经常倒班失眠怎么办导致失眠了,20来天了,很烦,各位有什么办法?

你好!失眠和你紧张情绪有关艏先养成良好的生活习惯及睡眠作息时间,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,注意调节自己的情绪,一定要放松,部分情绪的波动鈳以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮品没事多出去散散心,调整好自己的心态同时配合服用镇驚安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小标本兼治,有需要及时联系我们详情可及时点击咨询。

我要回帖

更多关于 经常倒班失眠怎么办 的文章

 

随机推荐