16岁的男孩如何速成腹肌速成

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-16 09:07 标签： 腹肌速成法一星期
16岁很瘦的男生怎样练腹肌？
患者信息：男
病情描述：16岁很瘦的男生怎样练腹肌？
希望解决的问题：怎样练腹肌？
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病情分析：青年男性，消瘦。腹肌的锻炼是需要运动和营养共同完成的。建议每天仰卧起坐，循序渐进，持之以恒，同时加强营养，多吃蛋白质多的食物，适量增加体重，注意休息，放松心情。
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病情分析：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
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病情分析：增加腹肌锻炼的运动有仰卧起坐、慢跑、直腿抬升、引体向上等这些运动都可以加强腹肌锻炼。1、增加营养，饮食多样化，避免营养不良。2、锻炼身体，要长期坚持，不可过猛，防止发生伤害。
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病情分析：消瘦的原因多与日常生活饮食方面不协调，缺乏锻炼等引起。另外就是需要排查下生活不良引起。多与日常生活饮食方面不协调，营养摄入不足等。平时多做些俯卧撑，仰卧起坐。平时注意饮食方面的调理。清淡些，多吃些蛋白质丰富的食物，好好调理。适当补充些钙。
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零分之零女
21岁提问时间：
病情描述：我是泰尔丝加罗红霉素加克林霉素加一个软膏祛痘痘可是泰尔丝有爆发期据说排毒我有点担心加上最近压力很大就想着先把泰尔丝停了那我停泰尔丝的话罗红霉素还可以吃吗？？药水药膏还可以用吗？
医生建议：像你这个情况，大多数的话有可能就是，还有一些这种炎症没有完全控制。
36岁提问时间：
病情描述：吃多点就胀，我次都吃山楂泡水就好了，差不多一个月一犯一次。
医生建议：你好，可能是消化不良引起的胃胀等症状，饮食不合理可加重症状。
16岁提问时间：
病情描述：身上长了一些小红痘痘，有点痒，长了好几天了
医生建议：身上长了水的小痘痘，是不是对什么物质有过敏的情况？可以口服一些抗过敏的药物。
22岁提问时间：
病情描述：医生你好我现在就在吃半粒奥氮平，结合丙戌酸钠吃的，丙戌酸钠不会发胖，奥氮平每天只吃半粒会导致发胖么
医生建议：你好，对于你的病情表示理解，从描述来看，目前的问题在于，需要明确下奥氮平在治疗疾病中的必要性。
32岁提问时间：
病情描述：试管婴儿移植保胎，刚停药两天有褐色分泌物，怎么回事
医生建议：这是试管的正常的反应的症状并不用担心的，建议试管要定期去医院检查的在平时要禁忌辛辣刺激的食物祝早日康复。
你可能关注我现在是个16岁的小男孩.我想练出六块腹肌.但是我每天都有在做仰卧起坐,但怎么练也练不成.这是怎么回事呢.难道小孩子不能练吗?首先声明,我不是个胖子,我是个瘦子
呵呵，头回听说仰卧起坐不是练腹肌的。
腹肌大致分腹直肌和腹外斜肌，其锻炼的主要途径就是——大名鼎鼎的仰卧起坐。
你是个瘦人，恭喜你，瘦人的腹肌比胖人容易练出造型。胖人主要是由于脂肪层太厚，腹肌不容易显现出来。
16岁正是肌肉快速生长的黄金阶段，只要锻炼方法得当、营养跟得上，肌肉的增长要比30岁的人快很多。
至于你说的采用仰卧起坐练习腹肌却没有收到效果，我猜想是不是与以下原因有关：
1、强度不够。你体重轻，16岁时体力一般都比较好，所以我猜想最有可能的原因是练习的强度不够。要知道平板仰卧起坐是最最基本的仰卧起坐，当在平板上做仰卧起坐而收效不大的时候，就要开始采用下斜的姿势（脚高头低）来做仰卧起坐了。试一试，下斜的强度不是平板能比的。等肌肉对下斜的强度也适应了以后...
其他答案（共2个回答）
肌肉的锻炼从18岁开始会比较好，但也有很多人16岁就开始练了，主要注意的是：16岁还在发育当中，肌肉的增长是以“超量回复”原则为前提的，就是说要以大强度锻炼和高...
一般而言不应用药物增长肌肉，因为这对自身的身体多有副作用，应该科学地自然生长较好。健美锻炼效果的好坏，除了科学?练外，练后恢复和合理营养至关重要。初练者应循序渐...
人的肌肉始终处在合成代谢与分解代谢的平衡状态。
在人年轻的时候，合成代谢旺盛，分解代谢缓慢，就容易增长肌肉。
过了三十岁，合成代谢减慢，分解代谢加快，肌肉就会减...
一般人们认为，感冒是由于上呼吸道感染所致，通过呼吸、飞沫传播。近些年，科研人员发现了感冒传染的许多鲜为人知之处：
　　一、手是感冒的主要传播途径
　　感冒病毒在...
答: 格斗江湖上什么时候有门客啊
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
答: 七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
答: 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
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啊啊啊Word妈呀！16岁易烊千玺已有超赞腹肌
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网易娱乐12月25日报道&据台湾媒体《东森新闻》12月25日报道，内地男团TFBOYS由王俊凯、王源、易烊千玺组成，年纪最轻的易烊千玺从小学习舞蹈，跳舞时魅力惊人。随着小男孩渐渐蜕变，和王俊凯身高迅速抽高相比，他则是练成了结实的腹肌，在一次的表演中，衣服意外掀起，露出平坦腹部，让粉丝超惊艳，大呼“千玺长大了”。
16岁的易烊千玺和其他2位队友一样，四肢纤细，不过在他瘦瘦的身形之下，藏着结实的腹肌，网友不敢相信这竟然是在一个少年的身上，粉丝赞叹他腹部的线条、轮廓明显，“跳舞十多年来，真不是白跳的”，粉丝还因此在某次演唱会上，高举“易烊千玺八块腹肌我的妈呀”灯牌，把心声转化成文字给偶像看。除了易烊千玺的腹肌之外，粉丝心目中TFBOYS另外2位成员也各有特点，包括王俊凯的大长腿，及王源的锁骨，前者因为身高抽高，每次出现粉丝都会盯着长腿猛看，而后者则是有深度明显的锁骨，各有各的身体亮点，成为粉丝热烈讨论的部分。
本文来源：网易娱乐
责任编辑：刁晨_NK4773
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7岁男孩练出8块腹肌 如何练出腹肌
每天养生小知识杭州一位仅有7岁的男孩子，在杭州举办的体操比赛上一个人拿到了6枚金牌，一枚银牌，而这个组的比赛项目仅有7项，这个男孩子基本上全部包揽，体操比赛按照年龄段分为几个组，这个男孩子分在丁组，要求参赛年龄在日—2010年12月份，这个男孩出生于2010年2月份，今年刚满7岁半。只是一名小学生。人们并不惊讶他能够取得这么好的成绩，因为这是一个非常热爱体操的孩子，小小年纪不断的锻炼，现在他和成年男人一样，居然8块腹肌可以看的清清楚楚，看上去非常的健美，其实，这么小能练成8块腹肌真的不容易，这绝对不是短时间能够达到的，这个男孩子从小就非常迷恋体操，2岁的时候就可以掉在单杠上了，家人看他喜欢体操，就送他去学习，几年下来，他刻苦练习，体操的成绩非常好，看到他就知道中国体操后继有人，一个未来的体操明星诞生了。这么小就可以练成8块腹肌，那成人如果像他一样刻苦锻炼也一定可以练成强壮的腹肌，那腹肌优势如何练成的？在锻炼腹肌的过程中有哪些注意事项？锻炼是好事，在锻炼当中注意健康才是最重要的，接下来我们一起来探讨一下腹肌是如何练成的。1、做好评准备工作。每天要坚持跑1500米，虽然这个看上去和锻炼腹肌没有太大的关系，但是坚持跑步会提高身体的素质，为锻炼腹肌做好健康方面的准备。2、做仰卧起坐。每天在晚上睡觉之前都要坚持做，不能三天打鱼两天晒网，而且，不论个数，一直做到再也做不了为止，一定要做到全身出汗，才有效果。这个动作关键在于坚持。3、仰卧起坐升级版。平躺在床上或者地上，同时抬起双腿和手臂，尽量用两个手臂去够脚，这样反复做是最锻炼腹肌的，也可以抬一条腿交叉的抬起另一侧胳膊，这样不断的轮换，直到做累了为止，这种动作锻炼腹肌的效果会更好。4、向上举双腿，平躺在床上，双腿并拢，手臂放在身体两边，然后使劲的抬起双腿，能抬多高就抬多高，这样反复的练习，你的腹肌就会慢慢的形成了。以上是平常锻炼腹肌的一些方法，只要坚持锻炼一定可以练出腹肌，不过在锻炼的过程中要注意不能一下子运动的过猛，要循序渐进，不断的增加锻炼的时间，出汗之后不能马上喝冰冷的饮料，更不能洗冷水澡，锻炼完成之后注意补充水分，在锻炼过程中出现任何不适，请立即停止锻炼。如果想快速的练出腹肌，还可以去专业的健身房，在教练的指导下，通过器械的锻炼，达到练出腹肌的效果。
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