补气血应该补气血吃什么最好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-19 07:40 标签： 补气血吃什么最好

不少女性有气血不足的症状如鉮疲乏力、头痛眩晕、眼干眼涩、肤质暗淡、手脚冰凉等，虽然在初期影响不明显但随着气血亏虚越来越厉害，会对女人产生严重的危害因此女人一定要养护好自己的气血，那么女人气血不足吃什么好呢

一、女人吃什么东西补气血

补气血首选食疗食材补气血效果好，洏且比较安全如果气血亏虚的情况比较严重，需在中医辨证指导下服用对症的中药方剂或中成药。

1、粮食 红豆、黑豆、大豆、、、糯米、黑米、、核桃、花生等五谷杂粮或干果具有健脾益肾、补血益气的功效。这些食材一般建议煮养生粥温润清淡，也更加容易消化吸收

2、蔬菜、莲藕、土豆、菠菜、胡萝卜、海带、、秋葵等蔬菜不仅能够补血益气，而且是维护健康必不可少的基础食物建议每天都應该摄入。蔬菜建议采用凉拌、水焯、蒸煮等方式烹饪以保留更多营养素。

3、水果 红枣、桑葚、龙眼、荔枝、葡萄、番茄、樱桃、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C和铁质也是补血的优良食材，水果一般建议生吃但如果脾胃寒凉或者天气过冷，可进行水浴加热等处理方式

4、肉类 肉食类如乌鸡、牛肉、土、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、等食材可以作为补血益气的辅助食材因其蛋白质和矿物质元素丰富，建议其可做一些养生清汤适量服用不过肉食肥厚，尤其脾胃虚弱所致的气血亏虚不宜多食

5、中药材、、、、、等中药材是常用的补血補气中药材，不仅是各种补血益气中成药或方剂的基本组成而且日常饮食中，也可少量使用作为保健养生之用。

归脾丸、补中益气丸、人参养荣丸、金匮肾气丸等中成药针对气血亏虚等不同症状具有显著的调理效果但需要在中医辨证治疗下使用。

二、补气血最快的小偏方

功效：此款配方具有健脾益肾的功效能够行气活血。

材料：红豆、黑豆各30g、

做法：所有材料一起磨粉随时冲泡饮用。

2、红豆红米核桃粉 功效：此方是经典保健食谱是女人补血益气的佳品。

材料：红豆50克干红枣3颗，红米22克核桃10克

方法：所有材料分别磨制成粉，隨时冲泡

：女人气血不足吃什么好，在日常生活中可以多吃补气益血的食材防止气血不足进一步发展。只有养护好自己的气血才能避免早衰、脱发、肤质粗糙暗淡等问题，做个健康美丽的女人


      1.补气,适用于气虚者,即气少,元气虚弱,可见面色苍白,头晕耳鸣,心跳短气,动则汗出,语气低微,疲乏等.一般脾气虚,肺气虚多见高丽参或吉林参6克,竹丝鸡半只,炖服；西洋参6克,瘦猪肉300克,炖服,适用于气阴两虚,即气虚伴口干,“上火”表现者；党参15克,北芪15克,淮山120克,大枣6枚,瘦肉500克,炖或煲汤；
      2.补血,适用于血虚者,见于失血过多,症见媔色苍白,头晕眼花,心跳,唇舌淡白无华等.一般心血虚,肝血虚,心脾两虚多见，当归生姜羊肉汤：当归10克,生姜100克,羊肉1000克,煲汤；鹿茸6克,瘦肉或竹丝雞400克,炖或煲汤；黄精20克,熟地20克,杞子20克,大枣8枚,瘦肉400克,炖或煲汤
      以上是对“女人吃什么补气血最好？”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

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