→ 为什么我好像总是睡不够呢
为什么我好像总是睡不够呢
健康咨询描述：
每天要睡十几个小时晚上9:00多早上好像谁不醒
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：看看是什么原因
其他类似问题
医生回复区
擅长: 内科,中医科,两性生殖科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这个情况从中医来看是和一个心脾两虚有比较大的关系的,知道了吗,这个是应该要及时处理的,以免影响一个身体的健康的,知道了吗&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况是可以采用一个补益心脾的药物来调理的,应该是会比较有效果的,比如这个归脾丸来治疗的,同时也应该要请注意加强营养的,适当的锻炼的,这样对于一个病情的恢复是会有帮助的,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&指导意见：&&&&&&其实是你睡多了,一般一人每天正常睡眠时间最多10个小时,你注意早睡,先保证10小时的睡眠,然后慢慢的减少睡眠时间,然后控制在8小时每天就好.&&&&&&医生询问：&&&&&&睡觉前不要太紧张了，大多数都是心理压力过大引起的。只要心情放松了，心理积压的苦恼释放完毕了，你的睡眠自然就有改观 。
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&&&&&&你好,考虑视神经衰弱的症状,建议服用营养神经药物谷维素+刺五加+维生素B1进行治疗,同时应当多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,可经常按摩太阳穴,百会穴,四神聪穴,睛明穴,进行治疗效果挺好的 &&&&&&以上是对“为什么我好像总是睡不够呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你是头部积火还有点血稠，就会头昏脑胀，昏昏欲睡，要这么办：&&&&&&1、吃《脑立清》或《牛黄上清丸》去头火&&&&&&2、多喝水稀释血液防血稠，降血温&&&&&&3、少吃肥腻辛辣食物，多吃凉性蔬果&&&&&&4、喝绿茶&&&&&&5、搓后颈部及两侧疏通血管保证头部血流通畅&&&&&&6、用力捏揉大拇指肚，治头部疾病
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&&&&&&一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。 &&&&&&人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗？其实，很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不科学的。 &&&&&&不健康睡眠一： &&&&&&平时通宵，周末狂睡 &&&&&&误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。 &&&&&&专家分析：保证每天正常睡眠时间 &&&&&&每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。 &&&&&&对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。 &&&&&&不健康睡眠二：睡前保持安静少运动 &&&&&&误区：有些人，晚上一有活动，就会睡觉时兴奋得睡不着。所以，他们认为吃完饭就应保持安静，连一些正常的低运动量活动也拒绝参与。本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉前反而睡不着了。 &&&&&&专家分析：适量运动促睡眠 &&&&&&临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。 &&&&&&特别是脑力工作者，一天下来可能都没什么活动，而晚饭后的轻微活动反而可以有助睡眠。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。 &&&&&&不健康睡眠三： &&&&&&公交地铁上补睡眠 &&&&&&误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐公交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的补眠方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。专家分析：深睡眠使人得到充分恢复 &&&&&&人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除。但是，在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄等都不容易使人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，只能使人得到不充分的恢复。我们经常听到有同事抱怨，车里睡了一觉后，反而觉得腰酸腿疼、疲乏无力。另外，在车上睡觉，还容易导致生病。比如车上小睡后，最容易落枕和感冒。脖子歪向一边睡觉，容易使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。还有，在车上睡觉，车门开关、风扇吹动，一不小心就容易着凉。白天疲劳的时候小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡。 &&&&&&不健康睡眠四： &&&&&&睡得不好用吃来补 &&&&&&误区：有些人觉得睡眠不好，就多吃些人参、鹿茸等补品，不但有益于提高睡眠质量，而且补得好了，就是适当减少些睡眠时间，问题也不大。 &&&&&&专家分析：学会睡个“子午觉” &&&&&&美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1／3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23－1点，“午”是指白天的11－13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。 &&&&&&为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。 &&&&&&此外，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有几个阶段，在中午12点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期，但具体从哪个时段开始，因个人情况而异。因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午，从中午到晚上入睡前，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的“充电”手段，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。
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&&&&&&你好,考虑视神经衰弱的症状,建议服用营养神经药物谷维素+刺五加+维生素B1进行治疗,同时应当多吃瓜果蔬菜补充维生素较好,可经常按摩太阳穴,百会穴,四神聪穴,睛明穴,进行治疗效果挺好的&&&&&&
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夜深了，你为什么还不睡
西海都市报
发布时间：
　　青海新闻网讯& 1月12日，习近平总书记在人民大会堂同中央党校县委书记研修班的200余名学员座谈，提到自己年轻时熬夜导致身体差，告诫&年轻人不要老熬夜&。这句被网友直呼暖心的话，迅速成为热门话题，&年轻人不要老熬夜&的微博话题阅读量达数千万。年轻人为什么经常熬夜？他们熬夜都做些什么？记者在省城进行了调查采访。
　　　　玩手机熬夜成习惯
　　1月20日，记者在省城街头随机采访了30名已经参加工作的年轻人，有17人经常熬夜，6人表示因为工作需要会偶尔熬夜，只有7人表示基本不熬夜。
　　毕业不久，在建筑设计院工作的小张告诉记者，因为工作原因，他常常熬夜加班到深夜，有时候甚至要通宵加班。&熬夜加班之后，第二天特别没精神。但是没办法，工作必须要完成。&说到熬夜，小张显得很无奈。
　　为工作熬夜可以理解，可更多的人却是没有事情也不愿意睡觉。26岁的王先生在事业单位工作，他说，自己一般晚上11点左右上床睡觉，但躺在床上之后就会习惯性地玩手机，刷微博、刷微信朋友圈、玩手机游戏，&经常一玩就几十分钟，甚至一个小时，不知不觉到了凌晨1点多还没有睡着。&
　　31岁的赵女士是个体经营户。每晚在网上看电视剧已经成为了她雷打不动的习惯。&看了一集就忍不住还想看下一集，一直看到凌晨一两点钟，困得不行了才去睡觉。&赵女士说。
　　没什么重要的事情，但就是不想睡。采访中，许多人都有和王先生、赵女士一样的习惯。
　　大学生是&熬夜族&主力
　　在我省一所大学就读的大二女生张雯和她的五名舍友可谓&志同道合&，6个人都很少在夜里12点之前睡觉。&除了考试前,熬夜是为了复习功课，一般熬夜都是在玩手机，聊QQ。还有许多同学经常熬夜看电影、电视剧。&张雯表示，&每天晚上睡之前不玩会儿手机，总觉得少了点什么都睡不着。&
　　大二男生小吕也是&熬夜族&的一员。小吕几乎每天晚上都要熬夜玩一款叫英雄联盟的网络游戏。&上高中的时候,我们的弦绷得太紧，上了大学，一下子又太松散。
　　虽然知道玩游戏不好、熬夜不好。但是又有什么能填补生活呢？再说，这也是受环境影响的，周围的人都在玩，你也就被同化了。&小吕脸上带着自嘲和无奈。
　　由于熬夜玩游戏起不了床，小吕在大一时平均一周要逃掉两三天的课，现今大二的他，由于课程的增加，才不得不减少了熬夜的频率和强度。
　　在大学校园里，熬夜俨然已成为大学生的生活常态。而随着寒假开始、春节将至，不少学生称过年在家免不了要参加各种同学聚会，通宵达旦在所难免，只不过熬夜的阵地从学校转移到了家里。面对采访，这些同学都说知道熬夜的危害。但当谈及熬夜会影响学习、身体健康时，他们却说已经习惯了当&夜猫子&，很难回归正常作息。
　　熬夜危害多为何改不了
　　青海省心理咨询研究中心国家二级心理咨询师卫燕庆认为，不加班也要选择熬夜，根源在于当代人内心深处的孤独感。从心理学的角度理解，熬夜是为了寻求内心平衡，得到心理上的满足。
　　卫燕庆认为，有熬夜习惯的群体主要是处在20岁至40岁年龄段的年轻人，这个群体普遍面临着来自工作、生活、家庭、人际关系等方方面面的压力，但是在快节奏的现实生活中，这些情绪和压力却很难得到正常的宣泄和释放，所以人在夜间独处时，这些负面情绪就会悄然而至，而手机、网络在我们的生活中无处不在，熬夜玩手机、上网、看电影等等娱乐方式,自然而然地成为了人们释放情感最容易实现的一种途径。通过熬夜不睡觉这样一种&放纵&的方式，暂时逃避现实中的问题和内心的矛盾，达到心理上的平衡。
　　怎样改变熬夜的不良习惯？卫燕庆认为，个体之间存在差异，但&熬夜族&都需要&爱的怀抱&。&这种爱可以来源于父母，也可以来源于朋友、恋人、亲人、伴侣。只有在真实生活中和亲密的人分享自己内心的感受，得到爱的理解和包容，获得真实的幸福感来代替熬夜放纵，才能使自己的内心充实，在现实生活中获得心理满足，才不会沉迷于夜生活的虚幻。&
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E-mail： 新闻登载许可国新办[2001]55号 青ICP备号为什么很困了还不想睡觉？你可能只是没有勇气结束旧的一天 - 壹心理
为什么很困了还不想睡觉？你可能只是没有勇气结束旧的一天
发表于 17:48:09
作者：哆啦阿蒙 | 壹心理专栏作者
夜色渐渐深了，QQ上的头像也一个个渐次熄灭。距离你上一回说晚安还是两小时前，你发誓自己说晚安的时候是真心的，可是两小时过去了你还是没有去睡。周公数次来大声叩门，你的眼皮也困乏得快要落下来，可是你宁愿盯着屏幕发呆，也迟迟不愿入睡，这是什么缘故呢？
别用&自制力差&、&被好玩的东西吸引住&等等这样的理由来搪塞，让我们来看看其他的可能。一、压力反应：为可能的失败寻找借口人们在面对一些压力事件时，常常会为自己可能遭遇的失败寻找合理化的借口，以此来充当不作为的挡箭牌。比如，你去问一个胖子，三月不减肥，四月徒伤悲啊，胖子多半会答：&老子懒得减，有肉更健康。&
看似简单的拖延症背后，实在是完美的借口。
&懒得去减&这句话的潜台词是：我是因为懒惰才没有减下来，要是我积极一点，就可以拥有苗条的身材了。
&喂，夜猫子，怎么还不去睡觉啊？明天不是还有一场重要的面试吗？&
&哎呀，这游戏太好玩了，让我再打会儿。&
这句话其实埋下了一个重要的伏笔：要是我明天的面试表现不好，一定是因为我今天贪玩睡晚了的缘故。
看吧，多么狡猾的人类。相比起&尽力而失败&，&不努力才失败&显得理直气壮又不那么丢脸。“合理化”是一种心理防御机制，其典型例子就是“酸葡萄心理”
此外，因为害怕将要面对的压力事件，也会希望明天晚一点再来。拖拖拉拉着不去睡觉，明天似乎就会降临得更慢一些。二、反弹效应：一个人的狂欢
当然，也许你不是这样胆怯又脆弱的家伙，还没有为一件事拼尽全力就想好了失败的借口。也许，恰恰相反——你为一件事耗尽了心力，精神一直处于紧绷的状态。现在终于取得了不错的结果，你好歹可以放松下来了。
于是，放松下来的你对着闪动的屏幕，将鼠标滑来滑去，从一个无聊的网页浏览到另一个无聊的网页。明明眼皮打架，就是不想去睡。这种浪费时间的方式让你感觉很棒，你重新获得了作为主人的掌控感。甚至，你隐隐约约地想要报复什么——
没错，就是时间曾经施加给你的折磨。这一夜，是你一个人的狂欢。你尽情地挥霍着夜晚，觉得自己是一个富翁。这其实是一种反弹效应，是过度压抑之后所带来的结果。一张一弛才是健康之道。否则啊，你的潜意识就会通过这种极端的方式来提醒你：
&喂，小家伙，你前阵子太紧张啦。放松一点啦。&三、羞愧感作祟：没有勇气结束旧的一天
浪费时间也并不总是件美妙的事儿，它的真谛在于——偶尔为之才能带来快乐。如果你是一个时常浑浑噩噩的人，那么我不得不告诉你：快乐在你这里已经消减了大半，你甚至会感到愧疚。这时，你的超我（superego）会发挥作用，它会警示你珍惜光阴。
如果你不能很好地领会超我的指令，你会在浪费了一天的时间之后，利用夜晚来弥补。这当然不是超我的本意，可是自制力太差的你只能这样拙劣地来填补那个羞愧的黑洞。你迟迟不愿意睡去，实在是因为你没有勇气来结束这充满罪过的一天，也没有勇气来开始新的一天，尽管看起来你也没有做什么正经事儿。QQ上你的头像醒目地亮着，像是夜空中的一颗星星。你多么盼望有人能够望见你，给你一句安慰啊。
@倪愚：敏感而温情，信仰文字，最喜欢小白兔，因为“茕茕白兔，东走西顾。衣不如新，人不如故。”
如果你愿意，可以将自己的故事写给她，她愿意伸长耳朵，认真倾听：
如果你觉得文章还不错，欢迎关注她的公众微信号哦(*＾-＾*)
茕茕白兔，东走西顾，衣不如新，人不如故。
擅长咨询话题:
面对面咨询：200.00/50分钟
视频咨询：200.00元/50分钟
电话咨询：150.00元/50分钟　　第一次发帖，呵呵，在天涯从来都是潜水。没睡的进来聊聊为什么还没睡吧。
楼主发言：45次 发图：0张 | 更多
　　烦心事太多了。想睡都睡不着。唉　　
　　@别怪我贪心
03:00:08.0　　烦心事太多了。想睡都睡不着。唉 　　—————————————　　怎么了，能说说吗？说出来估计舒服一点。　　
　　苹果发布会　　
　　@这只是小号而已
03:00:00　　@别怪我贪心
03:00:08.0 　　烦心事太多了。想睡都睡不着。唉 　　————————————— 　　怎么了，能说说吗？说出来估计舒服一点。　　—————————————————　　一言难尽，还是看看别人的故事打发时间好了。。。　　
　　上夜班
　　@别怪我贪心 4楼
03:06　　@这只是小号而已
03:00:00　　@别怪我贪心
03:00:08.0　　烦心事太多了。想睡都睡不着。唉　　—————————————　　怎么了，能说说吗？说出来估计舒服一点。　　—————————————————　　一言难尽，还是看看别人的故事打发时间好了。。。　　------------------------------　　同烦，焦虑失眠
　　@张张163
03:14:00　　@别怪我贪心 4楼
03:06 　　@这只是小号而已 2楼
03:00:00 　　@别怪我贪心
03:00:08.0 　　烦心事太多了。想睡都睡不着。唉 　　————————————— 　　怎么了，能说说吗？说出来估计舒服一点。 　　————————————————— 　　一言难尽，还是看看别人的故事打发时间好了。。。 　　----　　—————————————————　　抱抱，我就怕晚上睡不着，我还特意去跑了一个小时的步，累的全身酸痛，躺在床上结果脑袋瓜子更清醒了。。。实在是烦的不行了。。人生处处是艰难啊。　　
　　看电视太晚，以至于这会睡不着！　　
　　@别怪我贪心
03:23:27.0　　抱抱，我就怕晚上睡不着，我还特意去跑了一个小时的步，累的全身酸痛，躺在床上结果脑袋瓜子更清醒了。。。实在是烦的不行了。。人生处处是艰难啊。 　　—————————————　　把手机放下，用耳机听听慢歌。我睡觉都是听音乐才能睡着。　　
　　@马儿马儿你快跑
03:26:35.0　　看电视太晚，以至于这会睡不着！ 　　—————————————　　看啥电视呢？求推荐好看的电视剧　　
　　@张张163
03:14:52.0　　同烦，焦虑失眠　　—————————————　　你经常失眠么？　　
　　@这只是小号而已
03:29:00　　@别怪我贪心
03:23:27.0 　　抱抱，我就怕晚上睡不着，我还特意去跑了一个小时的步，累的全身酸痛，躺在床上结果脑袋瓜子更清醒了。。。实在是烦的不行了。。人生处处是艰难啊。 　　————————————— 　　把手机放下，用耳机听听慢歌。我睡觉都是听音乐才能睡着。　　—————————————————　　没用，听了三个小时了。。。唉　　
　　@这只是小号而已
03:30:37.0　　看啥电视呢？求推荐好看的电视剧 　　—————————————　　刚从花千骨里跳出来，果断翻以前的老电视剧出来洗洗眼。TVB的“情陷夜中环”感觉蛮好看的。　　
　　@别怪我贪心
03:32:14.0　　没用，听了三个小时了。。。唉 　　—————————————　　同觉得没用，越听越兴奋，不造明天是个什么状态。　　
　　@别怪我贪心
03:32:14.0　　没用，听了三个小时了。。。唉 　　—————————————　　我曾经试过闭眼睛闭了两个小时才睡着，中间都不睁眼的。　　
　　我也失眠，推荐失眠的听相声，我经常这样。　　
　　@马儿马儿你快跑
03:33:23.0　　刚从花千骨里跳出来，果断翻以前的老电视剧出来洗洗眼。TVB的“情陷夜中环”感觉蛮好看的。 　　—————————————　　情陷夜中环我也看过好几遍了，我个人喜欢看tvb的电视剧，奈何最近tvb都没有好看的电视剧。　　
　　@阳家抽蓝
03:35:03.0　　我也失眠，推荐失眠的听相声，我经常这样。 　　—————————————　　以前我也听小说，可是个把月后就没效果了。　　
　　娃发烧　　
　　@羊肉泡菜鱼头锅
03:37:40.0　　娃发烧 　　—————————————　　有贴退热贴吗？好点了吗？　　
　　不告诉你。　　
　　@这只是小号而已
03:37:07.0　　以前我也听小说，可是个把月后就没效果了。 　　—————————————　　刘宝瑞的单口超好听，听着很放松。很快就睡着了。试试　　
　　@好妈妈好宝宝
03:04:20.0　　苹果发布会 　　—————————————　　你关注啦？好像被炒了好几万。　　
　　@处男座的老处男
03:39:04.0　　不告诉你。 　　—————————————　　好吧。　　
　　加油！　　
　　听了鬼故事睡不着，加上鼻炎一直打喷嚏，明天不知道怎么上班了　　
　　@叚装很幸福
03:11:28.0　　上夜班　　—————————————　　加油　　
　　@这只是小号而已
03:40:14.0　　你关注啦？好像被炒了好几万。 　　—————————————　　首发有中国，黄牛没戏了　　
　　@用户名要不注册的
03:42:16.0　　听了鬼故事睡不着，加上鼻炎一直打喷嚏，明天不知道怎么上班了 　　—————————————　　明天几点上班？　　
　　@好妈妈好宝宝
03:45:22.0　　首发有中国，黄牛没戏了 　　—————————————　　又要有一群人去卖肾了。　　
　　@用户名要不注册的
03:42:16.0　　听了鬼故事睡不着，加上鼻炎一直打喷嚏，明天不知道怎么上班了 　　—————————————　　鼻炎路过，吃鼻炎康片，有效果。　　
　　睡太早，半夜醒来　　
　　睡醒了　　
　　@苹果香蕉鸭梨桃
04:10:35.0　　睡醒了 　　—————————————　　早安。　　
　　想起以前被人设计陷害羞辱　　
　　因为睡醒了。　　
　　@这只是小号而已
04:31:29.0　　早安。 　　—————————————　　早啊　　
　　想一个不可能的人，很想很想。哭不出来，难受。　　
　　@派大星是粉色海星
04:08:58.0　　睡太早，半夜醒来 　　—————————————　　再睡个回笼觉吧　　
　　@freefly163
04:35:37.0　　想起以前被人设计陷害羞辱 　　—————————————　　抱抱！没事，事情都过去了，加油！未来的日子会很美好！　　
　　@u_15-09-10 04:37:06.0　　因为睡醒了。 　　—————————————　　这么早，我都还没睡。　　
　　@qytkjj
04:46:43.0　　想一个不可能的人，很想很想。哭不出来，难受。 　　—————————————　　夜晚总是特别容易悲伤。既然不可能在一起，那就逼自己狠狠心忘记对方。一时半会肯定忘不了，就让时间治愈你吧。　　
　　所以要经历好几个这样不眠的夜晚??　　
　　失眠，有心事　　
　　在我凌晨失眠时刚好看到，突然有种在直接对话的感觉?
　　一直拿着手机 半玩半发呆状态　　
　　@qytkjj
04:53:04.0　　所以要经历好几个这样不眠的夜晚?? 　　—————————————　　你要找个朋友聊聊，分散注意力，让自己好受一点。特别是晚上，需要有人陪你聊天，这样你会好很多的。　　
　　世界上从来没有感同身受这回事不是么。　　
　　@suzuhui
04:54:45.0　　在我凌晨失眠时刚好看到，突然有种在直接对话的感觉?　　—————————————　　同是天涯失眠人，哈哈，来聊天吧。　　
　　@qytkjj
04:55:32.0　　世界上从来没有感同身受这回事不是么。 　　—————————————　　是的，因为毕竟没人能体会到自己多难受。可是有人陪你聊聊还是有好处的。至少能分散注意力。　　
　　@TIAN涯鸽乳
04:54:49.0　　一直拿着手机 半玩半发呆状态 　　—————————————　　还没睡吧？你也失眠啦？　　
　　怀疑男朋友有亲密关系障碍，搜相关资料看了好久，精神紧张很累却睡不着。　　
　　@TIAN涯鸽乳
04:53:59.0　　失眠，有心事 　　—————————————　　怎么啦？你还好吗？　　
　　@炮姐一生推33
04:58:36.0　　怀疑男朋友有亲密关系障碍，搜相关资料看了好久，精神紧张很累却睡不着。 　　—————————————　　抱抱，不要紧张，实在不行去医院检查一下。　　
　　@叚装很幸福
03:11:28.0　　上夜班　　—————————————　　同夜班　　
　　晚上咖啡喝多了，现在睡不着了　　
　　孕后期起床尿尿。。。哭　　
　　@不吃老鼠的猫儿
05:04:08.0　　晚上咖啡喝多了，现在睡不着了 　　—————————————　　晚上少喝点咖啡。　　
　　@lovelyyue
05:04:29.0　　孕后期起床尿尿。。。哭 　　—————————————　　准妈妈呀。真幸福。孕期会一直想上厕所的。记得开灯。　　
　　@u_15-09-10 05:02:50.0　　同夜班 　　—————————————　　我以前也是上夜班的。　　
　　昨晚受伤，痛醒了！！　　
　　@糖豆儿爱吃巧克力
05:07:35.0　　昨晚受伤，痛醒了！！ 　　—————————————　　怎么了，严重吗？痛醒应该很难受吧，有人照顾你吗？　　
　　刚住宿 本来就不怎么会睡 睡一半还发现床上有蟑螂 起来赶蟑螂 好难过……有蚊帐还有蟑螂 都不敢睡了　　
　　@别怪我贪心
03:23:00　　@张张163 7楼
03:14:00 　　@别怪我贪心 4楼
03:06 　　@这只是小号而已 2楼
03:00:00 　　@别怪我贪心
03:00:08.0 　　烦心事太多了。想睡都睡不着。唉 　　————————————— 　　怎么了，能说说吗？说出来估计舒服一点。 　　————————————————— 　　—————————————————　　睡不着跑步也没用的。人生真难啊！　　
05:14:51.0　　刚住宿 本来就不怎么会睡 睡一半还发现床上有蟑螂 起来赶蟑螂 好难过……有蚊帐还有蟑螂 都不敢睡了 　　—————————————　　学生吗？先眯一会吧。不然明天起不来上课。有时间给宿舍清虫。　　
　　@明月清风hao
05:14:52.0　　睡不着跑步也没用的。人生真难啊！ 　　—————————————　　好多失眠的人呀。天都快亮了，我还不想睡。　　
　　玩着玩着就晚了，又怕早上起不来，只有熬着了。
　　本来在睡着，听见老公说梦话，跟他梦话聊天笑到睡不着啊^_^老公一介屁民，在梦里说的都是党政和军事力量啊，难道他是个卧底？　　
　　@好吃的酱肉
05:20:24.0　　玩着玩着就晚了，又怕早上起不来，只有熬着了。　　—————————————　　上班吗？几点上班？不睡会精神会不好。　　
　　卧槽你也还没睡啊！天快亮了都。　　
　　呵呵，苦逼儿科医生，一点睡到三点，然后一个病人发烧来住院，等我处理好一切写完病历，突然不想睡了，于是上网到现在哎
　　@文艺和绿茶木关系
05:21:27.0　　本来在睡着，听见老公说梦话，跟他梦话聊天笑到睡不着啊^_^老公一介屁民，在梦里说的都是党政和军事力量啊，难道他是个卧底？ 　　—————————————　　哈哈，你老公做梦都在关心国家大事。　　
　　@马儿马儿你快跑
05:22:42.0　　卧槽你也还没睡啊！天快亮了都。 　　—————————————　　我不爱睡觉。哈哈哈。你肿么也还没睡。　　
　　@程前好致
05:22:53.0　　呵呵，苦逼儿科医生，一点睡到三点，然后一个病人发烧来住院，等我处理好一切写完病历，突然不想睡了，于是上网到现在哎　　—————————————　　白衣天使，辛苦了！　　
　　@这只是小号而已
05:23:46.0　　我不爱睡觉。哈哈哈。你肿么也还没睡。 　　—————————————　　这……睡觉还有爱不爱的？我是失眠，估计得到天亮咯！　　
　　@这只是小号而已
05:18:19.0　　学生吗？先眯一会吧。不然明天起不来上课。有时间给宿舍清虫。 　　—————————————　　学生 还好这几天报到 明天还不用上课 今天必须去买杀虫剂 发现蟑螂那一刻内心好崩溃　　
　　@马儿马儿你快跑
05:26:02.0　　这……睡觉还有爱不爱的？我是失眠，估计得到天亮咯！ 　　—————————————　　对，我都是天亮才睡。晚上就是不爱睡觉。　　
　　@这只是小号而已
05:23:01.0　　哈哈，你老公做梦都在关心国家大事。 　　—————————————　　卤主快睡，这里是新疆时间3点28分，还能睡4个半小时=_=　　
05:26:57.0　　学生 还好这几天报到 明天还不用上课 今天必须去买杀虫剂 发现蟑螂那一刻内心好崩溃 　　—————————————　　别怕，蟑螂不可怕。看到就狠狠踩死。姐是女汉子，看到蟑螂都直接弄死。（捂嘴偷笑）　　
　　@文艺和绿茶木关系
05:27:45.0　　卤主快睡，这里是新疆时间3点28分，还能睡4个半小时=_= 　　—————————————　　好，晚安。还有早安。　　
　　@这只是小号而已
05:21:40　　上班吗？几点上班？不睡会精神会不好。　　-----------------------------　　那倒无所谓，就是熬夜会想很多会多愁善感会心情不爽(* ￣︿￣)
　　@好吃的酱肉
05:32:14.0　　那倒无所谓，就是熬夜会想很多会多愁善感会心情不爽(* ￣︿￣)　　—————————————　　晚上的情感是脆弱的。别去想太多。只会给自己图添烦恼。太阳升起的那刻希望你能走出心中的阴霾！　　
　　有人打呼噜，睁眼一晚上了　　
　　醒了　　
　　@呵呵呵呵哒-10 05:35:23.0　　有人打呼噜，睁眼一晚上了 　　—————————————　　去买对耳塞，还挺管用的。因为卤煮我都是白天才睡觉，白天又很吵，所以卤煮都塞耳塞睡觉，效果棒棒哒！　　
　　@这只是小号而已
05:37:43.0　　去买对耳塞，还挺管用的。因为卤煮我都是白天才睡觉，白天又很吵，所以卤煮都塞耳塞睡觉，效果棒棒哒！ 　　—————————————　　大家都说买耳塞，可我从来没试过，因为不喜欢耳朵里有明显异物，话说真有用吗？　　
　　@肥猪斑纳
05:36:13.0　　醒了 　　—————————————　　早安！记得吃早餐。新的一天祝你生活愉快。　　
　　@这只是小号而已
05:29:38.0　　别怕，蟑螂不可怕。看到就狠狠踩死。姐是女汉子，看到蟑螂都直接弄死。（捂嘴偷笑） 　　—————————————　　本来我也是不怕的 不过在蚊帐这么小的空间里跟它相处我还是输了 要天亮了 楼主快抓紧时间睡下觉吧　　
　　@这只是小号而已
05:38:55.0　　早安！记得吃早餐。新的一天祝你生活愉快。 　　—————————————　　谢谢亲　　
　　@呵呵呵呵哒-10 05:38:50.0　　大家都说买耳塞，可我从来没试过，因为不喜欢耳朵里有明显异物，话说真有用吗？ 　　—————————————　　不会不舒服的，因为耳塞超级软。　　
05:39:13.0　　本来我也是不怕的 不过在蚊帐这么小的空间里跟它相处我还是输了 要天亮了 楼主快抓紧时间睡下觉吧 　　—————————————　　没事。卤煮都是白天才睡的。　　
　　@这只是小号而已
05:41:05.0　　不会不舒服的，因为耳塞超级软。 　　—————————————　　好哒，像我这种睡觉受不了半点声响的也许真该试试，谢谢楼主(?￣? ?? ￣??)　　
　　@呵呵呵呵哒-10 05:43:07.0　　好哒，像我这种睡觉受不了半点声响的也许真该试试，谢谢楼主(?￣? ?? ￣??) 　　—————————————　　睡眠浅的配合眼罩会睡得更好。　　
　　@这只是小号而已
05:35:07　　晚上的情感是脆弱的。别去想太多。只会给自己图添烦恼。太阳升起的那刻希望你能走出心中的阴霾！　　-----------------------------　　谢谢
　　@这只是小号而已
05:19:00　　@明月清风hao
05:14:52.0 　　睡不着跑步也没用的。人生真难啊！ 　　————————————— 　　好多失眠的人呀。天都快亮了，我还不想睡。　　—————————————————　　我一整晚没睡！　　
　　@马儿马儿你快跑
03:49:46　　鼻炎路过，吃鼻炎康片，有效果。　　—————————————　　鼻炎有十年了吧都没吃过药，每次就是吹风扇和吹空调睡觉会难受，鼻炎康片是可以控制很久的那种吗还是就是当时好受的？　　
　　生病了，白天睡了一天，现在不困了
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