动的人群更容易出现腰肌劳损的情况，如今很多的年轻白领也出现了腰肌劳损的情况，给我们的健康带来了极大的威胁。那么怎么治疗腰肌劳损呢?如何做好日常的护理呢?下面为大家介绍治疗腰肌劳损的自我疗法!
治疗腰肌劳损的方法
1、预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。
2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。
3、拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。
4、转胯运腰，两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。
5、转腰捶背，两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30~50次。
6、双手攀足，全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。
腰肌劳损的日常护理
1、日常注意避免久坐久站、不长时间弯腰弓背伏案工作。
2、注意防寒保暖，劳逸结合。
3、不做剧烈腰部运动，可以尝试爬楼梯、散步运动。
4、最好睡硬板床，避免潮湿，寒冷。
5、上班族宜每隔45分钟起身运动一下，纠正不良坐姿。
6、不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势。
怎么治疗腰肌劳损呢?以上寻医问药中医为大家介绍了治疗腰肌劳损的自我疗法，腰肌劳损患者要注意加强日常的护理，要注意劳逸结合，节制房事，如果肾虚的话要多吃点补肾的食材!
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站产后持续腰痛？ 或为腰肌劳损|腰痛|腰椎_凤凰资讯
产后持续腰痛？ 或为腰肌劳损
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
信息时报讯 （记者 周伟龙 实习生 陆星任 通讯员 张顺） 近日，海珠区的陈女士反映，怀孕时出现的腰痛症状在产后数月依旧不止，她赴医院检查后发现，原来是腰肌劳损。专家则指出，腰肌劳损多因肌肉与骨骼相互影响所致，孕妇多是由于骨骼变化而带来腰痛，如产后一个月腰痛仍不退，很有可能是孕期腰部过累导致腰肌劳损。
原标题：产后持续腰痛？ 或为腰肌劳损信息时报讯 （记者 周伟龙 实习生 陆星任 通讯员 张顺） 近日，海珠区的陈女士反映，怀孕时出现的腰痛症状在产后数月依旧不止，她赴医院检查后发现，原来是腰肌劳损。专家则指出，腰肌劳损多因肌肉与骨骼相互影响所致，孕妇多是由于骨骼变化而带来腰痛，如产后一个月腰痛仍不退，很有可能是孕期腰部过累导致腰肌劳损。广州421医院中西医结合科主任肖烈钢称，腰肌劳损是对腰部问题的一个概括性的说法，既包括腰椎的问题，同时也包括腰部肌肉的问题。腰部出现问题，多半与腰背肌肉使用不均衡、腰椎不正等因素有关。肖烈钢表示，“以腰椎为支柱，坐姿不正会使得腰部两侧肌肉松紧度不一，肌肉使用不平衡，很容易导致腰椎的弯曲或是移位等问题。”而孕妇由于怀孕期间盆腔的扩大，导致腰大肌等腰背肌肉被拉扯，所以会出现腰痛，这是正常的。一般而言，产后一个月腰痛现象就能消失。如果产后一个月后依旧腰痛，很有可能是因为怀孕期间腰部负担加重所致，也有可能是本身腰部就有问题，怀孕起到了一个加重的作用。从物理保健上说，要舒缓或治疗腰部问题，除了就医，日常可以多活动筋骨，像一些舒展类的运动，令腰部多方向地活动。一些针对腰部的按摩也是很好的保健方法。此外，可以适当地对腰部进行热敷。孕妇在孕期治疗和舒缓腰痛时同样可以沿用上面的方法，但在动作和手法上需要轻得多。肖烈钢表示，“毕竟是在孕期，要注意体内胎儿，像一些针灸或是按摩都有一些部位是不可以动的。”因此，最好还是到医院再做这些保健护理。问诊邮箱：
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰资讯官方微信
播放数：1810697
播放数：439990
播放数：1386783
播放数：5808920
48小时点击排行回复: 19 | 浏览: 30062
| 字体: tT
注册时间&帖子203&阅读权限100&积分544&精华0&
妈豆444 &宝宝生日&积分544&
| 字体大小: tT
月子没坐好，加上身体体质也不好，产后经常腰痛，严重的时候连走路都困难，检查说是腰肌劳损.JM们有没有这种情况啊？不知道怎么办好？哎..
注册时间&帖子149&阅读权限10&积分1416&精华0&
妈豆264 &宝宝生日&积分1416&
多休息，太阳神有种膏药挺好的疏通经络的，就是有点小贵，但是也花不了三两百，身体要紧啊
注册时间&帖子114&阅读权限100&积分2437&精华0&
妈豆170 &宝宝生日&积分2437&
我也是，月子里到现在是我自己照顾BB ，当时坐的时间太长了，腰背痛，屁股骨头也痛，特别是左边的， 有段时间走路都走不了，现在BB一岁多了，快下雨前骨头痛，或累了睡一晚也痛，听说月子里落下病不好治，只有重新坐月子养回来， 我PP当时就不管我和BB；；；；；
注册时间&帖子25124&阅读权限100&积分97581&精华29&
小桐的麻麻
妈豆151529 &宝宝生日&积分97581&
所以说做好月子很重要哟
平时多去做做理疗吧 按摩 热敷一下
注册时间&帖子2936&阅读权限100&积分14237&精华0&
妈豆14885 &宝宝生日.&积分14237&
我老公也是腰肌劳损，医生给开了中药。还让在家每天最少热敷半小时。要多躺着休息。
注册时间&帖子203&阅读权限100&积分544&精华0&
妈豆444 &宝宝生日&积分544&
我是月子里心疼我妈帮着带小孩，帮她洗澡，然后坐的时间久了。我妈也没跟我说这方面的事情可能是她们那时候都这样吧。现在知道也晚了。知道的话前段时间也去做了理疗，现在好一些没那么痛了，但是还是不能用力，抱宝宝之后就又开始痛了。
注册时间&帖子1&阅读权限10&积分34&精华0&
妈豆13 &宝宝生日&积分34&
腰肌劳损的治疗方法
腰肌劳损的治疗应本着药物治疗为主，理疗(如：针灸、按摩、推拿等)为辅的策略，患者除服用药物以外，日常生活中的保健保养也很重要，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很 好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗如中国医科大学研制的中药华佗脉通，可取得快速、显著的疗效。另外，治愈后在日常生活中还需经常注意保健和保养，以免复发。
注册时间&帖子175&阅读权限100&积分1070&精华0&
妈豆1105 &宝宝生日&积分1070&
我刚满月没多久，，，睡在床上都起不来，后来去北大看医生，开了是贴的药膏，，，日本出的，名字忘了，贴了几天都好了。。。
注册时间&帖子20&阅读权限10&积分235&精华0&
妈豆70 &宝宝生日&积分235&
怀孕时腰部受力过重，加上产后休息不好，经常弯腰抱宝宝，加重腰肌劳损。其实这就是月子病。
如果楼主产后一直没有减轻，一来应该加长坐月子时间，二来应该积极治疗。越早治疗越易康复。
我以前也是产后腰痛，还痛了两年多，每天早上起来腰都很痛。后来朋友推荐我使用广西黄氏的治疗月子病的原山药洗浴包。效果很好。 且根治了。有产后腰痛的朋友可以试试。
注册时间&帖子64&阅读权限100&积分516&精华0&
妈豆1116 &宝宝生日&积分516&
楼上的妈妈，是什么样子的药名啊，麻烦详细说说呀
注册时间&帖子1828&阅读权限100&积分6750&精华0&
妈豆6964 &宝宝生日&积分6750&
原帖由 菱儿妈咪 于
17:31 发表
我刚满月没多久，，，睡在床上都起不来，后来去北大看医生，开了是贴的药膏，，，日本出的，名字忘了，贴了几天都好了。。。
我当初也是去北大看的，用的是估计也是同一种药。那种药是有效，但是不能长期用。
注册时间&帖子56&阅读权限100&积分310&精华0&
妈豆397 &宝宝生日&积分310&
给妈妈买了自发热护腰带
　　我妈年纪大了有腰椎间盘突出，挺严重的，身体越来越不好~~不久前给她买了一个远红外护腰，每次用15分钟，她说很热有针灸的感觉，摘掉后热感还能持续好长时间
　　就是这个： http://www.kedooo.net/top.asp?i=73　很便宜，快用2个星期了，听她说已经好多了，不疼了，效果很明显~~呵呵，看来花这钱还是值得的……
　　我买的这家比较便宜一些，圣迪奥的，现在正在搞特价，便宜一半呢~~
注册时间&帖子99&阅读权限100&积分553&精华0&
妈豆647 &宝宝生日&积分553&
便宜的护腰带治腰疼有效果了
　　已经是第二次买这种自发热护腰了，上次是给妈妈的，这次是自己的，因为平时妈妈和我腰都不太好，总是很怕冷很容易酸痛，这种自发热护腰正好可以对症下药， http://www.kedooo.net/top.asp?i=73　长度很够，我2尺多的腰围都能绕上一周半了，很便宜，10来分钟就有热热的感觉了，腰觉得很舒服……
　　收到宝贝时，第一感觉就是以这样的价格简直就是捡到宝了，太超值啦！！！给我妈买那条200多元，这条才30多块钱啊，效果一样好！~~
能看到磁石不？
注册时间&帖子124&阅读权限100&积分636&精华0&
妈豆658 &宝宝生日&积分636&
腰椎间盘突出，每到晚上腰就很疼，
昨天戴了一天护腰带&&http://www.k%65dooo.net/hot.asp?i=1301-463&&热热的，到晚上腰真的不怎么疼了，
效果很明显，感觉长期戴着应该会有所好转，透气性良好。
注册时间&帖子73&阅读权限100&积分373&精华0&
妈豆389 &宝宝生日&积分373&
上月给婆婆买了10贴这种黑药膏&&http://www.kedooo.net/hot.asp?i=1301-770&&试了说很有效果。
原来腰一大片都疼，现在只有一个小部分疼了，多坚持一下，期待更好的效果。
双12降价，到时再多买一些。。。
注册时间&帖子118&阅读权限100&积分607&精华0&
妈豆867 &宝宝生日&积分607&
可以试试小针刀
注册时间&帖子308&阅读权限100&积分1581&精华0&
妈豆1601 &宝宝生日&积分1581&
腰椎间盘突出，每到晚上腰就很疼，
昨天戴了一天护腰带&&http://www.kedooo.net/hot.asp?i=1301-463&&热热的，到晚上腰真的不怎么疼了，
效果很明显，感觉长期戴着应该会有所好转，透气性良好。
注册时间&帖子0&阅读权限10&积分5&精华0&
妈豆10 &宝宝生日&积分5&
菱儿妈咪 发表于
我刚满月没多久，，，睡在床上都起不来，后来去北大看医生，开了是贴的药膏，，，日本出的，名字忘了，贴了..亲 还能想起名字吗来自[]
注册时间&帖子0&阅读权限10&积分0&精华0&
妈豆0 &宝宝生日&积分0&
hyj530 发表于
怀孕时腰部受力过重，加上产后休息不好，经常弯腰抱宝宝，加重腰肌劳损。其实这就是月子病。
如果楼主产后..在哪里能买到这个药呢老乡？来自[]
注册时间&帖子7531&阅读权限100&积分47467&精华0&
妈豆68092 &宝宝生日&积分47467&
蝈蝈妈@sz 发表于
我也是，月子里到现在是我自己照顾BB ，当时坐的时间太长了，腰背痛，屁股骨头也痛，特别是左边的， 有段时..是的，要重新坐月子才能缓解你现在的症状来自[]
产后腰肌劳损怎么办
10月15日，国际生育舞蹈世界纪录挑战赛将在世界之窗举办，妈妈网诚邀您一起来尬舞！孕动风潮，引领时尚！
登录妈妈网
手机上妈网
孕妈必用 谁用谁好孕
5分钟内必有答案
宝宝成长时光相册
&&增值电信业务经营许可证：粤网安备案号：3公安机关备案号：Copyright
All Right Reserved版权所有&&&&即产后出现腰痛，这个现象与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。分娩后，新妈妈的盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在这一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰疼。另外，很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重了腰部的负荷，加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成而引起腰痛。一般产后如果风湿治疗不当，晚期大部分会转为严重的风湿病、病症，风湿为风邪由表入里、渗透骨表、致使血液循环受阻导致骨及肌肉营养不良，关节变形、及活动关节部位干枯坏死，内循环不通畅导致风湿代谢物存积关节腔或则是腠理之间不得排出，浑身虚肿或则是水肿、活动关节腔积液、代谢紊乱。这也是导致产后腰痛的一个原因。所以得了一定要积极进行治疗，这样才能有效控制病情恶化。产后腰痛的毛病是很多人都遇到的，只要找到腰痛的原因，对症下药，就能起到缓和和治愈的作用。
是一个在产妇中很普遍会遇到的问题，一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。
1、怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶剌韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
2、分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。
3、产后较少活动，总是躺或坐在床上休养，加之增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成而发生腰痛。
4、子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。
5、产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而导致运行不畅，引发腰痛。
的预防和缓解措施：
1、采取正确的姿势：只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量。
2、注意日常生活中的预防工作：保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保部。此外，产后切勿过早穿，以免给脊柱增 加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务。
3、避免久蹲或久站：为宝宝准备的不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。 避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。
4、适量补钙：如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙，那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物，如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的，新妈妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然，在服用钙片或口服液时，新妈妈先要到医院检查，确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。
下面这些动作也有缓解产后腰痛的作用：
1、要保持正确姿势，包括行走坐卧及哺乳、抱小孩姿势等；
2、常做伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉，每天定时做提肛收腹动作锻炼盆底肌肉，还可以做背部理疗或按摩，放松肌肉；
3、加强腹部肌肉的练习，让松弛的腹部尽早复原；
4、多做转腰动作进行腰椎的稳定性训练，恢复腰椎正常曲度。
有很多菜肴可以有效缓解症状，新妈妈可以在做好预防措施的同时，多吃一些防治腰痛的食物。
杜仲羊肉汤
配料：杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。
做法：1、将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。2、将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中，放入适量清水，炖至羊肉熟烂即可。
营养功能：此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。
当归红枣粥
配料：当归25克，川芎15克，红花10克，干姜10克，生35克，桃仁20克，粳米200克，数枚及红糖适量。
1、先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟，沥出汤汁留用。
2、再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥，最后将前面煎好的药汤倒入粥里，加入适量红糖即可。
营养功能：这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。
配料：肉桂20克，干姜15克，白术25克，甘草10克，山药45克，茯苓20克，去壳栗子60克及100克。
1、先将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅中煎30分钟，沥出汤汁留用。
2、再将山药、栗子、茯苓、粳米放入砂锅中，加适量清水煮粥，最后将药液倒入，粥成粘稠状即可。
营养功能：这个粥适合由寒冷引发的腰痛。
腰部是人体非常重要的部位，因此新妈妈一定要注意保养好腰部。1、保暖：产妇产后体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。 因此，传统的做法是捂月子，内不出门。近年来有一种说法，西方女性产后自己抱着孩子回家，接着就上超市买东西，根本没有捂月子的说法，反过来就说中国捂月子的做法非常落后等。其实东西方人的体质差异很大，中国捂月子的做法是几千年总结出来的经验，适合中国女性的体质。2、休息：充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好孩子的同时，尽量抽空睡觉。还不能搬动重物，减少腰部受伤的机会。3、适当控制：大多数产妇产后体重都有明显的增加，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的诱因。4、适当锻炼腹部及腰骶部的肌肉力量，可增强腰椎的稳定性，最好在产后两周左右开始锻炼。可做运动和类似划船的运动。
是个普遍现象，那么如何防治就一个非常重要的问题了。下面这些措施对于产后腰痛都是有一定作用的：1、注意日常生活习惯产后不要太早就穿上晃荡，这样会增加腰部的负担;保持足够的睡眠，做些活动，活动活动腰部，缓解腰部肌肉疲劳，如果有条件则可以请医生帮助按摩，促进腰部血液流动。还有不要做过重的家务，丈夫应该帮忙分担。2、方式要正确不要让腰部处于一种不舒服的状态喂奶，因为喂奶需要的时间较长，如果保持腰部不舒服会造成，要选择一种自己觉得比较舒服的姿势喂奶。可以用枕头枕高宝宝，这样可以使腰部的受力小点。3、不要蹲太久或站太久平时做家务的时候需要长时间弯腰做的比如拖地等，可以叫丈夫帮忙，宝宝所需要的物品不要放得太低，每次都要弯腰去哪，宝宝的手柄最好选择比较适合自己身高的，不然长时间弯着腰推车会加重腰痛。4、补钙有些妈妈如果意识到自己可能是缺钙的话就要及时补钙，多吃钙质丰富的食物，或者直接补充钙片，但是最好是到医院确认自己是否缺钙。
相关知识点
相关专家解答
医学界有“姿势性腰痛”的说法，如果各项检查都无异常，是因为不合适的姿势导致的腰痛，比如哺乳姿势不当或过于劳累都是导致腰痛的原因，所以调整姿势，多休息对腰痛会有所缓解。如果不合理的姿势延续一段时间后，会导致腰肌劳损，这属于姿势性腰痛的一种，长期的腰肌劳损严重的则出现椎间盘突出，如果腰痛难忍，并且向臀部和下肢放射，椎间盘突出的可能性居大，建议做影像学检查。剖腹产后腰痛康复的根本，是矫正姿势，减小腰椎曲度，如果体态恢复良好，腰痛康复就水到渠成。
在休息时间可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎，增加间隙，对产后腰痛有很好的缓解作用。具体方法：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好
建议休息时间可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎，增加间隙，对产后腰痛有很好的缓解作用。具体方法：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好
缓解产后腰痛可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎，增加间隙，对产后腰痛有很好的缓解作用。具体方法：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好
产后如果腰痛可以做一下腰背部拉伸。此方法可以拉伸腰椎，增加间隙，对产后腰痛有很好的缓解作用。具体方法：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好
相关网友问答
相关词条781
联系编辑：吴佳子
联系邮箱: .cn （#改为@）
联系电话：020-8→ 坐月子造成腰肌劳损
坐月子造成腰肌劳损
健康咨询描述：
我剖宫产生下小孩，在坐月子期间，由于一个人长时间抱小孩，造成两侧腰部酸痛，结果成了腰肌劳损，现在小孩都一岁半了，还疼啊，我该怎么办？
其他类似问题
医生回复区
沧州市中西医结合医院东院区&& 医师
擅长: 中医内科杂病如：慢性胃肠炎,支气管哮喘,心律失常；
微信扫描关注直接与我沟通已扫1944次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你出现这个情况还是属于中医寒湿腰疼症状，这个情况得及时舒筋活络散寒止痛来治疗一下&&&&&&指导意见：&&&&&&平时一定注意别久坐，建议可以及时服用壮腰健肾丸，配合着去中医院采取针灸方法舒筋活络来治疗，腰疼等情况就能改善了
擅长: 妇产科疾病，人流，子宫肌瘤，白带异常，不孕不育。
微信扫描关注直接与我沟通已扫2609次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好；应该是腰肌劳损引起的症状。建议患处外敷活血止痛膏药，&&&&&&指导意见：&&&&&&口服活血化瘀的药物，如舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸。
青岛海慈医院&& 医师
擅长: 高血压,心脑血管疾病,糖尿病,中医针灸推拿
微信扫描关注直接与我沟通已扫104次
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况有可能是腰肌劳损导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意休息，多进行局部的热敷和按摩调理，可以进行针灸调理。&&&&&&以上是对“坐月子造成腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长普外科、骨科以及泌尿外科、妇科等疾病诊治。
微信扫描关注直接与我沟通已扫3070次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的这种情况考虑是月子病。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况最好是中医进行中药调理，最好配合针灸，祝你早日康复。
擅长: 消化道疾病，呼吸道疾病，还有皮肤性病。
微信扫描关注直接与我沟通已扫7973次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你这个也属于月子里做下的毛病，月劳病里面的一种&&&&&&指导意见：&&&&&&现在孩子不用抱了腰还是疼，就是腰肌损伤了，可以按摩来缓解，不用吃药，经常按摩和注意休息就好
山东大学第二医院&& 护师
擅长: 男科，妇科，泌尿外科，不孕不育等
微信扫描关注直接与我沟通已扫3507次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，坐月子造成腰肌劳损，患者发病多有明确的诱发因素，其中以体力劳动、体育锻炼、过累、受潮及受凉为多见。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去医院就诊，配合治疗，并应避免长时间处于空调环境中，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群
常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
参考价格：22.6
参考价格：22
参考价格：25
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于壮腰健肾，养血，祛风湿。本品用于肾亏腰痛...
参考价格：￥7
活血止痛，舒筋通络。用于筋骨疼痛，肌肉麻痹，痰核...
参考价格：￥39.9
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元