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经期保健须知 你别不当回事
女性月经期间是身体最脆弱的时候，此时的抵抗力较差，如果不注意自身养护的话，随时都有可能会落下一些病根或引起某些妇科疾
导读：女性是身体最脆弱的时候，此时的抵抗力较差，如果不注意自身养护的话，随时都有可能会落下一些病根或引起某些。因此，女性的经期至关重要。那么，女性在行经期间都有哪些注意事项需要知道的呢？接下来，我们就一块来看看。(1)有节：期因经血的耗散，更需充足的；宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起，以及过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少。要多喝开水，多吃、、保持大便通畅。(2)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用；月经带、要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入，引起或发炎。(3)调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防。(4)劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。(5)避免房事：月经期，剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。(6)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。 (7)寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。(8)作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现、等。
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很多时候，当事人是没感觉到痛苦的，但会被围观者逼着痛。心太软的人快乐是不容易的，别人伤害她或她伤害别人都让她在心里病一场。两个人之间，合适的，就是互相修缮对方的人生。不合适的，就是互相打劫对方的人生。与人相处，最好的体位就是不卑不亢。与自己相处，最好的状态就是不慌不忙。“你知道你暗恋的人正好也喜欢你这叫做什么吗？” “这叫想像力。”想成为更好的自己，就去见识更大的世界，认识更多奇妙的人，汲取更广泛的知识。你不需要别人过多的称赞，因为你自己知道自己有多好。内心的强大，永远胜过外表的浮华。在两个人的爱情里，女人多少是要一些崇拜感的，如果连一丁点崇拜都没有，女人就算爱上了，也不过是感动和将就。而两个人爱情里，男人多少要有点宠爱欲，如果连一丁点宠爱欲都没有，就算过日子，也是自私和自满。所以说，爱情有时候很简单，无非就是你崇拜我，我宠爱你。别人给的从来不叫安全感，勉强算是廉价的依赖。安全感基于独立，你赞扬一棵树迎风挺拔，却忘了它年复一年形单影只的孤苦。生命是华丽错觉，时间是贼偷走一切，七岁的那一年抓住那只蝉，以为能抓住夏天，十七岁的那年吻过他的脸，就以为和他能永远。2014微信最火榜单(关注必受益)?关注方法：长按微信号复制→粘贴→搜索→关注昵称微信号简介神秘读心术生活小智慧星座爱情佛言禅心旅游那些事教你做好女人懂点美容瘦身懂点美容护肤smdxs8baike188xingzuo868ami-tuofolvyou878nvren-12580shoushenaaimeilishuo心理百科星座感悟旅行女性瘦身护肤?关注方法：长按微信号复制→粘贴→搜索→关注↓↓↓点【阅读原文】查看更多精彩内容！
手机版扫描敬请点击微信图标人老总忘事，别不当回事
　　老戏骨李雪健在电视剧《嗨，老头》扮演的呆萌慈祥的老年痴呆患者形象近期，各大卫视热播的电视剧《嗨，老头》，引发了人们对阿尔茨海默症（俗称老年性痴呆）热切的关注。对于这一老年人中最常见的一类疾病，公众在认知上还存在哪些偏差？如何才能进行有效的防治？本期，我们特邀浙江金华市第二医院的专家结合他们近期完成的“老年痴呆防治成果转化”项目，做一番介绍。 　　最近，家住浙江省金华市区的王阿姨由女儿陪同前来医院就诊。王阿姨看上去是一个非常和善有修养的老人，礼貌而热情，但仔细询问发现：王阿姨近一年多来明显地忘事，一件事情反复提问，家中日用小电器如微波炉、洗衣机等都不会使用了，在近两个月内她已经在家门口走失3次。经量表测评，王阿姨除了明显的记忆损害外，其时间地点定向力、执行功能、计算力、语言能力均有明显的损害，初步诊断王阿姨为阿尔茨海默病，即老年性痴呆。 　　老年痴呆患者主要特点是记忆力下降、认知功能及生活自理能力减退，定向力、理解能力、执行能力较差，社交能力下降。这些症状严重影响患者的生活质量，损害其身心健康，给家庭和社会带来沉重负担。 　　早期识别老年痴呆的8大“信号” 　　很多人认为，人老了反应迟钝、常常忘事是很自然的老化表现，根本不是什么病态。由于缺乏对老年痴呆的正确认识，加之患者起病隐袭，早期不易被家人觉察。导致很多老年患者错过了疾病早期诊断和治疗的时机。 　　在这里，介绍简单易行的记忆障碍筛查法，以早期识别老年性痴呆的8大“信号”： 　　1.判断力出现问题，主要表现在解决日常生活问题、经济问题有困难，如不会算账了，作出的决定经常出错，辨不清方向或者容易迷路。 　　2.兴趣减退，爱好改变，活动减少。比如，几乎整天和衣躺着看电视；平时讨厌外出，常闷在家里，懒得动，无精打采。 　　3.不断重复同一件事。例如，总是问相同的问题，重复讲同一件事情或者同一句话等。 　　4.学习使用某些简单的日常工具或家用电器有困难，比如电视遥控器不太会操作、微波炉也不知道如何使用。 　　5.记不清当前的月份或年份。 　　6.处理复杂的个人经济事务有困难。如忘了如何使用存折，忘了付水、电、煤气账单等。 　　7.记不住和别人的约定，比如和家人约好的聚会常常记不住，计划去拜访亲朋好友也会忘了。 　　8.日常记忆和思考能力出现问题。比如自己放置的东西经常找不着；经常忘了服药；想不起熟人的名字；去超市却忘记要买的东西；忘记看过的电视、报纸、书籍的主要内容；与别人谈话时，无法表达自己的意思等。 　　医生在诊疗时，可以让老人自己填写调查问卷，或通过向知情的家属询问，以了解在过去几年中老人在记忆或者思维方面出现的问题。如果老人对以上问题有两个或两个以上的项目回答“是”，很可能是记忆出现了问题，需尽早接受治疗。 　　认知康复治疗有助患者的功能恢复 　　对于老年性痴呆的治疗，建议药物治疗的同时联合认知康复治疗。 　　药物治疗仍是老年痴呆的主要治疗方法，主要目的是阻止过早出现行为和功能的下降，延缓或阻止痴呆程度的加重，并尽可能减少并发症，延长患者的生活自理期和生存期。 　　认知康复治疗主要是通过讲解疾病知识，以及进行康复训练，让患者的功能得到更好的恢复。同时，使患者、家属都积极参与认知康复活动中来，创造利于患者学习的环境。在此环境中，患者可能获得相关的知识与技能，以及社会支持系统的支持，从而提升功能水平、改善生命质量。 　　适应于老年痴呆的认知功能康复训练，可从以下几个方面着手： 　　一是注意力的训练。使用划消测验，给患者一组不规律的数字，要求患者按从左到右、从上到下的顺序划掉数字3或划掉数字3前面的数等等，以此训练注意力。 　　二是记忆训练。通常用于记忆力减退和容易遗忘的患者，如应用路牌、提示板、箭头符号、地域颜色的区分等进行时间和空间的辨别。一般每周训练3~5次，每次20分钟~30分钟，连续训练3个月为一阶段，然后进行记忆评分，观察效果。训练的方法包括： 　　照片记忆训练出示人物照片（如名人头像或患者亲属的照片等）1~20张，每张照片出示5~20秒，然后让患者从所提供的诸多照片中选出前面见过的照片（供选的照片为需记忆照片的2倍）。 　　地图作业训练利用简单的趣味地图，要求患者找出由一地去另一地的路线，方法越多越好。 　　视觉记忆训练找出日常生活熟悉的物品（如水果、蔬菜和日用品等）图片若干张，对这些图片进行分类，要求患者在图片出示完3~5秒后，复述所示图片的名称。以每次所要求识记图片的数量来衡量训练难度的大小。 　　复述短小故事先给患者选读一个简短有趣的小故事，然后让患者在听完后回忆故事细节，并用言语清楚表达。 　　彩色卡片拼图训练让患者用零碎的彩色卡片拼出一个图形，由易到难。这不仅可以训练老年人对色彩的辨认，还可锻炼其即刻和延迟回忆的能力。 　　此外，由于老年痴呆患者缺乏有系统的组织和延续的技巧，需要家属通过感官刺激等康复活动帮助他们提高和减缓功能缺损。如给其播放熟悉的声音（动物的叫声、戏曲片段）进行辨别：把鲜果放入他们的口中，鼓励其说出滋味、名称、形状及相关知识；用编织、书法、布艺粘贴等方式，让老人保持较好的动手能力。 　　值得注意的是，在对老年痴呆症患者进行康复功能锻炼时，由于他们往往失去自我照顾和保护能力，为满足其生理、心理需求，在进行护理时应尽量给予充足的时间让其独立完成，必要的情况下可提示或示范，以免患者自理能力过早退化。同时，应给老人多些情感支持，尊重老人的生活习惯，不要过多指责，以免伤害老人的自尊心。在和他们交流时，语言要简单、形象、缓慢、清晰，态度要亲切、温和、平静，要经常耐心倾听，多给予表扬、鼓励，这样，可以唤起患者的积极情绪，使患者增强信心。 　　蒋庆飞 张琴音
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