怎么样看待尿酸高？ 调理方案怎么实行
随着人们饮食结构的改变,特别是富含蛋白质和嘌呤食物摄入的增加,人群中高尿酸血症发生率逐年递升。
提到尿酸，人们往往想到痛风这一传统疾病。近期一组研究报告显示，高尿酸不仅仅和痛风病有关，已成为与心血管疾病、肾功能衰退等密切相关的又一代谢综合症，其对于健康的危险因素，正悄悄由“板凳队员”升为“主力”。
一是急性痛风发作：高尿酸不等于痛风，痛风发作不一定会尿酸高，这要看个人的饱和浓度如何。超过尿酸的饱和浓度，大概有10%的几率会发作为痛风，而饱和浓度越高就越容易诱发痛风，因此尿酸越高就越危险。于清宏表示，在尿酸高的前提下，如果患者处于过饱或饥饿、疲劳、饮酒、气压的变化（如坐飞机）、进入高原地区等，均会容易诱发痛风。
二是诱发心血管疾病：研究表明，高尿酸是心血管疾病的独立危险因素。尿酸高会在潜移默化中形成结晶，会沉积在身体任何部位。因此，高尿酸要积极干预降到饱和浓度以下，男性绝对安全值在300以下，女性在360以下。
三是尿酸钠结晶沉积：尿酸高超过了体内的饱和浓度会析出结晶，虽然不一定会发作为痛风，但结晶会沉积在身体的任何部位，如心、脑、肾等重要脏器。“有些地方可能一辈子都没有危害，但这是一个定时炸弹，随时会爆发。有些患者即使痛风没有发作，但不知不觉之间患有间质性肾炎，其实是尿酸一直高，导致尿酸结晶沉积在肾脏所致。此外，因为70%的尿酸从肾脏排出，如果肾脏出问题，尿酸更难排出，这是一个恶性循环。
【患病因素】：体内嘌呤代谢紊乱，尿酸代谢不出去
尿酸是身体内嘌呤代谢的产物，当体内嘌呤代谢发生紊乱时，尿酸不能被排泄出去，积累在体内就造成了尿酸高
尿酸高内在因素可能是出现了尿酸清除障碍，这可以是因肥胖、高脂血症、糖尿病等疾病引起的肾损伤导致的；另外，一些药物也能够造成尿酸高。造成尿酸高的外部原因就是摄入过多含有嘌呤的食物，导致体内嘌呤积蓄过多，产生的尿酸代谢不出去，这也是大多数人出现尿酸高的原因。“聚会多，长期喝酒等很容易造成尿酸高。”尿酸高已经成为像糖尿病、高血压一样常见的健康问题。
一般成年男子血液尿酸含量大于420μmol/L，成年女子大于360μmol/L时，就可以被确诊为高尿酸血症。
【医生指导】：预防尿酸高的关键是“管住嘴”
如果已经出现尿酸高，首先就要避免吃动物内脏、海鲜、香菇、豆制品等食物，在蔬菜中应避免吃菠菜等青菜，并且要戒酒尤其是啤酒。饮食要以清淡为主，可以多吃水果，多喝水。
“适当减少聚会，因为聚会很难让人控制住饮食。”宋晓燕表示，同时适当地进行有氧运动，可以改善血脂异常、肥胖等健康问题，减轻患上尿酸高的风险；养成合理、健康的生活习惯，注意休息，以免导致内分泌紊乱引起尿酸高；注意舒缓精神压力，以免因压力大造成内分泌紊乱。
（图片来源于网络）
■尿酸高的危害
尿酸高是心脑血管病的独立危险因素。
尿酸高能够在体内形成尿酸盐，一旦沉积在关节就可能引起痛风性关节炎。而大部分人也认为，尿酸高的危害就是导致痛风，并把两者等同起来，其实不然。
引起尿酸高的原因多种多样，而因为长期尿酸高引起的高尿酸血症能够让体内产生炎症因子，这些因素会增加周身血管动脉硬化的程度，相应地可增加患心脑血管病的风险，尿酸高已经成为心脑血管病的独立危险因素。
此外，尿酸高也会导致肥胖、“三高”等代谢综合征、血脂异常、糖尿病等疾病的发生。
（图片来源于网络）
为此，提醒大家，在体检中如果检测出尿酸高，即使没有出现不良症状也要引起足够重视，到医院做进一步检查，弄清尿酸高产生的原因。如果没有找出特别病因，就要从改变饮食习惯等方式进行健康干预；如果发现尿酸高是由于肥胖、糖尿病等疾病导致的，就要对原发病进行治疗。
到医院做进一步的检查，对尿酸高程度进行评估，如果异常情况严重就要进行相应的尿酸清除治疗，如果因为尿酸高已经出现血脂异常等不良反应，就要对症治疗。
【其它调理方案】：
1.多喝水，逐步维持饮水量在mg左右，少量多次，能有效帮助尿酸排出，
2.适当运动、用热水泡脚（20-30min），用热水泡脚或适当运动来加快血液循环，促使
身体机能恢复正常工作，肾病导医网王主任提醒病人：切忌不要剧烈运动，远离过度劳累。能挑勋极拳、乒乓球之类的运动。
3.多吃素食少吃肉，多吃茄子、生菜。禁吃菠菜、豆类、小萝卜等，由 于菠菜等植物富含草酸，容易致使高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。
尿酸高就会引起痛风、治疗痛风首先要控制住嘌呤多的食物，如动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品等。治疗上中医推荐葛根 、黄精、薏苡仁、淡竹叶、茯苓、桑葚、山药、枸杞子等8味配方，葛根和薏苡仁有祛风胜湿、活血通经的左右，淡竹叶有利尿通淋功效，对尿酸有排泄功效，加之其他5味补品药材，可达到排风降酸的效果。小编多年尿酸高、痛风也经常犯。直到朋友给我介绍了一款排风降酸茶叫葛山茶、顿时我又对生活充满了信心。我是在淘宝上买的、这茶都是纯中草药精华提取、药食同源类。降酸排风效果非常好。送父母也是一个孝心。 如果体检出尿酸值偏高或已经患上痛风建议常饮此茶，对身体调理效果非常好。
【尿酸高应注意如下饮食】：
保持充足的维生素b和c：维生素b和c富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素b和c。限制脂肪摄入量：高脂肪食物会抑制尿酸排泄，加重患者病情，避免大量使用。痛风患者每日脂肪摄入总量在50g左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。禁食含嘌呤高的食物：含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、海鲜类、鹅肉等;中等嘌呤含量食物有——瘦肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、虾、龙虾、豆腐、豆奶、菠菜、绿豆、花椰菜、芦笋、蘑菇、紫菜等。应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。
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疗痛风首先要控制住嘌呤多的食物，如动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品等。
中医建议配方:桑叶、金银花、菊花、甘草，这四种料材都是清热去火、疏风解毒的佳品尿酸高的人容易患痛风，这几种食物坚持吃，缓解尿酸引起的关节痛_维度女性网
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尿酸高的人容易患痛风，这几种食物坚持吃，缓解尿酸引起的关节痛
尿酸高的人容易患痛风，这几种食物坚持吃，缓解尿酸引起的关节痛
金丝皇菊大菊花茶对口干，火旺，目涩，或风，寒，湿引起的肢体疼痛，麻木的疾病均有一定的疗效。主治风热感冒，头痛病等。对头痛，耳鸣有防治作用。
菊花茶对现代出现的手机病、电脑病有很好的疗效，喝金丝皇菊有清肝明目、抗辐射、抗氧化的作用。
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番石榴茶具有平衡血糖及清肝的作用，还具有一定的抑菌作用，能对消炎药起辅助作用。另外，番石榴含有一种叫铬的元素，它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。
番石榴含有一种叫铬的元素，它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。
饮牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔疮，排毒、清血养颜，排湿，调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃，补肾壮阳，对糖尿病、类风湿、肥胖症、癌症有明显的效果。
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全部答案（共4个回答）
痛风的出现很大部分因为生活无规律，喝酒以及缺乏运动导致的，从这些病因中就可以看出痛风是常见病，因此对...
痛风的出现很大部分因为生活无规律，喝酒以及缺乏运动导致的，从这些病因中就可以看出痛风是常见病，因此对...
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痛风(gout)是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊，软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病...
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