有谁失眠治愈了的吗,给点艾拉光动力的治愈率吧。

这些天老是失眠 好难受 真的好痛苦 觉得活的动力没有了_百度拇指医生
&&&网友互助
?这些天老是失眠 好难受 真的好痛苦 觉得活的动力没有了
拇指医生提醒您:该问题下为网友贡献,仅供参考。
天天不想笑 不想动 一怎么就想哭 好累……6
因为你没有静下心来, 是不是放不下一些什么事情呢~~~~~~~~~ 教你个瑜珈呼吸的方法... 首先你自己一定要保持安静3分钟以上,全身放松``` 吸气的时候要想着“静”,大脑只想着这个字,呼气的时候想着“松”... 呼吸的时间间隔长一点... .. 这样你就可以进入高质量的睡眠中了~~~~~如果条件允许,最好睡前喝杯牛奶也是不错的选择!~!~
向医生提问
完善患者资料:*性别:
失眠其实人人都有,只是有的人频繁一些,有的人偶而罢了。你可以这样做,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当你的全身都松弛下来时,你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!
为您推荐:
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况,回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询医生

我要回帖

更多关于 如何治愈失眠 的文章

 

随机推荐