站桩四个月的效果_站桩吧_百度贴吧
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站桩四个月的效果
从2012年10月中旬开始坚持站桩，到今天不知不觉已经4个月了，将现在的身体状态和四个月前相比，惊奇的发现变换真的是非常之大。1、很少感冒（抵抗力增强）。以前每年冬天都要感冒两到三次，每次延绵近10天才能好。刚过去的这个冬天，自己居然一次“正式”的感冒都没有！！尤其是在十二月初和一月中旬两轮流感中，身边同事轮流感冒，而自己居然都挺了过来，没被传染。这情况放在以前真是不敢想象。2、身体综合状态的改变。
A、以前白天工作时间，到下午三四点就会开始觉得开始累，力不从心。现在能保证一天的工作时间都精力充沛。但是晚上回到家，还是会觉得很累。
B、以前是体质，最明显的就是容易上火，总会觉得胃火，心口和有什么东西在烧似的。现在通过站桩，不知不觉已经很少有上火的情况出现了。除非吃了、、或吃的太多，才会出现上火情况。
C、以前是多年的老毛病，看过好多医生，吃过好多药，有中药、有西药。但始终都没能彻底治好。一旦吃的不合适，胃部就会马上不适，泛酸或是胃胀。通过站桩，现在已经很少了。可能两三周，才会偶尔又一次隐隐的不舒服。相信只要继续把站桩坚持下去，胃病最终一定会被根治。
D、大便。以前经常拉肚子。要么就是两三天才大便一次，而且都是黏腻不净的那种感觉。通过站桩，现在大便变得异常规律。每天早上7点半都八点间准时如厕，而且解决痛快。的解决和大便的改变，这些都这充分说明，现在腑的工作能力已经大大加强了。
E、腰疼。大概是从三年前开始腰疼，后来慢慢还出现其他关节游走性的疼痛、牙酸疼等症状。我想这些可能都意味着肾虚吧。腰疼也想过很多办法，比如坚持散步、熏、贴膏药，但是都么有治愈。通过四个月的站桩，腰疼也神奇般的痊愈了。牙酸和关节疼痛也消失了。3、其他变化。
A、呼吸变得深了。以前，总觉得气短，呼吸简直是中痛苦，就觉得憋气、吸不够。自从站桩后，从第二个月开始，每次只要一摆站桩姿势，就会开始不自主的打。但这种哈欠和平时又有不同，是那种使劲的吸，好像要吸到肺都要撑破的感觉（注意，这些都是不自主的，不受控制的），于是我就顺气自然，如果身体有这种要吸的感觉，我就顺势使劲吸。出现这种状况一个月后，慢慢的我感觉到平时不站桩的时候的呼吸变深了，是那种非常深、非常缓、非常舒服的感觉。好像原来气仅能吸到心口，现在能吸到腰部腹部，和身体荣二为一的感觉。
B、多年来一直有睡眠不好的问题。就是入睡难，醒的早。躺下一个小时有时都睡不着。而站桩一个月以后，每天晚上沾床五分钟就着。早醒的问题也好很多，以前天天五点就醒，醒来就怎么也睡不着。现在可能10天会有五六天早醒吧。希望，坚持站下去早醒的问题也能彻底解决。
C、脚汗和脚臭。记得上高中的时候脚汗特别厉害，而且脚臭。自从工作以后，这种状况就渐渐消失了，但是站桩三个月以后，居然脚汗和脚臭又重新出现了。
D、小腹发凉。站桩前摸小肚子，是凉的。尽管经常用熏关元，这种状况也没什么改变。我想阳气不足，小腹凉，可能也是我经常腹泻的原因吧。通过站桩，随着出现脚汗和脚臭之后，发现小腹也从寒慢慢变得温热起来。现在无论什么时候用手摸小腹，都是温的感觉。以上是我站桩四个月身体出现的变化，只能说站桩太神奇了。由于我也试过很多健身的方法，比如每天快走一个小时、坚持熏、练太极。但是从身体反应的效果看，这些方法都远没有站桩效果明显。所以，站桩公认的“效率高”不是虚传。写出自己的感受，希望能够鼓舞更多的朋友加入站桩的行列，并坚持下来。尤其是能够坚持，最为重要。
在补充几点：1、感觉腿上有力气。站桩前，总觉得两腿无力，有时还有会发飘的感觉。通过站桩，先在只有一种感觉就是“脚下生根”。就是感觉双腿有力，站的稳。有一个乘坐地铁，特意双手不扶任何东西，尽然随着地铁的晃动，一路站的很稳。觉得身体平衡能力和调整整理都有很大进步。2、“脚下生根”“双腿生根”还有一种含义，就是当站桩时，还能体会到一种感觉，但前脚掌支撑，后脚跟虚起来以后，好像从脚到腿有根“筋”，仅仅的抓住了肾（感觉肾处的位置发紧），并且往下去。有种很踏实，身体重心向下去的感觉。
楼主说说一天站几次，一次站多长时间，站的高度大约多少。男，还是女。谢谢。
站桩效果不错啊，俺现在都时常牙疼呢 。。
蛮好，得着好处了，坚持下去吧。就用这个方法站。
师兄四个月有如此成就可喜可贺
正常，我曾经瘦的只剩90几斤，走路都没劲，还挽回了健康。这吧里有些人叫心不定，存狐疑，既怕苦，又好色，生活又不规律，三天打鱼，两天晒网，越练时间越少，最后人影都没了。
我是楼主。我觉得但凡是得着效果的，都应该会坚持下来。不过，这也得讲缘分。我其实在07年时，就有一朋友教我浑圆桩，那时站了十几天，没什么效果，就没坚持。而12年，由于一个偶然的机缘，无聊但最终坚持了下来，看到了效果。现在返回来看，其实最难得就是前两个到三个月时，没有效果，就容易放弃。另外，听过徐文兵讲黄帝内经，其中有句话“智者从之，愚者佩之”，所以人各有命，不必强求。
楼主的反应和我的很像，不过我站的是低桩
你站桩效果这么明显，我前列腺炎厉害不知能站好吗？
试问一下 站桩这几个月是否禁欲。
永久的站下去，你会得到意想不到的、大大的出乎意料的好处
关于“时刻喜欢”网友问题的回答问题：
试问一下 站桩这几个月是否禁欲。回答：
是要禁的。而且个人觉得，站桩期间禁欲比较重要。 本质上，站桩是一个发动身体储备能量，推动气血，并在放松的过程中，使得推动起来的气血舒达全身的过程。也就是说，本质上站桩本身的过程对精气是微度损耗好。
而站桩之所以有效果，在于通过微度的精气损耗，就能将气血极大程度的运行起来。而气血运行起来，带来的正面效果，比如消化系统、血液系统的逐步恢复，使得身体在这些系统恢复的过程中，比站桩之前更多的补充精气！！
这也就是为什么身体不健康的人，通过健身房运动，不能达到恢复健康的原因。即各位祖师说的“大动不如小动，小动不如不动”的道理。健身房运动要达到同样的气血推动效果，耗散的精气太多，而通过气血推动补足的却不足，入不敷出，当然身体就不能朝好的方向发展。
再说禁欲，如果桩法正确，我个人的感受应该是，直接补足肺气。这个原因我在开贴中已经说明了。因为我个人站桩最先感受到的就是打哈欠，深度的哈欠。然后持续一段时间之后，就感觉呼吸较之前深沉很多。肺气足，金生水，则接着就会逐步转到补充肾气，你就会感觉到心肾相交。同时，性欲一定会提升起来。那么按照之前说的，如果你身体不好，站桩本身就是调动你的潜能（仅存的一些精气），来推动气血，从而获得一个更好的补充气血的身体环境。如果你此时，不去珍惜这一来之不易的环境，而去浪费它、甚至是糟蹋它（纵欲），那结果可想而知。
希望能够更多人看到
请教下楼主禁欲期间如何解决漏精的问题
先留个记号 有空看一下
我接触站桩有三个月了，一直没有坚持，从进入这个吧开始我要明白我必须会坚持下去。
对身体帮助大，说明楼主的方法很适合你自己。恭喜你！
非常感谢！我是刚开始站桩的，特别需要这样的经验传授。
马克记号。 常来看看学习。
楼主是不是经络敏感的效果这么好
赞叹楼主，祝楼主飞速明理通达。
好帖，受教了
站桩是其貌不扬的神技，中国的老祖宗们太厉害了，同样受益的顶起。
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(风之国度)
(三国犀利哥)
第三方登录：我的站桩经历，请教！【太极拳吧】_百度贴吧
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我的站桩经历，请教！
我一年来有时血糖有时高点，一天我血糖早上起来测是6.3，我喝杯豆浆，之后学一小时，回家又测血糖是5.8.我想请教的是，我站桩一小时为啥就能把血糖一下降那么多？（我现在站有三年来的，近两年每天一小时，别的都没学。）
站桩效果有这么好？
消耗热量血糖呗
伪科学广告有一个特征就是顾此失彼，头痛医头，脚痛医脚。高血糖虽然对代谢系统与脏器有影响，不过因此流于降糖宣传的执著，减少含多糖类谷物的摄取，以摄入高蛋白肉食为主的方法代替食用谷物，企图降糖减肥，忽视血液中的糖类供应导致低血糖，导致身体分解蛋白质供能，更会使大脑，肝脏的功能受到损伤。科学在于辨证认识，因人施治，自主调节，而不是一成不变的对号吃药，对号入病，看惯了西医吃惯了西药的伪科学广告依赖者很难掌握科学。
人一旦放松入静，身体内在的自我平衡系统就开始修复异常之处。
。。。哎。。。怪不得广场舞这么流行。。。跳半小时广场舞效果都比你的站桩好。。。
运动消耗血糖
伪科学猴子有一个特征就是跳梁出丑，自作其死。一会儿广场舞不好，一会儿广场舞比站桩好，既不跳舞又不站桩的病人不但高血糖，蹦蹦高血压脑中风也是有的。
杨式太极拳有站桩吗？你确定是杨式太极拳吗
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保存至快速回贴请教，站桩时会流眼泪，流了快5个月了？【太极拳吧】_百度贴吧
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请教，站桩时会流眼泪，流了快5个月了？
以前站过半年，都没流，大概8月份开始流的。桩站的时间也不长，左右。体检视力提高了，不知道是不是练太极拳的原因。至少练拳后少对电脑了，每天有空就练练。请问，流眼泪，是什么原因？有什么需要注意的吗？
没遇过这个问题.
不清楚，看医生吧
有没有懂真太极的，说说？
视力提高，是好事。流泪应该也是好现象，眼部流泪是桩功中的气冲病灶，站桩练气，气化精，即精水，眼为肝为木，水生木，。
这么久时间？
你是不是在眼睛过于疲劳的状况练？
你睡足了然后找个精神的时间练一下试试。
男人哭吧不是罪
是气冲病灶，当然好。弱不是，岂不耽误了病情，延误了治病时机，还是小心为好。
好事情，不必多虑。其实这是站桩求松的结果。用生理心理学理论解释，人过分紧张，某一部分神经总是无法放松，长期如此，会引发一些心理性或功能性障碍。比如记忆力衰退、遗忘、抑郁、偏头痛。站桩对于传统说法的内气有多大功效很难验证，但凡站桩的人总有有关不自觉地流鼻涕，咳，肌肉自动、流泪等等。只要本着来者不拒去者不追的原则坚持下去。慢慢这现象就少了。精神放松了，精力旺盛了，思维清晰了，情绪转好了。对于练太极，身体放松了，对肢体、关节的控制力增强了，加上方法得当，水平自然提升会很快。
喝点枸杞酒吧。
请前辈、老师们移步，给予指点。关于站混元桩出现的一些感觉和疑问
你要有老师呢，找老师问对治方法。没有呢，听听我的建议，至于你信不信，反正我信了第一呢，先去医院检查一下，排除疾病的可能。如果不是疾病呢，建议你先多练练定步云手。对，站桩过程中就这一个动作。先这么着试一段时间，反正5个月你都坚持下来了。
人体都是能够自我修复，自我治疗的，中国传统武术就是要将人体这个能力发挥到最大。流泪其实是好事，说明你的自愈能力开始启动了。每次我不舒服的时候，练下功到最后大汗淋漓，眼泪鼻涕一起流，过后不吃药身体就舒服了，有点小病的话就好了。所以说，练功其实不累，只会让人更舒服。
我打太极拳也流眼泪，流鼻涕，口内唾液分泌增多。练后感觉轻松，应该是正常反应吧！希望和你交流
徐文兵讲过，是因为心里有不快，站桩的时候气来攻，因此流泪。算是身体的自我调节，很好
你的眼是不是一直瞪着 呵呵
我站桩时，闭目凝神，也会出现先打哈欠，随后流泪的现象。不知何故。请教。谢谢！！
流泪，跟伤心的心，有关？
你站桩的地点附近是否有什么工厂，或者特殊植物？
你是否每天用眼很多？疏肝流泪，注意用眼，调养肝气。练功流泪是自我调节，但是，不注意用眼就不会好的。
因为你一站桩就感动了，自己不知道而已
应是站桩的效果
流泪应该是受风所致，是肝有了问题。只不过是你站桩的时候以为是站桩引起的，你就没有想到站桩的时候外面受凉有风。
是不是好事情呢？
肝开窍于眼，可能肝有点问题吧。
听说过这个现象。
开颅窍，通眼睛，爽后枕
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保存至快速回贴>> >>如果我站桩的时候不正确请问会对身体有什么害处
如果我站桩的时候不正确请问会对身体有什么害处
病情描述：
如果我站桩不正确那么是不是会对身体造成伤害呢
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答6619条
医生建议：我认为如果站桩不对的话确实是会对身体造成不好的影响的，由于姿势是不正确的，因此骨骼之间的支撑点也是不正确的，并且站的时间很长，因此对骨骼不好。
(不少于10个中文字符)
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