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很有可能是热身不够没有做好拉伸，也有可能是运动过量但是只要膝盖痛，就不能再锻炼了
可以按摩热敷等，没有不适感后可以练练靠墙靜蹲增加肌肉的力量，保护膝盖
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运动是一把双刃剑适量运动、正确的方法对健康大有裨益，相反的运动过量、错误的方法也会带来运动损伤
目前因为好久没训练，在进行一次大强度训练之后没有提前热身，也没有运动完恏好拉伸没有给身体充足的休息时间，继续进行跑步训练身体恢复的速度跟不上训练强度，产生右膝盖疼是怎么回事痛不过问题不夶，也不至于过量先休息就好。
运动是一把双刃剑适量运动、正确的方法对健康大有裨益，相反的运动过量、错误的方法也会带来运動损伤
目前因为好久没训练，在进行一次大强度训练之后没有提前热身，也没有运动完好好拉伸没有给身体充足的休息时间，继续進行跑步训练身体恢复的速度跟不上训练强度，产生右膝盖疼是怎么回事痛不过问题不大，也不至于过量先休息就好。
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当然不是了，是你没有做好热身运动导致关节受伤的，跟运动过量没有任何关系
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