为什么有些人特别怕冷，有些人就不怕冷？如何改善怕冷体质？- 百度派
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为什么有些人特别怕冷，有些人就不怕冷？如何改善怕冷体质？
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很多人一到冬天就手脚冰凉，晚上要开着空调、电热毯才能入睡。为什么有的人很怕冷，有的人不怕冷？如何才能提高抗寒能力？机体的棕色脂肪能产热从疾病角度来看，常见的怕冷原因主要有甲状腺机能减退、贫血...
很多人一到冬天就手脚冰凉，晚上要开着空调、电热毯才能入睡。为什么有的人很怕冷，有的人不怕冷？如何才能提高抗寒能力？机体的棕色脂肪能产热从疾病角度来看，常见的怕冷原因主要有甲状腺机能减退、贫血、营养不良、血糖血压异常、感染和患了一些慢性消耗性疾病。如果没有以上疾病的原因，有什么办法能提高自己的产热能力？我们都知道，经常健身的人身体能抗寒，在寒冷的天气也不需要穿着里三层、外三层；而有些胖人的脂肪层比一般人厚，却很怕冷。这是因为胖人体表面积相对偏大，而肌肉量相对偏少，所以造成了体表散热偏多，自身产热能力相对不足。有一种脂肪是棕色脂肪，在人体脂肪中占比很少，但这类脂肪可以为机体产热。研究表明，温暖的环境会使机体的棕色脂肪减少，所以我们要保护自身的棕色脂肪含量，就要注意周围工作和生活的环境温度不宜过高。多吃瘦肉鱼虾能抗寒饮食选对了也能够提高机体的产热能力。首先要告诉大家一个观念，并不是吃饱了就不怕冷了。机体的能量工厂是线粒体，而线粒体主要分布在骨骼肌中，产热能力与骨骼肌含量直接相关。因此，适量主食加上含优质蛋白质的食物，能够维持肌肉量。假如你本来骨骼肌含量偏少，就很怕冷，每餐还不注意食物的摄入比例，比如以主食为主吃得很饱，肉类食物吃得很少，时间一长，体重上去了但温度却没上去。所以，科学的食物比例能让机体产热御寒。要学会选择食物，保证优质蛋白质食物的摄入比例，在冬季还要稍微提高优质蛋白质的摄入比例，配合有氧运动提高自身的肌肉量就能有效御寒。保证优质蛋白质食物摄入量的另外一个原因是，机体消化蛋白质产生的热效应高，换言之就是吃瘦的猪肉、羊肉、鱼虾等富含蛋白质的食物比吃馒头、米饭更易使身体温暖。建议怕冷的人，可以控制主食和油脂的摄入比例，同时增加瘦肉、鱼虾的比例。其次，不要忽略维生素、矿物质和水的补充。一些B族维生素，作为机体能量代谢过程中关键酶的辅酶，参与机体的能量代谢和氨基酸代谢。铁、锌、碘、钙、镁等矿物质，也和人体能量代谢有关。比如铁参与血红蛋白的构成，缺少的话，机体的携氧能力、气体交换能力和代谢水平都将随之下降。线粒体是机体的能量工厂，镁有很多都集中在细胞的线粒体中，它是多种酶的激活剂，跟能量代谢密切相关。当然这些生化反应都是在机体体液中进行的，所以需要补充足量的水分。因此，充足的维生素、矿物质和水可以增强机体的代谢水平和产热能力。食物的调味料，如辣椒、芥末、生姜等可使呼吸加快、血管扩张、血液循环加快，能提高氧气和葡萄糖的运输速度，可以让机体暂时感觉温暖。此外，运动对于抗寒也很有效，因为肌肉组织的产热能力很强。运动还会刺激雄激素分泌，这也使得摄入的蛋白质利用率提高，更易增加机体肌肉量，提高机体代谢率，逐步形成抗寒体质。
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我自己本身就是一个特别怕冷的体质，所以很想把自己的身体变得热起来，一到冬天就穿的特别厚，但是却一点都不美观了，所以平时自己就总结了一些改变体质的经验。正常人只要能维持37摄氏度的体温,对寒冷的耐...
我自己本身就是一个特别怕冷的体质，所以很想把自己的身体变得热起来，一到冬天就穿的特别厚，但是却一点都不美观了，所以平时自己就总结了一些改变体质的经验。正常人只要能维持37摄氏度的体温,对寒冷的耐受力通常都没有太大的差别,绝大多数&特别怕冷&的状况都是主观因素导致。低血压,心肺功能不足,缺铁(等原因都可能导致末梢血管循环不畅,致使这部分人手脚冰冷的时间较长,但躯干的耐寒能力是与其他人无异的中西分析祖国医学认为：“阳虚则外寒”。人体阳气衰微。气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。现代医学通过实验研究表明，所谓阳虚体质特别是有的妇女对寒冷的耐受力特别差，主要是人的血液中甲状腺素水平降低，以及铁元素含量不足之故。甲状腺造成甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，能加速人体内组织细胞的氧化过程，增加热量；甲状腺素又能使人体的基础代谢率提高，皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷，所以甲状腺素分泌多的人不太怕冷。摄入食物摄入充足的热卡外，还应多吃含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。 铁是制造血和蛋白的重要原料，血和蛋白担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，加之妇女月经导致铁的流失，则易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。
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，可能是武僧吧
为什么有些人特别怕冷美丽冻人怕冷其实有很多方面的原因，不能一概而过，有可能因为锻炼习惯的原因，譬如从不锻炼肌肉过少就会很怕冷，也有可能和人体的自我调节能力有关。人体热量的主要来源是糖分的燃烧...
为什么有些人特别怕冷美丽冻人怕冷其实有很多方面的原因，不能一概而过，有可能因为锻炼习惯的原因，譬如从不锻炼肌肉过少就会很怕冷，也有可能和人体的自我调节能力有关。人体热量的主要来源是糖分的燃烧，这个过程主要在肌肉和皮下组织中来完成。同时脂肪也具有保持体温的功能。太瘦的人脂肪含量太少就会怕冷。什么人不怕冷我们可以归纳一下，具备什么样特点的人是相对来说不那么怕冷呢？譬如 男人分泌雄性激素有助于肌肉强健。再比如说比较 胖的人，脂肪层厚，保温能力强。因为身体要拖动更高的体重，所以肌肉也会更加发达。另外重量高的人相对来说单位皮肤面积会更少，所以有利于存储热量。再比如说 血液循环速度快的人抗寒能力较强。所以锻炼身体对抗寒很有帮助。如何改善怕冷体质？睡前热水泡泡脚，有用的,针灸拔罐也行，不过你怕冷艾灸肚脐肯定是没问题的了，你可以先针灸艾灸一段时间看看有没有好转，主要还是针灸,中药,推拿等，刮痧是用刮痧板,拔罐是用罐子操作，拔罐里面可以有火,所以可以治疗怕冷，那就要看穴位了,如果拔肾腧,脾腧等也可以有效果。当然你也可以加强运动，多跑步，多健身，也可以多多参加一些体育活动，比如打篮球踢足球，就算是跳绳踢毽子也比一动不动好。
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是由于每个人的体质不一样，就像有的人容易过敏而有的人从不过敏一样，怕冷的人一般是体内阴气重、阳气少，那么首先要从内调节，可以喝中药，吃一些补阳气的事物，然后就是需要多加锻炼增强体质
是由于每个人的体质不一样，就像有的人容易过敏而有的人从不过敏一样，怕冷的人一般是体内阴气重、阳气少，那么首先要从内调节，可以喝中药，吃一些补阳气的事物，然后就是需要多加锻炼增强体质
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每个人的体质都不一样，皮肤里面的脂肪厚度也不一样所以，所以有人怕冷也有人不怕冷，如何改善的话，跟你讲个例子，在日本家长在冬天的时候都会让孩子在雪地里翻滚，让他们克服对冷的恐惧，我想你也可以试试
每个人的体质都不一样，皮肤里面的脂肪厚度也不一样所以，所以有人怕冷也有人不怕冷，如何改善的话，跟你讲个例子，在日本家长在冬天的时候都会让孩子在雪地里翻滚，让他们克服对冷的恐惧，我想你也可以试试
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每个人的体质都是不一样的哦 有人偏于阴 有的人偏于阳
这是身体细胞啥的缘故的。如果过分觉得自己很冷 就是有问题的哦
每个人的体质都是不一样的哦 有人偏于阴 有的人偏于阳
这是身体细胞啥的缘故的。如果过分觉得自己很冷 就是有问题的哦
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为什么有些人特别怕冷，有些人就不怕冷？如何改善怕冷体质？
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日，四川省成都市，72岁的郑大爷在新华公园门口练习单腿一字马。立冬以来，成都气温较为寒冷，很多市民穿起了羽绒服，但是72岁高龄的郑大爷却上身锻炼了12年，不论春夏还是秋冬，都是这样，正所谓夏练三伏、冬练三九。
人们怕冷一则缘于气温骤降，二则缘于身体的御寒能力越来越差了。现代人怕冷主要是由以下几个原因引起的。
1、因为人们晒太阳少，体内阳气不足。一般来说，老年人最容易怕冷，这是因为他们体内血液循环较差，阳气不足。
许多中青年人，尤其是女性，大多属于阳虚体质，因此更易怕冷，气温稍有下降，她们就会“冻得够呛”。
2、现代人往往坐着的时间多，运动的时间少，身体基础代谢值低，因此不能为身体提供足够能量。
3、空调、取暖设备的过度使用，使得人们的自我体温调节能力变差，如果气温突然下降，身体就变得难以适应。
4、一些营养素的缺乏或疾病也会导致人们怕冷。比如缺铁性贫血会让人更易怕冷。机体甲状腺激素分泌不足时，也会怕冷。
提高抗寒能力
1、锻炼抗寒能力
锻炼抗寒能力，首先要做的还是提高自身抵抗力。最好的办法是在气温不太低时，多做些户外运动，和太阳这个天然空调互动。
2、适当“秋冻”
平时穿衣方面，不用太多，可以用多件轻薄的衣物代替厚的，如果室内开了暖气，还一定要注意随时加减衣服。
3、红花泡脚，每天30分钟
此外，怕冷的人，还可以选择每天用热水泡脚30分钟，泡脚水中加入桂枝、红花、艾叶这些中药，效果会更好。泡脚后，还可以按摩腿上的足三里穴，5—10分钟即可。（）
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