不请自来的“可怕想法”，原来这是强迫症已被浏览3810次更新: 18:10:30
咨询次数：8 次咨询费用：1500 元案例类别：强迫症运用的技术：认知行为疗法案例简述：&&&&&&来访者情况：张某（化名），32岁，医生。张某自述，2008年，自县城调到市区医院工作后，一些莫名其妙的、可怕的想法开始不断入侵他的大脑、占领他的思维并迫使他做出奇怪的举动。如，开车时，脑海里仿佛有个声音在催促，“去撞前面那个人”，很多次张某真担心自己撞了人，不得不倒回去检查；打字要反复检查，生怕打出“强奸”等淫秽的字眼；洗澡时淋浴的水里担心有尿和精液、血液，反复洗澡；检查各种刚买回家的物品，害怕有别人放进去的用过的避孕套……张某很苦恼自己到底是怎么了，想极力控制这些想法，却始终不能让它们停止……让张某十分痛苦和焦虑。此外，张某自述，他怨恨某人，却从来不敢正面跟人吵架，甚至有时候不敢接电话，怕说出荒唐话来，好怕会叫对方给他一个避孕套，且近来这样的情况已经从怨恨的人泛化至一般人。不堪折磨的张某开始吃药，焦虑的情绪得以缓解，但病症反反复复，问题不断转移，性质却没变。&——咨询经过：&&&&&&在初次咨询中采集的资料了解到，张某自小所受家庭教育严格，个性严谨、追求完美、强求结果、自我要求很高又难以达到、为人处事呆板不够灵活、谨小慎微唯恐出错，等等；几年前，父亲被当地某精神病院诊断为精神分裂症；夫妻性生活不和谐，因为张某总担心“避孕套被用过”。&谢裕中（和谐风）校长抓住张某的核心症状、个性特点及成长背景，比对强迫症的诊断标准，运用自己近30年的心理咨询实践经验，通过深入细致地综合分析，敏锐而精准地做出判断：李某属于严重的强迫症。&从症状来看，张某明显表现出病态的强迫观念，如怕撞人、怕物品里有避孕套、怕说出荒唐的话等，其特点是不请自来、脱离现实、难以自控；以及典型的强迫性动作：反复检查和反复洗手等。从形成机理来看，作为医生的张某具有严谨、追求完美、高标准、严要求等强迫人格基础，这是强迫症滋生的肥沃土壤。同时，由于父亲患有精神分裂症，张某担心自己会与父亲一样，巨大的心理压力更加剧其病症的发展。谢裕中（和谐风）校长做出诊断后，针对张某的问题，首先指导张某科学认识强迫症，以不怕、不理、不管、不对抗、不关注的“五不”原则处理病态强迫观念，从认知角度解除李某对强迫症的恐惧，从而积聚战胜强迫症的信心。其次，帮助张某逐渐放弃追求完美的价值取向，学会欣赏和接纳缺陷美，瓦解张某的强迫症人格基础。同时，强化张某的行动力，用果断的选择行为（不管对错）来破除病态的犹豫不决。此外，帮助张某建立合理的减压机制，通过运动、休闲等多种方式进行减压。&经验感想：&&&&&&经过两个周期（共8次）的心理咨询，张某的强迫症状逐渐缓解和减轻，有的已经完全消失。摆脱“可怕想法”纠缠的张某心里倍感轻松，重新变得自信、开朗，工作和生活也回归了正常。对咨询师充满感激。强迫症是心理障碍的一种，主要表现为强迫观念和强迫行为，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或念头，情不自禁地像泉水一样地自动涌现出来，难以自控，如莫名其妙的恐惧感、怕这怕那、负面回忆、负面联想、负面猜测和负面意像等；一些像关门、洗手、关电、关煤气等动作，明明已经做好，却要反复检查，否则，心理就不踏实。这些病态的强迫观念和行为，导致心累、注意力不集中、效率低、犹豫不决、行动力下降、精神痛苦等不良心理反应和后果，严重影响学习、工作和生活。近年来统计数据显示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为5%～10%。在中国，由于大众对心理健康问题的重视程度不够，以及强迫状态常常披着“追求完美”的华丽外衣，很多人如同张某一样深受强迫症困扰而不自知。谢裕中（和谐风）校长从事心理服务工作30年，接待咨询个案1500多例，其中强迫症案例的比例占到40%以上，拥有极其丰富的强迫症心理咨询和调适经验，并总结了一套操作性强、见效快和效果好的强迫症诊断与心理调适理论及方法体系，被同行誉为“中国治疗强迫症第一人”，经常被全国各地邀请举办强迫症心理咨询的工作坊和研习班，给同行们传经送宝。&
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大家在经验最近我觉得自己上有问题，，老是想一些莫名其妙的事情，，动不动就发脾气，，心里有一些恐惧感，怕自己会做一些失去理智的事情，我该怎么办？
可能现在工作或相关信息的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉老是想一些莫名其妙的事情，动不动就发脾气，心里有一些恐惧感，需要调节心态，使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋...
可能现在工作或相关信息的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉老是想一些莫名其妙的事情，动不动就发脾气，心里有一些恐惧感，需要调节心态，使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
其他答案（共3个回答）
中的麻烦事，选择正确的方法处理事情以减少心理压力。
　　生活中，人们往往比较重视那些较为重大的事件（如丧偶、离婚、退休、更换工作、搬家、人际矛盾、生活学习环境的改变等），因为这类事件很容易产生较大的心理压力，却常忽视“小麻烦”对心理产生的负面影响，也很少仔细地考虑该怎么正确对待这种小事情。其实，日常生活中给人们带来因扰的琐事很多，如果处理不当，很容易“引火烧身”。
　　首先，有些人不能正确看待这类小事情。事实上，某一件事会给我们造成心理压力，与个人对这件事的评价有很大关系。例如，天气不好，已安排好旅游的人为此感到扫兴，上班的人则觉得这很平常。因此，人们对事情的看法是产生心理压力的一个因素。
　　其次，这和人们对待事件的方式有关。有的人遇到事情是积极面对现实，尽力克服困难，对于超出自身能力的事能客观对待，不求超出现实的...
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《小事化了心理更轻松健康》
　　事实上，某一件事会给我们造成心理压力，与个人对这件事的评价有很大关系。我们应当合理地评估日常相关信息中的麻烦事，选择正确的方法处理事情以减少心理压力。
　　生活中，人们往往比较重视那些较为重大的事件（如丧偶、离婚、退休、更换工作、搬家、人际矛盾、生活学习环境的改变等），因为这类事件很容易产生较大的心理压力，却常忽视“小麻烦”对心理产生的负面影响，也很少仔细地考虑该怎么正确对待这种小事情。其实，日常生活中给人们带来因扰的琐事很多，如果处理不当，很容易“引火烧身”。
　　首先，有些人不能正确看待这类小事情。事实上，某一件事会给我们造成心理压力，与个人对这件事的评价有很大关系。例如，天气不好，已安排好旅游的人为此感到扫兴，上班的人则觉得这很平常。因此，人们对事情的看法是产生心理压力的一个因素。
　　其次，这和人们对待事件的方式有关。有的人遇到事情是积极面对现实，尽力克服困难，对于超出自身能力的事能客观对待，不求超出现实的结局，所以即使面对麻烦，也能平和处之。反之，如果该努力的却退缩，该回避的却硬顶，会使问题越积越多，压力也越变越大，最终形成影响身心健康的不良后果。
　　那么，如果遇到这样的事情，该怎么处理才不产生心理问题呢?
　　其一，要学会合理评估日常生活中的麻烦事。首先，应该想一想发生的事情是好的、不相干的，还是会产生压力的。然后，考虑用什么办法来对付，并用想好的方法去应对。在处理问题的过程中，对所用的方法可做适当调整。通过对问题进行合理评估，当事人可获得良好的情绪及平衡的心态。
　　其二，选择正确的方法处理事情也是减少心理压力的重要办法。有些事情需要直接去面对，并努力去克服困难。有些事则应采取暂时回避的办法，避而不想，避而不做，暂时做些退让，具有暂时缓冲的效果。同时，还要尽力去发现可以求助的途径，充实自己抵御困扰的能力。
　　最后，要学会调整想法。有的人讲究完美主义，凡事求全责备，以为大难当头，不可收拾，实际上是夸大了问题的严重性。如果理智地再思考一下，改变一个角度去看问题，则发现大事能化小，小事能化了，结果是没有什么可大惊小怪的。
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧...
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这个不是我熟悉的地区为什么会有强迫症？为什么我跟别人说话时，总是不自觉...
为什么会有强迫症？为什么我跟别人说话时，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么会有强迫症？为什么我跟别人说话时，总是不自觉的舌头动然后就流口水，然后就担心对方会注意到，越这样我就越改不掉这个毛病，我本来是一个特别喜欢跟别人沟通的人，现在这样特别尴尬，搞得我都不太好意思跟别人说话。之前从未出现这种情况，是不是心理上的疾病。曾经治疗情况和效果：为什么会有强迫症？为什么我跟别人说话时，总是不自觉的舌头动然后就流口水，然后就担心对方会注意到，越这样我就越改不掉这个毛病，我本来是一个特别喜欢跟别人沟通的人，现在这样特别尴尬，搞得我都不太好意思跟别人说话。之前从未出现这种情况，是不是心理上的疾病。想得到怎样的帮助：为什么会有强迫症？为什么我跟别人说话时，总是不自觉的舌头动然后就流口水，然后就担心对方会注意到，越这
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师
专长：心理咨询，心理治疗，精神疾病防治的诊断和治疗。
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你的资料简单，无法判断你的病情及病情严重程度，诊断是否正确，治疗方案是否合适，建议来我的门诊诊治。
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职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
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病情分析：您好！人是群居的，需要有与人与外界沟通协调能力，认识自我，不断改善与调整自我，以更好适应和发展。当这样的愿望未能实现，难免压抑，长期压抑容易迷失自我，导致强迫症的发生。意见建议：可以看出，你有改变自己的愿望，但没有找到适合自己的方法。首先需要自己对自己的接纳与和谐共处成长与成熟是有过程的，需要历练，让自己融入生活
问口水强迫症
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：口水强迫症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种性质的心理和行为障碍。口水强迫症是一种常见的强迫症，表现为患者过度地将意识集中在口腔，导致唾液大量分泌从而造成一种吞吐两难的矛盾局面。 口水强迫症形成的原因很多，和其它强迫症一样 多是患者对疾病的无知想象而产生的恐惧最终促使了口水强迫症的形成。
　　也都是在一些平常事件中偶然触发（偶然中带有必然）正常人在吞唾液的时候不会伴随有意识，并认为吞唾液是一种很正常的生理活动，所以不会去深究唾液的分泌、吞咽、吞咽路径、吞咽产生的声音，更不会去想由此而牵出的其他东西。
意见建议：于症状来袭的时候，想怎么样都可以，反正你消除不了它，能控制就控制，控制不了随它去，反复吞就反复吞，有人看见觉得在意就稍作掩饰，掩饰不了随它去，被发现就被发现，对其无为，慢慢地将注意力转向你的生活，生活就是消除你的饥饿的饭，带着症状充实你的生活，全心追逐你的梦想，生活多一分，强迫就少一分，这就像一场拔河比赛，当你生活非常充实的时候，梦想都实现的时候，这些症状也就烟消云散了，就像黑是白的不在，强迫症就是生活的不在。
问我这是不是强迫症
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 一旦确诊强迫症，治疗上要考虑药物治疗和心理治疗，虽然强迫症的发病原因至今尚不明确，但是有研究表明患者脑内神经递质失衡是造成其发病的重要原因，意见建议：包括：①5-HT功能低下；②DA功能障碍；③Sigma-1受体不足；④谷氨酸含量升高等。抗强迫药物就是针对这几个环节发挥作用来治疗强迫症的。！
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职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
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问强迫症流口水，很在意别人说自己什么，容易紧张害怕，...
职称：国家二级心理咨询师
专长：抑郁症
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问题分析：流口水可能是有一定的社交恐惧和焦虑情绪状态引起的。也可能是与你腺体分泌有关。意见建议：建议你需要到身心科检查，查找出现流口水的原因。
问强迫症 症状强迫症有什么表现？
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
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病情分析：所有的强迫症最初都是在焦虑或恐惧的情绪下与特定的动作和想法形成的条件反射。治疗方法也是从情绪入手，所有治疗强迫症的药物都是用来调节情绪的，也可以采取放松催眠疗法。意见建议：强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
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职称：医生会员
专长：子宫腺肌病,宫颈息肉,宫颈囊肿
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