登录人民网通行证 &&&
手足冰冷该怎么办？缓解手脚冰凉的6个攻略
日08:59&&来源：
原标题：手足冰冷该怎么办？缓解手脚冰凉的6个攻略
过了立冬，冬天真是完完全全地到来了。早晚温度降低，睡前和起床时觉得手足冰冷的人也不少。这一类人经常感到身体寒冷，冬季到来该怎么办呢？日本经济新闻撰文，向日本帝京大学医学院新见正则副教授取了取经。
为什么会手足冰冷？
当人体感受到外部的寒冷时，大脑就会发出保持内脏温度的指令，调整血管的张力。此时，大脑会将人体中心作为供能的首选，血液会优先通过内脏，保持内脏的温度，而手足等末梢的血管则会收缩，导致血液循环不畅，导致手足冰冷。
哪些人更容易手足冰冷？
从生活习惯的角度来看，不经常运动和挑食、厌食、三餐不定的人更容易出现手足冰冷的情况。从体质的角度来看，脂肪少、人瘦的人和肌肉不多的人容易手足冰冷。而从最近的社会情况来看的话，家庭和工作压力大的人也很容易手足冰冷。从性别来看女性比男性更容易出现手足冰冷，而瘦弱的女性手足冰冷的情况更严重。
手足冰冷的主要症状是？
体寒的人最主要的症状就是手足冰凉，占全体患者约50%，其次是“脸很热但手足很凉”的，占约40%。剩下的1成是“不仅是手足，连胸腹部也凉”的。这种情况很有可能是因为隐藏的“胶原病”造成的。
容易手足冰冷的人该注意什么？
对于这样的人来说，哪怕是夏天都尽量不要多吃多喝冰冷的食物或者冷饮，这样很容易导致身体温度降低，因此应当尽可能地控制。
手足冰冷该怎么办？缓解手脚冰凉的6个攻略
攻略1：勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
Tips1、烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips2、维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
攻略4：多吃坚果、胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料
攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。。。等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。。。等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
(责编：韩雅菘、许心怡)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。我总是感觉很冷，手脚冰冷怎么调理
我总是感觉很冷，手脚冰冷怎么调理
我总是感觉很冷，手脚冰冷怎么调理
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴...
&&已帮助用户：149292
问题分析： 手脚冰冷的症状多是阳虚、气血虚引起的，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。从而出现末梢肢体冰冷、冰凉现象.用维生素E，对于末梢血液循环畅通很有帮助。意见建议：平时多锻炼身体，饮食上多食用动物肝脏、蛋、牛奶、花生、绿豆,水果和蔬菜等食物。
职称：医师
专长：内科系统疾病
&&已帮助用户：36116
问题分析： 你好，导致手脚冰凉的原因很多如贫血，肾阳虚等。意见建议：建议你；平时可以考虑服用一些温阳的药物如金匮肾气丸。生活中，多吃一些温阳的食物如牛肉，羊肉等祝您健康。
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：43350
问题分析： 你好，手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。意见建议：手凉的改善方法:1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
职称：医生会员
专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
&&已帮助用户：100021
问题分析： 手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。意见建议：首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理，可以用桂附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物。
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
问题分析： 天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了.这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善.意见建议：勤运动.勤甩手,多补充维他命E,多吃含烟碱酸的食物,多吃坚果.胡萝卜 ,培养吃辛辣食物的习惯,常喝人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身见效,手脚也能不再冰冷.
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
问题分析： 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。意见建议：多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87061
指导意见：1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。　　
2、保暖衣服要注意穿。　　
3、积极参加户外运动，放松心情。　　
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。　　
5、要多点吃温补类的食物，少点吃寒凉性的食物或者水果。　　
6、办公室白领不要坐的太多，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致水肿冰凉。
问手脚总是冰冷，很怕冷
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好，手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
问手脚总是冰冷怕冷怎么么办
职称：医师
专长：颈椎病
腰间盘突出
&&已帮助用户：13793
问题分析：你好.你这个问题应该是肾虚导致的.主要是肾阳虚的问题.阳虚就会出现怕冷的问题哦哦.意见建议：你可以用中药治疗.你用中药金贵肾气丸.这个药物就可以.连续用一到两个月就可以.试试看哦.
问浑身无力,便秘,畏寒怕冷,手脚冰冷
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：0
问题分析：你好，还是考虑有炎症,建议药物用头孢克肟胶囊,注意锻炼，增强体质加强营养意见建议：饮食进清淡易消化食物,也可以同时配合服用一些一般的药如复方氨酚烷胺胶囊,多喝点山药白术粥，益气健脾固..表
问怕冷手脚冰冷
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196579
问题分析：你好，一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。意见建议：有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位， 影响通身气血的流畅;更有可能你不爱运动，或工作以坐为主。你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒等其他症状 。经常锻炼身体，保持心情舒畅也会有一定的改善。
问你好！畏寒怕冷，到了冬天，手脚总是冰冷，怎么办？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
应该说和寒凉有关系，你应该吃一些温热的中药，最好找中医看看
问生小孩后畏寒怕冷手脚冰冷精神不佳
职称：医师
专长：阴道炎。宫颈糜烂。月经不调
&&已帮助用户：44270
病情分析： 你好。胃寒。首先。调节好饮食。饮食忌生冷。易消化食物。三餐勿暴饮暴食，意见建议：建议用香砂养胃丸。陈香胃片。配合鲜姜红糖熬水服用，希望我的回答能帮助到您，祝您健康。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
畏寒相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
评价成功！百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入| |广场舞 | |美食 | |拳馆|
| 收藏本站
当前位置：
&& 内容正文
手脚冰凉是什么原因?手脚冰凉该如何调理?
手脚冰凉是冬季里经常会出现的一种情况，人们一般不会重视这个情况，但是小编想在这边提醒下大家，手脚冰冷不可忽视，那么手脚冰冷的原因是什么？该怎么调理？现在跟小编一起一起来了解下。
手脚冰凉是什么原因？
一、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种&闭症&，所谓&闭&即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
二、循环障碍
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的&末梢循环不良&。
三、心理因素
精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
手脚冰凉该如何调理？
一、调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。　
二、注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
三、多进食热量多的饮食
人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
四、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
五、指压按摩。
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
六、睡前泡澡。
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
身体的一些症状表现，其实都是身体在提示你一些事情，不要忽视了身体给你的提示，就如手脚冰凉，该好好调理就要好好调理，以上就是小编整理的关于手脚冰凉的一些保健知识，想了解更多的保健知识，请关注中国网。
相关章节视频手脚冰凉该怎么调理？ ？- 百度派
获取百度派权限，参与更多问答互动
手脚冰凉该怎么调理？ ？
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
，才能邀请用户
对于许多女性来说，手脚冰凉是最为常见的，我也是其中之一。因此，常有朋友叫我“冷美人”。手脚冰凉如果不及时调理，很容易让女性宫寒，影响女性健康。那到底该怎么调理呢？不管春夏秋冬，我的手脚都处于冰凉的状态。每次和闺蜜一起，我...
对于许多女性来说，手脚冰凉是最为常见的，我也是其中之一。因此，常有朋友叫我“冷美人”。手脚冰凉如果不及时调理，很容易让女性宫寒，影响女性健康。那到底该怎么调理呢？不管春夏秋冬，我的手脚都处于冰凉的状态。每次和闺蜜一起，我们手拉手时，她总会说我一通。为什么我的手总是冰的，像心理受伤了一般。每次被她说，我也很无奈。夏天的时候，我的手和脚总会不停的出汗，但摸起来一点都不热，还是凉凉的。冬天就不用说，更是冰的像一块石头似的。为此，我也去看过很多医生，医生都说我是因为体虚、体寒、贫血引起的，然后医生就给我开了中药进行调理，让我补气补血、健脾。并且让我坚持每天晚上泡脚。记得那一次，医生给我开了五副中药，吃完之后，感觉身体是好了许多，但手脚冰凉还是没有解决。于是，我开始每天晚上用温水泡脚，为了保证能达到我想要的效果，我还专门买了泡脚的木盆。就这样我坚持了快一年，每天晚上边泡着边按摩着，都说脚上的穴位通全身，我不知道有哪些穴位，但我就整双脚都进行按摩着。水快凉的时候又继续添加热水，每天坚持二十至四十分钟。长期泡脚的效果还是挺不错的，至少每天晚上一整宿我的脚都是热乎乎的，尤其是冬天，感觉很舒服。以前没泡脚的时候，整宿脚是冰冷的，都没法休息好。夏天天气很热，泡脚对于人们来说既麻烦又浪费时间，但我一直都坚持着。脚暖和了，手自然也就渐渐的暖和了。经常搓搓手，活动手指、手掌，手也就会慢慢暖和起来了。当然，对于手脚冰凉的女孩来说，饮食也得注意。尽量避免吃生冷食物。我的一个朋友也和我一样手脚冰凉，但她从来不忌讳自己的饮食，在寒冷的冬天，我们一起逛街，她都会买冷饮吃，并且吃的还很嗨。我劝她最好别吃那些冰冷的东西，可是人家觉得很美味，控制不了自己。所以她不论用什么方法来调理，都无法达到自己想要的效果。而我，不论是夏季还是别的季节，在饮食上都很注意。我夏天从来不吃冷饮，也不喝冰镇的饮料。最热的时候一切饮食也都只会是常温的。每当别人递给我冰冷的食物时，都被我拒绝了，我得对我的健康负责。所以我也能很好的控制自己。在饮食方面，我们要以热食为主，要多吃姜、红枣、枸杞。多用这些进行熬汤，喝汤驱寒。每天肉类也不能少，营养充足了，体内热量也就得以补充，手脚自然也会热乎起来。总的来说，我主要是中药调理，坚持热水按一定时间泡脚，在饮食方面忌生冷食物。做到了这些，我的手脚冰凉也就调理的差不多了。
扫一扫分享到微信
手脚冰凉大多与体质虚弱，肾虚，气血不足，宫寒等有关，尤其是大多数女性，一到冬天就会手脚冰凉，那么，手脚冰凉应该怎么调理？我认为特别是女性，一定要重视这个问题，因为这个问题直接关系到你的体质甚至以后的生育问题。我本身就是...
& & 手脚冰凉大多与体质虚弱，肾虚，气血不足，宫寒等有关，尤其是大多数女性，一到冬天就会手脚冰凉，那么，手脚冰凉应该怎么调理？&&&我认为特别是女性，一定要重视这个问题，因为这个问题直接关系到你的体质甚至以后的生育问题。&&&我本身就是一个手脚冰凉的人，尤其是到了冬天，腿都冰冰凉。以致到现在结婚快一年了都还没有怀孕。&&&去医院检查，医生说我是肾虚，气血不足，宫寒。这样是非常不容易受孕的。&&&我觉得现在手脚冰凉的女性大多都有一个通病，那就是冬天穿的太少。我就是这么活生生的一个例子。&&&我住在苏北地区，冬天说冷也不算太冷，说不冷去年的冬天也零下七八度。不管温度如何，我冬天都只穿一条加绒的裤子，甚至连秋裤也不穿。&&&我尽管上身穿的挺多，可是不注重下身至足部的保暖，以致冬天腿脚加上手，都冰冰凉的，甚至冬天足部后跟都冻开裂了。&&&所以说，要想直接有效的治疗手脚冰凉，就是注重保暖！千万不要因为年轻时一时的“美丽冻人”，而不顾自己的身体。&&另外，平时不要吃生冷的食物，尤其是例假的时候。就算是夏季也不要多吃冷饮。过吃些平性的瓜果蔬菜，多喝些温水。&&&手脚冰凉可以多吃些补气血的东西，比如阿胶红枣红糖之类，能够养血补血补气。&&还有，尤其是女性，应该多泡脚。泡脚能够促进脚步的血液循环，进而自下而上的赶走体内的寒气、湿气，如果能够坚持泡脚，对身体肯定会带来很大的好处。&&就算平时工作在忙，睡觉前也要准备一个泡脚的木桶，水位没过脚踝，浸泡时间不超过半小时即可。特别是宫寒严重，体虚的人，最好是配上些中药泡脚，效果更佳。&&手脚冰凉的人除了以上几点，最重要的一点就是一定要运动。坚持运动有助于改善血液循环，增强体质。&&&随着生活节奏的加快，很多人都抱怨没有时间，或者懒得去运动，其实运动的方式多种多样，而且坚持下来，一定会发现不一样的惊喜。&&最后，保持乐观开朗的心情，如果心情不好，再加上气血不足，很容易造成淤血。&&&手脚冰凉不可小视更不能忽视。希望大家都有一个健健康康的身体去迎接美好的生活！
扫一扫分享到微信
手脚冰凉这是体寒的表现，大多数出现在女性身上。在百度上对于“体寒”一词的解读是这样的：& “体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒...
手脚冰凉这是体寒的表现，大多数出现在女性身上。在百度上对于“体寒”一词的解读是这样的：& “体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。&体寒是怎么造成的能，我们只有追根溯源才能更好地去治疗。体寒大多数都是因为长期不好的生活习惯以及一些先天性的体质所造成的。所以想要改善体寒的症状还是要从根源去治疗。1：改变生活中的不良习惯。（1）、早睡早起。可能有些人会觉得早睡早起和体寒有什么关系，其实不按规律休息是万病之源。你要是生病了去医院，医生看过开了药都会叮嘱你一句要好好休息，对吧，这就说明早睡早起是很重要的。（2）、不吃冷饮。有人可能觉得在夏天吃几个冰棍应该没事的，毕竟天气那么热。其实不然，在夏天吃冷饮更会造成体内寒气淤积不散，会使得体寒症状加剧的。（3）、不要整夜的吹空调。长时间待在空调房里也是不利于身体健康的。2：改善体质。体质其实是最难改变的，这也需要长期坚持锻炼，也只有通过锻炼才能够改善体质了。
扫一扫分享到微信
手脚冰凉怎么调理？在上一年暑假的时候，可能是因为练车的问题，因为那时候考试科三，晚上一二点还在练车，觉得可能是那时候受寒了。所以年纪轻轻的我就开始出现了出虚汗，手脚冰凉等现象，冬天的时候，脚从来都没有热过，晚上睡觉开着电...
手脚冰凉怎么调理？在上一年暑假的时候，可能是因为练车的问题，因为那时候考试科三，晚上一二点还在练车，觉得可能是那时候受寒了。所以年纪轻轻的我就开始出现了出虚汗，手脚冰凉等现象，冬天的时候，脚从来都没有热过，晚上睡觉开着电热毯半夜才能把脚暖热。对于出虚汗的问题，我买了一些薏米开始泡水喝，希望能减轻这个问题，不过这是要长期坚持和调理的。想着还年轻，应该没大事儿的，所以也没有去医院。后来，一次陪奶奶看病的时候，医生提了一句，说我体寒，子宫也寒，若现在不调理，可能影响以后。所以我开始注重起来这件事。上年冬天的时候，我开始一种汗蒸的方法，这种方法和平常我们所说纳米粒子有部分的相像，但是除湿排毒更彻底，这种方法叫外温差自医法。方法很简单，就是在平常的澡堂里面的汗蒸房蒸40分中，将身体的所有毛孔打开，同时也将体内的寒气和病毒蒸了出来，但是蒸房的温度要达到50度以上，才能达到效果，然后出来在0度以下的冻房里待20分钟，再进入蒸房40分钟，出来冻20分钟，再洗澡，喝常温水，切记，蒸冻期间不要饮水，而且冻的时候要尽量少穿衣服，我们那时候穿的汗蒸服冬天在外面冻。我当时蒸的时候，第一次腿上没有出汗，蒸的时间要比别人长好多，胳膊一直都没有出汗，受寒太严重了。蒸过以后，感觉皮肤都会变好了，我的小伙伴说她脸上都没有起过痘痘了。这还是轻微的受寒，如果是严重体寒者，建议必须去医院了，不过这里还有一种阳光自医法，这个比较厉害，不过比较麻烦。
扫一扫分享到微信
手脚冰凉是很多人都会有的症状，特别是女孩子，大部分的女孩子都会有手脚冰凉的症状，有的是只有冬天会有手脚冰凉的症状，有的是一年四季不管春夏秋冬都有手脚冰凉的症状。我本人也是有手脚冰凉的症状的那一类，而且是一年四季都手脚冰凉...
手脚冰凉是很多人都会有的症状，特别是女孩子，大部分的女孩子都会有手脚冰凉的症状，有的是只有冬天会有手脚冰凉的症状，有的是一年四季不管春夏秋冬都有手脚冰凉的症状。我本人也是有手脚冰凉的症状的那一类，而且是一年四季都手脚冰凉的一种。冬天每次在家里的时候，家里人都会要我多穿点衣服多穿点衣服，无论我穿了多少衣服，他们都会这样说，因为我的手总是冰冷的，所以他们就总觉得我冷。我能怎么办我也很绝望啊。& & 很多女孩子都会手脚冰凉，但是大部分女孩子都会觉得并没有什么，但是这种想法是错误的，手脚冰凉对于女孩子来说是非常不好的。因为手脚冰凉就代表你体虚，而且还会导致很多的症状出现，所以女孩子一定是需要改善自己的这种症状的。为了自己的身体。那么如何才能将这种症状调理好呢？& & 其实我还算是比较有经验的，因为我本人也是这样，所以之前也有调理过的，而且是一种特别简单的方法，效果也蛮好的，也不需要大量的金钱或者什么的。这个方法呢就是泡脚。具体是怎么泡的呢，下面我就来跟大家分享一下我的亲身经历吧。& & &其实也是很简单的就是煮生姜水泡脚。记得那时候我一直都是手脚冰凉的，所以我妈不知道从哪里听来了一个方子说是用生姜水泡脚可以改善手脚冰凉的症状，所以我妈就天天的给我煮生姜水给我泡脚，起初我也是想改善自己的这种症状，所以大冬天的每天都会泡脚泡到满头大汗才肯罢休，但是泡了一段时间之后我发现好像并没有什么改变，所以我就放弃了，但是我妈坚持不让我放弃，依旧是每天都给我煮生姜水，说一定会有效果的，我也不好再拒绝了。又这样过了一段时间之后，我突然发现，手脚冰凉的症状好像是有那么一点好转了，所以那一整个冬天我一天不落的泡脚泡过来的。好处就是暖了一个冬天。后来出门上班了以后，就没有再坚持下去了。& & 虽然是很简单的方法，但是以我的亲身体验，我觉得很有效果，如果能坚持下去，我相信这个简单的办法一定可以改善你手脚冰凉的症状。虽然说可能不能根除，毕竟这种症状也是很难根除的，但是可以改善一些也是好的。
扫一扫分享到微信
手脚冰凉该怎么调理？ ？
现在有一部分女生他一到冬天就会有手脚冰凉的现象，这种现象是非常常见的，这也是一种体寒所体现的，接下来我谈一谈手脚冰冷这种现象该如何调理呢？
首先，要养成每晚用热水泡脚的习...
& & && & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &手脚冰凉该怎么调理？ ？& & & &现在有一部分女生他一到冬天就会有手脚冰凉的现象，这种现象是非常常见的，这也是一种体寒所体现的，接下来我谈一谈手脚冰冷这种现象该如何调理呢？& & & &首先，要养成每晚用热水泡脚的习惯。因为我们现在的工作大部分都是坐在办公室里，很少见太阳，这样人体内部就缺少了很多维生素的物质，我们也没有太多的运动，我们身体内部的血液也没有按周期运转，所以说呢，无论是冬天和夏天，我们选择用热水泡脚是非常有必要的。一般手脚冰凉的人一到夏天就会出手汗和脚汗，这样泡一下脚，有利于人体内部血液的正常流通，他会减少许多疾病的产生。然而冬天泡脚也能促使血液循环，让整个人的心理状态和身体状态都达到良好的指标，久而久之一到冬天你就不会有手脚冰凉的现象了。& & & &其次,要养成长期跑步的习惯。因为现在的人生活节奏比较快，由于疲惫的工作导致很多人缺乏运动，这样我们的血液就不会有规律的运转。如果经常跑步的人，她的皮肤颜色和身体状态都非常好，经常运动了还可以提高人体的肺活量，这样会感觉到全身暖和，长期以来手脚冰凉的人也会慢慢地得到了好转。这个方法非常不错，我本人一到冬天手脚也是非常冰凉的，利用了这个方法整个人的身体状态和心理状态都非常不错，我也建议大家可以尝试一下呀！& & & &最后,也可以求助医生可以用中药进行调理。手脚冰凉这种现象呢也是由于体寒说导致的。可以找医生检测一下具体的原因，身体内部缺少什么或者是有什么所引起的，都可以对症下药，这种方法也是一种比较快速的解决手脚冰凉的好办法，不信的话你们都可以尝试一下啊！
扫一扫分享到微信
我是很讨厌冬天的，因为一到了冬天，我的脚就会躺脚汗，冬天气温又很低，所以我的脚都非常的凉。我之前一直以为是鞋子的原因，后来买了好一点的鞋子，发现这样的毛病并没有得到改善，所以也一直困扰着我。不过，手凉倒是可以接受，我到觉...
我是很讨厌冬天的，因为一到了冬天，我的脚就会躺脚汗，冬天气温又很低，所以我的脚都非常的凉。我之前一直以为是鞋子的原因，后来买了好一点的鞋子，发现这样的毛病并没有得到改善，所以也一直困扰着我。不过，手凉倒是可以接受，我到觉着没什么问题。都说寒从脚生，听说脚底的穴位有几百个那么多，不知道真假，但是我知道的是脚冷，这身体也是倍冷，当真受不了的。要怎么调理呢，只能给些建设性的意见。这种症状的人一般血液循环都不是特别好，而且很有可能肾功能不好。解决的方法，多吃些中药，平时一定要多锻炼身体，养成一个好的饮食习惯，晚上洗脚的时候多用开水浸泡，最好浸泡20分钟这样，相信长时间的改善还是会取得一定的效果，但是提醒大家的是这个似乎无法根治。那手冷，我不觉得这是多大的问题，因为手每天都要做事情，暴露在空气中，怎么可能不冷。实在冷的受不了，那就经常用温水泡，久而久之就会取得良好的效果，还要多多饮用热水，大家可以试试。平时双手也可以相互的搓搓，摩擦这样可以产生热量，手不就暖呵了。
扫一扫分享到微信
我觉得最根本的措施还是要加强锻炼，一切的病症都是由于身体素质差造成的，加强身体的锻炼不但能使身体强壮免疫力提高，而且能有效的改善很多疾病造成的身体不适。我大学的时候就每天坚持跑步，坚持了一年，身体素质感觉明显增强了。再有...
我觉得最根本的措施还是要加强锻炼，一切的病症都是由于身体素质差造成的，加强身体的锻炼不但能使身体强壮免疫力提高，而且能有效的改善很多疾病造成的身体不适。我大学的时候就每天坚持跑步，坚持了一年，身体素质感觉明显增强了。再有就是注意养成良好的生活习惯，很多疾病都是日常生活中不注意，长期积累下来才患上的疾病，女性不仅在例假期间不能吃冰凉的东西，像雪糕，还有凉性的水果如西瓜梨等，就是在平时，也应该少吃凉的东西，像雪糕最好平时也要少吃，而且例假期间还应该避免用凉水洗衣服之类的让手脚接触凉水。多吃些温补的食物，天气冷的时候要及时增添衣物，避免着凉。我上高中的时候有一次就因为穿的少在下雪天着凉肚子疼，疼到我都快晕过去了。去医院给我膝盖处一边扎了一针针灸慢慢才好。我的亲身经历就是泡脚也特别管用，现在世面上有卖各种药材包的，其实就算不用草药泡脚也是很管用的，因为爱着凉加上容易手脚冰凉，我上大学的时候泡过一段时间的脚。每天下午下课就打两壶热水，下晚自习回到宿舍就开始泡。那会经济条件有限，也没有买足浴盆，就用普通的盆子泡脚，开始少放些水，慢慢的往里添开水。刚开始的时候泡脚很难出汗，后来差不多半个多小时就出汗，泡过一段时间之后手脚冰凉的毛病明显改善了。
扫一扫分享到微信
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
10人关注了此问题