最近一个膝盖好疼膝盖疼是怎么回事事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-07 19:04 标签： 右膝盖疼是怎么回事
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我最近膝盖很疼是怎么回事?
健康咨询描述：
我最近膝盖很疼是怎么回事? 上楼梯时疼的很明显疼了1周吧
想得到怎样的帮助：请问如何能治好
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李医生医师
擅长: 腰间盘突出,颈椎病,骨质增生骨伤科,扁桃体,腮腺炎
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&&&&&&你好 &&&&&&
根据你得描述,考虑是劳累或是风寒引起得关节炎症,注意保暖,避免劳累,针对目前得情况可以采用保守治疗.效果不错!如需帮助,欢迎咨询!
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有很多原因可以引起膝关节疼痛,比如外伤,感染,肿瘤&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到正规医院做X线检查及查看病因,不要盲目治疗&&&&&&生活护理：&&&&&&尽量少做运动,多休息
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&&&&&&病情分析：&&&&&&其实膝盖疼是一个普遍现象.研究表明,有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝盖伤害. &&&&&&防止膝盖问题（或是从膝盖伤病中复原）的最佳方式是保持健康的体重和增强膝盖平衡肌肉的柔韧性和反射调节作用,这都能使膝关节少受伤害. &&&&&&女性最常见的膝盖疼痛原因是前十字韧带的过度拉伸或撕裂.前十字韧带是从大腿骨后面延伸到胫骨前面的短带形绳状连接组织.它防止膝关节的过度伸展和过度旋转,从而稳定膝盖.在大多数健身运动过程中,女性前十字韧带受伤的几率最高可比男性多两倍.在如速降滑雪和体操训练一类的运动中,女性比男性易受伤的几率更是增至8倍. &&&&&&像其他类型膝盖伤害一样,前十字韧带撕裂能引起明显的疼痛.因为膝关节是我们活动的基础,所以膝盖疼痛直接影响着人们的生活质量. &&&&&&为什么女性的膝盖那么容易受到损伤呢?对此,医学界说法不一.有专家认为,有可能是解剖学上的差异导致的.女性有着更宽的髋部,因而加重了膝盖内侧的压力.也有理论认为,雌激素和其他女性激素能引起膝关节的松弛或松散,膝关节因此更加失稳.有统计数据显示：女运动员在月经周期中点,也就是雌激素水平最高的时候,会遭受更多的膝盖伤痛. &&&&&&指导意见：&&&&&&另一个可能的原因是,女性在跑步或做其他运动时往往比男性更习惯于保持上身竖直的姿势,这种姿势使得股二头肌得不到足够的伸展,进而影响肌肉的收缩和发力,以致加重了股四头肌在力量上支配股二头肌的状况.跑步时膝盖弯曲的幅度越大,髋部带动股二头肌使其运动的幅度也越大,就能给膝关节和周围韧带带来更多的保护. &&&&&&预防膝盖问题和使膝盖伤害复原的最佳方法,就是保持健康的体重并注意发展身体的柔韧性,以及训练并调节膝盖平衡肌肉的机能,膝关节就会少受伤害.以下练习便能增强这些肌肉. &&&&&&腿部内侧举 &&&&&&起始姿势：身体左侧躺在地板上,臀部稍向前倾,右臀位于左臀正上方.左腿伸直,自然平放在地板上.右膝微屈,右脚内侧放在体前不远的地板上.屈左肘并将头枕在左大臂上.右掌扶胸前的地板支撑身体. &&&&&&动作过程：保持身体其他部分平稳静止,收缩左大腿内侧肌肉并向上抬高约15厘米.保持3秒钟,然后缓慢还原.一条腿完成目标次数后换另一条腿做.做2～3组,每组15次,左右腿交替做. &&&&&&提高难度的方法：当腿在动作最高处时向上举腿4～8次（不要落地）,然后还原,再做下一次动作. &&&&&&转足直抬腿 &&&&&&起始姿势：坐在地板上,左腿在身体前方伸直,脚趾向上,右脚平放于地板,右腿弯曲.保持躯干挺直并收缩腹肌,向后倾斜身体,两手于体后撑地,重心放在前臂上.轻轻勾起左脚尖并由髋部向外旋转,使脚尖指向表盘上的11点方向（右腿做动作时,右脚的位置转至1点方向）. &&&&&&动作过程：绷紧左腿股四头肌并抬起左腿直到和右膝同高.保持姿势3秒钟,然后慢慢还原到起始位置.做完左腿的所有次数后换右腿做,此为1组.做2组,每组15次. &&&&&&提高难度的方法：练习时身体坐直,在胸前抱紧右膝. &&&&&&膝盖伸展 &&&&&&起始姿势：坐在地板上,双腿在体前平伸,把两条毛巾卷起,一个压一个叠放在左膝下.保持躯干挺直,收腹,向后倾斜身体并用前臂支撑身体. &&&&&&动作过程：左脚向上勾起,绷紧左侧股四头肌使腿伸直,用力将膝盖压向毛巾,使脚踝稍离开地板.保持2秒钟,然后放松.做完左腿的次数换右腿做,此为1组.做2组,每组15次. &&&&&&提高难度的方法：练习时将另一只脚搭在练习腿的脚踝处. &&&&&&腿弯举 &&&&&&起始姿势：面向下趴在腿弯举机上,脚勾住阻力棒,肘部放在手臂垫上.轻轻握住把手,稍向下收下巴,收腹,背部平直. &&&&&&动作过程：向上弯起小腿使脚踝向臀部靠近.当膝盖弯曲到90度的时候停一下,这时小腿与地板大致垂直,然后还原.用中等重量做1组,15次；然后用中等偏上的重量做1组,12～15次. &&&&&&单脚平衡 &&&&&&生活护理：&&&&&&起始姿势：双脚开立与臀同宽,双臂侧平举. &&&&&&动作过程：抬起左脚,用右脚单脚站立.为了帮助保持平衡,可以盯住前方固定的一点,保持姿势30秒.然后换腿做,双腿交替进行,每侧重复8～10次. &&&&&&提高难度的方法：将手放在髋关节处,抬高腿,保持平衡姿势60秒. &&&&&&膝盖疼还有可能是缺钙,要及时补充概,多喝牛奶或吃些钙片.如果你的膝盖产生持续疼痛或两三天后情况变坏,如果你的腿不能吃劲或膝盖摸起来有些热,青肿或有出血现象,那么你最好尽快去医院就诊. &&&&&&以上是对“我最近膝盖很疼是怎么回事?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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膝关节疼痛的原因有哪些？
膝盖是我们人体活动很重要的关节，虽然它并不是最容易受伤的部位，但是却是最薄弱的。生活中我们往往会感觉膝盖疼痛，因而就会认为自己是不是患了膝关节炎？然而并非膝盖疼就一定是关节炎？
1肥胖惹的祸
膝盖为身体承受重力的重要关节，当我们的体重增加后，对膝盖的压力也增加，从而加重了膝盖的负担。造成膝盖的耐压性降低，导致周围的血管、神经、肌肉过度受压，久而久之则会引起膝盖痛。因此越是肥胖疼痛就会越厉害。
2经常受凉、受寒
我们要知道，膝盖疼可能与寒冷的刺激有关。当膝盖长时间受到寒潮刺激后，引起周围皮肤温度降低，周围血管收缩，膝盖组织血液供血减少，血中的尿酸成分沉积，诱发疼痛。因此，在日常生活中我们要注意保暖，特别是季节变化，必要时可以戴护膝。疼痛时，也可以热敷缓解。
其实膝盖疼痛也与我们日常习惯有关，例如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动过度等都有可能造成膝关节韧带拉伤，或者磨损，从而引发膝盖疼痛。常见于运动员、舞蹈家、长期处于站立的工作岗位的员工。因此，要适当放松膝关节，使其得到好的休息。
当膝盖软骨缺乏钙质时，会出现骨质疏松，骨质变薄变僵，承受压力的耐受性也相应减弱；此时若过度的劳累或过重局部压力，就会引起疼痛。因此就要及时治疗骨质疏松，补充钙，配合医生治疗。
5外伤后遗症
日常生活中我们难免会遇到受伤，但是往往对一些小的并不在意，在受到外界刺激后，就会引起膝盖疼痛。一般一些原发病治疗好了，疼痛就会渐渐消失。
当然引起膝盖疼痛的原因还有我们常常听说的一些疾病，如骨关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、痛风、骨刺等原因。因此早发现早就医早治疗。
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发表于： 16:48
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