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手术康复计划参考
关节镜下半月板修整术后康复计划
关节镜手术虽然是一种微创和高效的手术，但并非任何时候都可以立竿见影。关节镜手术也并非是一种可以一劳永逸的手术。不同患者对关节镜手术有不同的反应，有些患者症状可以立即得到缓解，有些患者症状反而加重，这中间涉及到许多因素，只有对这些因素有充分的了解，才有可能预测关节镜手术的效果，顺利指导患者进行康复。关节镜手术后病情的演变一般分三个阶段：反应性滑膜炎期，无菌性炎症消退期，功能康复期。不同阶段有相应不同的康复治疗方法。一、反应性滑膜炎期关节镜手术尽管是微创手术，但膝关节滑膜对该手术的反应仍有可能较为剧烈。正常的膝关节腔内始终处于负压状态，关节镜手术时为了扩张关节囊必须使用100-150mm水柱、甚至更高的灌注压进行灌注。关节内压力的巨大变化，会造成滑膜交感神经反应紊乱，当正压状态结束后常会反应性引起滑膜充血水肿，亦即反应性滑膜炎。在临床上就表现为膝关节疼痛不缓解或者加重，膝关节积液，伸屈活动受限。反应性滑膜炎严重程度与手术创伤的严重程度无关，一个创伤极小的关节镜下冲洗就可能引起严重的反应。反应性滑膜炎与性别和年龄有关。男性患者反应性滑膜炎持续时间很短，一般于术后两周消失，女性患者则反应时间比较长。年轻的女性（&35岁）和年老的女性（&55岁），一般有六周的反应期；<span style="font-family:楷体_GB2312;color:#-55岁年龄段女性反应期最长，患者可能需要半年时间；有的患者，滑膜反应甚至要持续到更年期结束后才能消退。二、无菌性炎症消退期半月板上有本体感受神经纤维，但是没有痛觉神经纤维，半月板损伤后疼痛的产生来自损伤的半月板周围滑膜、关节囊和囊周组织的无菌性炎症反应，该反应由受损的半月板在关节内嵌夹或者非正常活动引起。当受损的半月板通过关节镜手术被去除或者修补后，引起无菌性炎症反应的因素即被去除，但是因为无菌性反应并未消失，患者的痛觉也不会马上消失，只有在这种无菌性炎症大部分消退后，患者才能够体会到关节镜手术的效果。该炎症消退所需的时间与术前发病时间的长短关系较大，而与关节内损伤程度关系较小。术前发病时间越长，术后症状消失的时间越长。同样，关节软骨上亦无痛觉神经纤维，关节软骨退变所产生的症状也是由于其他继发反应引起，在行关节清理后其症状的消失也需要一段时间。与反应性滑膜炎一样，关节周无菌性炎症的消退与性别和年龄也有明显的关系。在男性该炎症消退最快，一般为2-4周，而在更年期女性该炎症消退最慢，所需时间往往难以确定。有个别患者关节镜手术无效，或者无菌性炎症不能完全缓解，主要有以下几方面原因。①术前病程过长。对于术前病程过长的患者，应当使其对术后恢复时间有心理准备。& ②合并损伤和病变不能得到治疗。比如，合并膝关节内翻的内侧半月板损伤，在半月板损伤得到治疗后，由于膝关节内侧间隙骨的不到治疗，疼痛症状常得不到缓解，如果再加以外翻截骨手术，常可以使症状明显缓解但是手术较大，多数患者不愿接受。& ③交感反应性骨萎缩（Sudeck骨萎缩）。该病发作与否，手术医师无法控制。但是在术前通过对患者的检查常可以预测该病发作的可能性。该病的发作几率约1-2%，是对关节镜外科医师精细而又精彩手术的一种嘲弄。对于那些精神紧张、疼觉极其敏感、患有的患者，应当谨慎做包括关节镜手术在内的任何膝关节手术。三、功能恢复期经过前两个阶段，尽管膝关节活动度已经基本恢复，膝关节的疼痛症状已经缓解，但并不意味着膝关节功能就已经恢复。因为膝关节的相关肌力、膝关节的本体感受功能、膝关节的反应性和膝关节的活动度一样是膝关节发挥完整功能所必须。本阶段应注重膝关节本体感受功能和膝关节反应性的训练。膝关节本体感受功能训练：半蹲练习、慢跑活动、骑固定自行车都可以增强本体感受功能。膝关节的反应性训练：侧向活动训练、踩平衡板可以增强膝关节的反应性。下面是膝关节镜下半月板修整术后的康复锻炼方法:<span style="font-family:楷体_GB2312;color:#、 踝泵练习：用最大力向上勾脚尖5秒再向下踩5秒，每天总数500—<span style="font-family:楷体_GB2312;color:#00次（见下图）<span style="font-family:楷体_GB2312;color:#、 股四头肌静力收缩锻炼：术后第一周：坐位或者卧位、下肢伸直，踝关节尽量向自己头部方向勾脚，感觉到大腿上方的肌肉收缩绷紧，维持10秒，放松2秒。每组15个。连做四组。（等长收缩（静力收缩）的特点是不引起关节运动，不会引起关节的损伤。在术后的早期不能活动关节，锻炼主要以等长收缩为主，不会引起局部修复的不稳定。）&术后第二周，主要进行直退抬高训练：仰卧位，膝关节伸直，抬高下肢至30°，维持10秒钟后放下，反复进行。直退抬高训练每次，每次30-60分钟，一天两次。在开始为空腿训练，在大腿肌力有所恢复后可以在踝部绑缚重物进行，直至能在踝部绑5kg重物。（见下图）& 3、股内侧肌锻炼方法：站立位、坐立及仰卧位：患肢伸直，双膝关节之间夹双膝关节尽力向个枕头中间夹，触摸大腿内侧肌肉可感到收缩变硬。维持10秒，放松2秒。每组15次。连做4组。一天两次。（见下方图）& & & & & & & &&& &4、股外侧肌的锻炼方法：侧卧位、患肢在上，健腿在下为支撑，患肢大腿向上开到45度左右，可感到大腿外侧肌肉收缩变硬。保持10秒钟，放下休息2秒。每组做15次。连做四组。一天两次。& & & & & & & &&& 5、腘肌腱的锻炼方法：下肢伸直（主要是保持膝关节伸直状态），患侧小腿下方垫个枕头，膝关节尽量用力向下压枕头，可感觉大腿后侧肌肉收缩，维持10秒，放松2秒。每组15次，连做四组，一天两次。（见下图）& & & & & & & &&& &6、关节活动度锻炼：术后第三周初就开，在直退抬高的基础上进行膝关节伸屈活动度训练，膝关节伸屈活动应当在疼痛允许的范围内进行缓慢的屈曲运动，运动时患肢要放松，可以用健腿的足背托住患肢的脚跟部，慢慢的向下放下患肢使膝关节屈曲。随着滑膜炎症的消退，活动度自然会逐渐增加。切忌忍痛强行伸屈膝关节，否则会引起滑膜在关节内的挤压，加重滑膜充血水肿，甚至造成滑膜损伤。伸屈活动的锻炼时间为每日两次，每次30分钟。& & & & & & &术后四周开始，直退抬高、伸屈活动和负重活动练习的时间可根据病情恢复逐渐延长。（1、如果半月板缝合后，建议六周下地、逐步增加行走活动。约8周可以根据自身情况正常行走。半年不深蹲。2、如果半月板切除可早下地活动。）在反应性滑膜期可以运用药物治疗。& &&①非甾体类消炎镇痛药对缓解滑膜炎症反应有效，宜使用芬必得类长效缓释药物。一般用量为芬必得0.3，bid。②反应性滑膜炎对膝关节内激素注射反应也很敏感。③关节内透明质酸钠注射也有助于缓解疼痛症状。
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运动医学科好评科室副主任医师
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软骨损伤一年了！
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？,想挂号
所就诊医院科室：
浙江大学医学附属邵逸夫医院 骨科
浙江大学医学附属院第二医院 骨科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：最近治疗：1、理疗：中屏+超短波
2、运动治疗练腿部肌肉
曾治疗：1、注射玻璃酸呐2、针灸
用药情况：
服用说明：以下为最近服用的药+中药
检查资料：
&副主任医师
有些积液，可能与您说的工作性质有关，尝试练习直抬腿加强肌力看看有无好转
状态：就诊前
1、等待了几天终于得到你的回复，很开心，但是好像很不好意思对您，因为看到了回复时间，注意关心下自己的身体2、我这个病症到底叫什么病，我到现在还很模糊3、我已离职在家休息了两个月了，未见好转，因为真心想把病彻底养好，所以希望能得到您的当面直接门诊，以便更好交流，我已做好赴京求医的攻略了，希望得到您的加号，多谢了马医生！！！
状态：就诊前
马医生，我真得希望能得到你的加号，因为这病已经都一年了，在当地也跑了多家医院多位医生，都没有得到有效治疗，病情也没有好转，现在我也只能跑外地去看了，再苦再麻烦我都愿意去治疗，只要病能看好，这些奔波根本就不算什么。我也尝试了好几次秒杀号都未成功，所以只能请你帮忙加号，因为面诊更直观，更容易沟通，你也可以通过直接查体更深度了解病情！！
状态：就诊前
希望申请加号！
&副主任医师
状态：就诊前
1、Thanks!2、马医生，在未就诊前的这几天我应该注意哪些事项？3、我已开始直抬腿练习，目前一天做30个，每个至力竭（大概可以停留30-40秒），整个流程下来要一小时完成，你看是否可行？4、目前在吃的维骨力和优尼森二氟尼柳片（已连续吃了超过两个星期）是否继续吃？5、医院的中频+超短波是否继续？3、
&副主任医师
力量练习可以，其余则不要
状态：就诊后
使用预约转诊服务
h***，医生已同意您的门诊预约申请
患者姓名：h***（保密）
身份证号：
**********（保密）
就诊时间： 09:00:00
就诊疾病：
病情描述：
就诊程序：
1、这是跟医生个人的预约。只有医生或他指定的助手知道这个预约。
2、先要在医院里指定地点找到医生本人，出示转&诊短信凭证，请医生开转&诊条。
3、持医生开具的转&诊条，挂号室挂号后排队看病。
特别注意：
1、不得爽约！
2、医生有可能临时停诊。
3、仅保证您当天就诊可以看上医生，并无任何优先，请按挂号顺序看病。
状态：就诊后
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫
次咨询服务
状态：就诊后
马医生您好，我是昨从杭州过来滑膜炎患者，回去之后还有几问：1.诊断为滑膜炎，我的滑膜炎是因有积液or软骨损伤引起？2.直抬腿练习能治愈滑膜炎怎么理解？3.配的药膏用完了如果还未好，是否需要继续配药直至完好？
状态：就诊后
4.有必要附加静蹲练习么？完～
&副主任医师
滑膜炎原因很多，目前医生能够解决的就是控制炎症发展，改善膝关节软骨压力和血液循环，肌力练习对后者特别重要。我门诊没有让练习静蹲应该是有所考虑的，只不过，我现在想不起来您当时膝关节状态如何，所以先好好练习直抬腿吧。
状态：就诊后
马医生您好，一个月前我来您门诊就诊，诊断为滑膜炎。当时您说：练习直抬腿，2-3个月会治愈，现我已练习1个月，向您说下现在的情况并提出几问：
状态：就诊后
1.右膝关节目前症状：右膝关节仍有隐约不适感+隐约关节里疼+晨起酸胀、沉重感明显，活动后缓解。2.右膝关节疑问：走路时间延长了，感觉是走多了酸胀感似乎跟没走之前差不多，像之前肯定加重，这算是好一点么？还有右腿大腿前面大块肉有时会酸胀感明显，感觉应该是肌肉酸疼，是因为锻炼缘故or关节引起？而左腿同样的锻炼没有出现这样的情况。3.左膝关节似乎症状基本都消失了，值得开心，偶尔难得会不适感，基本没问题。4.左右腿目前锻炼是直抬腿，分别一天5次，每次5个，每个6分钟，并加上1kg沙袋，这样的锻炼可以么？还是可适量再加大运动？5.由于几个月不走楼梯了，感觉不会正常下楼梯了，咋办？6.配得5支创伤止痛乳膏快用完了，是否需要再配些继续涂搽？
状态：就诊后
这些就是我目前的症状+治疗，如果您还有其他补充治疗，请对我说，我会遵医嘱，谢谢。
状态：就诊后
状态：就诊后
马医生您是太忙没看到么？等您回复中......谢谢
好大夫在线友情提示：大夫都是利用业余时间，根据自己时间安排答复，给大家就医提供建议，大夫的建议仅供参考，并不是通过网络给予诊疗，如病情紧急，请一定到医院就诊治疗！
&副主任医师
原话应该是2-3月会有明显好转。治愈我很难说出口的。因为现今医疗手段有限，尤其是西医本身就是治标+靠身体自我修复。我的建议就是您一定要认真练习肌力，这是目前唯一有效保护您膝关节让其恢复的最好办法了。目前的量可以，坚持就是了，双膝一般都不太一样，不要有得失之心。可以尝试上下楼，总得试试啊。药物不是最重要的，如果症状确实缓解了，可以不用。
状态：就诊后
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：左腿在我侧躺的时候来回勾腿会发生弹响是那里出了问题吗？
病情描述：我之前是长期走路送餐，一天大概五万步，连续两个月，在重庆这个爬坡上坎的地方，后来开始走路多时膝关节疼痛，不走就不痛，休息几天反而严重了，已经过去两个月了，中间进行过一些治疗，目前来...
疾病名称：冈上，冈下肌腱撕裂&&
希望得到的帮助：1，关节镜手术是否有必要，医保价格 2,那些积液是否需要处理 3，报告中良性病变是否严...
病情描述：右臂不能正上举和后背，经常有类似针刺的疼痛感，核磁显示有冈上冈下肌腱撕裂，积液，良性病变（怀疑血管瘤），报告上传了
疾病名称：膝盖韧带部分撕裂半月板损伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：男,30岁。石膏固定的三个星期，吃了药，现在能尝试慢点行走一下吗四月30号被电动车撞到膝盖，超了b超骨头没问题，就是韧带和半月板部分损伤，吃了医院开的几种中药，也固定了两个多星期
疾病名称：血管瘤&&
希望得到的帮助：下个月底就是三个月了，能不能提前给我们安排一下下个月底手术，谢谢你，给你添麻烦了...
病情描述：就是从北京回来之后就没好过，走时间长了，就不行了，就哭腿疼
疾病名称：右腿半月板后角撕裂，右髋撞击综合症，盂唇&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,徐大夫，不好意思，上周五找您看后，有几个问题忘记问您了...
病情描述：右膝，右髋有弹响，感觉发冷，长时间站立，膝部后湾疼，后湾筋僵硬。
疾病名称：半月板后角撕裂，后交韧带损伤&&
希望得到的帮助：问大夫怎样这段时间保养，准备放假去北京检查治疗，如何做康复运动，防止右腿萎缩
病情描述：日骑车摔倒右膝受伤，半个月后稍好点又大意跑步了，这下右小腿及脚踝处肿了，马上中考了，现在还得上楼梯上课
疾病名称：膝关节损伤&&
希望得到的帮助：我网上没挂上您的号，今天来北京您能不能给我加个号
病情描述：于今年6月底膝关节受伤,当地诊断半月板损伤和后交叉韧带损伤，给予固定肢具(长腿矫形器从脚到大腿)40天后肌肉萎缩严重，于是去骨科看说把肌肉恢复再过来复查，康复理疗加锻炼练了2个月后去说是髌...
疾病名称：后叉断裂&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：后叉断裂三月后膝盖打软发凉髌骨支持韧带疼副侧韧带疼，走路不稳。上下楼交替不了
疾病名称：打球后扭伤左膝肿痛1天。屈伸活动受限。&&
希望得到的帮助：孩子6月7日，8日高考，现在应该怎么办？
病情描述：4月8日打球摔倒，5月17日跳了一下摔倒。
疾病名称：双膝半月板二级损伤，有积水&&
希望得到的帮助：是否严重，保守治疗，是否可上下楼梯（家住五楼），在家休息坐着是否可弯曲膝盖，需不...
病情描述：平时喜欢弯曲膝盖盘坐，跪坐，下楼梯左膝盖外侧痛，走路均不痛，膝盖痛后做了一些膝盖的运动，如静蹲、单膝下蹲
疾病名称：膝关节半月板&&
希望得到的帮助：看半月板是否有损伤，该怎么就诊
病情描述：因爱好跑步，怕膝盖半月板有损伤，到遵义医学院附属医院作两侧膝盖核磁共振，拿到结果显示右边有问题，但我从来没有感觉不适感，也不疼痛，走路，伸缩右脚，上下楼梯，甚至跑步都没有不适感。请...
疾病名称：下楼膝盖疼痛&&
希望得到的帮助：如何康复训练或治疗
病情描述：男,29岁。右侧膝盖韧带炎，下楼较疼，不肿胀，走路有时疼有时不疼
疾病名称：半月板损伤已好但有积液&&
希望得到的帮助：给些建议该如何治疗
病情描述：韧带有肿胀，孩子腿还是有些疼该如何治疗呢
疾病名称：髌骨骨折&&
希望得到的帮助：是否应该做手术治疗，手术后康复风险大吗？
病情描述：5月21日晚突然跌倒，X光诊断“左髌骨骨折”，现做石膏固定保守治疗。
疾病名称：后交叉韧带撕裂&&
希望得到的帮助：希望您给予我正确的指导
病情描述：男,36岁。李主任您好！我在您哪里已经面诊过两次，因狗咬伤口没有完全愈合才没有做手术，现在因被狗伤受到的惊吓导致焦虑抑郁症加重回家换一个环境，把治疗焦虑抑郁的药物加量把病情给稳定好，狗...
疾病名称：半月板体部及后角撕裂，胫股间室软骨退变&&
希望得到的帮助：希望您能说一下我现在的情况，严重不严重，是否需要手术，
病情描述：男,22岁。半月板撕裂，保守治疗5个月，以前小时候膝盖就受过伤，这次伤后一周疼痛感消失，医生说不疼就建议保守治疗。目前感觉两腿走路受力不均匀，伤腿小腿肌肉萎缩，以前也是一直比好腿细，但...
疾病名称：膝盖半月板陈旧性损伤&&
希望得到的帮助：请医生给我治疗建议，谢谢
病情描述：膝盖疼的都影响走路，疼痛已有8 年了，疼痛难忍
疾病名称：左膝不确定是韧带损伤还是髌骨软骨软化&&
希望得到的帮助：请医生给予详细诊断，及治疗方法。
病情描述：男,39岁。左膝去年6月摔跤今年1月份开始左膝睡觉翻身有弹跳，错位感，力量减弱，走路急转弯偶尔有不稳感觉，下蹲偶尔前面右侧有疼痛，倾斜曲腿90度嘣嘣声很大，手按压膝盖有明显振动。看了几个医...
疾病名称：膝关节退化&&
希望得到的帮助：不知道怎么办，用手术吗?
病情描述：右膝内侧半月板退化，膝关节退化，骨质增生，近期膝关节外侧弹响，一走路就发疼。,髌骨痒痛髌骨比正常人向外凸，小时候便这样，还有可能是血液循环不好，手脚冰凉，比正常人怕冷。
疾病名称：滑膜皱襞&&
希望得到的帮助：请问我的情况是否需要手术？那种手术适合我？
病情描述：男,28岁。16年4月万米跑受伤，17年1月做了关节镜手术，切除了滑膜皱襞，但是膝关节内侧髁软骨损伤，现在仍然疼痛的无法走路。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
马勇大夫的信息
运动损伤的诊断、治疗及康复。
关节镜下前、后交叉韧带重建，软骨、半月板损伤的关节镜治疗。
运动损伤相...
马勇，江苏人，运动医学临床博士。
专业学习：2002.7年毕业于北京大学医学部,2002.8至北京大学第三医院工作...
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运动医学科→ 关节镜手术后快两个月了，怎么对待恢复锻炼
关节镜手术后快两个月了，怎么对待恢复锻炼
健康咨询描述：
右膝半月板撕裂，做过关节镜手术了，清理和修复撕裂部分。现在的状态:走路不能走快，而且走多一点儿会疼，感觉像筋扯着疼，是应该克服疼痛继续锻炼还是减少活动量？
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擅长: ,肾虚,阳痿,早泄,艾滋病,脑血管病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您说的情况，一般半月板损伤需要多休息，不要活动&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好卧床休息，不要过度活动，活动过度对恢复没有好处的而且会加重病情的
擅长: 支气管炎,气管炎,便秘,咳嗽,肺炎,腹泻
微信扫描关注直接与我沟通已扫349次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好对于半月板关节镜手术，创伤小，恢复快，是目前治疗半月板损伤较好的治疗方案，但是手术后是需要不断进行跖屈、背伸练习的，髋关节的主动运动；&&&&&&指导意见：&&&&&&卧床时股四头肌收缩、放松练习方法，两周后以上这类锻炼量可以加大了，此外还需要肌力训练开始静蹲45-80度下的训练、直腿抬高练习股四头肌内侧头的肌力。术后3周-5周：可进行“专门行走训练”。越往后运动量和难度加大等。
刘医生医师
擅长: 肝炎,胆囊炎,胃炎,消化不良,乳腺炎,乳腺增生,甲
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你介绍的右膝半月板撕裂。做过关节镜手术已两个月，走路不能快走，走多一点会痛，问到应该克服痛继续锻炼还是减少活动量？&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你介绍的膝关节半月板损伤后已行关节镜治疗，目前还是应该注意不能过度活动，慢慢的锻炼才行。如果疼痛重，建议到医院康复理疗科行康复治疗效果会好一些的&&&&&&以上是对“关节镜手术后快两个月了，怎么对待恢复锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
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咨询髌骨骨折后的软骨损伤，半月板变性如何治疗康复锻炼
状态：就诊前
状态：就诊后
疗效：很满意 && 态度：很满意
我今年47岁，因摔倒导致左膝髌骨粉碎性骨折，今年2月11日请印钰大夫诊治，是加的号，印大夫态度和蔼，医疗水平很高，给了明确的诊断：“左膝髌骨软骨损伤，创伤性关节炎，半月板未见明显异常。”这使我心里有了定心丸，同时看到很多病人找印大夫看病，直到中午一点多钟了他连饭都顾不上吃，还在为加号病人诊治。而旁边的许多运动医学科室早就下班休息了。这充分说明印大夫不但医术高超，而且一心为病人着想，急病人之所急，不愧是的白求恩式的好大夫。
所以，找医生就得像尹大夫这样，既有高超的医术，更有医者仁心，不能只钻在钱眼里，全然置病人身体健康不顾，（若妹妹听了那些专家庸医的话，一味乱检查，身体会收到多大的伤害呀，而且还查不出病）再次深深感激印钰大夫！！
&副主任医师
半月板变性是一种老化表现，正常人就会有的。
韧带松弛的问题，我忘了当时是怎么回事了，应该没有大问题的，请放心。
状态：就诊后
真情寄语：
送一束美丽的鲜花给您，感谢您的无私帮助。
状态：就诊后
上星期五上午我和我妹妹一起去找您看病，托熟人找您加的号。妹妹春节前因臀部和腿痛，在北京看了好几家大医院，有空军总医院，丰盛医院，都怀疑她是股骨头坏死，照了x片，二次核磁，那些专家仍不能确诊，更过分的是空军总医院的骨科专家还让妹妹再做ECT骨扫描，这是有很强放射性的检查，当妹妹质疑时，他说什么：“核磁不能确定股骨头是否坏死，里面有病变黑影，只有继续排查才能最后确诊。”我上网一查，ECT骨扫描一般是用来做癌症等检查，所以我拦下妹妹，带她上北医三院找您。您一看核磁片就排除了股骨头坏死，再通过仔细手法检查确诊是筋膜炎，妹妹高兴极了了，放下了心中的大石头，一再让我写感谢信感激印大夫，我写了，不过可能有些些言论太尖锐，被好大夫网站屏蔽了，呵呵。
状态：就诊后
印大夫，我现在因左膝髌骨粉碎性骨折导致软骨损伤，有创伤性关节炎和少量积水，还能练负重的抗阻伸膝动作吗？就是坐在床边伸曲小腿的动作？
麻烦您再看看我每天的运动安排，运动方式和运动量是否合适？
1、每次静蹲半小时。一天两次。
2、每天走路散步一小时。
3、坐在床边，抬高伸直小腿，同时在足踝绑5kg的沙袋，做静止的抗阻伸膝5-10分钟。（不屈伸小腿）
4、躺在床上做抬腿练习，每次50下，一天二到三次
您还有什么更好的康复建议？谢谢！
&副主任医师
这样就相当不错了，坚持下去就可以。
疾病名称：手前臂划伤，三大神经断了，现做康复&&
希望得到的帮助：是否可以去门诊就诊，手是否需要二次手术，还是再看手的锻炼情况
病情描述：4月号手前臂玻璃划伤，三大主神经已断裂，已手术，现在后期康复，手指不能直，手腕上下曲直不了，希望得医生建议，如何更快康复
疾病名称：右臂肱骨大结节骨折，恢复不顺&&
希望得到的帮助：/请问是否属于运动损伤门诊范围？还是创伤骨科或者康复科？我希望能尽快恢复右臂功能。...
病情描述：3.10号右臂肱骨大结节骨折，见图3.10.之后吊脖一个月，4.1号拍片（见图）恢复差不多，就去吊脖慢慢活动。每天在做圆锥运动，现在恢复情况是：右臂自主上抬只能到向前平行肩部，而且并不自然，肩...
疾病名称：韧带撕裂术后一个月功能训练怎么做？&&
希望得到的帮助：韧带手术后一个月功能训练如何做？
病情描述：踝关节韧带断裂两年，手术后一个礼拜多小腿肌肉萎缩快，如何进行功能训练？
疾病名称：儿麻后遗症右脚比较小&&
希望得到的帮助：请问医生还能康复的在快些吗？
病情描述：有在医院进行过治疗，现在主要是处于康复的阶段，我想问下怎么样可以康复的更快
疾病名称：关节镜手术8个月后未恢复好&&
希望得到的帮助：请问医生我这种情况要怎么处理？需要进行门诊复查吗？
病情描述：本人于2016年9月末在积水潭医院做了肘关节关节镜手术，术后在医院进行了为期3个月的康复训练，现在仍会觉得关节疼痛，且胳膊肘部弯曲受限，弯曲程度远不如术前。但是比术前伸直功能好了些
疾病名称：踝关节镜术后7周康复计划&&
希望得到的帮助：请求提供踝关节镜术后7周康复计划
病情描述：踝关节镜术后7周康复计划，还需要自主训练和冰敷吗
疾病名称：右肩及上臂疼痛近一年&&
希望得到的帮助：希望医生能够解决手术后恢复期遇到的问题，母亲能够及时尽早的恢复功能。
病情描述：女,64岁。 主任，您好，打扰您了。我母亲于16年三月份摔倒致右肩袖损伤，于17年3月29日您给做的肩袖修复手术，清理了增生滑膜及肩峰形成术，目前是手术后第五周，我母亲的右肩部现在的情况是：4...
疾病名称：髌骨骨折&&
希望得到的帮助：请问可以拆石膏吗？怎样做康复训练
病情描述：髌骨骨折，做手术十七天了，怎样做康复训练
疾病名称：左髋关节盂唇缝合&&
希望得到的帮助：请教您①从手术当天算是术后第一天吗？泵踝是不是不限次数，越多越好？股四头肌练习伤...
病情描述：我今年40岁，2014年4月左髋关节疼，热敷后加重，7月份在北医三院确诊盂唇撕裂，11月25日徐雁大夫做的手术，大夫说我盂唇质量不很好，缝了两个钉子。
曾经治疗情况和效果：
我的单髋核磁片子18...
疾病名称：肩胛骨骨折畸形愈合&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：打篮球肩胛骨体部骨折畸形愈合每时每刻肩胛骨弹响疼痛！骨折后医生没有给我复位建议保守治疗，可现在快3年了，肩胛骨畸形愈合弹响疼痛厉害，肩胛骨上端摩擦感顶压胀痛，走路摆胳膊摩擦感顶压胀痛...
疾病名称：前十字交叉韧带断裂&&
希望得到的帮助：如果让练习弯腿到110度，结果我每次练的度数都比要求的大，这会有对腿不好吗？而且一般...
病情描述：女,17岁。已经做完手术，现在是第四周，我想知道，比如弯腿让练习到110结果我提前练习到120多度，这会有什么不好的地方吗
疾病名称：肘关节骨折术后半年胳膊伸不直该文样锻炼&&
希望得到的帮助：肘关节摔伤术后半年了胳膊还是伸不直弯曲受限，该去怎样练习
病情描述：肘关节摔伤，术后半年关节僵硬不能曲伸。谢谢
疾病名称：膝关节损伤，前交叉韧带撕裂&&
希望得到的帮助：支具（支具有角度卡盘锁）固定三周后如何训练最好？可以下地走路么？有什么禁忌需要注...
病情描述：尊敬的邢大夫：您好！本人性别男，44岁，是山东省沂蒙山区的一名农村老师，爱好篮球运动，日早七点打篮球时，损伤左膝关节，当时感觉左腿弯了，嘎嘣嘎嘣的响，瞬间跌坐在地，开始疼，...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
印钰大夫的信息
运动创伤的诊断与治疗。擅长手术：膝关节人工关节置换手术、关节镜下微创膝、肩、肘、腕关节手术（前交叉韧...
印钰，男，副主任医师，2006年6月被国家体育总局聘为备战2008年北京奥运会国家队医疗专家，2007年8月担任国...
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