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1分钟心理学：如何科学愉快地逼死强迫症？
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壹心理导读：你是不是常常出门后担心自己家的门窗没锁？走路时喜欢每一步都把脚尖与地砖的线对齐？看到泡沫袋忍不住要全部捏扁？朋友，逼死强迫症说的就是你啊！―― 逼死强迫症终极杀器：（点击有惊喜呦！）壹心理原创。非商业转载须注明来自壹心理和本文链接，商业使用请联系。相关阅读：#1分钟心理学#? 欢迎您转载分享：
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强迫症病人自救九法
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！强迫症病人可以自救吗?可以的.强迫症并不可怕,关键在于你能否勇敢理智地面对它、战胜它,让它再也“强迫”不了你. 强迫症...
强迫症病人可以自救吗？可以的。强迫症并不可怕，关键在于你能否勇敢理智地面对它、战胜它，让它再也“强迫”不了你。　　　强迫症的本质就是“一个人自相搏斗”。由于自相搏斗的内在冲突不断延续，强迫症也不断扩展，形成恶性循环的怪圈，从而使病人陷入痛苦的深渊。　　如果你有此决心，不妨根据自己的情况试试以下几种自我心理疗法：　　一、听其自然法　　此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。　　二、刨根究底法　　让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：　　1、幼时受过的伤害性事件（如毒打、诱拐、诱奸等）；　　2、幼时对他人造成的伤害性事件（如使人致残、死亡、使财物严重受损）；　　3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。　　三、满灌法　　简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。比如，你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且努力形容你的手有多脏。这时，你要尽量忍耐。当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的；若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退。但此法适合意志力较强的人进行。　　四、系统脱敏法　　先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。　　五、当头喝棒法　　当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊“停”,或给助手信息让他喊“停”,但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受‘强迫’”!　　六、自由联想法　　每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。　　根据患者当时的心理状态，用同情的语调引导病人将伴有严重焦虑和冲突的事情进入病人的意识中，将压抑的情感发泄出来。由于许多事情属于幼年时代的精神创伤，当时所产生的情感反应常是比较幼稚的，现在当患者在意识中用成人的心理去重新体验旧情，就比较容易处理和克服掉。这叫做情感矫正，这样患者所呈现的症状也会自然消失。　　七、解释法　　在心理治疗过程中心理咨询师的中心工作就是向患者解释他所说的话中潜意识含义，帮助患者克服抗拒，而使被压抑的心理资料得以源源不断地通过自由联想和梦的分析暴露出来。解释是逐步深入的，根据每次咨询的内容，用患者所说过的话做依据，用患者能理解的语句明白的告知他的心理症结的所在。解释的程度随着长期的心理治疗和对患者心理的全面了解而逐步加深和完善，而患者也会在长期的心理治疗中，有自我意识中逐渐培养起一个对人对事成熟的心理反应和处理态度，因而达到自我成长的目的。　　需要说明的是，这一疗法的适应症是对心因性神经症，心理创伤、童年精神创伤、交通、空难、亲人突然离去等症状，不适合儿童、已出现精神错乱症状的各种精神病人。因为它需要长时间、多次疗程、费用开支大。但这一经典心理分析治疗的技术仍在各种改良的分析疗法中取得了很好的效果。　　　八、移情法　　当患者沉入往事回忆，说出许多带有焦虑感的事情，而这些事情往往是与他关系密切的人物（例如父母）有关，自然，情感的发泄也是有针对性的（针对自己的父母）。在心理咨询中病人往往把治疗者当作他发泄的对象，这就叫移情，把过去与父母的病态关系转移到与治疗者的关系上。当病人出现移情，对治疗者表露出特殊的感情，咨询师一定要超脱自己，善于利用这一移情，循循诱导，让病人认识到建立一个良好的人际关系的必要性。当这些从无意识过程中所暴露出的病态或幼稚情感和人际关系成为意识过程的内容时，这种不成熟的或“神经症性”的心理防卫机制就减弱了，移情问题也就随之消失了。　　　九、释梦法　　梦是做梦者潜意识冲突欲望的象征，做梦的人为了避免被人察觉，所以用象征性的方式以避免焦虑的产生;。分析者对梦的内容加以分析，以期发现这些象征的真谛。所以，发掘潜意识中心理资料的另一技术就是要求患者在会谈中也谈谈他做的梦，并把梦中不同内容自由地加以联想，以便治疗者能理解梦的外显内容和潜在内容（即故事的象征意义）。　　比如，一男患者叙述了他做梦看到一个陌生女人突然进入她的家，偷走了放在保险柜中的存折。他赶快大喊一声“谁”，那个女人冲出阳台匆匆逃走。他追到阳台，往下一看，发现她已摔死在楼下面，他被吓醒。我们会通过患者多次自由联想，了解到他的家庭生活和与妻子的情感关系后就明白了这一显梦的象征意义。原来，他的妻子对他不忠，有了婚外情的故事（即陌生女人），欺骗了他的感情，想与她离婚（偷走了家里的存折），他非常的生气，在自己面对无奈时曾经诅咒过，说她绝没有好下场（她被摔死在楼下），但又不愿她真的离开他而去和别的男人过日子，所以他的大喊（是在提醒她）。通过对隐梦的分析使患者清楚了自己焦虑情感的根源，应该怎样面对、正确地处理与夫妻之间的关系。阅读往期实用心理学经典文章请输入：1-200之间任一数字即可，如：6.敬告：以上文章仅供参考，请勿对号入座，如有疑惑请咨询专业人员。心理困惑与障碍可以在线留言与专家互动交流，每天我们的专家会集中回复您的问题，给您相关的建议。优质公众微信推荐：心理咨询治疗 公众微信订阅号：xlzxzl婚姻生活咨询 公众微信号：hyshzx创业法则
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心理学案例(全文阅读)-青少年强迫症心理咨询案例
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官方公共微信重庆小伙抱怨炫食族女友 炫食族心理学分析或患强迫症&&&来源：网络整理&&&
[导读] 重庆小伙网友微博爆料女友是个炫食族，逢吃必拍，和炫食族女友吃饭真的饿坏了……什么是炫食族?炫食族女友逢吃必拍是病吗?有专家表示，炫食族人群太过于关注自我感受，而忽略身边友人情绪，可能患有强迫症。
　　重庆小伙网友微博爆料女友是个炫食族，逢吃必拍，和炫食族女友吃饭真的饿坏了&&什么是炫食族?炫食族女友逢吃必拍是病吗?有专家表示，炫食族人群太过于关注自我感受，而忽略身边友人情绪，可能患有强迫症。
重庆小伙微博抱怨炫食族女友逢吃必拍
　　小编跟大家分享一个段子，据说美国人跟中国人吃饭，菜上桌以后，中国人掏出手机，对着食物一顿狂拍，美国人好奇，难道中国人的手机能验毒，拍一拍就知道这个食物是否安全能吃?其实不然，这虽是个笑话，但是却反映了大多数人的炫食族心理。
外国人眼中的中国炫食族
　　&炫食族&引发网络热议，有网友反映，炫食族都是伪吃货，真正的吃货在美食当前，还能有时间拍照?其实，吃饭拍照分享给友人，偶尔为之并无问题，但如果是&逢吃必拍&则有可能患有强迫症。逢吃必拍上瘾，正是强迫症的表现。
　　心理专家分析，造成&炫食族女友&这种现象的原因很普遍，主要有三种成因。首先，拍照者患有焦虑症，通过拍照晒食物方式，缓解压力。其次则是生活空虚，通过拍照晒食物这一行为，与网友交流菜色，以此作为生活寄托;再次，逢吃必拍则是过于自我的表现，俗称&自恋&，要学会自我调节。
炫食族逢吃必拍心理学分析：不是强迫症就是&自恋&
　　对于炫食族类人群，专家建议，可改善现实人际关系，扩展交友圈，消除生活空虚。逢吃必拍的自恋行为要学会自我调节。不是每一个男友都能接受炫食族女友的，况且，健康网小编提醒，炫食族逢吃必拍是一种不要的饮食习惯，把吃的重点放在&拍&上面，影响胃部消化，对健康不好。
&&编辑：豆豆
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