9种办公室怎么午睡午睡姿势，哪一种对员工健康最不利

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-19 21:47 标签： 办公室怎么午睡
午睡姿势不正确会伤颈椎？白领午间应该怎么休息
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时长：过长的午睡时间会使人体进入深睡眠状态，醒来后不仅不会感到放松，反而会无精打采，一般控制在15~30分钟左右是最为合适的。
原标题：办公室白领午间应该怎么睡？　　 午休时间，在办公室午睡不舒服？睡觉姿势正确了吗？使用不正确的姿势对身体不健康哦。不过不用担心，今天就来为你解答午睡的最佳时间和正确的午睡姿势，并为你推荐几款午睡神器，让你午休睡足精神足！午休时间，往办公室一眼望去，大多数人都是趴在桌上睡觉。但&趴桌就睡&其实是一种错误的睡觉姿势，就着这种姿势睡觉，不仅睡得不舒服，还会容易产生几大危害。 1、伤颈椎 腰椎颈椎本是直立型，直接趴桌会使颈椎和腰椎呈反屈或扭转等不良姿势，想一想麻花你就懂了。把身体拧成麻花趴那么久，一定舒服不了。 违反了生理结构的扭转，不仅会造成与本身生理结构不相符的生理弧度。这种不良扭曲使人不仅在睡眠中难以得到精神上的放松，而且在醒后整个颈背会产生僵硬酸痛之感。长此以往，颈椎病和腰肌劳损等一系列颈腰椎疾病将会找上门来。 2、伤视神经 低头趴桌睡觉会让眼球受到压迫。很多&趴桌族&起身后会出现视线模糊的状况，久而久之会使眼压升高、视力受损，高度近视也只是时间问题，同时也会增加患上青光眼的几率。 涨姿势，正确的午睡是这样的 姿势：抛弃趴姿，采取仰姿或者侧卧。如果有较为良好的午休条件，例如、按摩椅等柔软、可以舒展肢体的器具，大胆的上去午睡。较为艰苦的情况也请选用靠坐的方式在工作椅上休息，避免压迫器官和颈腰椎组织。 时机：饭后立即午睡是不可取的，应该在午饭后十分钟左右再开始午睡。 时长：过长的午睡时间会使人体进入深睡眠状态，醒来后不仅不会感到放松，反而会无精打采，一般控制在15~30分钟左右是最为合适的。 午睡神器，成全你的美梦U形枕 枕头家族拯救颈腰椎。U型颈枕固定、保护颈椎，腰枕减轻腰椎压力，腿枕促进下肢血液循环。 保暖小毛毯 午睡必备，以防感冒。人在进入睡眠后，肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔放大，保暖不当容易患上感冒及其它疾病。 抗噪耳塞 专门为睡眠设计的，一般由硅胶或低压泡沫材质、高弹性聚脂材料制成，柔软舒适隔音效果好，能够得到宁静的休息环境。
[责任编辑：藏亚楠]
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